#dietreview #8and14DAYS #medium_restriction
— 2.3 кг за #10_дней
[ с 52.1 до 49.8 | 161 ]
«активности почти не было, во время диеты погуляла 3 раза ± 18к шагов, выполняла тренировки на пресс и ноги, иногда кардио по 15 минут. соблюдала иг 18/6»
— 2.3 кг за #10_дней
[ с 52.1 до 49.8 | 161 ]
«активности почти не было, во время диеты погуляла 3 раза ± 18к шагов, выполняла тренировки на пресс и ноги, иногда кардио по 15 минут. соблюдала иг 18/6»
#dietreview #upto7DAYS #high_restriction
— 0.45 кг за #3_дня
[ с 57.9 до 57.45 | 160 ]
«привет всем!!
обменка хорошая
афигенная диета, отсидела с легкостью и была очень рада результату почти в -кило
1 столбик количество соженных калорий, 2 съедененных💘✨🔮»
— 0.45 кг за #3_дня
[ с 57.9 до 57.45 | 160 ]
«привет всем!!
обменка хорошая
афигенная диета, отсидела с легкостью и была очень рада результату почти в -кило
1 столбик количество соженных калорий, 2 съедененных💘✨🔮»
#dietreview #upto7DAYS #medium_restriction
— 1.5 кг за #4_дня
[ с 46.6 до 45 | 155 ]
«по активности:5-10к шагов в день,тренировок не делала.
обмен веществ средняя.»
— 1.5 кг за #4_дня
[ с 46.6 до 45 | 155 ]
«по активности:5-10к шагов в день,тренировок не делала.
обмен веществ средняя.»
#dietreview #upto7DAYS #low_restriction
— 3 кг за #6_дней
[ с 41 до 38 | 154 ]
«Только на днях 100-200 кк немного сорвалась на 30 кк.»
— 3 кг за #6_дней
[ с 41 до 38 | 154 ]
«Только на днях 100-200 кк немного сорвалась на 30 кк.»
#dietreview #upto7DAYS #low_restriction
— 2.5 кг за #3_дня
[ с 59.5 до 57 | 155 ]
«Здоровый обмен веществ. Воды в день пила 1–2 л и за день нахаживала около 10К шагов.»
— 2.5 кг за #3_дня
[ с 59.5 до 57 | 155 ]
«Здоровый обмен веществ. Воды в день пила 1–2 л и за день нахаживала около 10К шагов.»
#dietreview #22and28DAYS #high_restriction
— 1.25 кг за #26_дней (#1_кг)
[ 49.75 ☞ 48.5 | 165 ]
— 1.25 кг за #26_дней (#1_кг)
[ 49.75 ☞ 48.5 | 165 ]
«отсидела без срывов, каждый день старалась есть ровно в указанное количество калорий. спорта не было, ходила по 5-7к шагов. не пп, но старалась следить за бжу. в последние пару дней ела выпечку и думаю это сказалось на результате😢 а так разгончик суперр, всем советую. до него около месяца питалась в среднем на 900 калорий в день»#dietreview #upto7DAYS #medium_restriction
— 2.7 кг за #5_дней
[ с 51.6 до 48.9 | 164 ]
«ежедневно 10-25к шагов, тренировка только в первый и второй день»
— 2.7 кг за #5_дней
[ с 51.6 до 48.9 | 164 ]
«ежедневно 10-25к шагов, тренировка только в первый и второй день»
#dietreview #upto7DAYS #low_restriction
— 1.15 кг за #4_дня
[ с 47.15 до 46 | 162 ]
«регулярно делала 2-4 тренировки, ходила от 5к шагов, убрала сладкое и соленую еду
после второго дня вес перестал двигаться»
— 1.15 кг за #4_дня
[ с 47.15 до 46 | 162 ]
«регулярно делала 2-4 тренировки, ходила от 5к шагов, убрала сладкое и соленую еду
после второго дня вес перестал двигаться»
#dietreview #upto7DAYS #high_restriction
— 0.9 кг за #2_дня (#1_кг)
[ 43.7 ☞ 42.8 | 160 ]
— 0.9 кг за #2_дня (#1_кг)
[ 43.7 ☞ 42.8 | 160 ]
«сама если честно удивляюсь
до этого питалась на 1600-1800кк то есть на поддержании. стало интересно возможно ли скинуть на такой "диете".
Ов чуть ниже среднего.
Итак активность была не высокая, в основном бытовые дела. Не делала никакие тренировки. На второй день я сильно заболела, но калорий добрать успела. Пила по 1,5-2л воды в день. Ела что хотела.»#dietreview #upto7DAYS #high_restriction
— 0.6 кг за #3_дня (#1_кг)
✪ 49.5 ☞ 48.9
✪ 166
— 0.6 кг за #3_дня (#1_кг)
✪ 49.5 ☞ 48.9
✪ 166
«Диету отсидела в обратном порядке
Отвесы маленькие тк в туалет не хожу неделю»#dietreview #upto7DAYS #low_restriction
— 4.2 кг за #7_дней
[ с 55 до 50.8 | 160 ]
«на 550 был срыв на 50 калорий»
— 4.2 кг за #7_дней
[ с 55 до 50.8 | 160 ]
«на 550 был срыв на 50 калорий»
#dietreview #upto7DAYS #medium_restriction
— 1 кг за #5_дней (#1_кг)
✪ 55.6 ☞ 54.6
✪ 156
— 1 кг за #5_дней (#1_кг)
✪ 55.6 ☞ 54.6
✪ 156
«на третий день диеты я взвесилась и было 54.6, из за того что у меня начались месячные вес так и стоит, но думаю вообще на этой диете можно скинуть и больше. обменка хорошая, активность была разная в разные дни, но в общем средняя, 3-15к шагов и в некоторые дни физра в шк. в целом отсидела легко, вес в конце не очень устроил, но понятное дело что чистый результат был бы меньше без месячных»#dietreview #upto7DAYS #low_restriction
— 3,1 кг за #3_дня
[ с 53.00 до 49.90 | 152 ]
«Диета очень классная, результат удивил. Советую.
🩵 - съела
💙 - сожгла
В первый день диеты было всё хорошо. На второй день диеты стало подводить самочувствие, но терпимо. На третий день хотела кушать.🥹 Самочувствие было отстойным, тошнило, голова кружилась, ломило тело и в глазах темнело на каждом шагу.
Из активности: в первый день диеты 16 000 шагов, во второй 10 000, в третий день 4 500 +2 тренировки(на пресс и ноги).
В первый день не ела после 17:30, во второй не ела после 15:00, в третий не ела после 20:30.
Но несмотря на самочувствие, я никак не пожалела, что отсидела эту диету. Клёвая, советую.
(Ов хз, 1300± мб)»
— 3,1 кг за #3_дня
[ с 53.00 до 49.90 | 152 ]
«Диета очень классная, результат удивил. Советую.
🩵 - съела
💙 - сожгла
В первый день диеты было всё хорошо. На второй день диеты стало подводить самочувствие, но терпимо. На третий день хотела кушать.🥹 Самочувствие было отстойным, тошнило, голова кружилась, ломило тело и в глазах темнело на каждом шагу.
Из активности: в первый день диеты 16 000 шагов, во второй 10 000, в третий день 4 500 +2 тренировки(на пресс и ноги).
В первый день не ела после 17:30, во второй не ела после 15:00, в третий не ела после 20:30.
Но несмотря на самочувствие, я никак не пожалела, что отсидела эту диету. Клёвая, советую.
