Набираю новый поток курса “Возьми себя в руки”! Не прошло и три года, как говорится. Стартуем 18 ноября, длится все 5 недель, стоит от 130 евро, встречи по понедельникам.

“Ничего не успеваю!”, “Успеваю все, но задолбался”, “Все вокруг продуктивные, а я прокрастинатор на палочке”, “успеваю только текучку, но не стратегию”, “вечно все откладываю” — если это про вас, то велкам на курс, будем решать.

Формат: пять живых видеовстреч в маленькой группе + домашние задания и поддержка в чате. Минимум теории, максимум практики.

С чем вы уйдете:

- Навык гибкого планирования + инструменты для него
- Инструменты и рекомендации для восстановления расписания
- Научитесь находить время и силы на значимые для вас вещи и не задалбываться по дороге
- Избавитесь от лишних, мешающих вам "пожирателей времени"
- Сделаете несколько давно откладываемых важных дел

Чтобы записаться, оставьте заявку на сайте или просто напишите мне в личку на @masharoman Группа совсем маленькая, так что не тяните!

Я тут с подачи друга решила, наконец, написать, с какими проблемами ко мне приходят люди и вспомнила одну штуку, про которую хотела у вас спросить.

Часто человек, когда рассказывает о себе на первой консультации, транслирует идею, что вокруг него гораздо более продуктивные люди, которые если и прокрастинируют, то с пользой и вообще все успевают, даже если и жалуются на загрузку. И спокойно работают по 40 часов, "а я почему-то меньше, наверное, это неправильно".

Насколько, как вы считаете, ваши проблемы с организацией времени, свойственны именно вам и не встречаются у ваших близких?

Когда я долго в порядке (потому что пью таблетки), то могу забыть их принять -- ну я же и так нормальная. Недавно забыла это сделать два дня подряд, и кукуха улетела сразу же. Мне еще в тот день нужно было купить подарок другу, и я ходила по магазинам с подругой, пытаясь понять, что она говорит, куда мы идем и кто я вообще такая. Вспомнила про лекарства, приняла, через часов 8 стала собой.

Так что фраза про "слезть с таблеток" пока что не про меня. Обожаю свои таблеточки и думаю, какой пздц случится, если вдруг они пропадут, как сейчас из аптек Барселоны вдруг исчезли некоторые таблетки для людей с СДВГ.

PS Для тех, кто присоединился недавно: у меня БАР, хорошо подобранная схема лечения без побочек, так что сейчас я в ремиссии с периодическими небольшими заскоками.

Ребят, вечерняя группа на мой пятинедельный курс набралась полностью (и даже больше) и стартует сегодня, но есть желающие на утреннюю группу.

Если я найду ещё одного человека, то мы ее откроем: в 11 или 12 утра по понедельникам начиная с 25 ноября, пять недель. Подробно про курс я писала вот тут https://t.me/derzhis/417

Так что если вы давно думали, а не попробовать ли, то это ваш последний шанс в ближайшее время - я два года не проводила курсы и пока не знаю, когда сделаю это в следующий раз Записаться можно у меня в личке @masharoman

А еще сегодня на интервизии я поняла, что меня больше всего радует в работе с клиентами -- ну, кроме очевидных штук типо их классного результата или, прости хоспади, инсайтов.
Это возможность вместе с ними посмеяться. Обожаю это!

PS На фото мы с Агнией 10 лет назад танцуем под "Идеальное место" СБПЧ

Правила "успешных людей" включают внятно структурированный день: с четкими промежутками времени для сфокусированной работы или непрерывного отдыха.

Звучит отлично, но работает далеко не всегда. Согласно исследованиям женщинам гораздо сложнее урвать такие куски непрерывного времени на себя, а это сильно влияет на продуктивность.

Почему так происходит и что с этим можно сделать мы обсудим в эту среду 20 ноября в 19:00 (CET) вместе с Юлией Варшавской (Forbes Woman) в ее инстаграме @julia.varshavskaya

Запись не обещаю, так что присоединяйтесь онлайн!

Внимание, вопрос! Юля перед завтрашним эфиром (см предыдущий пост) решила узнать, на что женщины тратят больше времени относительно мужчин.

Так что обращаюсь к читательницам этого канала: у вас как, на что больше тратите времени? Хочу побольше фактуры для эфирчика)

Вам лучше работается в одиночестве или среди людей? Чтобы Mind the Gap рос и колосился, нам с Ваней нужно регулярно работать вместе и только спустя пару лет мы заметили, насколько по-разному устроена рабочая социальность каждого.

Итак, что происходит: мы встречаемся дважды в будни (один раз онлайн, один раз оффлайн), и один раз в выходные (только оффлайн и для несрочных задач). Между встречами берем задачи на самостоятельную работу. И вот, как оказалось, Ване эта самостоятельная работа дается гораздо сложнее, чем мне: ему лучше думается на встречах.

Я же, например, не могу писать тексты и структурировать, когда рядом есть хоть кто-то — даже если он молчит и точно не будет меня дергать. У меня просто перестает работать мозг! На встречах я могу обсуждать самостоятельно обдуманное, принимать совместные решения, загружать в себя новые задачи. Ну мелочь еще какую-то могу.

