شوربة بطاطا
سلطة دجاج مشوي مع كينوا وخضار نيئة ومشوية
تتبيلة زبادي بيتوتية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

اليوم حضرت ترويقة العائلة الصحية المتأخرة لتكون #نهاية_أسبوع_صحية

جبنة حلوم (قبل تشويحها في المقلاة مع زيت زيتون وبهارات إيطالية)
بيض مسلوق
تشكيلة خضار منوعة
لبنة وزعتر

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

جبنة حلوم مشوحة مع زيت زيتون وبهارات إيطالية
بيض مسلوق مع نعنع يابس وزيت زيتون (من خلطاتي المفضلة)

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

لبنة بيتوتية

شكل قرص اللبنة لوحده يغري للأكل 🤣

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

توست صحي من الحبوب الكاملة المبرعمة
لبنة بيتوتية
زعتر وزيت زيتون
أوراق سبانخ صغيرة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

بعض الآلام والأوجاع فيها منح عظيمة مثل الصبر والتحمل وشكر الله والوعي

وجع الأسنان من أمس جعلني أنتبه أكثر لكمية ونوعية الطعام الذي أتناوله

نسأل الله الصحة والعافية لنا ولكم

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

البعض يتعجب عندما يرى شخصا سمينا يمارس الرياضة فيقول في نفسه، لم تنفعه

والبعض يتعجب عندما يرى شخصا نحيفا يمارس الرياضة فيقول في نفسه، لا يحتاجها

وفي الحقيقة أننا كلنا نحتاج الرياضة لأجل صحة أبداننا

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

قطع جبنة تشيدر مع توت أزرق

زبادي يوناني
خلطة من زبدة الفول السوداني واللوز وجوز البيكان والبندق
جوز الهند المبشور
توت أزرق مجمّد

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

مفهوم #علبة_الغذاء من أروع السلوكيات الصحية الغذائية سواء للموظف في المكتب أو الطالب في المدرسة أو حتى الذي يعمل من البيت

سلطة مع قطع جبنة تشيدر مع بذور دوار الشمس

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي