Для чего ИИ вполне можно использовать в психологическом и околопсихологическом контексте:

▪️Психообразование. Справляется не хуже многих коллег. Вполне можно спрашивать про диагностику, симптомы, уже изученные физиологические механизмы тех или иных расстройств, рекомендуемые протоколы терапии.

▪️Отражение. ИИ очень неплохо отражает ваше внутреннее содержание, выраженное в запросе. Чем подробнее напишете, тем точнее отразит. Важно — это не истина или объективная реальность, это именно отражение вашего субъективного опыта.

▪️Эмоциональная поддержка. Продолжение предыдущего пункта. Да, ИИ умеет не только отразить то, что происходит, но и словами поддержать вас в этом опыте. Мы то думали, что именно это навсегда останется привилегией человеческих специалистов, а тут выяснилось, что безусловно принимающее, эмпатичное, бережное взаимодействие — это навык, и ему можно научить даже бездушную машину.

▪️Поддержка в формировании навыков. Подсказать конкретные техники и упражнения в рамках какого-то из подходов, помочь интегрировать их в жизнь, даже до некоторой степени персонализировать под вашу ситуацию. Дать конкретную инструкцию в моменте (например ответить на вопрос «У меня ПТСР и прямо сейчас я сталкиваюсь с травмирующим воспоминанием, что делать»).

▪️Для продвинутых пользователей: загрузите в чат-джипити книги вашего любимого психолога и получите ответы на собственные вопросы ну практически от его первого лица. От Фрейда (для тех, чьи вкусы специфичны) до Кабат-Зинна. Коллеги иногда используют эту опцию и для профессиональной деятельности. Составим план лекции для родителей о теории привязанности вместе с Боулби. Распланируем семинар для студентов о развитии речи вместе с Жаном Пиаже и Львом Семеновичем Выготским. Так, чтобы они поспорили почти что в прямом эфире! Ну очень увлекательно!


Что ИИ не умеет делать.

▪️Задавать вопросы или давать интерпретации, способствующие другому взгляду на происходящее , то есть направленные на поиск альтернативы. Помните, он отражает. Точнее, он может дать альтернативный взгляд — но для этого трек рассуждений должен быть уже прописан в вашем вопросе. А если он уже прописан в вашем вопросы, то смысл спрашивать чат-джипити фактически пропадает. Вы уже сами сделали всю работу.

▪️Поддерживать как человек. ИИ использует текст. Но грани поддержки и коммуникации в целом гораздо шире: большую часть информации мы получаем из выражения лица, позы, тона голоса. Иными словами, из контекста. Иногда даже самые правильные слова не то что нам нужно. А нужно просто чтобы кто-то был рядом. Держал за руку. И даже ничего не говорил.

▪️Отказываться от коммуникации когда это необходимо. Для меня как терапевта это, пожалуй, самый важный пункт. Мы знаем, что за небольшими исключениями нет универсально правильного и неправильного поведения. Одна и та же стратегия может быть и конструктивным выбором, и способом избегания. И мы видим как использование чата-джипити легко становится избегающей стратегии при ГТР, при социальной тревоге, при перфекционизме. Это новый технологичный способ бесконечных проверок и перепроверок, создания иллюзии контроля, ухода от сложного эмоционального опыта. Понимаете, чат-джипити не откажется переписать в 25 раз ваше сообщение начальнику. Хотя именно это было бы в данном случае оптимальным выбором, чтобы вы могли научиться самостоятельно регулировать вашу тревогу. ИИ — амулет безопасности, новый вариант таблеточки атаракса в кармане.

▪️Гарантировать конфиденциальность. Ничего не знаю про то, как защищает данные сам ИИ, но очевидно, что любой человек, к которому попадет в руки ваш разблокированный телефон может посмотреть историю всех запросов и взаимодействий. При живом терапевте получить эти данные таки значительно сложнее.


Все заинтересованные пользователи, адепты и противники ИИ приглашаются в комментарии для плодотворной и уважительной дискуссии!

Пересматриваю часть конференции https://t.me/yasno_live про зависимость для терапевтов. Всегда ценно наблюдать взгляд коллег из разных подходов, тогда тема предстает объемно, под разными ракурсами, но одновременно и более целостно.

Навеяло на размышления

Парадокс: зависимый человек стремится к самодостаточности, которая лишь усиливает зависимость.

