#صديقي_السمين

في مشوارك الرائع لاتباع منهج #النمط_المعيشي_الصحي ركز على تحقيق التقدم والتحسن المتدرج يوما بعد يوم، وهذا عظيم مهما بدا قليلا في نظرك أو نظر الآخرين

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك

تشكيلة خضار مع تغميسة بيتوتية من الزبادي اليوناني والبهارات الإيطالية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي

عجّة من البيض والخضار مع طبقة من جبنة تشيدر الطبيعية الأصلية الصحية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

جبنة تشيدر مع بندورة مجففة في توست من الحبوب الكاملة والشوفان

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي

#تغميسة_الزبادي

تغميسة الزبادي مع الزعتر وزيت الزيتون لذيذة وصحية

اليوم مع الكرفس
مجربة أيضا مع الخيار والخس والبندورة الصغيرة والفلفل الحلو والجزر

يمكن أيضا إضافة بهارات على ذوقكم

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

مع الحرص الشديد على اتباع منهج #النمط_المعيشي_الصحي إلا أننا أحيانا نضعف أو نقصر

وفي هذه الحالات من الجيد الانتباه لسلوكيات صحية والوعي بها مثل #التخبيص_المنضبط و #الأكل_ببطء واتباع أخف الضررين في المنتجات المصنعة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك

‏وجبة كسر ‎#الصوم_المتقطع بعد التمارين الرياضية المنزلية

زبادي يوناني
توت أزرق مجمّد
زبدة الفول السوداني
عسل

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي

وجبة كسر #الصوم_المتقطع في البيت مع الأجواء الشتوية الثلجية ❄

زبادي يوناني
بذور الشيا
توت أزرق مجمّد
فراولة
جوز الهند المبشور
قطر القيقب

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

‏ترويقة العائلة الصحية المتأخرة لتكون ‎#نهاية_أسبوع_صحية

وهناك تشكيلة خضار نيئة منوعة فيها فلفل حلو وسبانخ وجرجير وخس

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي
‎#صحة_العائلة pic.twitter.com/bi7t44hlYx‌‌‎

حلو لما تكون معزوم وتلاقي أكل صحي

سلطة طحينة وزبادي
بطاطا في الفرن
بامية بلحمة
حمص

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

شوربة عدس في الأجواء الشتوية الثلجية ❄

هذه المرة مع جزر وقرع (يقطين)
وممكن إضافة بطاطا وشوفان
ثم عصرة ليمون

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة