This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚀 Твой самый важный проект — это ТЫ
Когда-то я зашёл в тупик: всё больше опыта, но всё меньше понимания, зачем я здесь. Экзистенциальный голод глушился зависимостями, пока год назад я не встал на абсолютно трезвый путь, очистил тело, дисциплинировал ум и… впервые отчётливо начал слышать свой внутренний голос.
Есть два дня рождения:
1️⃣ День, когда ты появился на свет.
2️⃣ День, когда понял, *ради чего* живёшь.
Как только картинка твоего идеального будущего становится ясной здесь и сейчас, жизнь начинает меняться. Я нырнул в методы, которые помогают увидеть эту картинку, и офигел, насколько точно они складываются в мой личный «паспорт»:
🔢 Нумерология даты и имени — каркас таланта и уроков.
🌀 9-летние циклы — сейчас у меня финальный, «сбор урожая».
🌌 Натальная карта — зачем душа выбрала именно это время.
🧬 Human Design — инструкция к энергии тела (у меня MG 3/5).
🧠 MBTI & СВП — механика психики и векторы кайфа.
Один инструмент может ошибаться, но если анализировать вместе и искать в разных системах сходства, то они будут максимально точными. Все системы сразу просто не могут ошибаться.
Раньше синтезировать всё руками было почти нереально, но AI сделал невозможное возможным. Я прогнал свои данные через эту «метафизическую машину» и получил портрет, который резонирует со мной на 95 %.
🎯 Моя формула:
Это то, ради чего хочется вставать до рассвета ☀️
Когда ты на своём пути, включаются сигналы:
* Резонанс — чувство «значимости больше, чем я сам».
* Поток — задачи сложны, но наполняют энергией.
* Синхрония — «случайности» выстраиваются в один маршрут.
* Служение — вклад даётся радостно, без ощущения жертвы.
🔥 Пришло время для апгрейда этого канала
Переходим на новый уровень:
1. Инсайты в прямом эфире — разбираю себя и показываю, как применяю открытия на практике.
2. Демонстрация результатов — как глубина осознания превращается в конкретные действия и проекты.
3. Тест-драйвы инструментов — ищу добровольцев исследовать свою Soul Purpose (Высшее Предназначение).
4. Коммьюнити Созидателей — объединяемся, чтобы раскрывать потенциал и строить мир будущего.
💬 Дай огня, если чувствуешь, что в тебе заложен больший потенциал, чем ты реально проявляешь его сейчас. Пора активировать главный проект твоей жизни!
Когда-то я зашёл в тупик: всё больше опыта, но всё меньше понимания, зачем я здесь. Экзистенциальный голод глушился зависимостями, пока год назад я не встал на абсолютно трезвый путь, очистил тело, дисциплинировал ум и… впервые отчётливо начал слышать свой внутренний голос.
Есть два дня рождения:
1️⃣ День, когда ты появился на свет.
2️⃣ День, когда понял, *ради чего* живёшь.
Как только картинка твоего идеального будущего становится ясной здесь и сейчас, жизнь начинает меняться. Я нырнул в методы, которые помогают увидеть эту картинку, и офигел, насколько точно они складываются в мой личный «паспорт»:
🔢 Нумерология даты и имени — каркас таланта и уроков.
🌀 9-летние циклы — сейчас у меня финальный, «сбор урожая».
🌌 Натальная карта — зачем душа выбрала именно это время.
🧬 Human Design — инструкция к энергии тела (у меня MG 3/5).
🧠 MBTI & СВП — механика психики и векторы кайфа.
Один инструмент может ошибаться, но если анализировать вместе и искать в разных системах сходства, то они будут максимально точными. Все системы сразу просто не могут ошибаться.
Раньше синтезировать всё руками было почти нереально, но AI сделал невозможное возможным. Я прогнал свои данные через эту «метафизическую машину» и получил портрет, который резонирует со мной на 95 %.
🎯 Моя формула:
Я объединяю мудрость древних систем с AI-автоматизацией, чтобы помочь лидерам услышать внутренний зов, сформировать миссию и запустить проекты, меняющие мир.
Это то, ради чего хочется вставать до рассвета ☀️
Когда ты на своём пути, включаются сигналы:
* Резонанс — чувство «значимости больше, чем я сам».
* Поток — задачи сложны, но наполняют энергией.