В этой “независимости”, отсутствии гибкости, сложности в проживании своих чувств и построении отношений - лишь усиливается зависимость от вещества, человека, работы, еды и т.д. Человек выбирает что-то одно, пытаясь контролировать хотя бы это, переключая внимания с себя самого на этот «объект».

Но чтобы справиться с «зависимостью», нам необходимо признать, что у нас есть разные потребности и чувства, что безопасная зависимость (во взрослой жизни взаимозависимость) - это нормально и это то, что должно было с нами случиться в самых ранних отношениях со значимыми близкими, но не всегда случалось.

Что быть может человек никогда и не чувствовал себя до конца в безопасности, принятии и возможности проявлять свою уязвимость, быть может, не было здоровых границ между автономией и ответственностью по-возрасту и возможностью опереться на родителей или других значимых, почувствовать опору, набраться сил для своего постепенного развития.

В месте, где могло быть много стыда, страха, пустоты, одиночества и хрупкой самооценки могли появиться такие компенсации, защитные механизмы под названием «зависимость», действующие как временный обезбол и требующие постоянно повышения «дозы». Как временное облегчение.

Изменения могут происходить постепенно, если мы хотим этого, мы можем пробовать жить иначе, отказываясь от старых привычных способов поведения, обучаясь новым, хоть часто это требует от нас и силы воли и мужества.

Но важно принять как аксиому, что каждый из нас имеет право на хорошую, качественную и разнообразную жизнь в независимости от нашего прошлого и факторов влияния на формирование личности.

Психоаналитическая терапия и схема-терапия происходят из разных направлений, но у них есть ряд общих черт, особенно если сравнивать современную психоаналитическую терапию со схема-терапией Джеффри Янга.

Основные сходства между этими подходами:

🔹 1. Фокус на детстве и раннем опыте

Психоанализ
Исследует, как ранние отношения с родителями/фигурами привязанности формируют бессознательные конфликты и модели поведения.

Схема-терапия
Рассматривает, как неудовлетворённые базовые потребности в детстве приводят к формированию «схем» — устойчивых деструктивных паттернов.

🔸 Общее: Оба подхода считают, что происхождение психологических проблем кроется в раннем развитии личности.

🔹 2. Работа с внутренними структурами личности

Психоанализ
Использует концепции «Я», «Сверх-Я», внутренних объектов, интроектов.

Схема-терапия
Оперирует с «режимами» личности (например, «Уязвимый ребёнок», «Критик», «Наказующий родитель»).

🔸 Общее: Разделение личности на части или состояния, которые могут конфликтовать друг с другом или доминировать в поведении.

🔹 3. Осознание бессознательных паттернов

Психоанализ
Паттерны проявляются через перенос, защитные механизмы, сны и т.д.

Схема-терапия
Паттерны проявляются через повторяющиеся схемы поведения, эмоций и мышления.

🔸 Общее: Обе терапии направлены на выявление автоматических, глубоко укоренённых реакций, часто неосознаваемых клиентом.

🔹 4. Значение терапевтических отношений

Психоанализ
Перенос и контрперенос — ключевые инструменты в понимании внутреннего мира пациента.

Схема-терапия
Акцент на «ограниченном пере-родительствовании» (limited reparenting) — терапевт выступает как надёжная, поддерживающая фигура.

🔸 Общее: Терапевтические отношения рассматриваются не просто как инструмент, а как ключевой фактор изменений, особенно в работе с травмами привязанности.

🔹 5. Цель — изменение глубинных структур

Психоанализ
Инсайт (осознание бессознательного материала) ведёт к личностным изменениям.

Схема-терапия
Осознание и трансформация «схем» и «режимов» ведёт к устойчивым изменениям.

🔸 Общее: Цель — не просто убрать симптомы, а изменить фундаментальные структуры восприятия себя и других.

🧩 Ключевое различие:
• Психоанализ чаще опирается на интерпретации, свободные ассоциации, перенос.
• Схема-терапия более структурирована, включает психообразование, когнитивные, поведенческие и эмоциональные техники (в том числе визуализации, письма, диалоги между «частями» личности и др.).

Так-так!
загрузился новый выпуск подкаста!

https://youtu.be/2wjMBdcTLRQ

В гостях мой приятель и врач психиатр Александр Курсаков, врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук. Директор клиники Майндсет и приглашенный преподаватель НИУ ВШЭ.

А еще Александр ведет свой канал тут тоже