#صديقي_السمين

امض في طريقك

لا تلتفت للمثبطين

لا تلتفت للدعايات الزائفة مثل "احصل على بطن مسطح في ٣ خطوات سهلة"

كلنا نعرف أن ذلك يتطلب جهدا كبيرا وهو ليس مستحيلا

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

من أروع وأطيب أنواع السلطة، سلطة أفوكادو 🥑
بابا غنوج بيتوتي

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

بساطة وصحة ولذة

خبز من الحبوب الكاملة
لبنة بيتوتية
زعتر وزيت زيتون
خضار خضراء منوعة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

وجبة كسر #الصوم_المتقطع اليوم والذي كان طويلا، قطع جبنة تشيدر مع فراولة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

جبنة تشيدر بيضاء معتقة مع رمان

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

المشاوير العائلية لا تعني التخبيص في الأكل

لكن الأجواء الطبيعية الحلوة تفتح الشهية 😉

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

التمر مع زبدة جوز البيكان Pecan البيتوتية لذيذ جدا 😋

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

وسما #نهاية_أسبوع_صحية و #نهاية_أسبوع_نشطة من أروع الوسوم التي توعينا بأهمية الاهتمام بالصحة في عطلة نهاية الأسبوع وباقي العطلات

من فاته ذلك اليوم فما زال هناك فرصة غدا وبعد غد لمن عنده عطلة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

وجبة كسر #الصوم_المتقطع بعد ٢٤ ساعة

إذا كنت تنقض على الأكل بنهم وشراهة بعد الصوم لمدة طويلة وتتناول الطعام بسرعة فمعنى ذلك أنك غير جاهز لهذه المدة وينصح بتقليلها

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

‏تطبيق بعض السلوكيات الصحية أمام الناس يتطلب صبرا

تطبق ‎#الأكل_ببطء فيأتيك تعليق "ليش تأكل بلا نفس؟"

وكأن الإعجاب بالطعام والاستمتاع به مقتصر فقط على السرعة في الأكل والإقبال عليه بنهم وشراهة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

وجبة كسر #الصوم_المتقطع في العمل بعد ٣٦ ساعة

طبق نباتي متنوع غني بالبروتين الحيواني والنباتي والألياف وقليل بالكربوهيدرات

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي