☺️ Думаете, что близкие друзья во всём похожи?

А вот и нет. И даже скорее — наоборот: характеры тех, кто давно и крепко дружат, в большинстве случаев совершенно непохожи и могут быть противоположными. Единственное, в чём почти всегда совпадают близкие друзья — это общая готовность к получению нового опыта или такой же одинаковый страх нового опыта.

Всё это выяснили учёные из Университета штата Мичиган, когда провели эксперимент с участием 369 дружеских пар. Похожесть характеров роли не играет, а вот взаимоподдержка, доброта и общие ценности — да.

А как у вас с друзьями? Совпадаете по характеру?

#Цифры_отношений

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🧑‍💻 Работать надо меньше. Причина — самая уважительная

Переработки и трудоголизм могут обойтись вам слишком дорого — в буквальном смысле могут стоить 25 лет жизни. Примерно на столько сокращает жизнь сотрудника трудоголизм, рассказали врачи.

Ведь с чем сталкиваются трудоголики? С хроническим стрессом и усталостью, которые повышают риск инсульта и инфаркта на 30%. Но даже если повезёт обойтись без этого, продолжительность жизни может сократиться с условных 85 лет до 60-ти. Так и не пенсию выйти не успеем 😒

Отправляем начальнику и берём отгул 🤝

#Цифры_карьеры #Цифры_здоровья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

😳 И шум дождя тоже выключать теперь?

Учёные выяснили, что любой фоновый шум при засыпании и во сне наносит урон человеческому мозгу и ощутимо подрывает память.

Исследование показало, что участники эксперимента, спавшие под различные звуки, наутро хуже справлялись с задачами на запоминание расположения объектов, чем те, кто спал в тишине.

Если совсем коротко:
▪️фоновые шумы во сне нарушают нормальный ход медленных волн и связанных с ними вспышек активности гиппокама в мозге
▪️по всем прочим показателям сон выглядит "нормальным", но зрительная и память вообще ощутимо ухудшается сразу после пробуждения _- мы хуже запоминаем картинки и события

Под фоновым шумом понимается вообще все — бубнёж телевизора, музыка в наушниках, звуки природы. Так что, друзья, всем тишины каждую ночь.

Интересно, а как настоящий дождь выключать будем? ⛈️

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

👋 Прощаемся с июлем и радуемся, что впереди ещё целый месяц лета. А чтобы август был с самого начала заряжен на пользу и ценные знания, вспомним самые интересные цифры июля.

Топ-5 июльских тем

🟣Перфекционизм снижает результаты команды минимум на 10%
🟣Токсичные начальники опасны: доказано экспериментом с участием 393 сотрудников
🟣10 секунд на первое впечатление: что замечают мужчины и женщины
🟣Погоня за лайками — симптом депрессии
🟣Перерывы на домашние дела каждые 30 минут — путь к долгожительству

Август будет наполнен новыми цифрами — полезными и вдохновляющими, а пока идём вытирать пыль и пореже заглядываем в соцсети. Всё-таки нужно ещё успеть зарядиться летом ❤️
Всем чудесных выходных!

#дайджест

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

⏱ Какое время не подходит для принятия важных решений?

Речь не то чтобы о конкретных часах и минутах, скорее, о наших состояниях, которые влияют на работу мозга (а для серьёзных решений мозг должен здраво оценивать риски). Эндокринологи объяснили, что качество решений зависит от гормонов, уровня глюкозы и циркадных ритмов.

Если совсем коротко и без заумных фраз, то нельзя принимать решения натощак и поздним вечером, когда мозг уже в "тумане" усталости.

Сохраняйте мини-памятку, чтобы лучше понимать свое состояние:

▪️пропуск приёма пищи вызывает всплеск кортизола, на фоне которого человек становится раздражительным, импульсивным, невнимательным
▪️гормон голода грелин активизируется во время голодания и чреват обвалом работоспособности
▪️перекусы печеньками и сладостями хоть и вызывают выброс дофамина, но в итоге ведут к зависимости от сладкого, а это — ухудшение памяти и фактор развития депрессии
▪️к вечеру активность префронтальной коры мозга, отвечающей в том числе и за рациональное мышление, естественным образом снижается

А теперь завтракать и всем продуктивной недели 🤝

#Цифры_карьеры #Цифры_продуктивности

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

👍 Учёные считают, что большинство людей "запрограммированы" на добро

Вдохновляющий эксперимент провела международная команда учёных, наблюдая за поведением 537 детей в возрасте от трёх до десяти лет. Детям задали сложную задачку — стоит ли делиться конфетами, постоянно меняя условия заданий и выясняя, насколько ребёнок щедр и готов ли солгать себе во благо.

