Знакомство с командой
Наш директор, Олег:
Мне 46 лет. Не похоже? Мой секрет: следить за питанием и как можно больше двигаться и быть ближе к природе! Не можешь бегать - езди на велосипеде, не умеешь - плавай, или прыгай на скакалке, ходи пешком, играй в теннис, бадминтон или что-то ещё... Для здоровья это важно!
Мы не сможем двигаться за вас 😁😁😁, на питаться правильно поможем! Посчитаем калории, настроим исключения из рациона если у вас аллергия или другое заболевание и вкусно приготовим! 28 дней без повторения меню!
Давайте питаться правильно и вкусно!
А вы хотите похудеть, поддержать форму или сделать детокс?🍋
Наш директор, Олег:
Мне 46 лет. Не похоже? Мой секрет: следить за питанием и как можно больше двигаться и быть ближе к природе! Не можешь бегать - езди на велосипеде, не умеешь - плавай, или прыгай на скакалке, ходи пешком, играй в теннис, бадминтон или что-то ещё... Для здоровья это важно!
Мы не сможем двигаться за вас 😁😁😁, на питаться правильно поможем! Посчитаем калории, настроим исключения из рациона если у вас аллергия или другое заболевание и вкусно приготовим! 28 дней без повторения меню!
Давайте питаться правильно и вкусно!
А вы хотите похудеть, поддержать форму или сделать детокс?🍋
История про белок 😎 т.е. про белОк, конечно😀🍳🥩
Достаточно ли в вашем рационе белка? 🧐
Это очень распространенная проблема. Многие люди едят слишком много углеводов и мало белка.
Для чего же нужен белок?🤔
1. чтобы поддерживать мышцы в тонусе
2. чтобы волосы и ногти были здоровыми
3. для поддержания здоровья внутренних органов
4. Белок - это строительный материал нашего тела, без которого наше тело не сможет выглядеть подтянутым и красивым.
Особенно сложно набрать норму белка вегетарианцам, ведь растительная пища содержит меньше белка чем животная.
В меню здорового человека должно быть 30% белка, 30% жира и 40% углеводов.
Разрабатывая наши рационы, мы рассчитываем потребности наших Клиентов во всех нутриентах.
Вам не нужно ничего считать, просто наслаждайтесь правильно подобранным рационом и вкусной едой!
Только задумайтесь!
Консультации нутрициолога стоят очень не дёшево, но в эту цену сама еда не входит, только консультация 😉
А в наш рацион уже вошли все разработки нутрициолога и плюс готовая еда 👌
Правда, здорово? 😇💚
Достаточно ли в вашем рационе белка? 🧐
Это очень распространенная проблема. Многие люди едят слишком много углеводов и мало белка.
Для чего же нужен белок?🤔
1. чтобы поддерживать мышцы в тонусе
2. чтобы волосы и ногти были здоровыми
3. для поддержания здоровья внутренних органов
4. Белок - это строительный материал нашего тела, без которого наше тело не сможет выглядеть подтянутым и красивым.
Особенно сложно набрать норму белка вегетарианцам, ведь растительная пища содержит меньше белка чем животная.
В меню здорового человека должно быть 30% белка, 30% жира и 40% углеводов.
Разрабатывая наши рационы, мы рассчитываем потребности наших Клиентов во всех нутриентах.
Вам не нужно ничего считать, просто наслаждайтесь правильно подобранным рационом и вкусной едой!
Только задумайтесь!
Консультации нутрициолога стоят очень не дёшево, но в эту цену сама еда не входит, только консультация 😉
А в наш рацион уже вошли все разработки нутрициолога и плюс готовая еда 👌
Правда, здорово? 😇💚
Почему питание должно быть разнообразным?
Нашему организму нужны десятки нутриентов: витамины, калий, кальций, цинк и многое другое. В одних продуктах много витамина С, в других калия... Это значит, что если вы всегда едите одно и то же, вероятно вы получаете одних нутриентов больше, чем нужно, а других слишком мало. Именно поэтому питание должно быть разнообразным!
В DietLab меню не повторяется 28 дней! А значит оно вам не надоест и закроет ваши потребности во всех основных нутриентах!
