Дескуфизация 360
53 subscribers
19 photos
119 videos
5 links
Скуфизация - это когда не живешь, а доживаешь
Дескуфизация - это жить и давать жить другим
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
День 43

Нервный день - не скрою, с самого утра какие то конфликты, тем и день заканчиваю 🫩

Из радостного был бокс , много спаррингов, с кайфом били друг другу лица, голова гудит, на видео понятно что сложно соображаю 😅

Но в общем и целом ок, как ваши дела ?
🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День 44

Лучшее время, проведенное с детьми, пока мелкие - особенно , а то скоро вырастут и начнутся головняки , я в 13 был невыносим 😅

Представляю что эти устроят мне 😂

Ну а по дню - опять нервяк , но вот щас пишу пост и вырубаюсь, вроде как и норм все прошло в общем и целом: автотестов пописал, потренил, провел мастер класс по ТМС, в крутой компании, грех жаловаться )

Вы как ? Как дескуфизация ? Осталось всего пару недель )
🔥62
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День 45

Как же хочется поздравить вас с наступающим новым годом !

Да и кто мне запретит 😅 С наступающим, друзья 🥳

Супер душевный день, который уже по традиции начал в 5:30 с получасовой пробежки и тренировки во дворе , потом было много работы , но она почему то была супер кайфовой ☺️

Ну а вечером мы всей семьей украшали дом к новому году и почему то решили сразу же его и отпраздновать детским шампанским , было замечательно ❤️

А как ваш день?
5🔥3🎄2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День 46

Всех с пятницей и наступающими выходными 🥳

Надеюсь они пройдут отлично 👍

У меня по планам детский корпоратив в Я, ну а после, на зверополис 2 пойдем, кто то был ? Как вам?
Правда ли что также круто как говорят ?

Сегодня разгребал снег , соскучился по этому вайбу - понравилось )
Уверен нще надоест на зиму, но пока с кайфом!

Протеины пью, реально помогает не пережирать и белок добирать!

Форма нравится все больше и больше, у нас еще 2 недели прогнозы прям очень позитивные, обязательно поделюсь !

Как ваши дела и успехи?
🔥6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День 47

Пробежка и тяжелая тренировка на улице, так стартанул утро, ну а дальше, детский Новый год в Яндекс и сейчас мы с детьми на зверополисе 2 - кайф 🥰

Вот такая суббота! Ну и как обещал, делюсь актуальной формой , есть еще над чем работать, но пока нравится, надо будет еще взвесится и цифры показать 💪

Как у вас дела ?
🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День 48

Сегодня пробежал 10км - в кайф, без напряга, повезло и с погодой и с маршрутом , каждый раз посматривал на парк «Дубки», но все время как то мимо пробегал, а тут не удержался и с удовольствием его посетил!

Удивился количеству бегунов там, человек 5 насчитал - респект! Раньше там только наркоманы, да проститутки тусовались, хотя мы тоже не знаем куда бежали все эти люди и я 😂

Ну а потом растяжка и прокатка на валике, еще баню посетил и в снегу повалялся - мне понравилось 😊

Записал урок по требования для qa и мок собес с очень талантливой начинающей тестировщицей, скоро выйдет, не пропустите!

Есть грустный момент, но с другой стороны - облегчение, под конец марафона, наверное, расскажу что к чему, а может и нет, посмотрим.

Как ваши дела? пишите в комментариях !
🔥9😁1🤔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День 49

Да блин 00:00 ! думал успею - аннет)

Крч у нас в Яндексе ревью и весь день я искал информацию чем занимался последние полгода, цифры и факты и вот это все, а еще ревьюил своих ребят и поэтому так припозднился((

Хорошо что успел утром побегать и снег поразгребать ибо после этого я не смог выйти из комнаты от слова совсем!

Но вроде теперь все готово и теперь ждем защит, и результатов!
А я буду продолжать дескуфизироваться осталось совсем чуть чуть! 💪
3🤝1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День 50

Сегодня проснулся с ощущением что слягу болеть, наверное потому что встал в 8 а не в 5:30!

И если честно, ооочень не понравилось, не получилось магии утра, пол дня в депресняках, но как то расходился в течении дня и даже под конец, словил бодрость и хорошо потренил 💪

100кг на 2 раза пожал - чисто, но странно тоже, в наклоне больше жму🤔
И на бицепс по 25кг гантели сделал!

Ну и вообще достаточно тяжелую тренировку провел , не ожидал !

А после, даже силы остались с детьми погулять, хотя тут и атмосфера повлияла, в НН прям зимняя сказка сегодня 🥰

Как ваша дискуфизация сегодня?
🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День 51

Сегодня день обжиралова 😅на обед решил в кфс заскочить и объесть его по-максимуму, а вечером день рождение у подруги, тоже предполагал покушать, крч доволен 😊

Утром побегал, подтягивался и снег почистил, ну и кажется все по активностям☺️

Ленивый день такой, одни встречи, да созвоны, но зато за очками сбегал , кстати как вам ? Мне идет ?

Ну и как день у вас, пишите в комментариях 🤗
3😎2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День 52

Руслан, красава, я забыл про отчет и уже спать ложился, а тут твой кружок !!

