Я особо не постил статистику, поэтому выпишу всё в один пост и пока сделаю паузу (но возможно буду выкладывать в сторис) 🍜

Первые две недели я не замерялся, не фоткался и не вставал на спец. весы. Все старые фотографии, где я себе не нравился (с лишним весом), я удалил ещё до начала тренировок потому что мне стало неприятно. У меня был живот, который мог не хило раздуваться после еды. А когда я увидел, что вешу столько, сколько у меня никогда не было (69 кг) я думал, что просто забью хуй.
Но я вернулся в старые показатели за месяц, просто следуя правилам. Это не было мучительно и я мог страдать только от перегрузок (но и эта проблема решилась).
Мне не хочется раздавать советы пока не набью стаж хотя бы в 3 месяца с хорошим прогрессом, поэтому просто покажу как это проходит. Начинать абы как - это нормально.
Я очень радовался, наблюдая, как меняются мои параметры. Как талия впервые доходит до 67 см, а живот больше не раздувается - именно поэтому мне так хотелось делиться этим. Но пора брать новую планку!

По скринам:
Первый скрин - это отслеживание калорий, скачал приложение где-то через 3 дня после первого похода в зал.
Последний скрин - специальные весы InBody, на которые я встал после тренировки и он показал искаженный результат, подкрутив статы получше (надо вставать до).

Отдельно хочу отметить, что и сами весы inbody не точные. Скорее всего моя масса мышц сейчас только на пороге нормы. Кому интересно почитать про анализ состава тела, вот хорошая статья.
Смотря на свою прогрессию по весам и следуя советам из статьи я примерно прикидывал сколько ушло жира и добавилось мышц. Через месяц-два я уже могу прийти к вам с более точными цифрами!

Как я постепенно вкатился в тренажерку, так же постепенно сейчас занимаюсь игрой. С каждым днём всё больше. Не знаю, нахера я засунул тренировки и джаву в один момент с игрой... Захотел стать подтянутым творческим миллионером??? Павлом Дуровым?? Ладно, мне просто не нравится заниматься одним делом весь день. Я устал от геймджемовского режима, где у тебя нет времени на свою жизнь. Так что ГАЗЗ 😓