Коллеги, а когда вы вырастите совсем взрослыми психологами, на кого хотите стать похожи?

Я лично мечтаю стать как МакВильямс, или как Кернберг.
Или как оба сразу 😂

А вы?

Каждому из нас важно иметь внутри своего рода наставника — того, кто поддержит, вдохновит, поможет поверить в себя, когда всё кажется сложным. Особенно это важно для психологов, которым каждый день приходится быть рядом с чужими переживаниями, принимать ответственные решения и оставаться собой в самых непростых ситуациях.

Эта внутренняя фигура может быть похожа на любимого учителя, близкого человека или даже литературного героя. Иногда это собирательный образ, состоящий из качества, которые мы ценим в других. Он становится нашим союзником, который говорит: «Я верю в тебя. Ты можешь это сделать. Даже если ошибёшься — ты научишься. Это нормально. Продолжай»

Но часто эту роль пытается занять Внутренний Критик.
Он тоже говорит, что хочет нам добра. Указывает на недостатки, напоминает о целях, советует стать лучше. Только вместо сил даёт тревогу. Вместо вдохновения — страх. А вместо движения вперёд — застой или регресс.

Он требует идеала с первого раза. Связывает успех с одобрением других. И жестоко осуждает любую ошибку, называя это заботой. Формально его слова могут звучать как поддержка. На деле — они истощают, давят, мешают двигаться вперед.

Для психолога такая внутренняя поддержка становится особенно важной.
Она помогает сохранять ясность в терапии, отличать полезную обратную связь от разрушительной критики, продолжать расти даже в условиях стресса. Когда такой модели нет — или её место занимает ВК — начинается зависимость от внешнего одобрения, страх ошибиться, избегание сложных случаев. Со временем это может привести к выгоранию. Или даже к уходу из профессии.

Когда ты сам начинаешь понимать, как работает твой внутренний критик — как он звучит в голове, какие эмоции вызывает, как прячется за фразами вроде «я же за тебя беспокоюсь» — ты получаешь ключ не только к себе, но и к работе с клиентами.
Потому что теперь ты узнаёшь этот голос в других, даже если они сами пока не слышат его.

И тогда ты можешь мягко помочь клиенту услышать разницу между голосом критика и голосом внутреннего союзника. Научить замечать, где он подавляет себя, а где начинает слышать свои истинные потребности.

Это знание становится мощным инструментом. Ведь очень часто именно Внутренний критик стоит за тревожностью, низкой самооценкой, страхом ошибиться или быть осуждённым, которые люди приносят в терапию.

Умение распознавать и работать со своим Критиком делает психолога более внимательным и настоящим в терапевтическом процессе. Когда ты сам прошёл путь от внутренней борьбы к диалогу с собой — легче видишь эти же паттерны у клиента. Тогда ты уже не просто слушаешь. Ты чувствуешь. И понимаешь.
А это значит, что ты действительно рядом.

Сейчас у меня идет практикум по работе с Внутренним критиком, и там скоро начнется проф.неделя - с инструментами работы специально для психологов.
Если интересно - завтра поподробнее расскажу

В какой момент мы свернули не туда?

Фрейд был неврологом.
Свои первые научные работы он писал под руководством физиолога Брюкке. Он исследовал нервную систему рыб, стажировался у Шарко, изучая истерию с точки зрения работы мозга. Его главной мечтой было создать «научную психологию», где психические процессы объяснялись бы через физиологию мозга, через работу нейронов. Для Фрейда разум был неотделим от тела, от материального мозга. Даже самые спорные его идеи рождались из желания понять душу через то, что можно увидеть под микроскопом или наблюдать у пациента.

Ирония в том, что основатель психоанализа, так тесно связанный с биологией, дал начало науке, которая все дальше отходит от изучения мозга. Сегодня многие популярные школы психотерапии видят психику скорее как что-то «духовное», почти эфемерное. Без сомнений важно работать с внутренними переживаниями, смыслами, историями человека. Но современные практики часто забывают, что все эти переживания рождаются в нашей сложнейшей нервной системе. Мозг, который так хотел понять Фрейд, для многих психологов стал просто фоном, чем-то неважным или слишком сложным.

Также заметна и другая метаморфоза, касающаяся самой сути терапевтического взаимодействия.
Карл Роджерс, чьи идеи легли в основу гуманистического подхода и стали фундаментом психологического консультирования, говорил о трех главных принципах: конгруэнтность терапевта (его подлинность, отсутствие фасада), безусловное позитивное отношение (принятие клиента без оценочных суждений) и эмпатическое понимание (глубокое, безоценочное проникновение во внутренний мир другого). Он верил, что клиент сам обладает ресурсами для роста, а задача терапевта – просто создать безопасное пространство для искреннего разговора и внимательно слушать.

Однако сегодня во многих кабинетах все выглядит иначе.
Вместо того чтобы помочь клиенту самому разобраться, терапевт часто ведет себя как эксперт, который «знает, как надо». Вместо глубокого слушания – быстрые советы и указания. Вместо веры в клиента – попытки направить его жизнь по «единственно верному» пути. Искренность заменяется профессиональной ролью, эмпатия – формальными фразами, а принятие – набором техник. Настоящая встреча двух людей, где клиент чувствует себя услышанным, уступает место поучениям и тренировкам.

