Спокойно! Это просто экзамен! — настраивал школьников и их родителей на заключительной встрече Лектория московского школьника психолог Михаил Лабковский в Амфитеатре парка "Зарядье".

Вопросов было очень много, но главное — в результате расходились ребята заметно повеселевшие. Говорят: после советов лектора гора с плеч свалилась, а возможность дополнительно пообщаться после встречи с московскими психологами добавила веры в свои силы и спокойствия.

Делимся важными советами, которые пригодятся всем старшеклассникам накануне экзаменов:

❓Что делать за 24 часа до экзамена?
Не зубрить, спать и есть! Память напрямую зависит от нашего эмоционального состояния. Когда переживаем, мозг заставляем не экзамен сдавать, а обслуживать страх — он не может и думать, и переживать одновременно. Мозг нужно успокоить, чтобы эмоции отсутствовали.

❓Как грамотно распределить время, найти баланс учебы и отдыха?
Составить адекватное расписание — сколько дней осталось до экзамена, сколько часов вы способны спокойно без мучений и перегрузки для мозга заниматься.

❓Не получается уснуть и позаниматься из-за тревоги. Что делать?
Попробовать обесценить проблему. Представить: а что если не сдать экзамен на желаемые баллы? Мир ведь не перевернётся, а небо не разорвётся. Всегда есть и будут другие пути и варианты.

🔜Запись эфира смотрите здесь

Были на лекции? Поделитесь эмоциями в комментариях

📱 Московское образование | #психология #ЕГЭ #ОГЭ

Новая порция карточек с советами для выпускников со вчерашней лекции в «Зарядье» психолога Михаила Лабковского.

Как правильно провести день накануне экзамена, почему забываешь даже то, что учил, и что с этим делать: разобрали самые наболевшие вопросы.

📎Напоминаем, что есть и запись лекции: было очень душевно и вдохновляюще не только для школьников, но и для их родителей.

📱 Московское образование | #психология #ЕГЭ #ОГЭ

💡Напоминание никогда не бывает лишним: сохраняйте себе памятку с правилами проведения государственной итоговой аттестации. Как показала практика, несмотря на все инструктажи, казусы на экзаменах все равно случаются.

❗️Самое главное: во время экзамена на столе ученика помимо экзаменационных материалов и черновиков могут находиться: черная ручка, паспорт (или другой документ, удостоверяющий личность), лекарства (если нужны), перекус, вода в бутылке и средства, разрешенные на определенных экзаменах (например, линейка на математике).

👉Остальные важные нюансы процедуры собрали в карточках вместе с экспертами Московского центра качества образования. Удачи выпускникам!

📱 Московское образование | #ОГЭ #ЕГЭ

400 баллов – мечта? Реальность!

Пока еще ждем объявления результатов всех ЕГЭ, но уже гордимся успехами московских выпускников и поздравляем всех 100-балльников!

Вице-мэр Анастасия Ракова рассказала суперновость:

«Особенно отличилась ученица Бауманской инженерной школы № 1580 Александра Оглоблина, набравшая в совокупности 400 баллов по 4 предметам — русскому языку, профильной математике, физике и информатике».

Для нее это результат — не случайность, а закономерность.

Формула успеха Саши:
усердие + искренний интерес + целеустремленность + сильный характер + поддержка семьи и школы = максимальный результат!

Делимся ее советами ребятам, которым в следующем году предстоит сдавать экзамены. Берем пример!

📱 Московское образование | #ЕГЭ