* Синхрония — «случайности» выстраиваются в один маршрут.
* Служение — вклад даётся радостно, без ощущения жертвы.
🔥 Пришло время для апгрейда этого канала
Переходим на новый уровень:
1. Инсайты в прямом эфире — разбираю себя и показываю, как применяю открытия на практике.
2. Демонстрация результатов — как глубина осознания превращается в конкретные действия и проекты.
3. Тест-драйвы инструментов — ищу добровольцев исследовать свою Soul Purpose (Высшее Предназначение).
4. Коммьюнити Созидателей — объединяемся, чтобы раскрывать потенциал и строить мир будущего.
💬 Дай огня, если чувствуешь, что в тебе заложен больший потенциал, чем ты реально проявляешь его сейчас. Пора активировать главный проект твоей жизни!
🔥14❤1
🔥 Этот промпт изменит твою жизнь
Вчера наткнулся на видео Dan Koe про само-обучение с помощью AI — и это взломало мой прежний образ мышления.
Он показал промпт, который превращает GPT в твоего личного стратегического советника.
IQ 180. Беспощадная честность. Фокус только на рычагах. И никаких соплей.
Я протестировал — и это реально разнос.
Он режет туманные планы как скальпелем, оставляя только то, что реально двигает дело с мёртвой точки.
🔥 Этот промпт не щадит иллюзий.
🔥 Он вытаскивает на свет слепые зоны, которые годами обходил.
🔥 Он заставляет быть радикально честным с собой.
Я продолжаю с ним работать — и не могу не поделиться с тобой.
Копируй, вставляй в GPT и пробуй. Потом обязательно отпишись в комментах, что у тебя вышло.
👇 Вот сам промпт. Бери на вооружение:
⚡️Если у тебя, как и у меня, мозг вечно варится в потоках идей и ты ищешь опору — это 🔑.
Пиши, если попробуешь. Обсудим, как адаптировать под твой контекст.
PS: Инструкция по подключению ChatGPT
Вчера наткнулся на видео Dan Koe про само-обучение с помощью AI — и это взломало мой прежний образ мышления.
Он показал промпт, который превращает GPT в твоего личного стратегического советника.
IQ 180. Беспощадная честность. Фокус только на рычагах. И никаких соплей.
Я протестировал — и это реально разнос.
Он режет туманные планы как скальпелем, оставляя только то, что реально двигает дело с мёртвой точки.
🔥 Этот промпт не щадит иллюзий.
🔥 Он вытаскивает на свет слепые зоны, которые годами обходил.
🔥 Он заставляет быть радикально честным с собой.
Я продолжаю с ним работать — и не могу не поделиться с тобой.
Копируй, вставляй в GPT и пробуй. Потом обязательно отпишись в комментах, что у тебя вышло.
👇 Вот сам промпт. Бери на вооружение:
Выступай в роли моего личного стратегического советника со следующим контекстом:
- У тебя IQ 180
- Ты беспощадно честен и прямолинеен
- Ты построил несколько миллиардных компаний
- У тебя глубокая экспертиза в психологии, стратегии и исполнении
- Тебе важен мой успех, но ты не терпишь оправданий
- Ты фокусируешься на точках рычага, которые дают максимальный эффект
- Ты мыслишь системами и первопричинами, а не поверхностными решениями
Твоя миссия:
- Выявить ключевые пробелы, которые меня сдерживают
- Разработать конкретные планы действий, чтобы устранить их
- Выталкивать меня за пределы зоны комфорта
- Указывать на мои слепые зоны и самооправдания
- Заставлять меня мыслить масштабнее и смелее
- Держать меня в ответе за высокие стандарты
- Давать конкретные методики и ментальные модели
Для каждого ответа:
- Начни с суровой правды, которую мне нужно услышать
- Дай конкретные, действенные шаги
- Заверши прямым вызовом или заданием
Ответь, когда будешь готов начать разговор.
⚡️Если у тебя, как и у меня, мозг вечно варится в потоках идей и ты ищешь опору — это 🔑.
Пиши, если попробуешь. Обсудим, как адаптировать под твой контекст.
PS: Инструкция по подключению ChatGPT
⚡8👍3❤1
🔥 Воображение — твой личный «созидательный движок» 🔥
Невилл Годдард говорил: «Чтобы материализовать желаемое, нужно прожить это в уме будто уже сейчас».
Но…
➡️ Если картинка будущего чужая — она рассыпается.
➡️ Если она мала — она не зажигает.
➡️ Если она гибкая — фокус размазывается.
Настоящее Видение должно:
⚡ Резонировать с твоей Soul Purpose — вибрировать в унисон с глубинным «почему».
🌌 Выходить за пределы твоего века — служить тем, кто придёт после.
🪨 Быть скалой — неизменным ядром, вокруг которого крутится каждая твоя роль.
🛤 Становиться путём всей жизни — North Star, указывающая направление каждый день.
Тогда самый безумный проект, но до глубины души твой, будет возможно реализовать силой воображения и ежедневной дисциплиной действия.
✍️ Практика «Творческий проект 1 % в день»
Только вдумайся в цифры ежедневного улучшения на 1% ТВОЕГО проекта на протяжении 50 лет.
(1 % роста в день)⁵⁰ лет ≈ 1,4 × 10⁷⁹ — это больше, чем 14 % всех атомов Вселенной!
Представь, какие миры ты способен сотворить ежедневной дисциплиной и зовом души. 🌱🚀
Невилл Годдард говорил: «Чтобы материализовать желаемое, нужно прожить это в уме будто уже сейчас».
Но…
➡️ Если картинка будущего чужая — она рассыпается.
➡️ Если она мала — она не зажигает.
➡️ Если она гибкая — фокус размазывается.
Настоящее Видение должно:
⚡ Резонировать с твоей Soul Purpose — вибрировать в унисон с глубинным «почему».
🌌 Выходить за пределы твоего века — служить тем, кто придёт после.
🪨 Быть скалой — неизменным ядром, вокруг которого крутится каждая твоя роль.
🛤 Становиться путём всей жизни — North Star, указывающая направление каждый день.
Тогда самый безумный проект, но до глубины души твой, будет возможно реализовать силой воображения и ежедневной дисциплиной действия.
✍️ Практика «Творческий проект 1 % в день»
Только вдумайся в цифры ежедневного улучшения на 1% ТВОЕГО проекта на протяжении 50 лет.
(1 % роста в день)⁵⁰ лет ≈ 1,4 × 10⁷⁹ — это больше, чем 14 % всех атомов Вселенной!
Представь, какие миры ты способен сотворить ежедневной дисциплиной и зовом души. 🌱🚀
🔥6
🔥 5 элементов внутренней мотивации = Твоя миссия, призвание и предназначение
Когда у тебя кончается топливо — это не всегда выгорание. Иногда ты просто всё это время ехал не на том топливе.
Ты мог быть одержим идеями. Видеть в голове вдохновляющие образы будущего. Но в повседневной рутине — тухнуть. Прокрастинировать. Мучиться. Потерять вкус.
Так было со мной.
Пока я не понял одну простую вещь:
👉 Настоящая миссия всегда держится на 5 элементах внутренней мотивации.
Это и есть предназначение. Это и есть призвание. Это и есть твой путь.
Вот эти 5 элементов:
Любопытство (Curiosity) — ты не можешь не изучать эту тему. Время исчезает, когда ты с головой в исследовании, даже ночью перед сном.
Мастерство (Mastery) — ты хочешь становиться лучше. Не для оценок, не ради конкуренции — просто потому что это тебя тянет вглубь. Хочется оттачивать.
Автотеличность (Autotelicity) — ты получаешь кайф от самого процесса. Это "делаю, потому что не могу не делать". Это состояние потока.
Цель (Purpose) — ты чувствуешь: это служит чему-то большему. Ты делаешь вклад, а не просто крутишь педали.
Автономия (Autonomy) — ты сам выбираешь маршрут. Ты — автор. Ты чувствуешь, что это твоя игра, а не чужой сценарий.
Когда эти 5 элементов на месте — ты не выгораешь. Ты, наоборот, горишь.
Ты просыпаешься с предвкушением. Ты входишь в поток. Ты становишься «Zen-воином» — не гонишься за славой, но полностью вовлечён в путь.
Как включить это в себе?
🔎 Пройди быструю диагностику. Оцени каждый элемент от 1 до 10:
Любопытство: Тянет ли тебя изучать тему вне работы?
Мастерство: Улучшаешь ли ты реально навыки или топчешься?
Автотеличность: Нравится ли тебе сам процесс?
Цель: Готов ли ты жертвовать ради результата?
Автономия: Есть ли у тебя свобода выбора что и как делать?
Теперь: выбери самую слабую точку и начни поднимать её. Один месяц — один элемент. Через 5 месяцев ты перейдёшь с «бензина» на «ядерный реактор».
🧬 Это и есть твой путь.
Не тот, что «надо». А тот, который сам по себе питает тебя изнутри.
Когда у тебя кончается топливо — это не всегда выгорание. Иногда ты просто всё это время ехал не на том топливе.
Ты мог быть одержим идеями. Видеть в голове вдохновляющие образы будущего. Но в повседневной рутине — тухнуть. Прокрастинировать. Мучиться. Потерять вкус.
Так было со мной.
Пока я не понял одну простую вещь:
👉 Настоящая миссия всегда держится на 5 элементах внутренней мотивации.
Это и есть предназначение. Это и есть призвание. Это и есть твой путь.
Вот эти 5 элементов:
Любопытство (Curiosity) — ты не можешь не изучать эту тему. Время исчезает, когда ты с головой в исследовании, даже ночью перед сном.
Мастерство (Mastery) — ты хочешь становиться лучше. Не для оценок, не ради конкуренции — просто потому что это тебя тянет вглубь. Хочется оттачивать.
Автотеличность (Autotelicity) — ты получаешь кайф от самого процесса. Это "делаю, потому что не могу не делать". Это состояние потока.
Цель (Purpose) — ты чувствуешь: это служит чему-то большему. Ты делаешь вклад, а не просто крутишь педали.
Автономия (Autonomy) — ты сам выбираешь маршрут. Ты — автор. Ты чувствуешь, что это твоя игра, а не чужой сценарий.
Когда эти 5 элементов на месте — ты не выгораешь. Ты, наоборот, горишь.
Ты просыпаешься с предвкушением. Ты входишь в поток. Ты становишься «Zen-воином» — не гонишься за славой, но полностью вовлечён в путь.
Как включить это в себе?
🔎 Пройди быструю диагностику. Оцени каждый элемент от 1 до 10:
Любопытство: Тянет ли тебя изучать тему вне работы?
Мастерство: Улучшаешь ли ты реально навыки или топчешься?
Автотеличность: Нравится ли тебе сам процесс?
Цель: Готов ли ты жертвовать ради результата?
Автономия: Есть ли у тебя свобода выбора что и как делать?
Теперь: выбери самую слабую точку и начни поднимать её. Один месяц — один элемент. Через 5 месяцев ты перейдёшь с «бензина» на «ядерный реактор».
🧬 Это и есть твой путь.
Не тот, что «надо». А тот, который сам по себе питает тебя изнутри.
🔥4❤1👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎯 Если бы ты был дьяволом — как бы ты разрушал мужчин?
А если бы ты был Богом — как бы ты их пробуждал?
Я задал этот вопрос ChatGPT… и записал видео, где читаю эти две крайности — стратегию дьявола и стратегию Бога.
Это не просто философия.
Это зеркало.
Для каждого мужчины, кто ищет свою силу.
И ответ на вопрос: в какую сторону ты идёшь прямо сейчас?
📹 Посмотри это короткое видео — и задай себе главный вопрос жизни.
А если бы ты был Богом — как бы ты их пробуждал?
Я задал этот вопрос ChatGPT… и записал видео, где читаю эти две крайности — стратегию дьявола и стратегию Бога.
Это не просто философия.
Это зеркало.
Для каждого мужчины, кто ищет свою силу.
И ответ на вопрос: в какую сторону ты идёшь прямо сейчас?
📹 Посмотри это короткое видео — и задай себе главный вопрос жизни.
🔥10❤6⚡4👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На доске в кабинете был записан мощный инсайт.
Долго на него смотрел, как вдруг решил записать про него видео.
Наверное, знаешь про силу улучшений на один процент ежедневно. А что будет, если работать над одним проектом каждый день в течение 50 лет?
А теперь представь, что ты знаешь свое истинное предназначение, ты услышал свой внутренний голос и просто следуешь ему каждый день.
Не нужно сверх-усилий, просто делай каждый день +1%. Ты уверен в правильности своего решения, ты не сомневаешься и не колеблешься.
Успех неизбежен. Смотри видео, там подробнее про это.
Долго на него смотрел, как вдруг решил записать про него видео.