У меня сегодня 16к шагов 5км побегал, 5к перед сном прогулялся

Ну и потренил на улице на турнике брусьях и с гирей 💪

О, а еще мама приезжала в гости, готовил шашлыки , очень хорошо получились на мой взгляд )

Всем доброй ночи ❤️
🔥53
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День 53

7 дней осталось, и я чет подумал, считаю дни до момента пока смогу нжраться, не круто 😌

Сегодня искушение особенное, корпоратив, и не о особо позитивный день, тренировка немного это сгладила , шутка ли 110 на 3 💪
Хотел 120, но никто не пришел подстраховать, не рискнул, на следующей неделе пожму !

И этот червь все равно сидит и гложет, сука, это не то что я хочу чувствовать под конец марафона, но как есть, пошел тусить , отпишусь завтра как все прошло, надеюсь позитивно 🫣
🔥61
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День 54

Корпоратив прошел трезво и весело , пел, танцевал, ел и болтал, был бы пьяным, наверное, было бы еще веселее, но и так неплохо!)

А сегодня мой спорт это хождение по ТЦ , Ашанам и Метро за подарками к НГ !
Спойлер, ничего там нет, и по итогу все заказал на ВБ 😅

Хорошо что друг составил компанию и мы просто кайфово время провели!

Вот такой вот предновогодний спорт )
А как у вас день прошел ?
🏆7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День 55

Обновил рекорды: 30 брусья и 25 турник, к сожалению 30ку вряд ли под конец успею в подтягиваниях апнуть , хотя, если не перегружать и попробовать отдохнуть качественно, впринципе - возможно 🤔 , что думаете?

Я еще и побегал утром, но мало и под ютуб и поэтому впн не дал затрекать маршрут нормально, поэтому лучше под книги 😅

А завтра у старшей день рождения - 8 лет, будем праздновать, поэтому утром пробежка и готовится !

Как ваша финишная прямая ? Осталось 5 дней !
🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
День 56

Сегодня день рождения у старшей дочери и пока жарил шашлычки на праздничный стол, успел немного потренить 💪

Бег утром не задался, надеюсь завтра получится, а то уже соскучился 😅

А Как ваш дескуфопонедельк ?
🎉5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
57 день

И лютый холод в нижнем новгороде, поэтому из дома сегодня ни ногой 😅

Хотел побегать, но не смог встать и проспал аж 9 часов, второй день уже так и нисколько не жалею))

Зато хорошо потренил дома, пописал код и даже нифига не решив проблемы с ним, ничуть не расстроился ☺️ это очень радует !

А еще были калибровки по ревью, очень интересное мероприятие, мне понравилось, хочу еще, но уже все😌

Как ваши дела?
🔥2
День 58

Сегодня видео не будет, снова в не лучшем расположении духа, вы бы знали как эти качели достали, скорее бы их решить , но что то пока никак

Зато неплохо побегал в -20, не сказал бы что хуже чем обычно, а возможно даже лучше

Надеюсь ваш день прошел хорошо , всех обнял !
🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День 59

Завтра заканчиваем наш марафон🥲
Сегодня особо не тренил, отжался несколько раз и сгреб весь снег в большую горку 😀

Пока холодно, надо сделать !чтобы и дети катались, да и я по пьяни после марафона 😂 надеюсь что нет , безалкогольное пиво полюбил, и вкусно и трезвый , одни плюсы 😅

А еще хочу от всей души поздравить Руслана с днем рождения, он каждый день отправляет кружки отчетов по своей дескуфизации и без вариантов заберет курсор!

Красава, так держать , ты большой молодец, крутой QA и пример для многих 💪
🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День 60 🎉

Принимаю поздравления, сегодня закончилась моя «Дескуфизация 2.0».
Зафиналил её 30 подтягиваниями на турнике - я это сделал! 🎉

Какие цели были поставлены:
Буду каждый день делиться отчётами, как буду внедрять в свою жизнь спорт, время с семьёй, нормальную еду, сон и контент, а убирать лишние проекты, ненужные встречи и тревогу по поводу всего и вся. 👍


Не всего удалось добиться, но что получилось точно - это стать спортивнее, уменьшить интенсивность переживаний и стресса и хорошо высыпаться!

За время марафона:
1) Бросил курить!
2) Пробежал более 100 км.
3) Дошёл до 30 раз в подтягиваниях.
4) Пожал 110 кг на 3 раза.
5) Провёл кучу спаррингов по боксу и тренировок с железом.

Стал сильнее физически и морально - а это главное! 💪

Спасибо всем, кто был со мной это время, писал слова поддержки и шёл со мной плечом к плечу!

Но был один человек, кто не пропустил ни одного дня и продолжает свою дескуфизацию даже после моей, - это Руслан!

Очень крутой QA-профи и просто мощный парень, который может, несмотря ни на что, идти вперёд и добиваться своих целей!

И как я обещал в начале, я разыграю подписку на Cursor среди тех, кто дойдёт до конца вместе со мной, и так как конкурентов у Руслана не осталось, я дарю эту подписку ему.
Надеюсь, он сможет сделать много классных проектов вместе с этим крутым инструментом!

Поздравляю тебя, Руслан, ты большой молодец, никогда не останавливайся и не сдавайся!

А на этом моя дескуфизация - всё!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍5👏42❤‍🔥1
Channel name was changed to «Дескуфизация 360»