Видна и третья тенденция: растущая популярность интеграции подходов, которая, однако, не всегда означает глубокий синтез
Осознанная интеграция – это сложный путь создания новых, целостных моделей, где разные школы (психоанализ, КПТ, гештальт и др.) органично соединяются на уровне их философских основ и методологических принципов. Это требует серьезной теоретической работы и понимания «души» каждого подхода.

К сожалению, на практике стремление к гибкости и эффективности иногда приводит к противоположному результату – поверхностной эклектике. Здесь техники из разных «наборов» (например, когнитивная реструктуризация из КПТ и работа с «внутренним ребенком» из транзактного анализа) используются рядом, часто без глубокого осмысления их теоретической совместимости, исторического контекста или возможных противоречий. Основным критерием становится сиюминутный эффект или личное удобство терапевта, а не поиск внутренне согласованной концептуальной основы для конкретного клиента. В таких случаях, к сожалению, за кажущейся свободой выбора может стоять не творческий поиск, а недостаточное погружение в исходные теории, что неизбежно упрощает понимание сложности человеческой психики.

Безусловно, прагматичный аргумент «Главное – помочь клиенту сейчас, теория подождет» имеет вес, особенно когда речь идет о быстром облегчении острых симптомов. Однако сторонникам осознанной интеграции хорошо известно, что устойчивые и глубинные изменения требуют большего. Но вопрос в том, насколько прочными и глубокими будут такие изменения? И как избежать риска, что за удобством поверхностной эклектики будет утрачена не только теоретическая ясность, но и способность видеть истинные корни проблем клиента в их уникальном переплетении?

День психотерапевта – хороший повод задуматься об этих тенденциях.
Отход от изучения биологических основ психики, утрата глубины терапевтической встречи и риск подмены осмысленного синтеза поверхностной эклектикой – все это разные грани одного вопроса: не теряем ли мы связь с фундаментом нашей профессии?

Возвращение к корням – это не отказ от развития, а напоминание об ориентирах, заданных ее основателями: о стремлении Фрейда понять неразрывную связь души и тела, о вере Роджерса в исцеляющую силу искреннего контакта и о необходимости глубокого осмысления при любом объединении подходов.

Именно в этом триединстве: уважении к сложности человека, к процессу терапии и к теории – и кроются важные основы нашей профессии: глубина понимания и уважение к человеку, сидящему напротив.

Мне лично нравится много рассуждать вслух на вопросы психолога. Когда ИИ задает мне сразу 5 вопросов в одном сообщении, каждый из которых открытый и глубокий, я могу посмотреть на это и закрыть чат: слишком тяжело это все писать ему в ответ (а хочется же подробно ответить)

Возвращаясь к вопросу, сможет ли ИИ заменить психолога

Пару лет назад были очень популярны списки вопросов. Телеграм-чаты ломились от файлов вроде «100 вопросов для первой сессии», «50 вопросов, чтобы раскрыть клиента», «1000 вопросов для проработки любого запроса» (последний меня шокировал больше всего).
Тем, кто только получил диплом и отчаянно нуждался хоть в какой-то опоре во время реальной, а не тренировочной сессии, эти списки казались едва ли не спасением от всех бед.
Тем, кто нашел в себе мужество продолжить, столкнувшись с недовольством клиентов, оказавшихся «на допросе», стало понятно, что списки не работают

Теперь в чести протоколы – более структурированные, научно обоснованные, но все же… алгоритмы. Шаблоны. Четко прописанные последовательности действий

И вот на сцене появляется ИИ
Он с легкостью переваривает терабайты этих самых протоколов, списков, терапевтических мануалов и исследований.
Он может моментально сгенерировать не 50, а 500 вопросов под конкретный запрос, идеально соответствующих выбранному подходу (КПТ, ДПДГ, ДБТ, АСТ, CFT – только выбирай аббревиатуру).
Он безупречно следует протоколу, не устает, не теряет нити сессии, не позволяет эмоциям вмешаться в процесс.
Он может корректировать свои «вопросы» или «интервенции» на лету, основываясь на заложенных в него алгоритмах. Он способен выдать идеальный, методически безупречный «допрос» по любому запросу за секунд

Так что да, ИИ сможет заменить психолога, если тот сам похож на алгоритм. Того, кто слепо придерживается списков и протоколов, как священной коровы. Кто видит перед собой не уникального человека с его неповторимой историей, болью и ресурсами, а «запрос на работу с тревогой» или «депрессивный эпизод F32.1»

Такой специалист, по сути, уже сам является примитивным биологическим ИИ, выполняющим заложенную программу.
И какой смысл клиенту платить за то, что алгоритм сделает быстрее, дешевле и без человеческих ошибок (вроде забытого шага №5 из протокола работы с прокрастинацией)?

ИИ идеально справится с рутинной диагностикой по шаблону, базовым психообразованием, отработкой стандартных упражнений или даже поведенческим трекингом. Это неизбежно и, в каком-то смысле, даже полезно – потому что это освобождает психолога для действительно сложной работы.