(Ов хз, 1300± мб)»
#dietreview #8and14DAYS #low_restriction
— 3.8 кг за #9_дней
[ с 50.6 до 46.8 | 164 ]
«10к шагов по кд, тренировки не делала
фуро/бисак не пила
в последний день сорвалась и была питька, но остальное по плану, отходила только на ±20-40кк»
— 3.8 кг за #9_дней
[ с 50.6 до 46.8 | 164 ]
«10к шагов по кд, тренировки не делала
фуро/бисак не пила
в последний день сорвалась и была питька, но остальное по плану, отходила только на ±20-40кк»
#dietreview #upto7DAYS #high_restriction
— 0.6 кг за #2_дня
[ с 45.6 до 45 | 151 ]
«Спортом не занималась, мало ходила (путь в школу и обратно), вода 1.5л,
не пп»
— 0.6 кг за #2_дня
[ с 45.6 до 45 | 151 ]
«Спортом не занималась, мало ходила (путь в школу и обратно), вода 1.5л,
не пп»
#dietreview #8and14DAYS #medium_restriction
— 2.6 кг за #10_дней
[ с 67.9 до 65.3 | 162 ]
«65,8 с отеками, я гений и поела чипсеки в последний день диеты (в рамках калоража канеш), без отеков 65,3
-2,1–2,6 кг
На 8 день делала чит до 1400, потому завершила не 26.07, а 27.07. Немного были срывы (2 дня), превышение до 50 ккал считаю приемлемым. Обменка, судя по всему, неплохая. Думала не скину больше 1 кг
Как по мне, хороший результат)
Диета была в принципе простой, для меня это было выходом из небольшого зажора.
(Задизайнила себе свою пикчу, так было комфортнее:) )
Начинала без отеков и прочей фигни (ибо с ними 68.5-69.5 был вес), 67 с лишним был минимальным весом, так что 2 кг точно ушло чистых
Пробила новую минималку, сейчас сделаю перерывчик и буду продолжать, попробую более высокий калораж (видела примеры, когда девочки скидывали лучше на 1200-1300 ккал, нежели до 1000)»
— 2.6 кг за #10_дней
[ с 67.9 до 65.3 | 162 ]
«65,8 с отеками, я гений и поела чипсеки в последний день диеты (в рамках калоража канеш), без отеков 65,3
-2,1–2,6 кг
На 8 день делала чит до 1400, потому завершила не 26.07, а 27.07. Немного были срывы (2 дня), превышение до 50 ккал считаю приемлемым. Обменка, судя по всему, неплохая. Думала не скину больше 1 кг
Как по мне, хороший результат)
Диета была в принципе простой, для меня это было выходом из небольшого зажора.
(Задизайнила себе свою пикчу, так было комфортнее:) )
Начинала без отеков и прочей фигни (ибо с ними 68.5-69.5 был вес), 67 с лишним был минимальным весом, так что 2 кг точно ушло чистых
Пробила новую минималку, сейчас сделаю перерывчик и буду продолжать, попробую более высокий калораж (видела примеры, когда девочки скидывали лучше на 1200-1300 ккал, нежели до 1000)»
#dietreview #upto7DAYS #high_restriction
— 1.1 кг за #3_дня
[ с 45 до 43.9 | 154 ]
«Делала данные тренировки и проходила 10-12К шагов последние 2 дня (у них еще есть мин (мин) 10 бега). Пила по 2 л водички, и даже позволяла себе все, что сама желала!!!
Обмен веществ у меня достаточно хороший, поэтому думаю, благодаря нему такой результат!
Совет: пейте из любимой чашки (желательно где-то 300-500 мл) и пейте из трубочки! Да сами и не заметите, что уже выпили водички, и возможно захотите еще!»
— 1.1 кг за #3_дня
[ с 45 до 43.9 | 154 ]
«Делала данные тренировки и проходила 10-12К шагов последние 2 дня (у них еще есть мин (мин) 10 бега). Пила по 2 л водички, и даже позволяла себе все, что сама желала!!!
Обмен веществ у меня достаточно хороший, поэтому думаю, благодаря нему такой результат!
Совет: пейте из любимой чашки (желательно где-то 300-500 мл) и пейте из трубочки! Да сами и не заметите, что уже выпили водички, и возможно захотите еще!»
#dietreview #upto7DAYS #low_restriction
— 2.3 кг за #3_дня
[ с 52 до 49.7 | 160 ]
— 2.3 кг за #3_дня
[ с 52 до 49.7 | 160 ]
«активности почти не было, в первый день прошла 5к шагов. ов ~2к, делала после срыва на 2.5к кк.»