Результаты порадовали. Большинство дошколят, принимавшие быстрое решение, предпочитали быть честными и помогать другим. И даже самые взрослые дети, которым давали больше времени на раздумья, чаще проявляли альтруизм.

Поэтому учёные считают, что люди в большинстве своём с малых лет склонны вести себя просоциально, и дело не только в воспитании — доброта может быть зашита в наших базовых настройках.

Как думаете, друзья, существует "ген доброты"?

#Цифры_счастья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🤓 Учёные выявили 4 типа мышления. Какой из них ваш?

258 добровольцев, анализ 23 тысяч ответов, специальное приложение смартфона, 2 недели и — вуаля, учёные из Клермонтского аспирантского университета и Уханьского университета выявили 4 группы мыслителей:
✔️тревожные люди
✔️те, кто сконцентрирован на быте
✔️"мыслящие телом"
✔️ трудоголики, совмещающие работу и спорт

И вот как это выглядит в цифрах:
🟣тревожники на 60% чаще остальных думают о глобальных событиях и на 50% чаще — о своём здоровье и безопасности
🟣"бытовые" мыслители вдвое чаще других зацикливаются на домашних делах и финансах, а также чаще вспоминают сюжеты фильмов и книг
🟣"мыслящие телом" регулярно прислушиваются к своим физическим ощущениям, испытывают навязчивые мысли и чаще других склонны к саморефлексии
🟣трудоголики вдвое чаще других думают о работе, но и на 25% больше времени уделяют мыслям о хобби, играх и искусстве

Узнали себя в каком-то из типов? Поделитесь в комментариях.

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

💃 Скажите, как вы провели выходные, и мы скажем — кто вы

Если вы потусили с друзьями, погуляли, даже качественно занимались домашними делами или два дня висели с подружкой на телефоне, вы точно не зумер. Потому что им, зумерам, не позавидуешь. Недавнее исследование показало, что современная молодёжь ставит грустные рекорды в части социальной активности.

▪️51% зумеров остро чувствуют одиночество в обычные выходные и проводят их, как правило, в четырёх стенах (это самый высокий показатель в истории!)
▪️49% зумеров говорят, что у них нет или очень мало друзей, с которыми можно общаться лично
▪️65% зумеров общаются преимущественно в телефонном / онлайн режиме
▪️72% зумеров хотят, чтобы было больше мест для развлечений и БЕЗ алкоголя

Кроме того, почти половина (47%) молодых людей не выходят по выходным из дома, потому что выходные — единственная возможность восстановиться после (и перед) рабочей недели.

Зумер? Иди обниму ❤️

#Эмоциональные_цифры #Цифры_счастья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

💫 А как у вас с подсознательной связанностью?

Любопытное исследование с участием 2200 человек провели учёные, чтобы проанализировать, что объединяет необычные переживания, такие как предчувствия, дежавю и внетелесный опыт. Оказывается, причина есть. Это высокая подсознательная связанность (психологическая черта, когда сознание и подсознание сильно и взаимно влияют друг на друга).

Участники эксперимента заполняли специальные анкеты и рассказывали о 13 типах паранормальных переживаний (яркие и необычные сны, экстрасенсорика, телепатия, необъяснимое чувство присутствия и пр.). И люди с высокой подсознательной связанностью в три раза чаще сообщали о подобном опыте.

Интересно также, что молодые чаще говорят о паранормальном опыте, чем пожилые. Темнокожие и латиноамериканцы тоже чаще сталкиваются с чем-то подобным, чем белые. Более того, с необычными переживаниями люди сталкиваются чаще, чем мы думаем — почти 60% опрошенных подтвердили, что у них есть такой опыт.

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

💭 А поговорить? Почему не стоит спешить вываливать на партнёра проблемы

Внезапно — учёные выяснили, что изливать душу даже самому близкому человеку не всегда хорошо. Мы привыкли думать, что выговориться партнёру — на пользу отношениям (доверие, искренность и всё такое прочее), но оказывается, что постоянные жалобы могут разрушить отношения.

Результат такого общения на самом деле зависит от осознанности партнёров. Если разговоры — это способ получить и оказать поддержку (то есть и вы, и ваш партнёр понимаете своим эмоции, умеете управлять реакциями), то всё нормально. Но если общение строится вокруг исключительно негативных мыслей, жалоб и обид (даже если вы просто рассказываете об этом), в отношениях постепенно нарастает напряжение и может привести к проблемам в паре.