Наверное, знаешь про силу улучшений на один процент ежедневно. А что будет, если работать над одним проектом каждый день в течение 50 лет?
А теперь представь, что ты знаешь свое истинное предназначение, ты услышал свой внутренний голос и просто следуешь ему каждый день.
Не нужно сверх-усилий, просто делай каждый день +1%. Ты уверен в правильности своего решения, ты не сомневаешься и не колеблешься.
Успех неизбежен. Смотри видео, там подробнее про это.
⚡5😁1
«Сказал “СТОП” — и цепная реакция началась. Смотри, как родится новая версия тебя!»
1. Запиши сегодняшнюю дату жирным маркером: ты сказал «СТОП». Пока большинство повторяет «ну по пятницам можно», ты подписываешь приговор алкоголю, сигаретам и фастфуду (выбери свою зависимость). С этого мгновения каждый трезвый день — новый уровень игры, где ставка — твоё ясное сознание. Попробуй набрать первую сотню очков (дней), чтобы увидеть, как быстро ломается старая версия.
2. Освободившееся пространство заливаем чистым топливом: шесть дней в неделю лёгкая пробежка или любая интервальная тренировка. Сердце бьёт барабан, лёгкие горят, и ты уже мониторишь пульс и выбираешь живые продукты вместо акций на «мертвый фастфуд». Старым привычкам просто негде поселиться — всё пространство занято восстановлением, растяжкой и поиском новых челленджей.
3. Движение включает процессор между ушами сильней любого кофеина. Подкаст в уши, цель в голове, диктофон в руку — мысли прорываются сквозь бывшие барьеры. Приучи фиксировать себя все инсайты прямо на лету. Пока тело катится вперёд, сознание пишет новую прошивку, где «допинг» — это чистейшие эндорфины, а не токсичные яды.
4. Тебе нужен диалог, без него не вылезти из своего болота старых мыслей. Нет живого наставника — бери ИИ: грузи в него свои заметки, задавай дерзкие вопросы, тестируй гипотезы. Машине плевать на твои отмазки — она подсветит, где врёшь себе, и предложит шаг, который взорвёт прогресс. Дебаты с AI — еще один твой новый допинг, который тебя прокачивает, а не убивает.
5. Но сырой поток без монтажа — мусор. Рано утром, когда город ещё спит, или глубокой ночью, когда все вырубились, собери разбросанные фразы своего дня в единую схему. Так ты укрепляешь свежие нейронные связи раньше, чем деструктивные триггеры успеют втянуть назад. Именно здесь рождается дорожная карта новой версии тебя.
Цепная реакция уже запущена: счётчик дней тикает, пульс растёт, мышление проясняется. Сохрани этот пост, чтобы не потерять ориентиры, и подпишись на мой канал @dima_cloud — здесь мы строим новых себя без разрушений.
1. Запиши сегодняшнюю дату жирным маркером: ты сказал «СТОП». Пока большинство повторяет «ну по пятницам можно», ты подписываешь приговор алкоголю, сигаретам и фастфуду (выбери свою зависимость). С этого мгновения каждый трезвый день — новый уровень игры, где ставка — твоё ясное сознание. Попробуй набрать первую сотню очков (дней), чтобы увидеть, как быстро ломается старая версия.
2. Освободившееся пространство заливаем чистым топливом: шесть дней в неделю лёгкая пробежка или любая интервальная тренировка. Сердце бьёт барабан, лёгкие горят, и ты уже мониторишь пульс и выбираешь живые продукты вместо акций на «мертвый фастфуд». Старым привычкам просто негде поселиться — всё пространство занято восстановлением, растяжкой и поиском новых челленджей.
3. Движение включает процессор между ушами сильней любого кофеина. Подкаст в уши, цель в голове, диктофон в руку — мысли прорываются сквозь бывшие барьеры. Приучи фиксировать себя все инсайты прямо на лету. Пока тело катится вперёд, сознание пишет новую прошивку, где «допинг» — это чистейшие эндорфины, а не токсичные яды.
4. Тебе нужен диалог, без него не вылезти из своего болота старых мыслей. Нет живого наставника — бери ИИ: грузи в него свои заметки, задавай дерзкие вопросы, тестируй гипотезы. Машине плевать на твои отмазки — она подсветит, где врёшь себе, и предложит шаг, который взорвёт прогресс. Дебаты с AI — еще один твой новый допинг, который тебя прокачивает, а не убивает.
