#detaileddiet #29plusDAYS #high_restriction
Диета Кима Протасова
Продолжение ↓
Диета Кима Протасова
• #35_дней• #70_дней (с выходом)
• до 10 кг
ПРИМЕЧАНИЯ:
— Творог, йогурт, овощи можно кушать когда угодно и сколько хочется.
— Из напитков разрешается пить очищенную воду, зелёный чай, некрепкий кофе без сахара.
ПРАВИЛА:
— Выбирать натуральные кисломолочные продукты.
— Соблюдать питьевой режим.
— Исключить приём леденцов, пастилок или сиропов от кашля.
— Употреблять в период первых двух этапов диеты исключительно постные продукты.
— Принимать поливитаминные комплексы для компенсации дефицита микроэлементов.
— Следить за содержанием «скрытой» соли в еде.
— Не менять последовательность приёма разрешённых продуктов.
— Следить за состоянием организма.Продолжение ↓
#detaileddiet #29plusDAYS #low_restriction
Диета «Мини-юбка»
СУТЬ:
Диета «Мини-юбка»
• #35_дней (#7_дней)
• 14 кг (4.5 кг)СУТЬ:
Похудение делится на 5 стадий с общей продолжительностью 35 дней. На каждой неделе можно сбросить до 4,5 кг лишнего веса. В период соблюдения методики необходимо строго придерживаться основных правил похудения и не забывать о физической активности (не перенапрягаясь).
— В период диеты употреблять больше продуктов растительного происхождения.
— Не стоит употреблять кондитерские и мучные изделия, консервированную, жареную на растительном масле, жирную, копчëную и маринованную пищу.
— Следует тщательно пережëвывать пищу.
— Не рекомендуется есть быстро и употреблять за один приём большое количество еды.
— Нужно заниматься лёгкими физическими упражнениями 3–4 раза в неделю.
— Ежедневно требуется совершать пешие прогулки на свежем воздухе в течение 10–15 минут.
— Нужно принимать в сутки до 1,5–2 л минеральной воды без газа.#detaileddiet #29plusDAYS #low_restriction #no_calories
«Исчезновение»
«Исчезновение»
• #35_дней
•
Если отказаться от пищи на какой-то период, то ходить за продуктами в магазин не надо, переходим практически на голод; готовить не надо, потому что 35 дней нам есть почти ничего нельзя; не надо мыть посуду, потому что она не накопится. Получается, в какой-то степени можно похудеть без усилий.
Есть вероятность серьëзных последствий.