وجبة كسر #الصوم_المتقطع بعد ٢٤ ساعة
إذا كنت تنقض على الأكل بنهم وشراهة بعد الصوم لمدة طويلة وتتناول الطعام بسرعة فمعنى ذلك أنك غير جاهز لهذه المدة وينصح بتقليلها
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
إذا كنت تنقض على الأكل بنهم وشراهة بعد الصوم لمدة طويلة وتتناول الطعام بسرعة فمعنى ذلك أنك غير جاهز لهذه المدة وينصح بتقليلها
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
تطبيق بعض السلوكيات الصحية أمام الناس يتطلب صبرا
تطبق #الأكل_ببطء فيأتيك تعليق "ليش تأكل بلا نفس؟"
وكأن الإعجاب بالطعام والاستمتاع به مقتصر فقط على السرعة في الأكل والإقبال عليه بنهم وشراهة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
تطبق #الأكل_ببطء فيأتيك تعليق "ليش تأكل بلا نفس؟"
وكأن الإعجاب بالطعام والاستمتاع به مقتصر فقط على السرعة في الأكل والإقبال عليه بنهم وشراهة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
وجبة كسر #الصوم_المتقطع في العمل بعد ٣٦ ساعة
طبق نباتي متنوع غني بالبروتين الحيواني والنباتي والألياف وقليل بالكربوهيدرات
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
طبق نباتي متنوع غني بالبروتين الحيواني والنباتي والألياف وقليل بالكربوهيدرات
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
سلطة 🥗 ملفوف وكييل مع بذور الكتان ودوار الشمس
شوربة شوفان وفطر
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
شوربة شوفان وفطر
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
الصوم يكبح الشهية ويضبطها وينظّمها
الأولوية والأفضلية ل #الصوم_الشرعي وإذا تعذر ذلك لسبب صحي طبي ف #الصوم_المتقطع (المسموح فيه الماء والمشروبات الخالية من السرعات الحرارية) يفي بهذا الغرض
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
الأولوية والأفضلية ل #الصوم_الشرعي وإذا تعذر ذلك لسبب صحي طبي ف #الصوم_المتقطع (المسموح فيه الماء والمشروبات الخالية من السرعات الحرارية) يفي بهذا الغرض
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
قهوة ☕ سوداء مفلترة منقطة
تمر
زبدة جوز البيكان Pecan البيتوتية
أي طعام يجب أن يكون داخل النظام الغذائي لا زائدا عليه من باب التسلية
حبات التمر القليلة (٣ إلى ٥) هي من حصة الفواكه
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
تمر
زبدة جوز البيكان Pecan البيتوتية
أي طعام يجب أن يكون داخل النظام الغذائي لا زائدا عليه من باب التسلية
حبات التمر القليلة (٣ إلى ٥) هي من حصة الفواكه
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
الشعور بالجوع الحقيقي الذي تسمع بسببه قرقعة بطنك هو أقوى شعور في #الصوم_الممتد
متى آخر مرك سمعت قرقعة بطنك؟
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
متى آخر مرك سمعت قرقعة بطنك؟
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
هناك نقطة حرجة هي نقطة تحول خلال #الصوم_المتقطع عموما و #الصوم_الممتد خصوصا
تشعر خلالها بالجوع
إذا صبرت عليها وعديتها يذهب الشعور بالجوع
عليك أن تكتشفها بنفسك لأنها خاصة بك
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
تشعر خلالها بالجوع
إذا صبرت عليها وعديتها يذهب الشعور بالجوع
عليك أن تكتشفها بنفسك لأنها خاصة بك
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
وجبة اليوم مع العائلة
صدور دجاج وخضار مشوحة ومبهرة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
صدور دجاج وخضار مشوحة ومبهرة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
تطبيق مفهوم استعمال #علبة_الغذاء يساعد على تنظيم الوجبات وتجنب تناول أطعمة غير صحية ويعطيك إحساسا بالإنجاز والالتزام
لا عيب مطلقا في أخذ الطعام للعمل
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
لا عيب مطلقا في أخذ الطعام للعمل
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي