Сделай подарок любимой!
С 5-8 марта приобрети абонемент "Все включено" на 4 месяца. В абонемент входит: Силовые тренировки в бассейне, тренажерный зал, залы групповых программ, свободное плавание, "пролонгация".

Расписание групповых программ на апрель!

Женское здоровье — это целый комплекс упражнений, которые помогают:

- Нормализовать работу органов малого таза;
- Устранить дисфункций мышц тазового дна;
- Решить проблемы с «выпирающим» животом, осанкой, диастазом;
- Правильно настроить работу внутренних органов.
- Нормализует работу и укрепляет диафрагмальную мышцу.

Это направление объединяет большое количество разновидностей фитнес программ, основной целью которых является забота о женском здоровье. Мышцы тазового дна (МТД) образуют «гамак» для поддержания внутренних органов, который состоит из нескольких мышечных слоёв.

Поверхностные слои мы можем напрягать осознанно (например, при остановке мочеиспускания), глубокий же слой не подчиняется нашей воле, а управляется т.н. рептильным мозгом (самой древней корой, которая отвечает за биологическое выживание и телесное функционирование).

24 мая 19.00 центр «Клоуз Комбат» мастер-класс по «Хатха-Йоге» для всех желающих.
⁃ философская настройка
⁃ Успокоение ума
⁃ Пранаямы и энергетические замки
⁃ Практика асан в потоке
⁃ Шавасана и поющие чаши
⁃ Звуковая медитация для речи и изъяснения

Продолжительность 2 часа.

Стоимость 1000 р.
(Предварительная запись)

6 принципов пилатеса.

Классическая тренировка — и на коврике, и с оборудованием — отвечает всем основным принципам пилатеса.
1. Концентрация. Во время выполнения движения вы должны быть сосредоточены только на нем.
2. Центрирование. «Центром» обобщенно называют несколько групп мышц: глубокий слой мышц живота и спины, диафрагму, мышцы тазового дна и ягодиц, приводящие мышцы бедра. Подразумевается, что, даже когда вы совершаете движение рукой или ногой, используются мышцы «центра».
3. Контроль. Во время занятий необходимо контролировать движения и мышцы, которые за них отвечают, — чтобы избежать травм и совершенствовать технику.
4. Точность. Все движения должны быть четко выверены по траектории и амплитуде. Важно также, чтобы усилия были сбалансированы.
5. Дыхание. Необходимо соблюдать четкий ритм дыхания, который может меняться в зависимости от упражнения.
6. Плавность. Упражнения должны «перетекать» друг в друга, а ритм дыхания и движений не должен прерываться.

Режим работы фитнес-клуба с 9 по 12 мая!

Команда фитнес-клуба Дельта поздравляет всех с великим праздником Днём Победы! Успехов и достижения поставленых целей!