УРАА, сегодня я вышел в норму мышечной массы!!! 💪
За 36 дней у меня прибавилось примерно 2.3 кг мыш. массы🦋
Осталось немного до нормы процентов жира (у меня сейчас 28.8%).
Ну и по 1-1.5 см убралось в разных частях.
Вес с 68.8 падал до 65.9
В последнее время употребляю больше белка и воды, так что неудивительно, что вес поднялся до 67.1
Разбираться во всем самостоятельно и постепенно - мне понравилось! Но надеюсь, я все таки схожу на индивидуальную тренировку, так как очень нужно изучить тренажеры со сложной для меня техникой👨⚕️
За 36 дней у меня прибавилось примерно 2.3 кг мыш. массы
Осталось немного до нормы процентов жира (у меня сейчас 28.8%).
Ну и по 1-1.5 см убралось в разных частях.
Вес с 68.8 падал до 65.9
В последнее время употребляю больше белка и воды, так что неудивительно, что вес поднялся до 67.1
Разбираться во всем самостоятельно и постепенно - мне понравилось! Но надеюсь, я все таки схожу на индивидуальную тренировку, так как очень нужно изучить тренажеры со сложной для меня техникой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥1🥰1👏1
Ланч в Ботан (гастрокорт Артель) это ПРОСТО ПУШКА. За 650 рублей я вкусно обьелся, а салат забрал домой ваще 🦋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🥰2🍓2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰7🍓2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😭11
Мне сейчас позвонил неизвестный номер и включил музыку из шоу Бенни Хилла, спасибо за +вайб
❤7🥰3👏1😁1
Вау, мои тайные поклонницы от звонков с посланиями и весёлыми песнями перешли к визитам (ещё и без цветов). У меня есть видео с вашими голосами и лицами (особенно той, что сняла маску перед камерой).
Я помню как мы пересекались на фестивале и тогда это было забавно. Но то, что вы делаете сейчас - это серьёзное нарушение границ. Фотки останутся при мне, но если ещё раз повторится нечто подобное, они пойдут дальше, куда надо.
Неуважение к чужому личному пространству - это невежество и советую направить эту энергию на подготовку к косплеям, а не сталкерство. Будет больше пользы.
Я помню как мы пересекались на фестивале и тогда это было забавно. Но то, что вы делаете сейчас - это серьёзное нарушение границ. Фотки останутся при мне, но если ещё раз повторится нечто подобное, они пойдут дальше, куда надо.
Неуважение к чужому личному пространству - это невежество и советую направить эту энергию на подготовку к косплеям, а не сталкерство. Будет больше пользы.
😨20❤4
Сколько видосов про качалку ты посмотрел?? Сколько интервью с пауэрлифтерами?? Кто занял первое место по пауэрлифтингу в Красноярске в этом году?? Можно ли тягать в 62 года 100 кг женщине?? Какие типажи тел и какая программа тренировок на каждое тело?? Качать трицепс и брахиалис одновременно??
Можно я буду делать игру... Просто делать игру... Просто делать...
Можно я буду делать игру... Просто делать игру... Просто делать...
🥰10
Это че за утренний подгон, мышцы сдулись???
Ну заодно штаны в профиль скину, шли мне 3 недели, последние… Оказались свэг🏖
Ну заодно штаны в профиль скину, шли мне 3 недели, последние… Оказались свэг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰11