Куратор Светлана ❤️

✅В сфере нутрициологии уже 6 лет

✅Светлана — мама, поэтому ее интересовал вопрос: «Как сохранить фигуру и здоровье после родов?»

✅Знает, как с помощью коррекции питания оставаться стройной и энергичной

✅Осваивает психологию пищевого поведения, чтобы перемены в жизни её клиентов происходили более мягко и комфортно

Куратор Александра ❤️

✅4 года назад решила заняться своим здоровьем и похудела на 33 кг

✅На своем опыте знает, что после диет и запретов вес возвращается снова и снова

✅Закончила Академию Нутрициологии и знает, что изменить в рационе, чтобы наконец расстаться с лишними килограммами

✅Помогает своим клиентам сбросить вес (или, наоборот, удержать) и найти баланс в жизни и питании

Куратор Дарья 💕

✅В сфере нутрициологии уже 2 года

✅Изначально хотела сама разобраться, почему некоторая еда не насыщает и часто хочется перекусить

✅Подход Дарьи — выбирать лучшее из доступного. Здоровые продукты есть везде, надо только научиться их замечать

✅Помогает участникам нашей программы успешно снижать вес без стресса

Куратор Юля ❤️

✅В сфере нутрициологии уже 4 года

✅Интерес к питанию возник благодаря спорту, Юля — выступающая спортсменка по бодибилдингу!

✅Помогает своим клиентам разобраться с пищевыми привычками, научиться есть и не бояться еды

✅Уверена, что грамотное питание помогает сохранить молодость, красоту и активность

Ставь ❤️, если было интересно побольше узнать о нашей команде кураторов

👉 А если хочешь попробовать поработать с куратором над своим питанием и привычками — приходи на демо-программу Dietology Live

За эти 3 дня ты поймешь, как начать худеть без жестких ограничений 💚

Как токсины влияют на здоровье?

Токсины — химические вещества, которые повреждают клетки организма и ухудшают работу внутренних органов

👉 Они окружают каждого из нас дома, на работе, на улице: токсины находятся в пище, воде, пластике, лекарствах, воздухе, бытовой химии и косметике

Регулярное воздействие токсинов негативно влияет на здоровье:

🟣 снижается иммунитет
🟣 ухудшается качество волос и ногтей
🟣 появляется общая слабость и проблемы с пищеварением
🟣 возникают или обостряются хронические заболевания
🟣 появляются высыпания на лице, раздражительность и головные боли

Хочешь помочь своему организму очиститься от токсинов?

➡️ Участвуй в практикуме Dietology Live «Сбрось лишнее» 8-12 июля

За 5 дней — максимум пользы:

✔️ разберёшься в принципах разгрузочного питания
✔️ составишь персональное детокс-меню
✔️ посмотришь 3 полезных вебинара о детоксе и витаминах
✔️ будешь ежедневно выполнять задания и получать обратную связь
✔️ получишь в подарок трекеры, гайды, рецепты и тренировки 🎁

Лёгкость, энергичность, снижение веса, избавление от отёков и проблем с ЖКТ — вот твои результаты после практикума 🔥

Регистрируйся по этой ссылке, чтобы улучшить самочувствие 💚

Хочешь этим летом красиво загореть?

Обрати внимание на питание — некоторые продукты могут тебе в этом помочь:

➡️повысят выработку меланина — пигмента, от которого зависит цвет кожи
➡️защитят от вредного воздействия УФ-лучей и солнечных ожогов
➡️поспособствуют получению ровного, стойкого и красивого оттенка

Какие это продукты?

🔸 Помидоры

Содержат антиоксидант ликопин, который защищает кожу от повреждения ультрафиолетом и обеспечивает красивый загар

🔸 Морковь

Содержит пигмент бета-каротин — предшественник витамина А, который способствует получению теплого и естественного загара

🔸 Лосось

Содержит Омега-3 кислоты, которые защищают кожу и снижают воспаление, поддерживают её влажность и эластичность

🔸 Болгарский перец

Содержит витамин С и каротиноиды, которые помогут получить ровный загар и сохранить здоровье и молодость кожи

🔸 Бразильский орех

Содержит селен — минерал, который защищает кожу от солнечных ожогов и сухости, а также помогает красиво загореть и сохранить оттенок

В погоне за красивым загаром не забывай о здоровье:

✖️Не находись под солнцем в самое опасное время — с 11 до 15 часов
✔️ Используй качественный солнцезащитный крем

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
А если хочешь узнать, какие продукты помогут выглядеть и чувствовать себя на все сто, приходи на 3-дневное сопровождение 💚

Пытаешься похудеть, но вес никак не уходит?

