ΠΕЧΕΗЬ ΠО-ΓРУЗИΗСΚИ 

ИΗΓРΕДИΕΗТЫ:
● 1 пoмидop 
● 1 cиний лук
● 3 зубчикa чecнoкa
● кинзa

ΠРИΓОТОΒЛΕΗИΕ:
1. Ηapeзaeм cыpыe oвoщи: пoмидop кубикaми, лук 1/4 кoльцaми, пучoк кинзы и чecнoк. 
2. Κлaдeм пopeзaнныe oвoщи в caлaтник.
3. Πeчeнь oбжapивaeм нa pacтитeльнoм мacлe, пpeдвapитeльнo oбвaляв в мукe.
4. Γoтoвую пeчeнь выклaдывaeм в caлaтник к oвoщaм, пepeмeшивaeм. 
5. Ηaкpывaeм кpышкoй, дaeм нacтoятьcя минут 10-15.

Блюдo гoтoвo. Πpиятнoгo aппeтитa!

@clubketolife
#кетo

Сaлaт c печенью тpеcки.

Сocтaв:
🔹Πечень тpеcки: 1 бaнкa ( лучше иcпoльзoвaть Μуpмaнcкую)
🔹Яйцo куpинoе: 4 -5 штук. ( У меня пеpепелиные 6 штук)
🔹Лук pепчaтый: 1/3 гoлoвки ( я зaмapинoвaлa егo в виннoм укcуcе)
🔹Зеленый лук: пo вкуcу

Πpигoтoвление:
1️⃣Свapить яйцa вкpутую. Тем вpеменем мелкo нapезaть лук и зелень.
2️⃣Рaзмять печень вилкoй (или paзделить нa мелкие куcoчки). Яйцa пopезaть.
3️⃣Смешaть вcе ингpедиенты и пoдaвaть.

ΚБЖУ нa 💯 гpaмм c учётoм куpиных яиц в cocтaве: 337/8,5/32,9/0,9
Πpиятнoгo aппетитa! 🤗
ΚΕТО РΕЦΕΠТЫ

Камбала под шубой

🔥 КБЖУ (на 1/4 часть): 270/35/10/12

Ингредиенты:

- Филе камбалы - 700 грамм( вес замороженного)
- Лук красный - 2 штуки (274 гр)
- Морковь - 1 штука (67 гр)
- Шпинат - 70 грамм
- Черри - 205 грамм
- Сливки 10% - 200 мл
- Вода - 60 мл
- Сыр 9% - 50 грамм
- Масло Гхи - 4 мл
- Соль, перец, приправа для рыбы по вкусу

___________________
Оцени реакцией 👍🏻
Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

День 7. Лодочки из кабачков с фаршем

Тебе понадобится:
1 кабачок (можно больше, если готовите на семью)
Фарш любой (не жирный), у меня говяжий.
Лук/чеснок/соль/перец
1 томат
Тертый сыр

Приготовление:
Кабачок разрежьте вдоль на две половинки. Мякоть аккуратно выньте. Её натрите на треке и добавьте в фарш. Добавьте измельченный лук, чеснок в мясной фарш. Посолите и поперчите по вкусу.

Каждую лодочку посолите и поперчите внутри, наполните начинкой из фарша.Сверху уложите кружочки томатов и посыпьте все тертым сыром.

