Как я открыл для себя СДВГ и что с этим делать

Прочитал сегодня книгу «СДВГ-охотник Не лентяй, Не болтун, Не хулиган — Как использовать для cвой гигантский потенциал, который общество выставляет отклонением» на одном дыхании, хотя заставить меня читать целую книгу — это настоящий квест.

Всегда знал, что со мной что-то не так, но теперь, когда читаю о СДВГ, понимаю: с моими особенностями все именно так. Невозможность сосредоточиться на скучных вещах, постоянное откладывание, постоянный старт разных интересных проектов, но редко доводил их до конца. Способность к гиперфокусу на вещах, которые меня реально цепляют, оказывается не проклятием, а частью СДВГ.

Прочитав книгу, я осознал, что все эти проблемы — это не мои слабости, а признаки СДВГ, и они идут с этим синдромом в комплекте. Что меня особенно поразило — три основные стратегии стимуляции мозга, которые характерны для людей с СДВГ.

1. Стимуляция опасными веществами и авантюрными путями.
Это самый яркий, но крайне деструктивный путь. Зависимость от острых ощущений — хайповые проекты, рискованные приключения, вещества. Я часто сам создавал себе такие ситуации.
Но важно понять одно — не залипать в этом. Через это прошел почти каждый СДВГшник. Главное — успеть остановиться, пока не поздно.

2. Самокопание и поиски изъянов в себе.
Это путь скуки, где ты тестируешь все методы тайм-менеджмента, диет, БАДов, систем саморазвития и других техник, которые работают у всех, но не у тебя. Ты теряешь время, думая, что с тобой что-то не так, но это не твой путь.
Это обязательный этап, чтобы понять, что большинство систем не работают для тебя. Здесь важно осознать, что нужно искать свои собственные интересы и перестать тратить время на чужие решения. От этого самокопания можно «съехать» психологически, если не остановиться вовремя.

3. Осознанный путь исследования своих интересов.
Третий путь — это возможность интегрировать свои интересы в жизнь. Это не просто поиск того, что тебе интересно, а создание системы, которая позволяет развивать эти интересы и использовать их в разных сферах — от работы до личной жизни.
Этот путь дает силы и направление. Когда ты осознаешь, что твой фокус не в том, чтобы следовать чужим моделям и быть «нормальным», а в том, чтобы выстроить свой уникальный путь и интегрировать свои интересы в ежедневную практику, то появляется чувство целеустремленности и удовлетворения.

Теперь я понимаю: если я не буду развивать свои интересы, то окажусь в одной из двух ловушек — либо поглощён рисковыми и разрушительными привычками, либо погружусь в бесконечное самокопание. Другого выбора нет. Нужно искать свой путь и двигаться в том направлении, где твои интересы и способности могут реально раскрыться. Это не легкий путь, но он определенно самый правильный для меня. Иначе — смерть от скуки или разрушения.

Прими, что твои особенности — это не беда, а уникальность, которую можно использовать.

Перестань искать готовые решения — развивай свои системы, ориентированные на твои интересы.

Будь готов проходить через все три стадии, пока не найдешь свой путь. Если засосала предыдущая — вернись к своему пути и продолжай исследовать.

СДВГ — это не приговор, это вызов. Если научишься управлять своими интересами и направлять энергию в продуктивное русло, ты сможешь не только выжить, но и добиться успеха. Важно осознать: исследуй свои интересы или умри. Другого пути нет.

Спасибо этой книге за подтверждение того, что я на правильном пути.

🏃‍♂️ Для чего на самом деле нужен бег

Не для пресса, не для формы и не для «здорового образа жизни».
Настоящий смысл бега — в том, чтобы пробить завесу между умом и душой.

🔥 Когда тело на грани — ум замолкает.

Ты бежишь, сердце колотится, воздух режет грудь.
И вдруг — тишина.
В этой тишине появляется голос.
Твой внутренний голос - голос Бога.

💡 Это медитация на скорости.

Тебе не нужно сидеть в позе лотоса.
Достаточно выжечь весь ментальный мусор километрами.
На пятом километре, когда пульс 160, а ноги уже не твои — именно тогда открываются самые чистые инсайты.

📓 Главное — не потерять.

Как только поток пошёл — доставай диктофон.
Говори всё, что приходит.
Потом разберёшь.
Так рождаются смыслы, из которых строится твоя философия и твоя миссия.