Вместо голодовок и жёстких диет предлагаем тебе питаться вкусно, разнообразно и при этом худеть!

Да ещё чтобы килограммы потом не вернулись🔥

Не веришь, что это возможно?

👉 Приходи на марафон «Искусство маленьких шагов» 16-18 июля и проверь сама

Благодаря новым несложным привычкам ты:

🟣 начнёшь снижать вес без строгих запретов и подсчёта калорий
🟣 больше не будешь переедать сладким
🟣 улучшишь качество кожи и волос

Делай маленькие шаги каждый день и получай большие результаты 😍

А ещё мы подготовили подарки:

🎁 Конструкторы салатов и смузи
🎁 Методичку с домашними процедурами для бархатной и упругой кожи

Регистрируйся на марафон и узнай секреты здорового похудения без откатов 💚

Опять ломаешь голову над тем, что приготовить на ужин?

У нас есть решение: лови рыбок и ищи рецепты, которые мы спрятали в нескольких эмодзи 😉

🐠 🐠
🐟 🐟 🐟
🐟 🐠 🐟 🐠
🐠 🐠 🐠 🐟 🐠 🐠
🐠 🐠 🐟🐠 🐠
🐟 🐠 🐟 🐠 🐠
🐟 🐠 🐟 🐠
🐟 🐟 🐟
🐠 🐠


Делись в комментариях, сколько секретных рыбок поймала и какие блюда захотелось приготовить ⬇️

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Хочешь ещё больше рецептов?

В этом поможет бот Аня! Переходи по ссылке и попроси Аню придумать рецепт из твоих любимых продуктов 😌

Что пить в жару? 🧋

В жаркую погоду организм активнее теряет жидкость, поэтому важно соблюдать питьевой режим, чтобы не допустить обезвоживания

✔️ Лучше всего утоляют жажду обычная вода, морс и несладкий компот из сухофруктов, а также зеленый чай

Лайфхак: чтобы было вкуснее, в воду можно добавлять кусочки фруктов, ягод и травы — мяту, мелиссу, розмарин

✖️ А вот сладкие лимонады и газировка, которые продаются летом на каждом шагу — не лучшая идея

В них содержится много сахара и жажду такие напитки утоляют хуже

✖️ Алкоголь и энергетические напитки тоже стоит ограничить

Они усиливают и без того возросшую в жару нагрузку на сердечно-сосудистую систему и приводят к обезвоживанию

А что насчет напитков со льдом?

👉 Лучше отдавать предпочтение просто охлажденным напиткам, без добавления льда

Большая разница между температурой тела и ледяной жидкостью может привести к снижению иммунитета (это же относится и к мороженому 🍦)

Ставь ❤️ и отправляй подруге, чтобы она тоже знала, какой напиток выбрать в жару 🥤

Как не набрать лишних килограммов во время отпуска?

Планируешь путешествие с походами в кафе и рестораны, но боишься съесть слишком много вкусной еды? 🍝

Поддержать вес в норме тебе поможет наш бот Аня! Просто сфотографируй готовое блюдо и отправь ей фото

Аня расскажет:

👉 сколько калорий, белков, жиров и углеводов содержится в блюде
👉 какой у него гликемический индекс — насколько быстро углеводы превратятся в глюкозу и усвоятся организмом

А если ты устанешь от ресторанной еды и захочешь приготовить что-то сама, Аня тоже поможет:

➡️ Составит меню с опредёленной калорийностью, учитывая твои вкусовые предпочтения и состояние здоровья

➡️ Подскажет рецепты блюд из тех ингредиентов, которые ты захочешь

➡️Ответит на любые вопросы по питанию: чем заменить майонез или как приготовить ПП-пиццу

С Аней твоя фигура не пострадает: будешь питаться сбалансированно, разнообразно, вкусно и без лишних калорий 😎

Посмотри, как это работает: переходи по ссылке, отправляй Ане фото блюда и получай отчёт 🤩