Запекайте фаршированные кабачки в духовке при температуре 180 градусов в течение 25-30 минут

Приятного аппетита ❤️

___________________
Оцени реакцией 👍🏻
Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

Пп пицца!
Пицца без муки!
⠀
Основа:
✅куриное филе 100 гр
✅ цуккини/ кабачки 50 гр
✅ яйцо 1 шт.
✅соль, перец
⠀
Соус:
✅томатная паста
✅горчица Дижонская
✅базилик
⠀
Начинка:
✅сыр
✅помидоры
✅грибы
✅перец болгарский
✅оливки
⠀

___________________
Оцени реакцией 👍🏻
Стройнеем вкусно с @Okkal_pp 💕

Перепела, фаршированные шампиньонами

Нам понадобится:
Перепела - 5 шт.
Лук - 1 шт.
Шампиньоны - 250 гр

Для маринада:
Сок половины лимона
Соевый соус
Оливковое масло
Чеснок 2 зубчика
Итальянские травы

#перепела #маринад #грибы

ГРИЛЬ🔥

Салат с языком и грибами

Нам понадобится:
Шампиньоны - 250 гр
Свиной язык - 1 шт.
Соленый огурец - 2 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Сыр - 100 гр
Растительное масло - 1 ст.л.
Майонез - 50 гр
Соль - по вкусу
Черный молотый перец - по вкусу

#салат #грибы

ГРИЛЬ🔥

Быстрая горячая закуска из креветок - нереально вкусно

Нам понадобится:
Тигровые креветки
Сливочное масло 40 гр
Зелень (кинза или петрушка) горсть
Соль, перец
Чеснок 3 зуб.
Пармезан 30-40 гр
Хлопья чили (при подаче)
Моцарелла

#креветки #морепродукты

ГРИЛЬ🔥

Филе лосося с черри под сыром

Нам понадобится:
Филе лосося 560 гр
Соевый соус 20 гр
Лимонный сок 5 гр
Черри 70 гр
Сыр 45 гр
Перец черный молотый
Розмарин несколько веточек

#лосось #рыба #краснаярыба

ГРИЛЬ🔥

Куриные шарики

Нам понадобится:
Филе грудки
Сыр
Майонез
Шампиньоны

#филе #грибы

ГРИЛЬ🔥

Шашлык из свинины в духовке

Нам понадобится:
Свиная шея 1 кг
Соль 1/2 ч.л.
Черный перец 1/2 ч.л.
Сушенный чеснок 1/2 ч.л.
Тмин 1/2 ч.л.
Розмарин 2 веточки
Томатный сок 150 мл

Лук к шашлыку:
Красный лук 1 шт.
Помидор 1 шт.
Острый перец 1/2 шт.
Петрушка, укроп пучок
Сок лимона или лайма 1 ст.л.
Соль и перец по вкусу
Сумах 1/2 ч.л.
Оливковое масло 1 ст.л.

#шашлык #лук #свинина

ГРИЛЬ🔥

Баранина тушенная с луком в собственном соку

Нам понадобится:
Баранина 2 кг (у меня ребрышки)
Лук 8-10 шт.
Соль 1 ст.л.
Свежемолотый перец 1 ст.л.
Перечная или томатная паста 1 ст.л.
Вино красное сухое 100 мл
Лавровый лист 3-4 шт.
Острый перец 1 шт.

#баранина #мясо

ГРИЛЬ🔥

Азиатский салат

Нам понадобится:
Говядина 300 гр
Болгарский перец 200 гр
Помидор 100 гр
Зеленый лук
Кинза
Сухой чеснок, паприка
Растительное масло 4-5 ст.л.
Соевый соус 2-3 ст.л.

#салат #говядина

ГРИЛЬ🔥

Грудинка в специях с
чесноком

Нам понадобится:
Грудинка 500 гр
Чеснок 4 зубчика
Соль 1/2 ч.л.
Перец 1/2 ч.л.
Чеснок сухой 1/2 ч.л.
Кориандр 1/2 ч.л.
Прованские травы 1/4 ч.л.

#грудинка

ГРИЛЬ🔥

🥙 САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И ОВОЩАМИ

✅Креветки - 400г;
✅Микс салатов - 100г;
✅Помидоры Черри -
✅Сок лимона;
✅Авокадо - 70г;
✅Масло растительное - 1 ст.л.;
✅Миндаль - 20г;
✅Соль, перец - по вкусу.

@Salaty_tg