Что такое нутрициология?

Нутрициология — это наука о питании, которая изучает влияние различных питательных веществ на человека

Она появилась ещё в прошлом веке, а название произошло от слова «nutritio» — «питание» 🫑

✔️ Нутрициолог помогает с помощью питания почувствовать себя лучше

При грамотно составленном рационе появляется больше энергии, нормализуется работа ЖКТ, уходят вздутия и отеки

➡️Мы в Dietology Live строго за научный подход

Поэтому у нас работают только специалисты с профильным образованием и практическим опытом

А в теоретических материалах, которые мы даем на программе, есть ссылки на исследования, чтобы ты могла всё сама проверить

У нутрициологов Dietology Live есть несколько принципов:

👉 Не предлагаем готовый рацион — только персональные рекомендации с учетом состояния здоровья и предпочтений

👉 Не запрещаем целые списки продуктов — это может привести к срыву

👉 Никогда не ругаем участников программы, если они съели что-то «вредное». Только поддержка!

И это работает 😉

Ставь ❤️, если было интересно

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
А если тоже хочешь попробовать худеть по науке — записывайся на 3-дневное сопровождение 🤓

А если ты пробовала проводить какой-то детокс, напиши в комментариях о своём опыте 👇

Чем полезен детокс?

Детокс — это процесс выведения из организма токсинов и вредных веществ

👉 Неправильное питание, алкоголь, нарушение обмена веществ и даже состояние окружающей среды — всё это приводит к накоплению токсинов

В результате мы часто болеем, испытываем постоянный упадок сил и тяжесть в животе 😢

Грамотно проведенный детокс поможет:
❤️дольше сохранить молодость
❤️поддержать здоровье печени и почек
❤️уменьшить уровень холестерина
❤️снизить оксидативный стресс

Исследования подтверждают, что правильная детоксикация помогает замедлить старение [1] и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания [2]

Детокс — это не голодание!

Это разгрузочное питание, но оно должно обеспечивать организм необходимыми нутриентами и витаминами

Ставь ❤️, если интересно узнать о принципах проведения детокса

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
А если ты хочешь пройти безопасный детокс под руководством нутрициолога — заполни эту анкету, мы с тобой свяжемся ❤️

Как провести правильный детокс?

Продолжаем тему разгрузочного питания! 🤓

Какие принципы помогут сделать детокс безопасным?

🟣это временная разгрузка, а не постоянный формат питания — не стоит устраивать самостоятельно детокс дольше недели

🟣во время детокса ограничивают группы продуктов, которые хуже усваиваются (мучное, очень соленые и сладкие продукты, фастфуд, полуфабрикаты, красное мясо)

🟣в каждом приеме пищи должен быть белок — так ты не будешь чувствовать себя голодной

🟣в рационе должно быть много зелени, овощей и фруктов — это источник клетчатки и витаминов

🟣не отказывайся от полезных жиров (орехи, авокадо, растительное масло)

🟣необходимо пить достаточно чистой воды

Помни, что детокс противопоказан людям с диагностированным РПП, с анемией или хроническими заболеваниями в стадии обострения, а также беременным и кормящим ❗️

При грамотном детоксе ты не должна голодать. Посидеть пару дней на фруктовых соках или одних яблоках — вредно для организма

👉 Детокс — это протокол облегченного питания, но с достаточным количеством белков, жиров и углеводов

Если ты хочешь разгрузиться под руководством нутрициолога — приходи на практикум Dietology Live 8-12 июля

➡️Это 5 дней с ежедневными заданиями, обратной связью от куратора и 3 полезными вебинарами

Переходи по ссылке, чтобы пройти детокс безопасно и эффективно 💚

Давай познакомимся!

Сегодня хотим рассказать тебе о кураторах Dietology Live

Куратор — это нутрициолог, который каждый день помогает участникам нашей программы наладить питание и привычки 🤓

Он весь день на связи:

❤️отвечает на вопросы
❤️подсказывает, как скорректировать приемы пищи для достижения цели
❤️объясняет, чем можно заменить тот или иной продукт

У каждого нашего куратора своя история прихода в сферу нутрициологии. Давай узнаем их поближе 😉

Куратор Татьяна 😍

✅Оставила работу юриста, чтобы помогать людям полюбить здоровое питание

✅Много раз сама набирала вес и худела — но никак не могла добиться долгосрочного результата

✅Получила профессию health-коуча и нутрициолога, чтобы помогать другим сбросить лишний вес

✅Верит, что только сбалансированное питание и работа над пищевым поведением приводят к долгосрочным результатам без откатов

Куратор Светлана ❤️

✅В сфере нутрициологии уже 6 лет

✅Светлана — мама, поэтому ее интересовал вопрос: «Как сохранить фигуру и здоровье после родов?»

✅Знает, как с помощью коррекции питания оставаться стройной и энергичной

✅Осваивает психологию пищевого поведения, чтобы перемены в жизни её клиентов происходили более мягко и комфортно

Куратор Александра ❤️

✅4 года назад решила заняться своим здоровьем и похудела на 33 кг

✅На своем опыте знает, что после диет и запретов вес возвращается снова и снова

✅Закончила Академию Нутрициологии и знает, что изменить в рационе, чтобы наконец расстаться с лишними килограммами

✅Помогает своим клиентам сбросить вес (или, наоборот, удержать) и найти баланс в жизни и питании

Куратор Дарья 💕

✅В сфере нутрициологии уже 2 года

✅Изначально хотела сама разобраться, почему некоторая еда не насыщает и часто хочется перекусить

✅Подход Дарьи — выбирать лучшее из доступного. Здоровые продукты есть везде, надо только научиться их замечать

✅Помогает участникам нашей программы успешно снижать вес без стресса

Куратор Юля ❤️

✅В сфере нутрициологии уже 4 года

✅Интерес к питанию возник благодаря спорту, Юля — выступающая спортсменка по бодибилдингу!