5. Но сырой поток без монтажа — мусор. Рано утром, когда город ещё спит, или глубокой ночью, когда все вырубились, собери разбросанные фразы своего дня в единую схему. Так ты укрепляешь свежие нейронные связи раньше, чем деструктивные триггеры успеют втянуть назад. Именно здесь рождается дорожная карта новой версии тебя.
Цепная реакция уже запущена: счётчик дней тикает, пульс растёт, мышление проясняется. Сохрани этот пост, чтобы не потерять ориентиры, и подпишись на мой канал @dima_cloud — здесь мы строим новых себя без разрушений.
🔥7❤1⚡1
Forwarded from СККВЕРный Блог: котобег 🎬
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
И его тренером Валерием Учеваткиным, благодаря которому это стало возможным
Смотереть видео в ВК
(15 минут)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥6⚡4
Всё, теперь я официально ультрамарафонец!
Из категории начинающего я сразу перешёл в ультру, при том что официальный марафон 42 км я ещё не бегал — только неофициальные #марафонудома и официальные полумарафоны.
12 июля 2025 года, при температуре +33 °C, я преодолел 102 км 62 м за 13 часов (97,5 кругов по 1045 метров).
Как я до этого докатился?
Пару месяцев назад мне стало скучно бегать «десятки» каждый день и «двадцатки» по выходным. Я заикнулся своему другу Валере @uchevatkin о мечте пробежать 100 км. Он сразу предложил свою помощь в подготовке и сказал, что бежим 12 июля ультразабег «Самопреодоление» от команды Шри Чинмоя. С учётом моей ситуации со зрением это был лучший из возможных вариантов: асфальтовое покрытие и дневное освещение.
Два месяца интенсивных тренировок с объёмами до 637 км в месяц, два длительных забега по 50 км, тренировки до двух раз в день — и вот я на старте в парке рядом с Москва-Сити.
Сразу после старта в 9:00 поднялась лютая жара, как в духовке. Спасало только обильное питьё и губки с водой. Во второй половине дня ураган с градом и тропическим ливнем, который чуть не снёс весь наш беговой лагерь, стал спасением от жары.
После преодоления 80 км оставалось всего 2,5 часа до завершения, а сил — просто на нуле, даже в минусе. Я вспоминаю, что медали дают только тем, кто преодолел 100 кругов, а мне оставалось ещё 20. Прихожу к мысли, что даже если медаль не получу, то 100 км я всё равно должен сделать — и это ещё реально.
На каждом круге меня подбадривал Валера:— Дима, ты сделаешь сотку!
Я представляю на внутреннем экране максимально ярко, со всеми чувствами, как держу медаль за преодоление 100 км, получаю поздравления — и тут же отпускаю ситуацию.
На полном автопилоте включились все скрытые ресурсы самопреодоления. Это уже был не я — мной кто-то управлял, чтобы эта картина стала реальностью.
Включаю самый жёсткий плейлист с Hard Bass — музыку, которую в трезвом уме слушать вообще не будешь. Следующие 6 кругов я начинаю есть по стаканчику свежего щавелевого супа — он меня привёл в чувство. (Питание сырыми фруктами и овощами на этом этапе встало на паузу.) Гель с гуараной как дополнительный резерв раздобыл у друга Тёмы. Пару стаканов кофе с колой на экстренный случай организовал на пункте питания. И я пошёл закрывать круг за кругом.
Важен был сам процесс, с которым я слился — и мне стало всё равно на результат. Состояние максимальной отстранённости — я был где-то не здесь или нигде. На треке оставалось только моё тело, которое неслось, обгоняя всех с фонариком, чтобы не наткнуться на скамейки и людей.
Пришёл в чувство только в момент, когда мне дали оранжевый конус с номером 14 и попросили поставить его у бордюра в момент выстрела — финиша.
Каково было моё удивление, когда оказалось, что я сделал 97 кругов по 1045 метров — это 101 км 365 м, плюс ещё 697 метров от 98-го круга. То есть уверенные 100 км на пределе моих возможностей. А ещё — 1-е место в категории 18–39 лет и 6-е в абсолюте.
Моя инвалидность 2-й группы по зрению не помешала этому, так же как и скромный беговой опыт — всего один год с полного нуля.