Потому что ИИ не сможет заменить психолога, который умеет быть в подлинном терапевтическом контакте с клиентом
Того, для кого протокол – не догма, а карта, которой иногда можно (и нужно!) сознательно пренебречь, свернув на неизведанную тропу совместного исследования сложных вопросов. Не сможет заменить того, кто умеет по-настоящему слушать и чувствовать живую ткань сессии

ИИ может выдать методически безупречный набор глубоких вопросов, но он не чувствует, когда их количество или глубина захлестывают клиента. Он не видит усталости клиента, его желания замедлиться, а иногда и растерянности от слишком прямого или, наоборот, расплывчатого вопроса

Живой психолог видит.
Он заметит невербальные сигналы, услышит интонацию, почувствует изменение темпа сессии.
Вместо лавины протокольных вопросов он задаст один – вовремя и к месту, даст пространство для размышления вслух, подхватит важную тему, сделает паузу, когда это нужно, а не когда это предписано алгоритмом.
Он действует гибко и творчески, импровизируя здесь и сейчас, потому что он в контакте и реагирует на живого человека перед ним.
Он способен на подлинную эмпатию – разделить чувство, рождающееся во время встречи, а не сымитировать понимание.
Он может выдержать сильные эмоции и стать опорой и примером для человека напротив

Так что вопрос не в том, заменит ли ИИ психологов.
Вопрос в том, каких именно психологов он заменит.
Тех, кто прячется за списками и протоколами, ИИ заменит – и, возможно, это к лучшему.
Но тех, кто умеет видеть человека за запросом, чувствовать контакт, держать паузу и создавать пространство для живой речи – их ИИ не заменит никогда. Потому что настоящая терапия – это про чуткий контакт человека с человеком

ИИ может задать миллион вопросов, но он не услышит, как рождается ответ между словами

Учиться психологии — значит учиться пониманию самого себя.
Это процесс, который требует реального мужества и готовности смотреть на себя с разных, в том числе и не самых приятных сторон. И в моменты, когда мы замечаем в себе то, что нам не нравится (точнее, не одобряется обществом/близкими/интернетом) — в дело включается Он. Наш строгий и неумолимый наставник. 
Внутренний Критик

Его голос, звучащий в нашей голове, только и ждет повода, чтобы пристыдить: Смотри, ты же будущий психолог, а сам поругался с другом! Как ты сможешь помогать клиентам налаживать отношения?», обвинить: Это все твоя лень! Другие уже по три сессии в день проводят, а ты все топчешься на месте!, напугать: Если ты сейчас не прочтешь эту книгу, то никогда не станешь хорошим специалистом и навредишь своим клиентам!

Он мастерски использует саму суть психологического знания против нас. 
Мы узнаем о механизмах проекции — и Критик тут же обвиняет нас в том, что мы проецируем. 
Читаем о перфекционизме как источнике проблем — и он язвительно шепчет: Вот он, твой перфекционизм, опять мешает! Ты никогда не избавишься от этого, значит, не сможешь работать. 
Изучаем теорию привязанности — и его голос тут же находит наши личные «дыры»: Раз у тебя были проблемы в детстве, как ты будешь создавать надежную базу для клиента?

Каждая новая тема, каждый кусочек знания о человеческой природе становятся для него новым оружием и новым поводом для атаки.

Это создает мучительное внутреннее напряжение. 
С одной стороны — интерес к профессии. Желание понять человека, помочь справиться с проблемами, стать проводником в сложном мире чувств. 
С другой — постоянный саботаж изнутри, подрывающий веру в свои силы и ставящий под сомнение само наше право занимать это пространство. 

Критик заставляет сомневаться не только в знаниях, но и в самой возможности когда-либо стать Достаточно Хорошим Психологом. 
Он рисует портрет Идеального Специалиста: всепонимающего, неуязвимого, всегда знающего ответ — и тут же указывает на наше несоответствие этому недостижимому образу. 
Это не просто страх ошибки; это страх оказаться «фальшивым», не имеющим права прикасаться к душевной боли другого из-за собственного несовершенства.

Поэтому путь в психологию для многих — это путь не только накопления знаний и оттачивания навыков, но и долгая, кропотливая и порой изнурительная внутренняя работа по распознаванию этого голоса. 
Постепенному, шаг за шагом, развитию навыка отличать его едкий шепот от трезвой саморефлексии, необходимой для роста. Это умение замечать, как Критик использует наши самые глубокие ценности: желание помочь, стремление к профессионализму, уважение к клиенту — и обращает их в орудие наказания.

Осознание этой внутренней динамики — первый, хоть и трудный, шаг к подлинному пониманию как самого себя, так и тех сложных процессов, с которыми придется работать в кабинете. Это часть профессионального становления, требующая терпения и доброты к себе посреди строгости учебного процесса.

Именно этой тонкой, но жизненно необходимой работе – развитию своего рода Профессионального иммунитета от Внутреннего Критика – я решила посвятить свой практикум. 
Его цель – помочь начинающим психологам обрести конкретные инструменты и принципы для защиты собственного пространства обучения и практики от саботажа Критика, а также научиться замечать и мягко обезвреживать проявления клиентского Внутреннего Критика, который часто становится невидимым барьером на пути терапии.

Практикум станет хорошим фундаментом для той самой кропотливой внутренней работы, и поможет прочно встать на путь к большей внутренней свободе, устойчивости и, в конечном счете, к подлинной профессиональной зрелости, где место страха перед несовершенством занимает спокойная уверенность в процессе роста – и своем, и клиентском.

