ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ Спасибо всей команде и Роману за инфомацию, внимание и ценные советы. Конечно, за 2 недели все изменить не возможно, но двигаться в этом направлении вполне. Я записалась на фз для более полного понимания и за 4 месяца вполне можно найти свое питание и ритм жизни в наше сумашедшее время, остановиться, подумать, прислушаться к себе. Уже то, что меня эти дни не беспокоит рефлюкс и могу не есть после 19 большое дело). Еще есть многое, что надо изменить в привычках, но с поддержкой все возможно)

ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ
Подъем в 6:00. С ранним подъемом проблем нет, летом еще раньше просыпаюсь сама.
Дренажные прыжки. Благодарю за волшебный пинок, я давно о них знала и даже раньше практиковала, но потом забросила. А на вашем практикуме возобновила👍🏻
Завтрак в 8:00 - возобновила варить каши, начала везде добавлять куркуму и масло топленое. Очень вкусно оказывается😁 Сердечно благодарю вас за рекомендации🙏🏻❣️
Обед в 12:00 - вег.борщ, жареная картошка, чай, хлеб. Отдельная благодарность Вам за рекомендации по питанию!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Ваши рекомендации помогли мне всю семью перевести на вег.питание. Раньше был страх, что дети есть не будут и что с питанием наши организмы не будут получать нужных витаминов и элементов, но как выяснилось это не так. Уже две недели вся семья ест и довольна😊
Ужин в 17:00 - прасад в ятре - рис, салат, чечевичный суп, напиток, лепешка, блинчик. Всего по чуть-чуть🤏🏻
В режимом питания проблем нет, живем по графику и счастливы😃
Благодарю за рекомендацию, что фрукты надо есть в первой половине дня!🙏🏻 Избавились от вечернего вздутия👍🏻
Отбой в 21:30.
Все рекомендации на практикуме очень и очень практичные и полезные!!!👍🏻👍🏻👍🏻 Внесла предоплату на ФЗ, но обучение начну в апреле, так как хочу закончить обучение по ведам и полностью посвятить свое внимание и время ФЗ.
От всей души сердечно БЛАГОДАРЮ Романа и его команду за обучение!🙏🏻 Вы большие молодцы, столько пользы людям приносите! Это именно служение с вашей стороны и оно чувствуется. Желаю Вам милости Господа с вашем деле, пусть сам Господь сопровождает вас и ведет. Примите, пожалуйста, мои поклоны!🙏🏻 Харе Кришна!🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Финальный отчёт.
Решила всё-таки написать, не смотря на то, что отпала нужда в принципе в обратной связи. Но этот отчёт я пишу - для это важно.
Пересмотрела и пересобрала свои рутины, завершила работу по наблюдению своей жизни из вопроса «куда дальше идти?» и поняла, что всё делала и продолжаю делать правильно. Достала свои травки и стала пить с новым смыслом, который нашла ещё в 2025 году и теперь знаю - я выздоравливаю, определённо, надо всего лишь продолжать всё, что делала лет 30 последних и наконец-то результаты вижу.
Поняла зачем сижу на своей жёсткой диете, сходила на важную для себя встречу и получила помощь не откладывая.
В процессе марафона я получила консультацию - да, я всё ещё имею проблемы и большие, но меня это не смущает, я с пяти лет болела и когда поняла, что это повод начать новый отсчёт - моему выздоровлению - мне стало наконец-то спокойно.
Поле марафона оказалось для меня полезным. Очень.
Благодарю всех причастных к переменам в моей жизни в виде смыслов и их акценте.

Желаю всем Добра во всех смыслах.

ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЁТ.
Благодарю Романа и всю команду за прекрасный и насыщенный практикум "Вкусный детокс" !
Никогда не изучала тему аюрведы, попалась информация и решила попробовать. Очень много ценного узнала для себя , даже элементарные вещи стали более понятны, благодаря Роману, его урокам. Многое стала применять ежедневно, какие-то моменты ещё привыкаю постепенно. Но однозначно поняла, что я с удовольствием изучала данные уроки, вникала в суть знаний аюрведы и буду их применять в своей жизни!
Ещё раз благодарю за ценные знания!
Успехов и процветания вашей команде!