Ровно год назад, 9.07.2024, я сделал свою первую беговую тренировку после перелома пальца ноги. Это был период регулярного употребления алкоголя, табака, питания как попало и максимальной апатии к жизни.
Я просто решил, что та версия меня себя изжила, и пора сделать апдейт тела и сознания.
Так что всё реально.
Если не сразу — то за год уж точно.
Из категории начинающего я сразу перешёл в ультру, при том что официальный марафон 42 км я ещё не бегал — только неофициальные #марафонудома и официальные полумарафоны.
12 июля 2025 года, при температуре +33 °C, я преодолел 102 км 62 м за 13 часов (97,5 кругов по 1045 метров).
Как я до этого докатился?
Пару месяцев назад мне стало скучно бегать «десятки» каждый день и «двадцатки» по выходным. Я заикнулся своему другу Валере @uchevatkin о мечте пробежать 100 км. Он сразу предложил свою помощь в подготовке и сказал, что бежим 12 июля ультразабег «Самопреодоление» от команды Шри Чинмоя. С учётом моей ситуации со зрением это был лучший из возможных вариантов: асфальтовое покрытие и дневное освещение.
Два месяца интенсивных тренировок с объёмами до 637 км в месяц, два длительных забега по 50 км, тренировки до двух раз в день — и вот я на старте в парке рядом с Москва-Сити.
Сразу после старта в 9:00 поднялась лютая жара, как в духовке. Спасало только обильное питьё и губки с водой. Во второй половине дня ураган с градом и тропическим ливнем, который чуть не снёс весь наш беговой лагерь, стал спасением от жары.
После преодоления 80 км оставалось всего 2,5 часа до завершения, а сил — просто на нуле, даже в минусе. Я вспоминаю, что медали дают только тем, кто преодолел 100 кругов, а мне оставалось ещё 20. Прихожу к мысли, что даже если медаль не получу, то 100 км я всё равно должен сделать — и это ещё реально.
На каждом круге меня подбадривал Валера:— Дима, ты сделаешь сотку!
Я представляю на внутреннем экране максимально ярко, со всеми чувствами, как держу медаль за преодоление 100 км, получаю поздравления — и тут же отпускаю ситуацию.
На полном автопилоте включились все скрытые ресурсы самопреодоления. Это уже был не я — мной кто-то управлял, чтобы эта картина стала реальностью.
Включаю самый жёсткий плейлист с Hard Bass — музыку, которую в трезвом уме слушать вообще не будешь. Следующие 6 кругов я начинаю есть по стаканчику свежего щавелевого супа — он меня привёл в чувство. (Питание сырыми фруктами и овощами на этом этапе встало на паузу.) Гель с гуараной как дополнительный резерв раздобыл у друга Тёмы. Пару стаканов кофе с колой на экстренный случай организовал на пункте питания. И я пошёл закрывать круг за кругом.
Важен был сам процесс, с которым я слился — и мне стало всё равно на результат. Состояние максимальной отстранённости — я был где-то не здесь или нигде. На треке оставалось только моё тело, которое неслось, обгоняя всех с фонариком, чтобы не наткнуться на скамейки и людей.
Пришёл в чувство только в момент, когда мне дали оранжевый конус с номером 14 и попросили поставить его у бордюра в момент выстрела — финиша.
Каково было моё удивление, когда оказалось, что я сделал 97 кругов по 1045 метров — это 101 км 365 м, плюс ещё 697 метров от 98-го круга. То есть уверенные 100 км на пределе моих возможностей. А ещё — 1-е место в категории 18–39 лет и 6-е в абсолюте.
Моя инвалидность 2-й группы по зрению не помешала этому, так же как и скромный беговой опыт — всего один год с полного нуля.
Ровно год назад, 9.07.2024, я сделал свою первую беговую тренировку после перелома пальца ноги. Это был период регулярного употребления алкоголя, табака, питания как попало и максимальной апатии к жизни.
Я просто решил, что та версия меня себя изжила, и пора сделать апдейт тела и сознания.
Так что всё реально.
Если не сразу — то за год уж точно.
🔥14⚡7❤6👍1💯1
Только что взял себе годовой аккаунт Perplexity PRO (агрегатор топовых AI моделей) за менее чем $10 — это прям находка!