🥳Сегодня день рождения моего канала🥳

Три года назад я решила поговорить с коллегами о сложных клиентах - и, судя по количеству подписчиков, этот разговор интересен вам и теперь🤗

Мы уже успели обсудить:
За что клиенты платят психологам и почему клиенты врут
Проблемы разных терапевтических подходов и основы для интеграции
Дорожную карту развития частной практики и синдром самозванца

Успели даже поговорить о том, как психологу работать со сложными клиентами😉

Если вам полезны мои материалы и вы хотели бы сказать мне спасибо - теперь есть такая возможность

И расскажите, пожалуйста, что вам больше всего нравится на этом канале?

Чем перевесить голос Внутреннего Критика?

Одна из главных особенностей ВК в том, что он на 100% уверен: его мнение — единственно верное. Никаких альтернатив, никаких вариантов, никаких «в одних случаях — так, в других — иначе»
Есть только черное и белое, кто не согласен - тот дурак (в лучшем случае)

Причем это мнение относится не только и не столько к общепринятым истинам (вроде «переходить дорогу нужно на зеленый свет»).
Здесь, кстати, у него может быть совсем другая позиция (ну и чего ты встал, как идиот, машин же нет, подумаешь, красный — иди давай, вон на тебя, дурака, уже люди косятся)

Полная уверенность в своей правоте, невзирая на любые правила, логику и его же собственные заявления пару минут назад (тут можно представить комментарий ВК, если из-за угла появится внезапный автомобиль…)

Главное его цель: заставить своего носителя чувствовать себя глупым, неумелым неправильным.
И самое мерзкое — он мастерски выдает чужие, навязанные мнения за это наши собственные убеждения.

Например, вернемся к истории с использованием нейросетей для создания всякого контента.
Для Внутреннего Критика тут прямо раздолье!

Он с удовольствием вцепляется в мнение вроде: Нормальный автор сам пишет, а нейросетями пользуются только те, у кого фантазия на нуле.
И вот уже в голове звучит его голос: Что, сам не можешь? Идей нет? Даже простой пост сгенерировать? Позор! Фу таким быть!

И всё. Точка. Никаких нюансов. Никакого «а если это черновик?», «а если важно посмотреть с другой стороны?», «а если хочется побыстрее?».
Нет. Просто позор и точка. Ты — бездарь. Сиди и молчи.

Но проблема в том, что ВК категорически игнорирует другие точки зрения. Я прямо сейчас сижу на лекции МПГУ, где меня учат использовать ИИ для написания научных работ (👇пруф внизу поста👇)

Не для списывания, а как очень полезный инструмент: для анализа данных, структурирования мысли, поиска источников, преодоления страха чистого листа.
Прямо сейчас всем студентам говорят: это важный навык будущего, осваивайте!

И авторитет преподавателей может перевесить голос ВК, помочь его заткнуть - но не всегда…

продолжение следует, а пока вопрос:
у вас есть «противовес» голосу Внутреннего Критика?

Голос Внутреннего Критика – это не абстракция. Это эхо.

Эхо реальных, значимых фигур из прошлого – тех, от кого когда-то зависели безопасность, принятие, сама возможность быть.
Родители, учителя, ранние опекуны – их оценки, запреты, послания о правильности интроецировались, превратившись во внутреннего надзирателя невероятной силы. Именно поэтому Внутренний критик так убедителен, категоричен и болезнен. Это голос старой, глубоко укорененной власти.

Чем его перевесить? Только голосом нового авторитета.
И таким авторитетом может стать психолог.
Но не за счет диплома или набора техник, а благодаря способности занять позицию безусловного принятия.

Это не просто методический прием – это антидот яду отвержения и стыда, который несет ВК клиента.
Стабильное, неосуждающее присутствие, вера в клиента и готовность оставаться рядом в самых эмоционально сложных ситуациях – всё это создает опыт: «Я могу быть неидеальным и при этом не быть брошенным или плохим».

Постепенно этот опыт, нередко первый в жизни клиента, начинает перевешивать хор прошлого.
Но ключевой момент, который часто (сознательно или нет) игнорируется и на учебе, и на супервизиях: чтобы стать надежным Авторитетом для клиента, нам критически необходимо уметь справляться со своим собственным Внутренним Критиком.

Почему?

Во-первых, голос Внутреннего Критика требует от нас действовать по его указке вместо того, чтобы слушать клиента. Все эти «Ты недостаточно хорош как терапевт», «Почему до сих пор нет изменений?», «Ты обязан знать ответ на любой вопрос!» неизбежно просачиваются в сессию.
Здесь появляется огромный риск стать излишне директивными, начать «спасать клиента», избегать сложных тем или, наоборот, проявить скрытую агрессию – лишь бы заглушить свой дискомфорт от внутренней критики.

Во-вторых, безусловное принятие клиента требует внутренней свободы. Получится ли искренне нормализовывать и валидировать «неидеальность», ошибки, сопротивление клиента, если наш собственный ВК уверен, что всё это – совершенно ненормально и достойно лишь порицания?