Нашему организму нужны десятки нутриентов: витамины, калий, кальций, цинк и многое другое. В одних продуктах много витамина С, в других калия... Это значит, что если вы всегда едите одно и то же, вероятно вы получаете одних нутриентов больше, чем нужно, а других слишком мало. Именно поэтому питание должно быть разнообразным!
В DietLab меню не повторяется 28 дней! А значит оно вам не надоест и закроет ваши потребности во всех основных нутриентах!
Секреты мотивации от нашего директора:
Утро выходного дня, 13 градусов, дождь.. Я иду на пробежку. Что заставляет меня это делать? 🧐
В прошлом году я впервые пробежал марафон. Я хотел испытать себя: смогу? Оказалось, что это не сложно. Надо просто месяцев 6 подряд минимум 5 раз в неделю бегать, и постепенно увеличивать дистанцию 😁.
Такой способ мотивации подходит не всем 🤷♀️. Другой вариант - сосредоточиться не на результате, а на процессе. Со временем я обнаружил, что пробежка по парку это очень приятно, есть время подумать, побыть одному, подышать чистым воздухом. А ещё очень приятно чувствовать как растёт выносливость и что сил хватает даже на весь день работы на даче 😅.
Если вам нужна активность, просто найдите то, что вам по душе. Или хорошую кампанию. А если вам по душе лежать на диване с книгой в руке, то идите на прогулку по парку с аудиокнигой. 10 км полетят незаметно! А с ними 100-200 гр лишнего веса! 😉
С едой ещё проще: погрузитесь в процесс еды с DietLab, вам точно будет вкусно😋, вы не будете голодными, вы сможете похудеть (если хотите) и сэкономите кучу времени на готовке и походам по магазинам👍👍👍.
#DietLab
#мотивация
#снамивкусно
#худеемсdietlab
Утро выходного дня, 13 градусов, дождь.. Я иду на пробежку. Что заставляет меня это делать? 🧐
В прошлом году я впервые пробежал марафон. Я хотел испытать себя: смогу? Оказалось, что это не сложно. Надо просто месяцев 6 подряд минимум 5 раз в неделю бегать, и постепенно увеличивать дистанцию 😁.
Такой способ мотивации подходит не всем 🤷♀️. Другой вариант - сосредоточиться не на результате, а на процессе. Со временем я обнаружил, что пробежка по парку это очень приятно, есть время подумать, побыть одному, подышать чистым воздухом. А ещё очень приятно чувствовать как растёт выносливость и что сил хватает даже на весь день работы на даче 😅.
Если вам нужна активность, просто найдите то, что вам по душе. Или хорошую кампанию. А если вам по душе лежать на диване с книгой в руке, то идите на прогулку по парку с аудиокнигой. 10 км полетят незаметно! А с ними 100-200 гр лишнего веса! 😉
С едой ещё проще: погрузитесь в процесс еды с DietLab, вам точно будет вкусно😋, вы не будете голодными, вы сможете похудеть (если хотите) и сэкономите кучу времени на готовке и походам по магазинам👍👍👍.
#DietLab
#мотивация
#снамивкусно
#худеемсdietlab
Что дороже: ваше время или деньги?
Для занятого делового человека ответ очевиден: время⌚️
Сложно переоценить 1 час с близкими или для занятий любимым делом. Один из пожирателей вашего времени – организация своего питания🍴.
Сколько вы тратите времени на готовку и походы по магазинам🛒?
Обычно: 3 часа в неделю на поездку в гипермаркет, 3 раза в неделю по часу – поход в магазин у дома. Итого 6 часов в неделю. Если ходите вдвоем – умножаете на два.
Готовка еды🍳: 2 часа ежедневно. Итого 14 часов в неделю.
ИТОГО походы в магазин + готова = 20 часов в неделю.
А сколько стоит 1 час вашего свободного времени? 500 руб? 1 000 руб? Считайте сами🧮…
По статистике 20% продуктов выбрасывается🚯. Удивили? Проверьте сколько испортилось, сколько не доели. Ведь всегда сложно рассчитать точно сколько готовить…
✅ Так что для людей, ценящих свое время, выгоднее питаться с Diet Lab.
