ترويقة متأخرة في يوم العطلة

جبنة بيضاء مع زعتر وزيت زيتون

تشكيلة خضار

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي
‎#صحة_العائلة

كيكة الموز

المكونات الأساسية

شوفان
قمح كامل
موز
تمر سكري مطحون
دبس تمر
قطع شوكولا وأحيانا توت أزرق

جربوا واكتشفوا واستمتعوا بتحضير #حلويات_صحية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

وجبة كسر #الصوم_المتقطع

زبادي يوناني
بذور الشيا
توت أزرق مجمّد
زبدة الفول السوداني مع التمر والقرفة

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

باستا Pasta من القمح الكامل البر مع دجاج وخضار وصوص كريما بيتوتية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

النشاط الرياضي الصباحي مثل رياضة #المشي_فجرا قبل بدء الدوام يبث مشاعر النشاط والحيوية في الجسم ويرفع الإنتاجية في العمل

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#تعزيز_الصحة

وجبة اليوم مع العائلة في البيت

كفنة وبطاطا وبندورة
تشكيلة خضار

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة

العمل من البيت له فوائد كثيرة من أهمها ضبط جدول التمارين الرياضية المنزلية والمثابرة عليها

استثمار الفرص على أنواعها من صميم الهدي النبوي الشريف الذي عادة أختم به تغريداتي

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

شركات تجارية كثيرة تربط اسم منتجاتها غير الصحية بالسعادة والصحة للأسف

ترويض اللسان على الأطعمة الصحية الطبيعية مثل الخضار والفواكه والأطعمة الخام سيحقق هذه السعادة تدريجيا بإذن الله

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي

مفهوما

التصالح مع الجسد
والصراحة مع النفس

من صميم منهج #النمط_المعيشي_الصحي

احجز جسمك عما يضره ولا تنظر نظرة دونية له

لا تهول من ضعفك وتقصيرك بل كن صريحا مع نفسك بواقعية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

#اكتشف_جسدك

وجبة ما قبل بدء ‎#الصوم_المتقطع

تونا مع قطع كرفس (سيليري) وزيت الزيتون على توست بر
فتوش مع قطع خبز بر محمص في القلاية الكهربائية الهوائية

احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز

‎#اكتشف_جسدك
‎#النمط_المعيشي_الصحي