📚Наши друзья - издательство МИФ - подготовили для читателей “Дети и наука” книжную подборку: WOW- энциклопедии для школьников. Путешествия во времени, пространстве и даже внутрь человеческого тела - в компании с этими прекрасно иллюстрированными книгами ваш ребёнок получит ответы на самые разные вопросы, и, конечно, придумает новые.

🔥До 8 декабря на книги из подборки действует промокод 15%.

Подборка и промокод внутри:
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/akczii-s-partnerami/deti-nauka

🔥Горячая новинка для детей от 6 лет и их родителей
"Биомоделирование. Курс дрессировки и превращения мусора" от магистра педагогики и психологии Романа Борисовича Соловьева

🪸Это сборник из 10 практических занятий: в этой книге вы найдёте модели гидры, актинии, медузы, а также червей и моллюсков.
К каждой модели предложена инструкция по изготовлению и небольшой научно-популярный рассказ о тех живых существах, которые являются прототипами моделей.

Яркие картинки и интересные эксперименты - для увлекательных занятий дома, в школе и на кружках.

Заказать книгу можно на сайте издательства "ДМК пресс": https://dmkpress.com/catalog/for-children/978-5-97060-999-6/

Ранний старт в обучении: как помочь ребенку обрести самостоятельность?

Обсудили с преподавателем проекта «Дети и наука.Классы» Дарьей Михайловной Кривощековой следующие темы:

1. как правильно начинать обучение с 6 лет.
2. в чем преимущества раннего старта.
3. что должен уметь ребенок к первому классу.
4. как научить ребенка самостоятельности.
5. как делать домашнее задание вместе с ребенком, а не вместо.

📌 Было полезно? Поставьте нам ❤️

https://youtu.be/PJmmtTvp7nw

Перед Новым годом желание отложить все на завтра и сказать "давайте уже после праздников" обостряется вдвойне.

☘️ Мы собрали в один полезный материал рекомендации известных когнитивистов о том, как изжить привычку откладывать дела.

🟢 Если коротко:

Как бороться с прокрастинацией? Обмануть свой мозг!

Чтобы научиться грамотно обманывать свой мозг, нужно:

- понимать, что именно вызывает страх и тревогу и внутреннее сопротивление;
- придумывать альтернативные трактовки или цели.

Способы:

1. Разбить задачу на составляющие.

Одну большую задачу разбить на несколько маленьких, тогда они кажутся выполнимыми - это снижает масштаб тревожности. Вы не ставите задачу написать диплом, а ставите первую подзадачу купить красивый блокнотик, а затем - сделать в нём первый заголовок. Это поможет обмануть мозг.

По тому же принципу работают некоторые методы тайм-менеджмента, например, метод помидора: вы не ставите себе задачу достичь результата, а ставите задачу поработать 15 минут. Простые достижимые цели позволяют начать работу: когда первоначальное сопротивление будет преодолено, дальше будет уже легче.

2. Внешние рамки - метод Одиссея.

Согласно древнегреческому мифу, Одиссей привязал себя к мачте корабля, чтобы спастись от пения сирен.

Нужно "привязать себя к мачте", чтобы не было возможности плыть туда, куда хочется:

- работать на ноутбуке, на котором разлогинены все соцсети;
- ходить учиться в библиотеку;
- использовать социальное давление: чтобы ваш партнёр, родственник или коллега вас контролировал - человек готов даже на преодоление прокрастинации, чтобы важные для него люди думали о нём хорошо.

3. Подмена целей с глобальной - на локальную и более приятную.

Например, задачу "весь день эффективно делать эту работу" заменить на цель произвести впечатление на важного человека рассказом о своих достижениях;

или наоборот, маленькую рабочую цель подменить на глобальную: тогда цель с "написать диплом" меняется на цель "обеспечить себе благополучие и сделать мир лучше

4. Подмена эмоций.

Например, страху плохо написать диплом противопоставить страх бедности;
связать свой успешно написанный диплом с повышением уверенности в себе и, соответственно, в успешности в личной жизни

5. Поиск единомышленников. Да, для некоторых людей преодолевать прокрастинацию эффективнее совместно.

6. Метод когнитивного рефрейминга.

А если проще, то нужно попытаться превратить негативные мысли в позитивные: вы не можете изменить ситуацию, но вы можете изменить отношение к ней.

📌 Полный материал доступен в блоге: https://classes.childrenscience.ru/aboutprocrastination