✅Помогает своим клиентам разобраться с пищевыми привычками, научиться есть и не бояться еды

✅Уверена, что грамотное питание помогает сохранить молодость, красоту и активность

Ставь ❤️, если было интересно побольше узнать о нашей команде кураторов

👉 А если хочешь попробовать поработать с куратором над своим питанием и привычками — приходи на демо-программу Dietology Live

За эти 3 дня ты поймешь, как начать худеть без жестких ограничений 💚

Как токсины влияют на здоровье?

Токсины — химические вещества, которые повреждают клетки организма и ухудшают работу внутренних органов

👉 Они окружают каждого из нас дома, на работе, на улице: токсины находятся в пище, воде, пластике, лекарствах, воздухе, бытовой химии и косметике

Регулярное воздействие токсинов негативно влияет на здоровье:

🟣 снижается иммунитет
🟣 ухудшается качество волос и ногтей
🟣 появляется общая слабость и проблемы с пищеварением
🟣 возникают или обостряются хронические заболевания
🟣 появляются высыпания на лице, раздражительность и головные боли

Хочешь помочь своему организму очиститься от токсинов?

➡️ Участвуй в практикуме Dietology Live 8-12 июля

За 5 дней — максимум пользы:

✔️ разберёшься в принципах разгрузочного питания
✔️ составишь персональное детокс-меню
✔️ посмотришь 3 полезных вебинара о детоксе и витаминах
✔️ будешь ежедневно выполнять задания и получать обратную связь
✔️ получишь в подарок трекеры, гайды, рецепты и тренировки 🎁

Лёгкость, энергичность, снижение веса, избавление от отёков и проблем с ЖКТ — вот твои результаты после практикума 🔥

Регистрируйся по этой ссылке, чтобы улучшить самочувствие 💚

Хочешь этим летом красиво загореть?

Обрати внимание на питание — некоторые продукты могут тебе в этом помочь:

➡️повысят выработку меланина — пигмента, от которого зависит цвет кожи
➡️защитят от вредного воздействия УФ-лучей и солнечных ожогов
➡️поспособствуют получению ровного, стойкого и красивого оттенка

Какие это продукты?

🔸 Помидоры

Содержат антиоксидант ликопин, который защищает кожу от повреждения ультрафиолетом и обеспечивает красивый загар

🔸 Морковь

Содержит пигмент бета-каротин — предшественник витамина А, который способствует получению теплого и естественного загара

🔸 Лосось

Содержит Омега-3 кислоты, которые защищают кожу и снижают воспаление, поддерживают её влажность и эластичность

🔸 Болгарский перец

Содержит витамин С и каротиноиды, которые помогут получить ровный загар и сохранить здоровье и молодость кожи

🔸 Бразильский орех

Содержит селен — минерал, который защищает кожу от солнечных ожогов и сухости, а также помогает красиво загореть и сохранить оттенок

В погоне за красивым загаром не забывай о здоровье:

✖️Не находись под солнцем в самое опасное время — с 11 до 15 часов
✔️ Используй качественный солнцезащитный крем

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
А если хочешь узнать, какие продукты помогут выглядеть и чувствовать себя на все сто, приходи на 3-дневное сопровождение 💚

Пытаешься похудеть, но вес никак не уходит?

Вместо голодовок и жёстких диет предлагаем тебе питаться вкусно, разнообразно и при этом худеть!

Да ещё чтобы килограммы потом не вернулись🔥

Не веришь, что это возможно?

👉 Приходи на марафон «Искусство маленьких шагов» 16-18 июля и проверь сама

Благодаря новым несложным привычкам ты:

🟣 начнёшь снижать вес без строгих запретов и подсчёта калорий
🟣 больше не будешь переедать сладким
🟣 улучшишь качество кожи и волос

Делай маленькие шаги каждый день и получай большие результаты 😍

А ещё мы подготовили подарки:

🎁 Конструкторы салатов и смузи
🎁 Методичку с домашними процедурами для бархатной и упругой кожи

Регистрируйся на марафон и узнай секреты здорового похудения без откатов 💚

Опять ломаешь голову над тем, что приготовить на ужин?

У нас есть решение: лови рыбок и ищи рецепты, которые мы спрятали в нескольких эмодзи 😉

🐠 🐠
🐟 🐟 🐟
🐟 🐠 🐟 🐠
🐠 🐠 🐠 🐟 🐠 🐠
🐠 🐠 🐟🐠 🐠
🐟 🐠 🐟 🐠 🐠
🐟 🐠 🐟 🐠
🐟 🐟 🐟
🐠 🐠


Делись в комментариях, сколько секретных рыбок поймала и какие блюда захотелось приготовить ⬇️

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Хочешь ещё больше рецептов?

В этом поможет бот Аня! Переходи по ссылке и попроси Аню придумать рецепт из твоих любимых продуктов 😌