Внутренний критик клиента – мастер манипуляции.
Он будет цепляться за нашу неуверенность, провоцировать, пытаться воспроизвести знакомые паттерны отвержения.
И мы рискуем не только попасть в эту ловушку, но и не смочь вовремя оттуда выбраться – если наш Внутренний Критик сцепится с ВК клиента.

Проще говоря: пытаться помочь клиенту заглушить его Внутреннего Критика пока наш собственный орет у нас за спиной – все равно что пытаться тушить пожар бензином.

Собственно, чтобы помочь коллегам начать разбираться с этой проблемой, я и придумала практикум

Именно поэтому я создала практикум Профессиональный иммунитет от Внутреннего Критика – чтобы помочь коллегам начать разбираться с этой проблемой

Он построен так, чтобы освоение прикладных инструментов было максимально безболезненным.
Это не значит, что будет просто – потому что не существует психологических инструментов, которые можно освоить по щелчку пальцев.
Это не значит, что две недели практикума заменят годы личной терапии и супервизии – разбираться со своим Внутренним Критиком долго и сложно.

Но практикум может стать хорошей отправной точкой в этой работе и даст полезный инструментарий, на который можно будет опираться. И вложенные усилия окупятся сторицей – и для наших клиентов, и для нас самих.

Потому что, по большому счету, именно ВК мешает всем нам двигаться к той жизни, которую имеет смысл прожить.

Профессиональный иммунитет от Внутреннего Критика
Подробности про практикум

🙋ДЛЯ КОГО
Для психологов, уставших от постоянной неуверенности, перфекционизма и самообвинений

🗓 ФОРМАТ
2 недели интенсивной работы + 6 месяцев постепенной интеграции полученных инструментов в свою практику

🌿 РЕЗУЛЬТАТЫ

🌱 Повышение осознанности: научитесь распознавать голос Внутреннего Критика и видеть его влияние на себя и на клиента
🌱 Повышение эффективности: получите четкую структуру и набор готовых к использованию навыков работы с ВК (для себя и клиента)
🌱 Повышение стабильности: освоите практические, рабочие инструменты профилактики выгорания и эмоционального истощения

📚 ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ

⏱ 2 недели заданий: Короткая микро-лекция (5-10 мин аудио/видео) + текстовый конспект + одно конкретное задание (15-30 мин)
Минимум усилий - максимум эффекта

👥 2 Групповые онлайн-встречи: Неделя 1 - в формате вопрос-ответ, Неделя 2 - в формате разбора ваших кейсов
Не просто набор инструментов, но и подробный инструктаж по их применению

🔁 1 Итоговая супервизия - через 3 недели после окончания практикума
Рефлексия и интеграция опыта в практику

📘 Рабочая тетрадь психолога: Дополнительная теория, задания, шаблоны, чек-листы
Надежная опора в работе с ВК на каждый день

📕 Рабочая тетрадь клиента: Программа самостоятельной работы с ВК для клиентов
Шпаргалка, которая всегда под рукой

✨ Запись вебинара «Потребности, желания и цели»
Подробный ответ на вопрос, как связаны потребности, принятие и ВК + алгоритм для работы почти с любым кейсом

🧑‍🔧Запись мастер-класса «Внутренний критик и нарушения пищевого поведения»
Диф.диагностика, мотивация и алгоритм работы с разными видами перееданий и ограничений

🔒 Закрытый телеграм-чат
Общение с коллегами и обмен опытом в безопасном пространстве.

🙌 Поддержка и обратная связь: Ответы на вопросы и доступ ко всем материалам до 31.12.2025

Стоимость*: 5 990 руб (до 23:59 Мск 20 июня)

ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ В ПРАКТИКУМЕ
 
* с 21 по 23 июня 7 990 руб, с 24 июня - 9900 руб

👇Подробная программа - в первом комментарии👇

Мало на свете есть вещей, которые я не люблю так же сильно, как искать точные цитаты для подтверждения выводов в научных работах 🥴

Но иногда этого неизбежно, ту же ВКР без цитат никто к защите не допустит

Впрочем, польза от этого тоже есть.
Например, я наконец-то собралась почитать свежую монографию Холмогоровой – и неожиданно нашла в ней много интересного (действительно, кто бы мог подумать😅)

Помните, мы как-то на эфире обсуждали, как важно работать в ЗБР клиента?

Вот что пишет про это Алла Борисовна

…правило Г. Граве «активизация ресурсов при актуализации проблемы» получает важную конкретизацию — актуализирумая для обсуждения и преодоления проблема должна лежать в зоне ближайшего развития клиента, т. е. в той зоне, где у него имеется двойной ресурс: способность сделать что-то для ее решения самостоятельно, а что-то — с помощью терапевта. Например, развитие личностной автономии у депрессивной пациентки с зависимыми чертами личности предполагает постоянное движение в зоне ближайшего развития с учетом двойного ресурса конкретного пациента. По мере расширения зоны актуального развития, т. е. роста способности принимать решения, находиться в одиночестве, акцептировать собственные потребности и т. д. задачи усложняются.
Чрезмерная поспешность может привести к выходу в «зону недоступности» и, соответственно, привести к усугублению
депрессии, усилению чувства безнадежности и беспомощности и прерыванию психотерапии..