Финальный отчёт. Всем доброго дня. Давно пора заняться состоянием своего тела- большой лишний вес, рефлюкс, в результате которого изжога, плохой сон и как результат состояние выживания 24*7. И в выходные немногим лучше. Понимаю, что надо какое-то ограничение в еде, но чувствую, что даже просто ПП или что-то подобное я не вывезу - мое тело внутренне сопротивляется, я на диетах лет с 16. И вот последние годы я забила на все и вес, конечно же пошел вверх ещё больше. В общем, наверное, я уловила какой то малюсенький импульс, что тело хочет заботы, оно устало все делать из-под палки. Я решила попробовать. И хорошо так сложилось - начало марафона после праздников. Весь марафон мне было сложно организовать и смириться с нужным ужином. Получилось такой организовать буквально в последние пару дней и это прям кайф! Такая лёгкость утром. Стала делать промасливание стоп на ночь - тоже очень хорошо снимает напряжение. Вернула в режим отход ко сну, что тоже далось не быстро и не просто. Попробовала кичри. Очень необычно, но мне понравилось. И специи - классно разнообразят блюда. Большая благодарность Роману и его команде за марафон. Что приятно- Роман просматривает все отчёты и даёт комментарии, советы. За это отдельная благодарность. Я иду на следующий марафон про гормоны))) на ФЗ пока побаиваюсь - у меня изменения не получается быстро внедрять, хочу сначала немного освоиться в азах. Но в планах, конечно, выстроить систему. Спасибо ❤️

ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ
Огромное спасибо Роману и всей вашей команде за курс!
Все было очень интересным и полезным! Разрозненные знания потихоньку начали выстраиваться в систему. И пусть не все получается делать, но попробовала практически все!
С удовольствием рекомендую курс новым студентам!
Было очень приятно, что на все вопросы Роман сразу же давал ответы!
Курс Фундамент здоровья уже прошла ранее, но после данного практикума поняла, что нужно еще раз послушать материалы уже с новой точки зрения.
Еще раз от всего сердца благодарю вас за практикум!
Желаю вашей школе дальнейшего развития! Будем ждать выхода новых модулей и материалов!😊

Финальный отчет.
Большая благодарность и низкий поклон за этот курс Роману и всей команде. В моей жизнь стало явно больше благости.
Лишнего веса у меня нет, поэтому не взвешивалась и не измерялась до курса. Но чувствую что что-то ненужное ушло, легкость ощущаю в теле.
Понравилась подача материала, небольшие практичные уроки, конспекты, саммари. Что заходит то и делаешь, все спокойно, размеренно.
Курс как то естественно вписался в мою жизнь. Наладился режим, который давно сбился. И вот то что практиковала за эти две недели и планирую дальше.
Ритуал перед сном, погулять, гаджеты за 1 час убирать. Ложусь примерно в 21.30, раньше если не засыпалось брала в руки телефон и естественно долго сидела, теперь лежу и все равно засыпаю. Высыпаюсь.
Осознанный прием пищи. Наблюдаю за своим телом, что оно хочет.
Пью трифалу и писсилиум, куркуму с перцем. Поняла, что писсилиум это чего не хватало в организме. ЖКТ чувствует себя очень хорошо. Кичри стала готовить чаще, на сладкое чернослив и курага.
Зарядка не "все или ничего", а что можешь то и делай, главное ежедневно. Теперь физические упражнения каждый день.
Ещё раз благодарю.

Финальный отчёт
Благодарю вас все просто и легко
Все рекомендации применяю в жизни
Стадо легче вставать по утрам и больше энергии то что и хотела то и получила
Но ещё слушаю и записываю хорошо что доступ купила на 90 дней
Надеюсь на дальнейшее обучение
Но я что то пропустила можно ссылку прислать на фундамент здоровья?

ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ

Забежала написать финальный отчет. До этого несколько дней отчёты не писала, но практики делала.

Итак, что я взяла из детокса.
Псиллиум. Трифалу. Куркуму.
Это теперь встроено в режим дня.

Священные писания пока не каждый день.

Ещё взяла (за этим шла, собственно говоря) очередное погружение в аюрведу. Это прям важно, находиться с единомышленниками, так легче не свалиться в нездоровое, которое вокруг в больших количествах.

На ФЗ я и так есть, сейчас 4й модуль начался. Кто ещё не был, идите обязательно, Роман Александрович доносит сложные и важные вещи простым языком, прямо в сердце, минуя заслоны ума.

Конспекты пригодились, спасибо за них. И за сам детокс благодарю Романа Александровича и команду 🙏

🎬 ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ практикуму Вкусный детокс 12-25 января. Спасибо за эту программу. Для меня участие в ней было очень своевременным и, действительно, ощутимо помогло выздоровлению после ковида. Стало понятно, дисбаланс каких дош исправлять и как это сделать. Режим приёма пищи и сна, добавление специй, рецепты использовались каждый день, при этом не было перегруза информацией, как раз в меру для меня. После двухнедельного включения в аюрведу, я узнала о ней больше, чем за много лет предыдущего книжного ознакомления. Из рекомендованных препаратов знала только трифалу, подкорректировала дозу для долговременного использования, теперь не только я принимаю, но и близкие заинтересовались. Из продолжающихся трудностей самая упорная - ранний отход ко сну. Теперь я знаю, как важен сон! Подобрала себе новые специи и аюрведические средства из предложенных на практикуме. Продолжаю оздоровление, присоединилась к практикуму по гормонам. Самое важное - обретенное внутреннее спокойствие и уверенность 🙏🏻

Всем здравствуйте! ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЁТ! Я и раньше знакомилась с аюрведой, и у Романа в том числе но поверхностно. За весь практикум я внедрила в свое расписание и питание и ещё несколько тем. Кичари, куркуму с водой и перцем каждый день, чищу язык, но не каждый день, забываю, так как это ещё не вошло в привычку. Овощной суп на мясной бульоне. Стараюсь не есть сладкого, но не всегда помогает. Трифала, псиллиум почти каждый день. Легче стало. Гимнастику делаю свою и прогулки, но это и раньше было. Рассказала о практикуме подруге и дочери. Во всяком случае, они сейчас знают про вкусный детокс и аюрведе. Смотрела рецепты, теперь есть разнообразие. Режим по поводу сна пока не могу соблюдать, то есть эффект от отказа от гаджетов, то нет, но у меня, скорее всего, из-за лекарств. Специи теперь больше заказала, буду применять. Воду пью теперь теплую. Смотрела занятия и о снижении веса, и о дошах. Я думаю, что доши все таки нужно разбирать с профессиональным аюрведистом. И это тоже в моих планах.Была на разборе у Романа и на презентации Фундамента Здоровья, очень помогло разобраться. В общем собираюсь на ФЗ, но не сейчас, в скором времени. Спасибо большое Роману и его помощникам ❤️❤️❤️

Финальный отчёт

Всем доброго дня!
Очень жаль что так быстро закончился данный курс по здоровью. Этот курс очень мягкий и сделан с любовью и вниманием к каждому участнику. Это мне особенно в нём понравилось, что можно идти в своём темпе и внедрять новые привычки в свою жизнь постепенно. Из того, что мне легко удалось-вписать в свой день куркуму и др специи, трифалу, псилиум, более здоровое питание правильными продуктами, натуральные сладости, вредности уже не хочется, физическая активность, ранний отбой, промасливание тела и отдельно стоп, питьё, священные писания. Над чем ещё нужно работать-добавить завтраки (их у меня вообще нет), легкий ужин, осознаный прием пищи, тщательное пережёвывание (всё время про это забываю), эмоциональные перекусы.
Большое спасибо всем участникам этого проекта что несёте людям так много пользы и качественный уровень жизни!💝

ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ.
Здравствуйте! Поздравляю всех участников с окончанием вкусного детокса! 🥳🥳🥳 Как это здорово и как это грустно одновременно. Как было приятно общаться с командой Романа, быть в кругу единомышленников! 👍🤝🙏 Благодарю всех!!!
С аюрведой я познакомилась более 5 лет назад, она идет по жизни рядом со мной,чаще с проектами Романа, реже с другими аюрведистами. Училась на Фундаменте здоровья. Научилась многому там:чистить язык каждое утро,полоскать маслом рот, про специи и их роли, их использования, про доши, пранаямы, полезное масло гхи и физические восточные упражнения. Потом изучала несколько раз модуль о влиянии климата, погоды на человека, его образ жизни. Этот модуль мне очень и очень понравился!!! Хотя честно скажу, именно на него мне и не хотелось идти, просто куратор предложила его. Предложили и я пошла, и нисколько не пожалела! А теперь вот этот практикум "Вкусный детокс", пошла чтобы освежить свои знания в аюрведе, наладить режим после праздников, помочь организму в детоксе. Что я взяла новое с этого курса? Главное не то, что ты ешь, а в каком состоянии!!! Для меня это открылось немного по - новому. 🙈 Прислушайся к себе, в каком ты сейчас состоянии, что ты действительно хочешь или что тебе надо на данный момент времени!
Я практически научилась готовить новое блюдо Кичри со своими авторскими добавками, конечно. Узнала про трифалу и псиллиум,вспомнила про отдых физический и ментальный.
Специи всегда использую в еде,они "украшают" еду и несут пользу здоровью.
Надо продолжать работать с отходом ко сну, ложусь поздновато в 23 - 23.30, не дают, да и не понимают близкие о важности сна пока.
Благодарю участников курса, Галину,Романа и другую невидимую часть команды за ваш труд!
Аюрведа всегда со мной, правда я пока не определилась какой курс или модуль будет дальше. Удачи всем, пока! 🙏🙏🙏

Всем, здравствуйте! Благодарю Вас Роман, Галина, помощников, организаторов, участников!!
Финальный отчёт:
Последовательность и написание отчётов понравилось.
Знания с собой уношу.
Самочувствие не скажу что изменилось, но пришло понимание как работать.
Не взвешивалась. Сделаю на днях. Да, рекомендую, однозначно. Потому что знания работают.
Сами уроки и подарки впечатлили, объяснениями.
Да,здесь хорошо и грустно, что чат не остаётся, удалиться наверное?!
Ценное - пояснения, знания, уроки, практика, единомышленники!

Спасибо огромное за ваш вклад в здоровье каждого, низкий поклон🙏

ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЁТ.
За время детокса мне удалось внедрить в жизнь псиллиум, трифалу. Стараюсь пораньше ложиться, убирать телефон за час до сна, слушать мантры, использовать эфирные масла или благовония, подготавливаться ко сну. Сладким грешу редко, в основном его заменили сухофрукты и финики. Стараюсь ужинать пораньше и полегче. Несколько раз делала промасливание. Что я заметила уже через несколько дней: стул стал 2-3 раза в день и нормальной консистенции (ранее - 1 раз в 1-2 дня и твёрдый).
Также стала ещё более тщательно обращать внимание на сигналы тела. Например, употребление чёрного чая снизила с 5-6 чашек в день до 1-2. Но сегодня заметила, что даже с 1 чашки началось сильное брожение в животе, головокружение, потрясывание.

Остался вопрос: Роман, что Вы думаете о кофе без кофеина? От обычного отказалась с полгода назад, моя нервная система к нему не готова. А вот без кофеина 1-2 раза в неделю пью.

БЛАГОДАРЮ за эти 2 недели пути к здоровью Романа, команду и участниц!

#ОТЧЕТ 4
Я сегодня запела!!! Надо пояснить, что напеваю я по жизни всегда, и если замолкаю - значит, все плохо. Я не пела почти 4 года, и вот - запела!!! Сразу такая лёгкость появилась и отношение к событиям изменились, спокойнее все воспринимаю.
И самочувствие улучшилось. Вот правда - психика и телеска накрепко переплетаются!
Стала высыпаться, понемногу сдвигаю время отбоя, не спешу и не ругаю себя, если не получается. Стараюсь не спешить, останавливаю себя, если хочется сделать все и сразу)))

# Отчёт.4 день.
Сразу же хочу отметить улучшение своего состояния, особенно это касается сна – я стала спать всю ночь и это для меня просто счастье!!!
Роман, Галина, мне так уютно и тепло в вашем пространстве🙏🏻♥️💖🔥🫂🌷Я чувствую себя совсем по-другому, я отношусь к своему телу нежно и с заботой, я учусь выбирать себя,правильно и вкусно питаться,применяя специи и понимаю, что забота
о СЕБЕ – это не ЭГОИЗМ вовсе!!!
Я позволяю себе это каждый день, как вы учите и ДУША моя радуется и откликается🌷
Продолжаю в том же духе дальше )

ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ

    Особых проблем с гармонами не испытывала, пришла на практикум для профилактики  возможных заболеваний. И очень рада что прошла этот практикум!
   Получила больше энергии, ушли перекусы. За 2 недели ушло 1,5 кг и это при том, что не было ограничений и жестких диет.
Незаметно для меня уменьшился объём еды, ушли перекусы. Не тянет попить чай с конфетами между едой. Зато появились вкусные напитки, аюрведические чаи для женского здоровья. Сон нормализовался и теперь ночью не просыпаюсь, сплю до утра! Это очень радует!
    И вообще, стало легче соблюдать правила ЗОЖ, потому что есть понимание зачем и для чего. А еще понимаешь последствия выбора своих действий.
    Стало интересно прислушиваться к себе, спрашивать что со мной сейчас и что делать, чтобы стало лучше. И все это только за две недели!
    Конечно, несомненно, буду рекомендовать всем знакомым пройти этот практикум, а лучше и дальнейшее обучение!

Благодарю Романа Александровича за этот практикум, благодаря которому я получила не только знания, но первоначальные навыки ЗОЖ и уже за такой короткий период получила положительные результаты!!!!! 🙏🙏🙏

Отчёт день 10.
Вчера уснула в 20:30, проснулась в 3:00, выспалась, но в теле чувствуется усталость. Зарядка, вода, завтрак - всё по плану. На работе посмотрела на шоколад и поняла, что не хочу! Третий день без шоколада и кофе, ломки нет, просто не хочется и всё! На обед кичри, курица и зелень. Перекусов у меня не бывает, спокойно живу 5-6 часов между приёмами пищи. На ужин была гречка с тушеной капустой и гхи.
Заметила, что отеки по вечерам стали заметно меньше. Живот всё ещё раздутый, но тяжести нет. Лёгкие ужины мне очень подходят.
Планы на будущее: надо работать со стрессом, все мои проблемы со здоровьем завязаны на нем. И надо начать двигаться!

ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ.
До сих пор не понимаю, как такое возможно!
На старте я была без сил, с огромным надутым животом, отеками с утра до вечера и очень сильным выпадением волос. Ела по 2 плитки шоколада в день, психовала и ничего не хотела делать.
На финише случилось чудо! Пропала зависимость от шоколада от слова совсем, живот стал на 2/3 меньше, ушла тяжесть после еды, ноги перестали отекать, прекратилось выпадение волос. Выровнялось настроение, нервы успокоились, появилась мотивация двигаться, жить дальше!
Для меня это полная победа, я очень довольна результатом, я безумно благодарна Роману и всей команде за эти две недели!
Что нового я узнала и внедрила в жизнь:
- Имбирь. Теперь не могу без него.
- Кумин, фенхель, тмин. Это очень вкусно.
- Кичри. Просто восторг!
- Лёгкий ужин. Это именно то, что дало толчок к переменам.
- Промасливание. Нежно, ласково, приятно.
- Забота о себе. Маленькие шажки, без напряжения, без гонки, спокойно и уверенно. Мне подошёл именно такой вариант практикума, с другим темпом я бы сломалась и бросила всё через пару дней.
В итоге я окончательно успокоилась, т.к. нашла то, чего мне не хватало. Сколько диет, программ и детоксов я испробовала, сколько денег спущено на БАДы, которые на работают. А всё оказалось так просто и приятно! Вкусный детокс - это лучшее, что случилось со мной за последние несколько лет. Всем советую. Проверено - работает!
Впереди Фундамент здоровья, а сегодня мне легко, тепло и комфортно! Я поняла, как важно слушать и слышать своё тело, откликаться на потребности, любить себя и вовремя заземляться.
Спасибо огромное ВСЕМ за новое качество жизни!