Не мешайте себе скучать

Соцсети, игры, приложения, оказывается, мешают нам скучать. И это очень плохо. Потому что скука нам необходима, чтобы активировать нейронную сеть покоя в мозгу и заставить мозг придумывать идеи и решать задачи.

Мануш Зомороди в книге «Разреши себе скучать» объясняет, как справиться с нашей зависимостью от гаджетов и полюбить скуку.

Смотрите подробный обзор этой книги: https://youtu.be/b_c6td9EEG0

#книжныйобзор

Я тут уже цитировала книгу Кэтрин Ормерод "Почему социальные сети разрушают вашу жизнь". Наконец, я ее дочитала и мы сняли видеообзор.

Главный тезис этой книги: "Все, что социальные сети дают, они же и отбирают". И дальше автор подробно рассказывает, как дают и как отбирают: в личной жизни, в карьере, в материнстве. Особенно ценно, что автор опирается на сотни исследований, которые проводились в разные годы, а не просто "Послушайте все, как я не люблю социальные сети".

А еще в дополнение к видеообзору я сделала довольно подробный конспект этой книги.

Буду рада, если вам пригодится.

#книжныйобзор

На днях на лекции меня попросили посоветовать какие-то лайфхаки, как сократить присутствие смартфона в своей жизни.

Про это есть несколько отличных книг, одна из них - «Оторвись от телефона» Кэтрин Прайс. Мы про нее как-то снимали обзор. В обзоре как раз рассказываю про некоторые лайфхаки и в конце рекомендую еще три классные книги по теме.

Кстати, бумажные книги - вообще хорошее лекарство от смартфонов.

#книжныйобзор