Зато с подружкой можно три часа на телефоне висеть 🤝 Всё для сохранения семьи.

#Цифры_отношений

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🧠 Всё еще сомневаетесь в пользе книг? Посмотрите на зумеров

Вы представляете, чего наделали технологии и цифровизация? Впервые за 100 лет нарушился естественный ход вещей, и зумеры — интеллектуально слабее своих родителей в том же возрасте. Тесты показывают резкое снижение когнитивных способностей среди молодёжи в возрасте 18-22 лет. Учёные изучали показатели IQ, памяти, грамотности, навыков счета, внимания и способности решать проблемы и пришли к выводу, что практически по всем пунктам сегодняшние молодые люди уступают своим родителям.

❗️Важно: с 1930-х годов у новых поколений ВСЕГДА наблюдался прирост примерно на три пункта IQ за десятилетие — молодёжь из поколения в поколение становилась лишь умнее из-за улучшенного питания, лучшего образования и улучшения уровня жизни.

Сейчас впервые наблюдается обратная картина — молодёжь глупеет. Учёные связывают это с технологиями: примерно в 2010-х годах в процессы обучения массово начали внедрять ноутбуки, планшеты и другие гаджеты, а успеваемость в обучении, наоборот, стала снижаться.

Может, пора снова взяться за книжки?

#Цифры_продуктивности #Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

😑Ложиться спать после часа ночи опасно для психики

В Великобритании проанализировали данные о сне и здоровье почти 74 тысяч человек и выяснили, что те, кто регулярно ложился спать после часа ночи, чаще страдали от психических расстройств (в частности, депрессия и тревожность), чем те, кто ложился спать до часа ночи.

При этом совершенно неважно, считаете вы себя "совой" или "жаворонком" — поздний отход ко сну однозначно приводит к проблемам с психикой, показало исследование.

Учёные говорят, что, засыпая поздно, человек и просыпается через несколько часов после восхода солнца и не получает важных сигналов о том, что наступил новый день — банальный утренний свет. И это может повлиять на работу мозга: бодрствование до глубокой ночи снижает работу механизмов мозга, связанных с поведением и импульсивностью, а это, в свою очередь, приводит к сбоям психического здоровья. Также на качество сна чутко реагирует лобная доля мозга, которая отвечает за настроение и эмоциональную регуляцию. Как результат — повышенная тревожность, склонность к депрессии, апатия и пессимизм.

Может вернёмся уже к "детскому времени" — отбой в 22:00?

#Цифры_здоровья #Цифры_продуктивности #Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

😭 — самый популярный эмодзи в мире

Эмодзи, обозначающий крайний спектр эмоций (от истерического смеха до сильнейшей боли), в 2025 году стал использоваться на 37% чаще. Об этом сообщает Google на основе анализа анонимной выборки 665 млн эмодзи, которые использовали в интернете люди по всему миру. Есть мнение, что популярность "плачущему лицу" обеспечили зумеры.

Но самый невероятный рост популярности продемонстрировал эмодзи 🥀 — символ грусти, разбитого сердца или разочарования. Его использование по итогам 2025-го выросло на 190%.

Как вам такой расклад, друзья?

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

👀 Учёные объяснили, когда зависть бывает светлой

Свежее исследование французских учёных раскрыло особенности такого чувства, как зависть. Обычно мы воспринимаем её в негативном контексте, но оказывается, что зависть бывает и доброжелательной. Результаты опроса 440+ взрослых в возрасте около 40 лет показали, что чем выше эмоциональный интеллект человека, чем лучше он умеет регулировать свои эмоции, тем светлее и его зависть.

Кстати, что тёмная, что светлая зависть однозначно вызывает дискомфорт у того, кто её испытывает. Однако светлая идёт нам только на пользу — подталкивает к саморазвитию и работе над собой.

Так что, друзья, завидуйте на здоровье и становитесь лучше себя вчерашних 🤝

#Цифры_отношений #Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🤝 Одна голова — хорошо, а чем больше, тем лучше: доказано

Команда аргентинских исследователей в ходе трёх экспериментов с участием 900 волонтёров выяснили, как устроена командная работа и почему она эффективнее. Людей разделили на подгруппы и предлагали найти решение интеллектуальной задачи разными способами:
▫️простой обмен мнениями
▫️разбивка задачи на более мелкие части
▫️индивидуальный поиск решения

Вывод: работа в команде действительно помогает эффективнее решать задачи, а настоящим ключом к успеху становится умение разбивать проблему на более мелкие промежуточные задачи.

