#15and21DAYS #medium_restriction
• #20_дней
• #6_кг (6.5 кг)
• #20_дней
• #6_кг (6.5 кг)
OMAD - ОМАД - Один прием пищи в день.
DRINK - ПД - Питьевая диета.
TMAD - ТМАД - Два приема пищи в день.#29plusDAYS #low_restriction
• 35 дней
• 11 кг
* MONO — МОНО — употребление одного пищевого продукта
* HD (Hard Drinking) — жёсткая питьевая
* CHEATING — ЧИТИНГ — употребление продуктов на свою норму калорий, в которых имеется мало жира и много тяжёлых углеводов и белка, также большого количества воды и выполнение тренировки (по самочувствию)
* FAST — голод#15and21DAYS #medium_restriction
• #15_дней
• #7_кг (6.5 кг)
• #15_дней
• #7_кг (6.5 кг)
CHOCO - ШОКО - Шоколадная диета.
DRINK - ПД - Питьевая диета.#29plusDAYS #high_restriction
• #77_дней
• #21_кг
• #77_дней
• #21_кг
5K STEPS A DAY - 5 Тысяч шагов в день.
3 intense workouts a day - 3 Интенсивные тренировки в неделю.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#dietreview #upto7DAYS #low_restriction
— 2.5 кг за #3_дня
[ с 59.5 до 57 | 155 ]
«Здоровый обмен веществ. Воды в день пила 1–2 л и за день нахаживала около 10К шагов.»
— 2.5 кг за #3_дня
[ с 59.5 до 57 | 155 ]
«Здоровый обмен веществ. Воды в день пила 1–2 л и за день нахаживала около 10К шагов.»
#15and21DAYS #low_restriction
• #15_дней
• 8.5 кг
* FAST — ГОЛОД
* HD (Hard Drinking) — ЖП (Жëсткая Питьевая)
* DRINKS — ПД — ПИТЬЕВАЯ#dietreview #22and28DAYS #high_restriction
— 1.25 кг за #26_дней (#1_кг)
[ 49.75 ☞ 48.5 | 165 ]
— 1.25 кг за #26_дней (#1_кг)
[ 49.75 ☞ 48.5 | 165 ]
«отсидела без срывов, каждый день старалась есть ровно в указанное количество калорий. спорта не было, ходила по 5-7к шагов. не пп, но старалась следить за бжу. в последние пару дней ела выпечку и думаю это сказалось на результате😢 а так разгончик суперр, всем советую. до него около месяца питалась в среднем на 900 калорий в день»#upto7DAYS #low_restriction
• 3 дня
• 1.5–2 кг
* HARD DRINKING — жёсткая питьевая (вода, чай или кофе (без сахара))#upto7DAYS #medium_restriction
• #1_день
• Результат зависит от вас
* ШОКОЛАДНОЕ МОРОЖЕНОЕ — CHOCOLATE ICE CREAM
* ЩЕРБЕТ — SHERBET
* ФРУКТОВЫЙ ЛЁД — FRUIT ICE
* МОРОЖЕНОЕ В РОЖКЕ — ICE CREAM IN A CONE