Там еще много полезного про эффективность психотерапии
За продолжением сюда

А я пойду дальше обосновывать педагогическую целесообразность и расписывать методические особенности дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы по управлению самокритикой для женщин 40-55 лет

Защита в следующий четверг, мы с научной руководительницей принадлежим к разным психологическим школам – в общем, всё непросто)

Собственно, это я к тому, что
старт практикума переносится на неделю.

Начнем 30 июня, а за терпение всем участникам дам доступ к своей честно защищенной в МПГУ программе.
При желании сможете прямо по ней работать или переделать под себя

А завтра я вам еще цитат принесу, у меня уже много интересного накопилось)

Существует универсальный ответ на вопрос, который чаще всего волнует психологов

Что делать с клиентом?

Это поистине ✨волшебный✨ приём, который гарантировано делает любую сессию максимально безопасной и эффективной.

Он ускоряет любую терапию, а иногда помогает разобраться с проблемой за одну встречу.

И он настолько секретный, что о его существовании не догадываются многие опытные психологи и даже супервизоры (я проверяла!)

Наверное, стоило бы продавать это волшебное знание за овердохреллион денег - но я настолько щедрая, что поделюсь с вами совершенно бесплатно

Готовы?
Итак, секретный прием - слушать клиента

🙂Как вам такое тайное знание?🙃

Думаю, дело в том, что помимо наличия природных способностей (а это тоже способность), нужно еще этому целенаправленно учиться. Для начала просто осознать такую необходимость.
А потом найти, где и у кого учиться. С этим тоже не всё ок.

* из комментариев к предыдущему посту

Коллеги, как думаете - нужно ли специально учиться слушать клиента?
Даже не так
Вы сами когда-либо учились этому целенаправлено и осознанно?

Давайте проведем опрос (анонимный!🙂)

В конце июня, сразу после защиты очередного диплома (да, я теперь до кучи еще и педагог доп.образования детей и взрослых) - в общем, после защиты я была выжата как лимон и ощущала острую потребность в психотерапии.
Мне хотелось найти кого-то очень опытного и гуманистически-направленного, потому как недавняя попытка с психоаналитиком показала: искрящиеся интерпретации с первой сессии, конечно, очень впечатляют, но проку лично мне от них никакого нет

Я решила - для разнообразия - зайти на один всем известный агрегатор, и наткнулась там на прекрасную коллегу с опытом 30+ лет, супервизора и активного участника тамошенего (агрегаторного) сообщества.
Ее сертификаты уверяли меня, что после псих.специалитета она долго и серьезно училась понимающей психотерапии.
В копилке были еще и КЦП, и экзистенциалка, и много другого - в общем, список меня впечатлил

Еще сильнее впечатлило наше знакомство, которое началось почему-то за 5 минут до первой сессии - с ее звонка на мой мобильный.
Звонила она уточнить, видела ли я ссылку на зум, которую она мне прислала.
Я немножко шокировалась, но внутри себя нашла подходящее объяснение: может, таковы внутренние правила работы на этом конкретном агрегаторе…🤔

Первая сессия прошла достаточно комфортно.
Я - как обычно - много говорила, коллега меня слушала, правда, стараясь вставить какие-то реплики в мой монолог, но все-таки не перебивая.
В конце сессии мне рассказали, чем мы тут весь час занимались - и я ушла, решив все-таки продолжить

На второй сессии меня слушали уже не так охотно.
Пару раз попытались вывести на чистую воду (да-да, то самое «а на самом-то деле вы, наверное, боитесь вот этого…») и под конец уточнили, какое состояние я хочу получить в результате нашей работы.
В финале снова был ее рассказ о прошедшей сессии и - внезапно - упрек, что она не нашла меня в вотсаппе, а на ее сообщения в телеграме я не отвечаю (оказалось, что она напоминала мне о предстоящей сессии)🤨

Я вежливо отказалась от этих напоминаний и несмотря на все звоночки решила продолжать.
В конце концов я хотела была обычным клиентом, а не преподавателем и тем более не супервизором, и просто выгружать все, что накопилось у меня за год без лички…

Но мне не дали)))
На третьей сессии ей уже явно хотелось поговорить самой. Меня прерывали, упрекали в том, что я слишком много говорю, рассказывали какие-то непонятные мне истории, а на мою попытку уточнить, что всё это значит - повысив голос, объяснили, что прерывать ее не следует, а следует внимательно слушать (что умные люди говорят - но это уже моя додумка)

В общем, после третьей сессии я отменила запись на следующую и заблокировала ее в телеграме.
Меня немного потряхивало от мысли, что она может начать писать мне на почту или в какую-нибудь соцсеть, но по здравому размышлению я решила, что это маловероятно

Приходила в себя после этого опытного специалиста я еще примерно месяц.
Но, как видите - пришла и в себя, и обратно в свой канал, да еще и такой интересный кейс вам принесла.

Что скажете, коллеги, как вам история?