Мы привезем вам уже готовый рацион на весь день. С расчетом калоража всех блюд по тщательно подобранным рецептам🥗🍲
А вы хотели бы питаться по готовым вкусным и полезным рационам?🥙🥑🍤
#худеемправильно
#готовимдлявас
#питаемся правильно
Для занятого делового человека ответ очевиден: время⌚️
Сложно переоценить 1 час с близкими или для занятий любимым делом. Один из пожирателей вашего времени – организация своего питания🍴.
Сколько вы тратите времени на готовку и походы по магазинам🛒?
Обычно: 3 часа в неделю на поездку в гипермаркет, 3 раза в неделю по часу – поход в магазин у дома. Итого 6 часов в неделю. Если ходите вдвоем – умножаете на два.
Готовка еды🍳: 2 часа ежедневно. Итого 14 часов в неделю.
ИТОГО походы в магазин + готова = 20 часов в неделю.
А сколько стоит 1 час вашего свободного времени? 500 руб? 1 000 руб? Считайте сами🧮…
По статистике 20% продуктов выбрасывается🚯. Удивили? Проверьте сколько испортилось, сколько не доели. Ведь всегда сложно рассчитать точно сколько готовить…
✅ Так что для людей, ценящих свое время, выгоднее питаться с Diet Lab.
Мы привезем вам уже готовый рацион на весь день. С расчетом калоража всех блюд по тщательно подобранным рецептам🥗🍲
А вы хотели бы питаться по готовым вкусным и полезным рационам?🥙🥑🍤
#худеемправильно
#готовимдлявас
#питаемся правильно
Как я нанимала нутрициолога😎
Однажды я решила, что мне нужно срочно начать правильно питаться. Здоровье подтянуть, да и попа что-то в юбку перестала влазить. Изучив предложение нутрициологов в интренете я выбрала шикарную стройную брюнетку, со званием ТОП-10 атлет России по фитнес- бикини (или что-то типа того) и кучей сертификатов по нутрициологии💪.
Надо сказать, что индивидуальное сопровождение стоит отнюдь не дешево. Разброс по ценам от 5 тр до 30 тр в месяц.
Моя длинноногая нутрициолог быстро взяла меня в оборот. Я сдала целую кучу дорогущих анализов, после чего у меня появился список того, что можно есть, а чего нельзя. Что-то вкусное приготовить из этого было сложно, а готовить еду так, чтобы через неделю не взвыть от однообразия – нереально!😕
А еще мне пришлось каждый день взвешивать еду и заносить все данные в приложение, которое считало калории и соотношение белков, жиров, углеводов. Домочадцы стали смотреть на меня косо.
Я скоро взмолилась и заявила своей боди-красотке, что я не готовлюсь ни на Чемпионат России, ни даже на Чемпионат нашего подъезда, и мне надо просто натянуть мою любимую юбочку, но та мне ответила что-то типа «соберись, тряпка»🙈
Так я промучилась 3 месяца, потратила кучу денег и решила, что мне нужны более простые и комфортные решения. Мой нынешний опыт – готовые рационы от DietLab. Скажу вам, что у меня пропали заботы по расчету калорий, белков и всего остального, не надо дополнительно оплачивать работу нутрициолога, все меню уже придуманы, готовить не надо, за продуктами ездить не надо👌
А еще у меня появилась новая игра под названием Посмотри что там вкусного в пакете😛? В эту игру я играю каждый вечер, когда курьер привозит еду.
Еда реально вкусная, все полезное и каждый день что-то новенькое😋! А
И главное я всегда сытая, а цифры на весах потихоньку уменьшаются🥳.
А вы хотите заказывать на дом готовые рационы здорового питания🥑🥗🥙🍲?
#худеемправильно
#худеемвкусно
#здоровоепитание
#полезнаяеда
#готовимдлявас
#готоваяеда
#правильноепитание
Однажды я решила, что мне нужно срочно начать правильно питаться. Здоровье подтянуть, да и попа что-то в юбку перестала влазить. Изучив предложение нутрициологов в интренете я выбрала шикарную стройную брюнетку, со званием ТОП-10 атлет России по фитнес- бикини (или что-то типа того) и кучей сертификатов по нутрициологии💪.
Надо сказать, что индивидуальное сопровождение стоит отнюдь не дешево. Разброс по ценам от 5 тр до 30 тр в месяц.
