لغة الأرقام مهمة في التغذية (مثل السعرات الحرارية ونسب العناصر الغذائية) وفي الرياضة (مثل مستوى نبضات القلب وفترة التمرين)
لكن فوائد التغذية والرياضة لا تتوقف عند الأرقام فقط
هناك أحاسيس ومشاعر لا تقاس بالأرقام بل بالتغيير على الجسد والروح والتأثير على الوظائف الفيزيولوجية
هناك أطعمة تجعلك تحس بالشبع أكثر وهناك سلوكيات غذائية تحد من اشتهائك المتكرر للطعام والإدمان عليه
والرياضة أيضا تعزز الصحة النفسية والمزاج الحسن وتزيد من كفاءة عمل أعضاء الجسد الفيزيولوجية على الوجه الجيد
والتغذية والرياضة هنا عاملان متكاملان
لا تحصر نفسك في الأرقام عند تقييمك لبرنامجك الغذائي أو الرياضي، بل تحسس أيضا مشاعرك والتغيرات على جسدك
#اكتشف_جسدك في منهج #النمط_المعيشي_الصحي لكي تعيش التأثير الإيجابي وتتفاعل معه
كلا الأرقام والتأثير الإيجابي لا يقلان أهمية عن بعضهما البعض من ناحية التحفيز المنشود
لكن فوائد التغذية والرياضة لا تتوقف عند الأرقام فقط
هناك أحاسيس ومشاعر لا تقاس بالأرقام بل بالتغيير على الجسد والروح والتأثير على الوظائف الفيزيولوجية
هناك أطعمة تجعلك تحس بالشبع أكثر وهناك سلوكيات غذائية تحد من اشتهائك المتكرر للطعام والإدمان عليه
والرياضة أيضا تعزز الصحة النفسية والمزاج الحسن وتزيد من كفاءة عمل أعضاء الجسد الفيزيولوجية على الوجه الجيد
والتغذية والرياضة هنا عاملان متكاملان
لا تحصر نفسك في الأرقام عند تقييمك لبرنامجك الغذائي أو الرياضي، بل تحسس أيضا مشاعرك والتغيرات على جسدك
#اكتشف_جسدك في منهج #النمط_المعيشي_الصحي لكي تعيش التأثير الإيجابي وتتفاعل معه
كلا الأرقام والتأثير الإيجابي لا يقلان أهمية عن بعضهما البعض من ناحية التحفيز المنشود
غدا آخر يوم من شهر #رمضان المبارك لعام 1442 هجري
ختامه مسك بإذن الله في كل الجوانب: التعبدية والصحية والغذائية والرياضية
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
ختامه مسك بإذن الله في كل الجوانب: التعبدية والصحية والغذائية والرياضية
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
نصيحة متواضعة لمن خبصوا يوم #عيد_الفطر
صوموا #الصوم_الشرعي غدا ويكون من صوم ٦ أيام من شوال
أو صوموا #الصوم_المتقطع
هكذا تريحون أجسامكم وخاصة المعدة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
صوموا #الصوم_الشرعي غدا ويكون من صوم ٦ أيام من شوال
أو صوموا #الصوم_المتقطع
هكذا تريحون أجسامكم وخاصة المعدة
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
من السلوكيات الصحية التي اتبعتها أمس في يوم #عيد_الفطر التوقف عن الأكل الساعة ٧ مساء مع أن المغرب عندنا بعد الساعة ٨ والنصف
راحة للمعدة وجودة في النوم
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
راحة للمعدة وجودة في النوم
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
سلوكيات متفارقة
فرق بين التعمد والاضطرار
فرق بين التجنب والتقليل
التعامل مع الأطعمة غير الصحية مثل المقليات والحلويات والسكريات يكون بتعمد تجنبها وعقد النية على عدم تناولها إلا في حالات الاضطرار الشديد النادر
أما التعامل مع الأطعمة الصحية المرتفعة بالسعرات الحرارية فيكون عن طريق مراعاة الكمية والتوقيت وإدخالها في البرنامج الصحي باعتدال وتوازن دون حرمان الجسد كليا منها
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
فرق بين التعمد والاضطرار
فرق بين التجنب والتقليل
التعامل مع الأطعمة غير الصحية مثل المقليات والحلويات والسكريات يكون بتعمد تجنبها وعقد النية على عدم تناولها إلا في حالات الاضطرار الشديد النادر
أما التعامل مع الأطعمة الصحية المرتفعة بالسعرات الحرارية فيكون عن طريق مراعاة الكمية والتوقيت وإدخالها في البرنامج الصحي باعتدال وتوازن دون حرمان الجسد كليا منها
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
دجاج مشوي
كينوا
خضار سوتيه مشوحة ونيئة
أفوكادو
تتبيلة من الزبادي
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة
كينوا
خضار سوتيه مشوحة ونيئة
أفوكادو
تتبيلة من الزبادي
احرص على ما ينفعُك، واستعن بالله، ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
#صحة_العائلة