Внутри подписки доступны такие мощные ИИ версии PRO, как GPT, Claude, Grok и Gemini. Причём это всё в одном месте: удобное мобильное приложение и отдельная версия для компьютера. Оплачивается любой картой.
Первые впечатления: очень удобно, голосовая версия, переключение между моделями максимально быстрое, интерфейс современный, а ценник — почти халява по сравнению с отдельными подписками. Если давно хотели попробовать сразу несколько ИИ, советую присмотреться!
Внутри подписки доступны такие мощные ИИ версии PRO, как GPT, Claude, Grok и Gemini. Причём это всё в одном месте: удобное мобильное приложение и отдельная версия для компьютера. Оплачивается любой картой.
Первые впечатления: очень удобно, голосовая версия, переключение между моделями максимально быстрое, интерфейс современный, а ценник — почти халява по сравнению с отдельными подписками. Если давно хотели попробовать сразу несколько ИИ, советую присмотреться!
👍5
За июль получилось 376 км. и один 13-часовой забег на 102 км. к которому активно готовился май-июнь.
Восстановился после него полностью и уже вошел в новый ритм тренировок для подготовки к 24-часовому забегу в сентябре.
Август же обещает быть жарким на тренировки. Следуя плану тренера будет доходить до 3х тренировок в день 😬 с «легкими пробежками в комфортном темпе по 7-8 часов» по воскресеньям 🏃♂️ 😂.
Мне говорят, что я псих. А я скажу, что всего-лишь начинающий ультрамарафонец 😂.
А еще нашел крутую геймификацию для любителей бега - INTVL. Игра, где ты своими пробежками захватываешь территории в реальном мире. И потом отстаиваешь свои границы. Пока конкурентов тут мало, забираю Подмосковье 😂
Если интересно, подключайтесь - вот ссылка с инвайтом.
Восстановился после него полностью и уже вошел в новый ритм тренировок для подготовки к 24-часовому забегу в сентябре.
Август же обещает быть жарким на тренировки. Следуя плану тренера будет доходить до 3х тренировок в день 😬 с «легкими пробежками в комфортном темпе по 7-8 часов» по воскресеньям 🏃♂️ 😂.
Мне говорят, что я псих. А я скажу, что всего-лишь начинающий ультрамарафонец 😂.
А еще нашел крутую геймификацию для любителей бега - INTVL. Игра, где ты своими пробежками захватываешь территории в реальном мире. И потом отстаиваешь свои границы. Пока конкурентов тут мало, забираю Подмосковье 😂
Если интересно, подключайтесь - вот ссылка с инвайтом.
🔥10❤6⚡2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я бегаю каждый день не ради километров.
Я бегаю, чтобы напоминать себе: дискомфорт — это нормально.
Первые минуты всегда тяжёлые. Хочется остановиться, мозг шепчет: «Зачем тебе это?»
Но шаг за шагом ты понимаешь: боль — временная, а состояние после — настоящее.
Когда ты пробежал утром 10, 15 или 20 километров — все проблемы дня становятся легче.
Ты уже сделал самое трудное. Остальное — мелочи.
Бег — это тренажёр жизни. Если ты учишься преодолевать себя на дорожке или тропинке, ты учишься преодолевать и всё остальное: страхи, сомнения, кризисы.
Поэтому я бегаю регулярно.
Не чтобы быть быстрее других, а чтобы каждый день становиться сильнее самого себя.
И если ты хочешь почувствовать эту свободу — просто выйди и пробеги свой первый километр.
Это будет началом новой версии тебя.
Я бегаю, чтобы напоминать себе: дискомфорт — это нормально.
Первые минуты всегда тяжёлые. Хочется остановиться, мозг шепчет: «Зачем тебе это?»
Но шаг за шагом ты понимаешь: боль — временная, а состояние после — настоящее.
Когда ты пробежал утром 10, 15 или 20 километров — все проблемы дня становятся легче.
Ты уже сделал самое трудное. Остальное — мелочи.
Бег — это тренажёр жизни. Если ты учишься преодолевать себя на дорожке или тропинке, ты учишься преодолевать и всё остальное: страхи, сомнения, кризисы.
Поэтому я бегаю регулярно.
Не чтобы быть быстрее других, а чтобы каждый день становиться сильнее самого себя.
И если ты хочешь почувствовать эту свободу — просто выйди и пробеги свой первый километр.
Это будет началом новой версии тебя.
🔥8⚡4👍3❤2