В ходе обсуждений под прошлым постом вспомнились мне две другие истории, можно сказать - противоположные

Я, как вы знаете, не сторонник мнения, что стать психологом можно за год онлайн-курсов и что профильное высшее образование - пережиток из прошлого века.
Но вот парадокс: в моем клиентском опыте были два случая очень результатативной работы именно с такими специалистами, без психологического ВО, стопки сертификатов и многолетнего опыта в анамнезе

Первый случай (весной 2022): около десяти консультаций у женщины, буквально недавно окончившей переподготовку в Институте им. Карвасарского.
Второй (осенью 2024): всего четыре встречи с женщиной из одного околопсихологического, даже скорее около-эзотерического центра.
Обе не имели за плечами ни многолетней личной терапии, ни фундаментального академического бэкграунда.

И знаете, что удивительно? Оба раза это сработало.

После работы с первым психологом я неожиданно для себя стала вести прямые эфиры и завела этот телеграм-канал. А ведь до этого искренне, всем сердцем ненавидела любые соцсети

После второй - вдруг записалась на пилатес и стала заниматься регулярно. Кто бы сказал мне еще пару лет назад, что я начну получать удовольствие о спорта - я бы сочла этого человека сумасшедшим

Что здесь важно: оба раза это не была терапия в собственном смысле слова. Не было работы с травмами, глубинными процессами, трансформацией личности.
Это было очень качественное, профессиональное психологическое консультирование.
Для меня создавали безопасное пространство, внимательно слушали, задавали редкие, но очень точные вопросы, помогали выбрать конкретные маленькие шаги для движения вперед. Мне дали тот самый первоначальный импульс и поддержку, которые были нужны в тот момент

Работа закончилась в обоих случаях по схожей причине: психологи честно признались (прямо или косвенно), что не очень понимают, что делать дальше. Их инструментария, их опыта и, подозреваю, теоретической базы не хватало, чтобы идти глубже, в развитие терапевтического процесса.

Какой вывод я могу сделать из всех этих историй?
Без умения вести длительную психотерапию, без глубокого понимания психических процессов и прочных навыков глубинной работы действительно сложно сопровождать клиента дальше - после того как разрешены первые, очевидные затруднения

Но есть и другая сторона, о которой слишком часто забывают.
Без прочных, отточенных навыков базового консультирования: эмпатии, установления контакта, четкой структуры сессии, умения выявлять рабочий запрос и фокусировки на конкретных целях работы – эту самую работу даже не получится по-настоящему начать.
Не получится создать ту самую основу доверия и безопасности, без которой бесполезны любые, даже самые продвинутые терапевтические интервенции.

Потому что именно эти, казалось бы, очевидные навыки – плюс искренняя включенность в процесс клиента – становятся тем самым ключом, который открывает дверь к первым реальным изменениям

Кстати, сразу отвечу на (предполагаю) волнующий всех вопрос. Оба раза я пришла с одной и той же проблемой:
я не понимаю, куда двигаться дальше
В моем первичном запросе не было чего-то про тело, соцсети и чего-то еще похожего. И в рабочем запросе этого тоже не было)
Вот такая вот ✨магия✨
Но на самом деле - закономерный результат очень профессиональной работы коллег

Я часто слышу от коллег, что главная проблема нашей профессии — люди, пришедшие в обучение с младенческой фантазией о всемогущем контроле, с надеждой, что их научат «спасать» клиентов

Но куда более серьезная проблема, на мой взгляд, в том, что эти фантазии активно поддерживаются и даже культивируются многими преподавателями и опытными практиками

Установки: «ты должен решить запрос клиента» и «если клиент не меняется - значит, ты недостаточно старался» пронизывают всю сферу помогающих профессий.
Она транслируется не только психологам, но врачам, учителям, социальным работникам, всем, кто работает в формате «человек - человек»

И это создает огромное напряжение. Специалист оказывается в ловушке: он не может признаться себе, что не в силах «решить» проблемы клиента, и не может принять свои ограничения — потому что ему с самого начала внушили, что он должен быть тем, кто «справляется»

На деле же такая установка не только не помогает, но и вредит и клиенту, и самому психологу.
Она мешает выстраивать реалистичные, человеческие отношения в терапевтическом пространстве.
Она подменяет живой процесс работы иллюзией контроля.
Она заставляет чувствовать вину, когда что-то идет не так, и приписывать себе успехи, которые на самом деле принадлежат клиенту

Возможно, важнейший навык, которому стоит учиться — это умение быть с клиентом в его боли, в его неопределенности, в его поиске, не пытаясь это немедленно «исправить».
Не брать на себя ответственность за его изменения, а создавать условия, в которых эти изменения становятся возможными

Это требует огромной внутренней работы — в первую очередь над собственными установками, над признанием своих границ и ограничений.
Но это, увы, редко становится центральной темой в обучении.
Часто вместо этого специалистов учат «инструментам», «методам», «техникам» — чему-то, что создает видимость контроля над процессом

Но настоящая работа начинается там, где мы отказываемся от этого контроля. Где разрешаем себе не знать, не спасать, не решать. Где доверяем процессу и клиенту — и себе как проводнику, а не волшебнику

И это, пожалуй, то, о чем действительно стоит говорить — и в обучении, и в супервизии, вообще в профессиональном поле:
Как выдерживать неопределенность?
Как оставаться опорой, не пытаясь навязывать свои представления о правильном?
Как не поддаться соблазну всемогущества — даже когда клиент бессознательно его ждет и требует?