Моя длинноногая нутрициолог быстро взяла меня в оборот. Я сдала целую кучу дорогущих анализов, после чего у меня появился список того, что можно есть, а чего нельзя. Что-то вкусное приготовить из этого было сложно, а готовить еду так, чтобы через неделю не взвыть от однообразия – нереально!😕
А еще мне пришлось каждый день взвешивать еду и заносить все данные в приложение, которое считало калории и соотношение белков, жиров, углеводов. Домочадцы стали смотреть на меня косо.
Я скоро взмолилась и заявила своей боди-красотке, что я не готовлюсь ни на Чемпионат России, ни даже на Чемпионат нашего подъезда, и мне надо просто натянуть мою любимую юбочку, но та мне ответила что-то типа «соберись, тряпка»🙈
Так я промучилась 3 месяца, потратила кучу денег и решила, что мне нужны более простые и комфортные решения. Мой нынешний опыт – готовые рационы от DietLab. Скажу вам, что у меня пропали заботы по расчету калорий, белков и всего остального, не надо дополнительно оплачивать работу нутрициолога, все меню уже придуманы, готовить не надо, за продуктами ездить не надо👌
А еще у меня появилась новая игра под названием Посмотри что там вкусного в пакете😛? В эту игру я играю каждый вечер, когда курьер привозит еду.
Еда реально вкусная, все полезное и каждый день что-то новенькое😋! А
И главное я всегда сытая, а цифры на весах потихоньку уменьшаются🥳.
А вы хотите заказывать на дом готовые рационы здорового питания🥑🥗🥙🍲?
#худеемправильно
#худеемвкусно
#здоровоепитание
#полезнаяеда
#готовимдлявас
#готоваяеда
#правильноепитание
ПРО УГЛЕВОДЫ
Длинные (медленные) углеводы – состоят из множества атомов. Организм человека умеет накапливать и расходовать только глюкозу (простой углевод), то длинные углеводы сначала должны перевариться. По мере их переваривания организм получает глюкозу.
Короткие (быстрые) углеводы переваривания почти не требуют. После их употребления повышается уровень сахара в крови, и избыток глюкозы превращается в жировые отложения.
Поэтому, людям со склонностью к лишнему весу, диабету рекомендуется исключить из рациона Быстрые углеводы.
Согласно этим рекомендациям наша программа Medical для диабетиков составлена на основе медленных углеводов.
Гликемический индекс (ГИ) — относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы в крови (далее уровень сахара в крови). Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются, всасываются, и вызывают меньшее и более медленное повышение уровня сахара в крови, а следовательно, как правило, уровня инсулина.
· Низкий ГИ: 55 и ниже
· Средний ГИ: 55—70
· Высокий ГИ: 70 и выше
Не хотите толстеть? Хотите обезопасить себя от диабета? Выбирайте продукты с низки ГИ индексом. Вот примеры таких продуктов:
· Сладкий картофель (батат) – 50
· Зеленая гречка – 50
· Киноа
· Рис Басмати
#пп
#зож
#правильноепитание
Длинные (медленные) углеводы – состоят из множества атомов. Организм человека умеет накапливать и расходовать только глюкозу (простой углевод), то длинные углеводы сначала должны перевариться. По мере их переваривания организм получает глюкозу.
Короткие (быстрые) углеводы переваривания почти не требуют. После их употребления повышается уровень сахара в крови, и избыток глюкозы превращается в жировые отложения.
Поэтому, людям со склонностью к лишнему весу, диабету рекомендуется исключить из рациона Быстрые углеводы.
Согласно этим рекомендациям наша программа Medical для диабетиков составлена на основе медленных углеводов.
Гликемический индекс (ГИ) — относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы в крови (далее уровень сахара в крови). Углеводы с низким ГИ медленнее усваиваются, всасываются, и вызывают меньшее и более медленное повышение уровня сахара в крови, а следовательно, как правило, уровня инсулина.
· Низкий ГИ: 55 и ниже
· Средний ГИ: 55—70
· Высокий ГИ: 70 и выше
Не хотите толстеть? Хотите обезопасить себя от диабета? Выбирайте продукты с низки ГИ индексом. Вот примеры таких продуктов:
· Сладкий картофель (батат) – 50
· Зеленая гречка – 50
· Киноа
· Рис Басмати
#пп
#зож
#правильноепитание