А Ване, наоборот, для эффективной работы (ну и чтобы не пинать балду) нужен кто-то рядом. Кто просто будет заниматься своими делами, но мотивировать своим присутствием. Понятно, что для таких товарищей давно придумали коворкинги, но если у тебя вдумчивая работа идет вперемешку со встречами и консультациями, то задачка становится сложнее.

И вот, как выяснилось из поста моего знакомого (привет, Дима!), что существуют специальные виртуальные коворкинги — людям помогает даже онлайн-присутствие других людей. Дима (и статьи) говорит, что это может быть особенно эффективно для человека с СДВГ. И, вот сюприз, у Вани он самый и есть!

Короче, Ваня пошел искать друзей по несчастью, нашел их и теперь спокойно фигачит задачи, а я избавилась от роли “сижу, туплю в присутствии работающего Вани”.

А у вас что?

Как и когда осваивать новые штуки в соц сетях, если они нужны вам для работы? Меня попросили поделиться своими идеями на эту тему в линкедине, но я подумала, что и вам это может быть полезно. Эти принципы работают не только для соцсетей: а для всего нового, важного, но не слишком объемного.

Для меня действуют такие тактики:

👉 Выделять специальное время для изучения новых тенденций. Лучше в начале недели, пока вас еще не завалило дедлайнами.

👉 Загрузив в себя новую информацию, сделать короткий перерыв от взаимодействия с экраном: пойти прогуляться или даже сходить в душ. В отсутствие входящей информации, мозг начнет осваивать то, что в него загрузили, и у вас появятся собственные идеи того, как использовать нововведния.

👉 Обсуждать новые идеи: если у вас нет партнера для этого дела, договоритесь со знакомыми, работающими с соцсетями, и проводите регулярные встречи в формате мастер-майнд

👉 Если обсудить совсем не с кем, но хочется, я использую чат gpt — не как исполнителя, а устраивая совместные брейнштормы

👉 Дальше тестировать новые идеи, не делать слишком поспешных выводов, но и не тратить слишком много времени на то, что вы не сможете делать хоть сколько-нибудь искренне.

PS На фото еще один способ отвлечься от экрана и разгрузить голову. Жаль, его нельзя применить посреди рабочего дня

Поговорите со мной про непредвиденное, не связанное с работой, пожалуйста.

Что из недавнего сломало или погнуло ваши планы, отодвинуло всякие важные задачи или просто вытащило всю энергию? Это может быть “прорвало трубу”, новая идея, сильные эмоции, какое-то приключение, звонок из школы с “заберите своего, он тут нам все обкашлял”. Что угодно, короче. Мне нужно для статьи в одном издании, я потом поделюсь тем, что выйдет.

У меня вот Агния устроила потоп, пока я вела курс, например. Не решилась отвлечь маму от работы, поэтому сама, как могла, разгребала последствия.

Написала статью для Forbes Woman — про то, как отличается свободное время у мужчин и женщин. Отдельным, хотя и противоречивым удовольствием в процессе написания было узнавать себя в историях, которыми со мной делились женщины. В этот раз я общалась с мамами, потому что у них со свободным временем сложнее — оно становится объективным дефицитом, а не вопросом выбора, а партнер далеко не всегда это осознает.

👉 Если хотите узнать, что такое “вооруженная некомпетентность”, феномен “материнской вины” и “кинкипинг”, а также, что общего у мамы троих детей и директора кинофестиваля, велкам по ссылке.

P.S. Статья вышла еще неделю назад, но мне удалили зуб мудрости, и его отсутствие так болело (вообще-то болит до сих пор), что я забросила большую часть дел, включая этот канал. 🥴

Как преодолеть “лень” и начать действовать

“Ты просто возьми и сделай!” -- часть советов по продуктивности как будто бы предполагает, что мы в любой момент времени способны на действие, хотя это совсем не так!

🐸 Вот есть чудесная рекомендация — съедать по одной “лягушке” каждое утро.

(Если вдруг вы не знаете, о чем речь, то “лягушка” — это неприятное, давно откладываемое дело)

Я и сама даю этот совет своим клиентам. Вот только далеко не все способны съесть что-то неприятное и невкусное с утра пораньше. Вам может мешать тревога, субдепрессивная апатия, сложности с концентрацией внимания и много чего еще, что скрывается за словом “лень”.

❤️Так что я собрала для вас 20 идей того, как преодолеть это сопротивление и начать уже действовать. Будем считать их аперитивом к вашему лягушачьему завтраку.

Конечно, не каждая рекомендация подойдет именно вам, но что-то вы точно найдете — главное, не остановиться на прочтении статьи, а пробовать идеи на практике. Мне лично из этого списка больше всего помогает ставить будильник на 2 минуты. А вам? Может быть, у вас есть какие-то свои способы стартовать задачи? Поделитесь ими со мной, написав в телегу @masharoman и я дополню статью!

👉Забирайте 20 идей по ссылке https://derzhis.org/20

❤️Ищу добровольца, желающего условно платно протестировать один наш продукт.

Дело в том, что у нас в Mind the Gap существует несколько гайдов для самостоятельной работы, в том числе “Настраиваем нашу жизнь под наши особенности” — это целая интерактивная “рабочая тетрадь” в notion, которая помогает соотнести свои особенности с обстоятельствами жизни и оптимизировать всю эту историю. Там много классного: всякие канбаны, которые нужно заполнять, теги ставить, сортировать — в общем, частично автоматизированная история.

🤔 И вот вопрос: действительно ли можно пользоваться этим гайдом самостоятельно? Чтобы это проверить мы решили сделать такую мини-программу: вы получаете наш гайд, пробуете позаниматься по нему без нашей помощи, а потом мы с вами делаем сессию, где я отвечаю на ваши вопросы и помогаю скорректировать результат. Стоит вся эта история 50 евро (гайд+сессия). Если хотите попробовать, напишите мне!

UPD мой клиент, кажется, не справился с потоком желающих и, возможно, ответил не всем. Предлагаю вам списаться друг с другом, взяв контакты в комментариях и найти себе партнера!

Друзья, привет! Кому партнера по тайм-менеджменту? Один мой постоянный клиент ищет такую опцию. Один из самых приятных и умных людей, который встречались мне в жизни, рили.

Поясню коротко, что это вообще такое и зачем:

✔ Вы созваниваетесь раз в неделю на полчаса-час, договариваясь друг с другом о том, что вы за эту неделю сделаете. Через неделю новый созвон: обсуждение сделанного и постановка новых задач. Речь не только о работе, а обо всем том, что у вас подвисает, не двигается или никак не становится привычкой.

✔ Такой формат помогает решать задачки, тк вы уже договорились об этом с кем-то и обозначили ему/ей срок. Хорошо знаю это по себе: уже около 5 или 6 лет сама практикую такие созвоны и массу дел проворачиваю в последний день “дедлайна”

✔ ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ. Ваш партнер должен быть действительно партнером: внимательно и с интересом слушать, не осуждать, но мягко подпинывать и помогать, давать обратную связь там, где не вышло, смотреть не сверху и не снизу, а на равных. У вас не должно быть с ним никакой общей ответственности (с женой или коллегой ничего хорошего не выйдет) — особенно, финансовой. У него должна быть такая же проблема как и у вас -- провисающие дела. Ну и регулярность. Даже если вы ни фига не сделали, не отменяйте созвон — будет что обсудить.

Если вам интересно, пишите в комментариях или в личку на @masharoman — отвечу на все вопросы и сведу с желающим. На всякий случай уточню, что этот процесс не предполагает того, чтобы кто-то кому-то что-то платил -- только равноправное партнерство.

Дорогие, предыдущий пост про поиск партнера по тайм-менеджменту вызвал такой отклик, что мой клиент, кажется, не справился с потоком желающих и написал не всем. Знаете, что я предлагаю? Вы можете сами написать кому-то из прокомментировавших предыдущий пост и так найти себе партнера. Ну и кто еще хочет -- присоединяйтесь к комментам в предыдущем посте!

А я пока воспользуюсь минуткой и сообщу, что закончила работу с двумя клиентами, и соответственно, у меня освободилось два места на индивидуальную программу.

🌱 Мы с клиентом встречаемся онлайн еженедельно: разбираем его жизнь на кусочки и собираем заново в работающее именно для него гибкое расписание

🌱 По пути учимся находить, не только время, но и ресурсы на то, что действительно важно, планировать непредвиденное, бороться с прокрастинацией и браться за сложные задачи

🌱 Я работаю бережно: моя задача не выдернуть вас из зоны комфорта, а как раз найти эту зону и учиться жить из нее

🌱 Программа практическая, так что во время нашей работы вы подберетесь к давно откладываемому и начнете уже действовать!

🦄 Так как многие проблемки с организацией времени тесно связаны с нашими тараканами в голове, теперь у меня есть опция работы в паре с психологом. В этом случае мы совместно ведем клиента и все эмоциональные сложности, обнаруженные во время работы со мной (а это случается примерно всегда) вы несете на срочную починку к профильному специалисту

🌱 Все консультации фиксируются в notion, так что по окончании программы у вас будет готовый гайд для самостоятельной работы в будущем

🌱 Длительность программы: от месяца до двух, в зависимости от вашей ситуации и самостоятельности. Также есть регулярное сопровождение для тех, кому нравится сверять свои планы со специалистом

🌱Стоимость консультации: 60 евро, 200 евро при предоплате месяца. Оплата возможна всеми возможными способами — что-то точно подберем.

Подробное описание программы без психолога тут: https://derzhis.org/course

А вот тут про программу повышения продуктивности, которую я делаю совместно с психологом (на самом деле даже с двумя): https://derzhis.org/productivity

Если вы хотите записаться, можете написать мне в личку на @masharoman или подать заявку на сайте, вот тут: https://derzhis.org/connect