📈 Бесплатный вебинар «Первые шаги в преподавании йоги»

✨ Мечтаете преподавать йогу, но внутри сидят сомнения — «с чего начать?», «а получится ли у меня?», «как вообще зарабатывать в этой профессии?»

Приглашаем вас на бесплатный вебинар «Первые шаги в преподавании йоги».

Это встреча для тех, кто:
• уже закончил обучение на инструктора йоги и начинает свой путь
• находится в процессе обучения и строит планы на будущее
• задумывается поступить на обучение и выбирает курс
• уже преподаёт йогу и хочет увеличить доход за счет расширения направлений и новой аудитории
• задумывается открыть своё дело в сфере преподавания йоги

Это не сухая теория, а реальный опыт Сергея Неверова, действующего инструктора, руководителя школы, автора курса подготовки преподавателей и автора этого канала

Что будет на вебинаре:
• Как построить карьеру инструктора йоги после получения диплома
• Варианты монетизации: работа в студии, собственное пространство или онлайн-формат
• Личный бренд: как оформлять соцсети, позиционировать себя и привлекать первых учеников

👉 Если вы хотите уверенно сделать первый шаг в новой профессии и получить практические советы, которые сэкономят месяцы проб и ошибок — регистрируйтесь прямо сейчас.

⏰ 23 августа 19:15 МСК
📍 Мастер-класс в прямом эфире

Регистрация здесь → https://yogabramary.ru/y/ff7e425

💬 Предложите свою тему для обсуждения! До вебинара вы можете подготовить свои вопросы и отправить их в чат https://t.me/yogabramary_bot Самые интересные разберём в эфире.

🙏 Ждём всех кто планирует развиваться в сфере преподавания йоги!

👣 Рефлексология (её часто называют зональной терапией) — это альтер-метод, предполагающий, что точки на стопе (или руках, ушах) соответствуют определённым органам. Якобы воздействуя на эти точки, можно «лечить» болезни. Всем знакомы карты стоп, где «большой палец = голова», «средняя часть стопы = желудок» и т.д.

🔘 Но оказывается были исследования, которые доказали отсутствие эффективности рефлексологии.

PubMed
Обновлённый обзор 2011 года охватил 23 RCT: 9 качественных — негативные результаты, 5 — позитивные, но с оговорками. Заключение: «лучшие клинические данные не демонстрируют убедительной эффективности ни при каком заболевании».

Medical Journal of Australia
Обзор 2009 года: среди 18 RCT большинство высококачественных — негативные результаты; эффект, если и был, не воспроизводился и слабый.

Verywell Health
Неубедительные результаты — частично субъективные.
Есть данные, что рефлексология может снижать усталость, тревогу, улучшать сон или настроение — но это, скорее всего, эффект массажа или плацебо, а не лечебный результат. Объективные меры (давление, пульс, гормоны) в целом не менялись.

🔘 Почему рефлексология опасна

• Злоупотребление горем людей
Эксплуатация уязвимости. Люди, желая вылечить себя или близких, особенно тяжело больных, часто хватаются за любую надежду. Специалисты по рефлексологии могут использовать это — обещают «излечение» без каких-либо доказательств.

• Нет строгого регулирования.
В большинстве стран нет обязательной сертификации. Любой может назвать себя рефлексологом.

• Опасность отказа от лечения.
Пациенты, доверившись рефлексологии, могут откладывать или вовсе отказаться от медицинских методов, что особенно опасно при серьёзных заболеваниях.

🔘 Рефлексология — это псевдонаука, не имеющая доказательств эффективности. Она может лишь давать субъективное облегчение, но не лечит. Практики, часто без медицинского образования, наживаются на страхе и надежде людей. А отсутствие строгих законов и регулирования позволяет им действовать без последствий.

💪 Держим планку — Подпишись!

👨‍🎓 Инструктор йоги или учёный? Много текста, но это реально важно.

Когда вы приходите учиться на инструктора йоги, у вас всегда возникает вопрос: а зачем мне все эти предметы?

Правда в том, что в программах по подготовке преподавателей до сих пор много дисциплин, которые дают просто «потому что так принято». Они пришли из академической традиции и часто никак не связаны с практикой реального преподавания.

Например:
• Сложные философские тексты на санскрите. Да, это интересно, но большинство учеников на ваших занятиях вряд ли будут спрашивать о тонкостях «Йога-васиштхи».
• Обширная анатомия на уровне медвуза. Будущему инструктору важно понимать основы работы тела, но знать все латинские названия связок — это перебор.
• Исторические лекции по всем школам и направлениям. Знать корни полезно, но на практике вам нужно уметь объяснить, как правильно встать в позу и не травмироваться.

На одном из курсов который, я проходил, было много лекций по анатомии. Мы сидели, слушали и конспектировали по 4-5 часов анатомию и физиологию репродуктивной системы. Да, интересно для саморазвития, но за годы практики преподавания йоги эта информация НИ РАЗУ не пригодилась. Поэтому курсы раздуваются на годовые программы по 700 + часов. Зачем? Мозг имеет свойство забывать то, чем мы не пользуемся. Поэтому зазубренная теория, которая не применяется в практике, быстро уходит из памяти. Вы потратите годы на изучение материала и забудете его. 😥

❗️С опытом мы поняли, что главная ценность курса — это те дисциплины, которые вы сможете сразу применить:
• методика преподавания и структура занятия
• самостоятельное составление комплексов "на ходу"
• техника безопасности и работа с ограничениями у учеников
• умение объяснять просто и доступно
• развитие голоса, уверенности и навыков общения
...и ещё один важный навык 21 века, это умение набирать учеников, вести соцсети и создавать свой бренд преподавателя

Чтобы обучение было максимально практичным, на нашем курсе материал разделён на основной и факультативный. Главное вы осваиваете как основу профессии, а дополнительные блоки можно изучать глубже, если у вас есть интерес или планы в узкой специализации.

💪 Держим планку — Подпишись!

🤝 Обучение окончено! Теперь ты инструктор йоги, поздравляю!

Такие слова говорят студентам преподаватели после завершения курса. В добрый путь! ...И что дальше? Куда идти, какие дальнейшие действия?

Когда инструктор йоги только начинает свой путь, он чаще всего думает, что главное — это хорошо провести занятие. Но на практике быстро становится понятно: умение преподавать — лишь часть профессии.

Настоящая трудность начинается там, где нужно:
• найти первых учеников;
• удержать их, чтобы они возвращались снова и снова;
• выстроить занятия так, чтобы они ценили именно вас, а не просто тренировку «где дешевле».

Тут и проявляется разница между теми, кто двигается наугад, и теми, кто изначально имеет чёткую систему.
Первым приходится годами пробовать и ошибаться. Вторые сразу закладывают фундамент, который позволяет не только преподавать, но и строить стабильную профессию.

Именно поэтому мы уделяем так много внимания практическим аспектам в курсе подготовки преподавателей йоги: как выстраивать занятия, находить учеников, работать с соцсетями и делать первые шаги в карьере уверенно.

🙏 Всем добра и успехов в развитии!

🎞 Презентация курса по подготовке преподавателей йоги. Обновлённая Август 2025.

Видео здесь → https://youtu.be/zqiUXntUgXo
——————————————

🧠 Влияние йоги на мозг.

🟡 Исследователи обнаружили, что практика йоги благотворно воздействует на мозг, укрепляя мозговые структуры, ответственные за когнитивные способности и эмоциональную регуляцию. Эти выводы были представлены в журнале Brain Plasticity. ССЫЛКА НА ИССЛЕДОВАНИЕ

🟡 Авторы объединили данные из 11 исследований, проведенных для выявления связи между занятиями йогой и здоровьем мозга. Участники исследований занимались хатха-йогой, включающей в себя упражнения для тела, медитацию и дыхательные практики.

🟡 Во всех 11 исследованиях отмечается развитие определённых областей мозга, например, увеличение объема гиппокампа. Гиппокамп участвует в обработке памяти и, как известно, с возрастом сокращается, что вызывает развитие деменции и болезни Альцгеймера.

🟡 У людей, регулярно занимающихся йогой, по сравнению с остальными, более развиты: префронтальная и поясная кора, миндалевидное тело — структура, отвечающая за эмоциональную регуляцию, а также нейронная сеть пассивного режима работы мозга.

🟡 Авторы пока не знают, почему йога так действует на мозг. Они предполагают, что ключом положительного воздействия является механизм эмоциональной регуляции, заложенный в основу занятий йогой.

🙏 Всем добра и ясного мышления!

💪 Держим планку — Подпишись!

🍃 С Днём знаний!

Сегодня, 1 сентября, в России отмечают особенный праздник — День знаний. Для кого-то это воспоминания о букете для учителя и звонке в первый класс, а для кого-то — напоминание, что учиться никогда не поздно.

В йоге есть красивая традиция: знания передаются от учителя к ученику, а затем ученик сам становится проводником для других. Эта цепочка — гуру-шишья парампара — хранит мудрость тысячелетий.

📖 Вспомните: когда вы впервые пришли на коврик, для вас каждая асана была загадкой. Но благодаря учителю вы научились не только технике, но и вниманию к себе. Настоящие знания — это не то, что мы «выучили», а то, что изменило нас изнутри.

✨ Сегодня — отличный день, чтобы напомнить себе: учиться можно нужно в любом возрасте. Каждый из нас может снова стать учеником и снова — учителем.

С праздником! Пусть ваш путь к знаниям будет светлым и вдохновляющим 🙏

P.S. На фото моя дочь Даша, пошла сегодня в 1-ый класс.

Сертификация йоги. Что это такое?

➡️ В России и в большинстве стран бывшего СССР «дипломов государственного образца» по йоге не существует — в том виде, как они есть, например, у выпускников университетов или колледжей.

➡️ Йога не относится к образовательным программам, которые входят в реестр Минобрнауки и не закреплена в госстандартах (ФГОС). Соответственно, государство не утверждало никаких официальных образовательных стандартов по йоге.

➡️ Все, что выдается в школах йоги — это дипломы или сертификаты негосударственного образца. Они подтверждают, что вы прошли обучение в конкретной школе или у конкретного преподавателя.

➡️ А что бывает?

• Курсы повышения квалификации/переподготовки по йоге — иногда образовательные центры оформляют свои программы через аккредитованные институты дополнительного образования. Тогда слушатель получает диплом о профпереподготовке с правом вести занятия фитнес-йогой. Но это не «йога» в классическом смысле, а скорее «инструктор по фитнес-йоге/оздоровительной физкультуре».

• Международные сертификаты (Yoga Alliance и др.) — в мире они признаются как подтверждение квалификации инструктора, но к «гособразцу» отношения не имеют.

• Внутренние дипломы школ йоги — ценятся в зависимости от авторитета школы или учителя, но юридической силы, как у госдиплома, не имеют.

➡️ Вывод:
«Диплом гособразца по йоге» — миф. Есть только документы дополнительного образования, где йога подается как направление физкультуры или оздоровительных практик.

Если где-то обещают именно «государственный диплом по йоге» — это маркетинг и, скорее всего, речь идет о дипломе «инструктора по фитнес-йоге» в системе ДПО.

💪 Держим планку — Подпишись!

🗺 Навигация по каналу

Куда вы попали?

❌ Здесь не раскрывают чакры, не учат дышать маткой, нет эзотерических сказок, поклонений богам и жестких запретов.

✅ Это не просто канал о йоге. Это канал о человеке и его возможностях, о его цели во вселенной и жизненном пути. Здесь ответы на многие вопросы через йогу, ЗОЖ, правильное питание и конечно юмор. Здесь йога с адекватным подходом и уважением к телу. Практика, которая делает вас сильнее и свободнее, а не калечит и не превращает в сектанта.

🤝 Меня зовут Сергей Неверов, я инструктор йоги, руководитель школы «Брамари», автор курса по подготовке преподавателей йоги. Рад видеть вас на канале «Держим планку». Подписывайтесь!

📚 Материалы канала:

• Травмобезопасность в йоге

• Йога-зарядки на каждый день

• Пранаяма и шаткармы

• Отстройка асан

• ПП рецепты

• Бесплатный онлайн-курс «Основы преподавания йоги»

• Курс подготовки преподавателей йоги

• Клубная карта

————————————
Наши страницы:

💙 ВКонтакте
📺 YouTube
🌐 Сайт
————————————

💪 Йога-зарядки на каждый день

Зарядка № 1 — Здоровая спина
Зарядка № 2 — Сильные руки
Зарядка № 3 — Снятие напряжения (скоро)

💪 Держим планку — Подпишись!

Йога-зарядка №1 — Здоровая спина

Этот 20-минутный урок йоги поможет вам мягко укрепить спину, снять напряжение и почувствовать легкость в теле. Практика подойдёт даже тем, кто много сидит за компьютером или чувствует усталость в пояснице. В течение занятия мы будем сочетать дыхание, мягкие движения и растяжку, чтобы спина стала сильнее и свободнее. Это отличный способ позаботиться о себе и вернуть телу комфорт.

Выбирайте площадку и переходите к практике:

📺 YouTube

📺 VK Видео

📺 RuTube

Нам очень важна ваша поддержка. Если вам актуально получать бесплатные уроки, пожалуйста поставьте лайк на видео и напишите комментарий (не здесь, а под самим видео).

Также будем благодарны, если напишите отзыв о наших уроках и о школе в целом. НАПИСАТЬ ОТЗЫВ +1 к карме 🙏

💪 Держим планку — Подпишись!

Отзывы о школе Брамари

💙 Отзывы в ВКонтакте

📺 Отзывы на YouTube

🗺 Отзывы в 2GIS

🗺 Отзывы на Yandex

💬 Отзывы в Телеграм

📃 PDF-буклет «Основы травмобезопасности в йоге»

🗂 СКАЧАТЬ

Рекомендован к изучению всем практикующим

💪 Держим планку — Подпишись!

🥗 ТОП-5 продуктов для йога

Это видео не про «правильное питание» и строгие правила, а про осознанный выбор еды, которая поддерживает здоровье, практику и настроение. Возможно, вы найдёте в этом списке то, чего вам давно не хватало.

👉 Смотрите ролик и узнайте, чем питаются йоги, и какие продукты стоит добавить в свой рацион уже сегодня.

Выбирайте площадку и переходите к просмотру:

📺 YouTube

📺 VK Видео

📺 RuTube

Нам очень важна ваша поддержка. Если вам актуально получать бесплатные уроки, пожалуйста поставьте лайк на видео и напишите комментарий (не здесь, а под самим видео).

Также будем благодарны, если напишите отзыв о наших уроках и о школе в целом. НАПИСАТЬ ОТЗЫВ +1 к карме 🙏

💪 Держим планку — Подпишись!

🦷 Зачем вообще они задуманы природой? Наверно, чтоб жизнь малиной не казалась.

Начну с личной истории. На прошлой неделе я удалил последний зуб мудрости. Предыдущие три удалял поэтапно за 2 года. Один нижний зуб у меня был ретинированный, т.е. он вообще не прорезался и «лежал» горизонтально в глубине. Его удаление было самым сложным и по времени заняло около двух часов с распилом зуба на части, вытаскиванием корней и прочих малоприятных моментом. Но сделать это было необходимо, т.к. он рос, собака, даже внутри челюсти и начал давить на корни соседней семерки. Но всё уже позади и завтра снимаю швы от последнего зуба. Чувство я вам скажу, удивительное. Как будто сделано какое-то великое дело, как сейчас модно говорить «закрыт Гештальт».

Почему стоматологи рекомендуют удалять зубы мудрости, даже если они пока не беспокоят:
• Нехватка места — зуб мудрости часто растёт под углом или "упирается" в соседний, из-за чего начинает смещать ряд или портить прикус.
• Кариес и воспаления — их трудно качественно чистить из-за расположения, поэтому быстрее накапливается налёт, появляются кариозные полости, воспаляются дёсны.
• Болезненный рост — иногда зуб мудрости "прорывается" частично, оставляя над собой капюшон из десны, под которым скапливаются бактерии (перикоронит). Это может вызвать сильное воспаление и даже температуру.
• Давление и головные боли — неправильно растущий зуб мудрости может давить на соседей, провоцировать головную боль или дискомфорт в челюсти.
• Риск кисты — иногда в области ретинированных (непрорезавшихся) зубов мудрости формируются кисты, которые повреждают костную ткань и соседние зубы.

Также рекомендуется их удалять в молодости, т.к. у молодых лучше регенерация, легче переносится наркоз и вообще в целом организм сильнее. Многие идут удалять, когда приспичит, а это гораздо сложнее, ведь уже есть воспаление.

А причём тут собственно йога?
Древние йоги, считали, что рождение в человеческом теле является большой неудачей, т.к. придется проживать тяжелую жизнь, полную страданий в виде голода, болезней, поиска пропитания и т.д. Один из факторов страдания — это боль. Представьте, какие проблемы приносили зубы до изобретения современных методов лечения. А это всего каких-то 70-100 лет назад. В средние века удаление зуба мудрости, по факту, было невозможным и его воспаление могло приводить даже к летальным исходам.

🪥 Сегодня медицина шагнула далеко вперед. Это касается не только зубов. Для западного человека многие проблемы решаются довольно просто (что кстати всё ещё не доступно для огромного пласта населения планеты). Именно поэтому, западный человек не может в полной мере постичь философию йоги и йога для него больше оздоровительная гимнастика.

💪 Держим планку — Подпишись!

Йога-зарядка №2 — Сильные руки

В этом уроке мы разогреем тело, поработаем в планке, поотжимаемся в дельфине, постоим в чатуранге (немного 😉) и даже попробуем бакасану. Такие упражнения не только укрепляют руки и плечи, но и готовят вас к стойке на голове — ширшасане.

Выбирайте площадку и переходите к просмотру:

📺 YouTube

📺 VK Видео

📺 RuTube

Пожалуйста, помогите продвижению видео, поставьте лайк и напишите комментарий ( не здесь, а на видео площадке). 🙏

💪 Держим планку — Подпишись!

☝️ Инструктор йоги — не врач!

🔘 «У меня болит спина. Можно ли мне заниматься йогой?». Как можно ответить на такой вопрос? Может ли преподаватель йоги давать советы по здоровью или вообще проводить лечение на своих уроках?

🔘 Вот если у вас сломалась машина и вы позвонили в автосервис с вопросом «Сможете ли её починить?» Что должен сказать мастер? Правильно, он задаст кучу уточняющих вопросов: Что именно сломалось? Какие признаки? Какой пробег? Год выпуска? Когда и где обслуживались? Какое масло льёте? и т.д.

🔘 А человеческий организм не автомобиль. Это настолько сложная система, что причины проблем могут быть самые разнообразные. Иногда при одних и тех же симптомах, могут быть разные показания или противопоказания к выполнению упражнений.

🔘 Ну, например, болит поясница. Возможно, просто продуло и воспаление мягких тканей. Возможно, протрузия или грыжа. А в какую сторону нарушен диск: внутрь или наружу? В первом случае запрещены наклоны, во втором прогибы. А возможно были травмы, есть какие-то артрозы и/или деструктивные изменения позвоночника.

🔘 В своей школе мы не даём каких-то медицинских рекомендации и не советуем этого делать своим выпускникам в отношении учеников, чтобы не было ситуации "А вы мне сказали можно, я сделал(а) и появились проблемы". Наше мнение, что это должен делать врач. Есть множество вводных, на которые нужно смотреть. Возможно, нужно сдавать анализы, делать снимки, МРТ, какие-то обследования. Но даже опытные врачи иногда ставят не верные диагнозы.

🔘 Если человек пришёл с проблемами, болезнью, плохим самочувствием, то ему нужен отдельный терапевтический класс у профильного йогатерапевта (желательно с высшим мед.образование) и индивидуальный подход.

💪 Держим планку — Подпишись!