⚙️ Твоя «машина смыслов»

Беги — прожги шум.
Слушай — что шепчет изнутри.
Записывай — фиксируй поток.
Реализуй — превращай в систему, продукт, дело жизни.

Если чувствуешь зов — начинай с малого. Пробеги 5 км и просто послушай, что скажет тишина.

Этот пост именно так и родился.

А своего друга на 5,5 км. моего стандартного маршрута оживил с помощью Sora 2.

Не могу не поделиться видео с мероприятия BackYard Ultra Осень, которое пробежал со своими друзьями в эту субботу.

Вышло 8 кругов, почти 54 км. Было мега-круто 👍

Другие крутые видео моего друга Сержа, найдете здесь (с вас лайк и подписка):

Видео в ВК тута
На YouTube здеся

Небольшой апдейт по Cloud Kingdom - пространству роста сознания.

Разворнул первую версию инфраструктуры (бота и нескольких закрытых каналов) для совместного роста с тобой.

Время сам знаешь, какое. Нужно держаться вместе.

Начинаю создавать гайды и в самом первом собрал философию, которая у меня сформировалась за последние годы, по которой я живу и по которой вижу свое развитие.

Не могу не поделиться с тобой.

Сама инструкция в свободном доступе по ссылке ниже. Если хочешь двигаться вместе, то велкам в Cloud Kingdom.

🔥 Инструкция: Как создать своё предназначение в жизни

[Открыть курс →]

Предназначение — это не подарок судьбы и не вспоминание прошлых жизней. Это процесс творения.
Ты и есть создатель своего предназначения.

Курс — это целостная методика с объяснениями, упражнениями и живыми примерами, которая поможет тебе соединить интересы, способности и ценности в ясную систему и превратить поиск смысла в осознанную практику создания своего пути.

💎 Что внутри

Внутреннее ядро — как найти пересечение интересов, сил и ценностей.

Дисциплина самопознания — тело, ум, творчество как система роста.

Public Journaling — как вести цифровой дневник и превращать процесс в источник идей, контента и миссии.

Purpose → Product → Profit — как превратить своё призвание в продукт, сообщество и устойчивый доход.

Eternal Game — как превратить путь в игру, которую хочется играть всю жизнь.

🧭 Результат

После курса ты перестанешь искать внешние ответы.
Ты создашь свою минимальную ОС из практик, дневника и творческих действий.
Твоя жизнь начнёт собираться вокруг ясного центра — миссии, которую ты сам создаёшь.

[Открыть курс →]

Пришел запрос, как запилить аватарку в стиле Cloud Kingdom.

Делюсь промптом.

Отрисована через ChatGPT:

Act as a digital character concept artist.
Create a stylized fantasy-tech portrait of a character based on my uploaded photo (resemble my face and key features, but not photorealistic — artistic stylization).
Style: Cloud Kingdom aesthetic — blend of epic medieval fantasy and futuristic technology.
Details:
– Character wears fantasy-inspired attire with subtle high-tech elements (glowing runes, light-infused armor fragments, or holographic accents).
– Background: majestic glowing clouds + digital circuitry patterns, softly blurred to emphasize the face.
– Lighting: cinematic, with blue, silver, and golden highlights.
– Atmosphere: heroic, mystical, premium.
Composition:
– Focus on the character’s face and upper shoulders
– Centered, optimized for circular crop
– No text, no extra objects distracting from the portrait.
Output: high-resolution 1:1 digital artwork, designed as a round avatar for Telegram.

Перестань жалеть, что не начал раньше - есть решение

Глупо застревать в низком состоянии - апатии, отрицании, депрессии. Любая проблема, если дать ей время, перестаёт быть проблемой. Просто проведи эксперимент: запиши, что тебя тревожит сейчас, и вернись к этой записи через пару лет. Увидишь, что это была ерунда.

Я недавно листал старые блокноты. Там куча «серьёзных» проблем, над которыми я тогда ломал голову. Сейчас читаю и улыбаюсь. Всё решилось. Само или через действие.

Но жаль другое - что я не начал раньше: не вел публичный дневник, не запустил продукт, который реально откликался, не записывал видео на темы, которые хотел.

Жаль, что не создавал.

Так что единственное, о чём стоит сожалеть - это бездействие и бесцельное потребительство.

Всё остальное со временем становится опытом.

Но это легко лечится действием - созиданием.

И самое лучгее время - это сейчас.

#DimaCloud #CloudKingdom