Искусство маленьких шагов никто не отменял 😉

#Цифры_продуктивности

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

👶 Зачем "переписывать" детские воспоминания? Объясняют учёные

Если человека часто ругали в детстве, он может вырасти неуверенным в себе. Можно ли это изменить? Учёные из Польши уверены, что да.

Эксперимент с участием 180 молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет доказал, что проработка травмирующих воспоминаний обязательно дает результат. Причём есть целых три способа:
▪️первая группа использовала технику экспозиционной терапии — участники эксперимента в подробностях вспоминали тревожные ситуации из детства и учились управлять страхом;
▪️вторая группа использовала визуализацию и рескриптинг образов — мысленно старались изменить воспоминание, переосмыслить его;
▪️третья группа тоже занимались рескриптингом, но с изменениями — они делали десятиминутную паузу между "путешествием" в прошлое и "перезаписью" событий.

Все три подхода сработали — участники эксперимента отметили, что страх перед неудачами снизился, а в качестве бонуса улучшилось настроение, стрессы стали переноситься легче и чувство вины почти ушло.

А вам есть что "переписать"?

#Цифры_счастья #Цифры_отношений #Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

☀️ Последний день лета всегда особенный — хочется успеть все, что не успели за 3 месяца; закупиться свечами, яркими шарфиками и вкусняшками на всю осень; заново пережить отпуск и собрать полный чемодан красивых ракушек... Так, стоп! Осталось только начать плакать над уходящим летом, но мы же не будем, да? Лучше заберем с собой в сентябрь самые важные цифры августа.

Топ-5 тем августа

☀️ 4 типа мышления и чем они отличаются
☀️ 72% зумеров хотят развлечений без алкоголя + другие зумерские цифры
☀️ Вы тоже "запрограммированы" на добро: доказано 537 детьми
☀️ Отход ко сну после часа ночи опасен для психики
☀️ Почти 60% людей переживали паранормальный опыт. А вы?

Друзья, поздравляем с финальным днём лета! Сохраните о нём самые тёплые воспоминания, а уже завтра нас ждёт волшебный золотой сентябрь, который принесёт множество удивительных цифр и новостей.
Увидимся уже осенью 🤩

#дайджест

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

📆 Сколько времени уходит на восстановление после тяжёлых событий?

Как правило, через 24 недели после травмирующих событий большинство из нас способны вернуться к нормальной жизни и снова поверить в свои силы. К такому выводу пришли швейцарские учёные в новом исследовании, изучив реакции и эмоции более 1000 человек, недавно столкнувшихся со смертью близких, разводом, потерей работы или дружеских отношений, провалом на важном экзамене или собеседовании.

Контрольными точками были 4, 8, 16 и 24 недели после пережитого. И выяснилось, что к 24-й недели лишь 11% участников эксперимента сохранили низкую самооценку и не успели оправиться от случившегося. Абсолютное большинство адаптировались к новым условиям жизни — это самая типичная реакция психики на негативное событие.

Всё переживем, друзья 🤝
Но пусть жизнь испытывает на прочность пореже.

#Эмоциональные_цифры #Цифры_счастья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🤍 Больше 2,5 часов в день в соцсетях могут привести к депрессии

Неважно, сколько вам лет, чем вы занимаетесь по жизни, если вы проводите в соцсетях больше 150 минут в день — вы в зоне риска. Исследователи из США проанализировали данные 180+ тысяч человек от 18 до 70 лет, сравнили, как влияют на депрессивное состояние доход, образование, работа, телевизор, видеоигры и интернет-серфинг, и пришли к выводу, что именно соцсети — фактор № 1. За людьми наблюдали 11 лет, и за это время роль соцсетей возросла и потеснила даже телевизор.

Пока учёные разбираются в механизмах воздействия соцсетей, они рекомендуют ограничивать время в виртуальном мире. Это ваш вклад в сохранение психического здоровья.

⚡️Срочно уходим в цифровой детокс. Тут и пятница очень кстати — идём гулять и встречаться с друзьями.

#Цифры_здоровья #Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

Дополнительные 1,5 часа сна в выходные могут способствовать восстановлению организма и даже снизить риск повышенного артериального давления, считают исследователи из Университета Корё в Сеуле. Они проанализировали данные примерно 40 тысяч жителей Южной Кореи за 7 лет и выяснили, что недостаток сна в течение рабочей недели действительно создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и организм в целом. Так что поспать чуть подольше в выходные — нормально и не стоит испытывать по этому поводу чувства вины, пишет The Guardian.

#Цифры_продуктивности #Цифры_здоровья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy