‏زبادي يوناني
حمص ناشف
زيت زيتون

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي

ترويقة صحية لتكون #نهاية_أسبوع_صحية

جبنة نابلسية مع زعتر وزيت زيتون
تشكيلة خضار منوعة
الخبز توست من الحبوب الكاملة المبرعمة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

#رمضان شهر الصوم لا الولائم

الصوم ليس تجويعا
الإفطار لا يكون نهما

لنجرب وقت أذان المغرب #عادة_صحية وهي

رشف الماء ببطء
مضغ التمرات ببطء حتى تذوب في الفم

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

‏لنجعل شهر ‎#رمضان المبارك الأفضل صحيا من بين كل الشهور

وليكن الالتزام والانضباط فيه بمنهج ‎#النمط_المعيشي_الصحي هو الأقوى

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك

شهر #رمضان المبارك هو فرصة ذهبية للإقلاع عن العادات غير الصحية مثل التدخين والإكثار من الطعام وتناول الحلويات والمقليات وشرب الغازيات والأكل بشراهة ونهم والركون للخمول والكسل

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

ليكن #رمضان_صحي في أعلى مستوياته وكل مجالاته

سددوا وقاربوا

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

‏تحضير الإفطار

أنواع من التمر مع طحينة وزبدة اللوز

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي
‎#رمضان_صحي

سحور سهل رائع جدا ولذيذ

يحتوي على كل العناصر الغذائية الأساسية والمعادن والفيتامينات

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#رمضان_صحي

‏كبة نباتية

برغل
بصل
بطاطا

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي
‎#رمضان_صحي

سلطة الدجاج

وجبة كاملة متوازنة متعادلة

دجاج
برغل أو كينوا
خضار نيئة ومشوحة
أفوكادو
تتبيلة زبادي بيتوتية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#رمضان_صحي