Это и есть основа, на которую уже ложатся и методы, и теории, и техники. Без нее любое движение вглубь рано или поздно останавливается.
Потому что невозможно сопровождать другого в темноте, если ты сам боишься в нее смотреть

Каждому психологу наверняка знакома ситуация, когда эмоциональный отклик на историю клиента настолько силён, что становится трудно сохранять терапевтическую позицию.
Как быть, когда история клиента трогает до слез, или вызывает ужас и панику, а порой - гнев и ярость?

Предлагаю вам небольшую памятку, которая поможет удерживаться в профессиональной роли даже с самыми сложными клиентами

1️⃣ В рабочие дни (а желательно ежедневно) поддерживайте себя в стабильном эмоциональном и физическом состоянии. Критически важно: хорошо высыпаться, регулярно есть и пить, не забывать о походах в туалет и одеваться в комфортную для вас одежду.
Следите, чтобы на рабочем месте у вас всегда был стакан воды

2️⃣ Если перед началом сессии что-то вывело вас из равновесия, обязательно отреагируйте эмоции (поговорите с другом или коллегой, напишите пост в соцсетях, запишите голосовое чату GPT и т.п.), затем сделайте любую дыхательную практику на 10-15 секунд

3️⃣ Если во время сессии вас захватили эмоции, сделайте длинный выдох, заземлитесь (обратите внимание на ощущения в ступнях и в ладонях, можно коснуться пальцами коленей) и спросите себя: «Какую основную эмоцию я сейчас переживаю?».
Часто этого бывает достаточно, чтобы вернуться в контакт с клиентом

4️⃣ В особо сложные моменты, когда эмоции захлестнули и вас, и клиента с головой, предложите ему сделать дыхательную практику вместе с вами.
Можно сказать: «Вы говорите сейчас очень важные вещи. Давайте сейчас чуть замедлимся и сделаем пару вдохов и чуть более медленных выдохов. А потом продолжим»

5️⃣ После эмоционально тяжелой сессии дайте себе время переварить всё, что произошло.
Используйте любые доступные варианты, чтобы себе помочь «в моменте»: чашка кофе, прогулка, ютуб или тикток, получасовой сон, игра в телефоне, обсуждение сессии с коллегами в формате интервизии, экстренный созвон с вашим супервизором или личным терапевтом - всё, что поможет вам прямо сейчас придти в равновесие.
Это особенно важно, если в этот день у вас запланированы другие сессии.

Эти рекомендации не отменяют регулярной личной терапии и супервизии (как групповой, так и индивидуальной)
Зато они помогают удержаться на плаву во время работы со сложными и эмоционально-заряженными случаями

P.S. Да, вы можете (а с точки зрения профессиональной этики - обязаны) отменить прием, если чувствуете себя больным, уставшим, раздраженным или расстроенным. Пожалуста, помните, что правило «сначала надеть маску на себя, а потом на ребенка» относится и к психологам

Как превратить знания в навыки?
Готовлюсь к старту цикла практикумов для психологов (а также коучей и помогающих практиков)

Я на 100% уверена, что профессионализм определяется не количеством, а качеством практики.
Поэтому предлагаю вам освоить подход, который точно работает (я проверяла!)

Он называется осознанная, иначе — целенаправленная практика (deliberate practice): профессиональное развитие через последовательную отработку конкретных микро-навыков с постоянным анализом обратной связи

Этот подход используют в разных сферах, от подготовки чемпионов по шахматам до тренировки водителей такси.
На мой взгляд, это — единственный реально рабочий способ достичь сколько-нибудь значимых результатов в любой профессии

Хотя нет, есть еще один: деньги + связи + активная самореклама = *здесь можно подставить имя любой известной медиа-персоны*
Но в этом я вам помочь не смогу, а вот в системном освоении базовых навыков — смогу)

Начнем 3 сентября и будем встречаться раз в две недели до конца года. Можно будет придти только на один или несколько практикумов или сразу на все.
План такой:
03 сентября Осознанная практика: как превращать знания в навыки
17 сентября Гарантии, границы и этика: ПДД для психологов
01 октября Знакомство с клиентом: от визитки в соцсетях до первой сессии
15 октября Терапевтические отношения: как устанавливать, поддерживать и развивать (+что может сломать контакт раз и навсегда)
29 октября Исследование ситуации клиента: как понять, что на самом деле происходит
12 ноября Работа с клиентом в остром стрессе: как вытащить клиента и не рассыпаться самому
26 ноября Работа с запросом: от хаоса жалоб к конкретным целям и реальным результатам
10 декабря Искусство завершения - сессии и кейса (+критическая ошибка, которая может свести на нет всю проделанную работу)

Бонусный практикум - для тех, кто прошел полный цикл
Дорожная карта проф.развития на 2026 год - 24 декабря

Для тех, кто готов совершить серьезный профессиональный рывок, дополнительно к практикумам будет
Тренинг базовых навыков
первый поток - с 21 сентября по 9 ноября
второй поток - с 16 ноября по 28 декабря
Мини-группы по 6 - 9 участников, индивидуальные траектории развития навыков и три месяца в Школе психологического консультирования для закрепления результатов

Лендинг с подробностями и ценами будет завтра (во вторник) к вечеру.
А пока напишите, какая тема (из вашеперечисленных) для вас сейчас - самая актуальная?