في منهج #النمط_المعيشي_الصحي أحب تطبيق الإرشادين التاليين
"اتبع على بصيرة ووعي وبعد علم وتحليل"
و
#اكتشف_جسدك
"اتبع على بصيرة ووعي وبعد علم وتحليل"
و
#اكتشف_جسدك
إذا اختلفت مع شخص في رأي ما من أمور الصحة
من حقه الاقتناع برأيه بحسب اطلاعه
ومن حقي الاقتناع برأيي بحسب اطلاعي
وهذا لا يفسد الود والأدب
ولا أخجل من قول
"أنا أتبع الرأي الفلاني"
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
من حقه الاقتناع برأيه بحسب اطلاعه
ومن حقي الاقتناع برأيي بحسب اطلاعي
وهذا لا يفسد الود والأدب
ولا أخجل من قول
"أنا أتبع الرأي الفلاني"
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
فرق كبير بين المناداة بمفاهيم
القطع
الحرمان
وغالبا لها خلفيات فلسفية وبعضها ادعاءات
وبين التغيير في النوعية والكمية والتوقيت بما يناسب هدفك وأسلوب حياتك
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
القطع
الحرمان
وغالبا لها خلفيات فلسفية وبعضها ادعاءات
وبين التغيير في النوعية والكمية والتوقيت بما يناسب هدفك وأسلوب حياتك
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
لا ترفض نظاما غذائيا بسبب تجربة مزعجة
في الحقيقة، قد يكون عنده حساسية معينة تخفى عليه
من أشهرها حساسية الفول السوداني والغلوتين واللاكتوز وثمار البحر
وهي على درجات
إذا الجسم يجد صعوبة في تقبّل هذه الأطعمة وتسبب تلبّكا في المعدة ينصح بالفحص
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
في الحقيقة، قد يكون عنده حساسية معينة تخفى عليه
من أشهرها حساسية الفول السوداني والغلوتين واللاكتوز وثمار البحر
وهي على درجات
إذا الجسم يجد صعوبة في تقبّل هذه الأطعمة وتسبب تلبّكا في المعدة ينصح بالفحص
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
شرب الماء قبل الأكل #عادة_صحية وتساهم في عدم الوقوع في فخ #الأكل_العاطفي
شرب الماء خلال الأكل #عادة_صحية ولا علاقة له بزيادة الكرش
وفي كل الحالات ننصح برشف الماء ببطء لا عبّه عبّا
كيف يساعد الماء على إنقاص الوزن؟ الجواب في دليل #اكتشف_جسدك في منهج #النمط_المعيشي_الصحي
شرب الماء خلال الأكل #عادة_صحية ولا علاقة له بزيادة الكرش
وفي كل الحالات ننصح برشف الماء ببطء لا عبّه عبّا
كيف يساعد الماء على إنقاص الوزن؟ الجواب في دليل #اكتشف_جسدك في منهج #النمط_المعيشي_الصحي
الميرامية أو المرامية أو المريمية
مقاومة للالتهابات والأكسدة
مفيدة لصحة الجلد والفم والحلق والقلب والجهاز الهضمي
محسنة للمزاج ومستوى الدم في السكر
مضادة للغثيان وخاصة للنساء
ممكن شربها لوحدها أو مع الشاي
طعمها مر لوحدها، وشخصيا أفضلها هكذا
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
مقاومة للالتهابات والأكسدة
مفيدة لصحة الجلد والفم والحلق والقلب والجهاز الهضمي
محسنة للمزاج ومستوى الدم في السكر
مضادة للغثيان وخاصة للنساء
ممكن شربها لوحدها أو مع الشاي
طعمها مر لوحدها، وشخصيا أفضلها هكذا
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
الحرص على تناول الطعام وخاصة الوجبات الأساسية في أوقات محددة والانضباط في ذلك #عادة_صحية
هذا السلوك الغذائي يساعدة على عدم الوقوع في فخ #الأكل_العاطفي و #الأكل_العشوائي
استعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
هذا السلوك الغذائي يساعدة على عدم الوقوع في فخ #الأكل_العاطفي و #الأكل_العشوائي
استعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
تغريدة #الجمعة
قال هند بن أبي هالة رضي الله عنه:
كان رسول الله ﷺ سواءً البطن والصدر، عريضَ الصدر
رواه الطبراني والترمذي في الشمائل المحمدية
يعني: أنَّ بطنَه الشريفَ مُستوٍ مع صدره المبارك
فهنيئًا لمن تَحلّى بهذا الوصف النبوي الشريف واجتهد لتحقيقه
استعن بالله ولا تعجز
قال هند بن أبي هالة رضي الله عنه:
كان رسول الله ﷺ سواءً البطن والصدر، عريضَ الصدر
رواه الطبراني والترمذي في الشمائل المحمدية
يعني: أنَّ بطنَه الشريفَ مُستوٍ مع صدره المبارك
فهنيئًا لمن تَحلّى بهذا الوصف النبوي الشريف واجتهد لتحقيقه
استعن بالله ولا تعجز
من حسن التوكل الحرص على الطعام المغذي المفيد النافع للجسم
ومن سوء التواكل التساهل في تناول ما هو غير نافع والاحتجاج بحالات لم يحصل فيها ضرر معلوم
استعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي
ومن سوء التواكل التساهل في تناول ما هو غير نافع والاحتجاج بحالات لم يحصل فيها ضرر معلوم
استعن بالله ولا تعجز
#اكتشف_جسدك
#النمط_المعيشي_الصحي