🍲 Суперфуд-каша с перуанской макой! 🌟

Ингредиенты:

• 2-3 столовые ложки перуанской маки
• 1 стакан овсянки
• 2 стакана молока
• 1 столовая ложка меда
• 1/2 стакана свежих фруктов (клубника, киви, голубика)
• 1/4 стакана орехов (грецкие, миндаль, фундук)

Приготовление:

1) В сотейнике смешайте овсянку, молоко и перуанскую маку, доведите до кипения на среднем огне.
2) Уменьшите огонь и варите 5-7 минут до того, как смесь станет густой.
3) Когда овсянка готова, добавьте мед по вкусу.
Когда овсянка и мака готовы, соедините их вместе. Добавьте мед и перемешайте.
4) Переложите в глубокую тарелку, украсьте свежими фруктами и орехами.

Наслаждайтесь волшебным сочетанием вкусов и энергии! ✨💪

#рецепты_DeLaSierra
#DeLaSierra #DeLaSierranatural #новинки #Перу #ЛатинскаАмерика #суперфуд #латте #мака #макамолотая #краснаямака #советы #кулинария #макаперуанская

Кулинарное вдохновение с черными семенами чиа от De La Sierra! 🌱

Чиа-пудинг с ягодами и миндалем

Ингредиенты:

Семена чиа от De La Sierra - 3 ст. л.
Кленовый сироп - 2-3 ч. л.
Миндальное молоко - 2/3 чашки
Ягоды - горсть
Рубленый миндаль - горсть

Приготовление:

1) В небольшой миске смешайте семена чиа от De La Sierra, кленовый сироп и небольшое количество миндального молока.
2) Тщательно размешайте.
3) Аккуратно влейте оставшееся молоко.
4) Размешайте и отправьте в холодильник на 1 час.
5) Перед подачей украсьте ягодами и миндалем.

Такой чиа-пудинг – это не только вкусное удовольствие, но и полезный и питательный завтрак или перекус. Попробуйте! 🥄

#рецепты_DeLaSierra
#DeLaSierra #DeLaSierranatural #новинки #Перу #ЛатинскаАмерика #суперфуды #завтрак #семеначиа #чернаячиа #чиа #семена_чиа #советы #кулинария #пудинг

Сироп мескита является великолепным дополнением к различным блюдам и напиткам. Вот несколько рекомендаций по тому, с чем можно употреблять сироп рожкового дерева:

1) Десерты
Добавьте сироп мескита в выпечку: печенье, кексы, маффины или брауни, чтобы придать им сладкий аромат и неповторимый вкус.

2) Завтраки
Полейте овсянку, йогурт или творог сиропом мескита для придания им сладости и аромата. Он также отлично сочетается с блинами, вафлями и фруктовыми салатами.

3) Коктейли и напитки
Используйте сироп мескита для приготовления сладких коктейлей, а также для добавления в чай, кофе, смузи.

4) Заменитель сахара
Используйте сироп мескита в качестве натурального заменителя сахара в различных рецептах. Он придаст сладость и аромат вашим блюдам, а также имеет более низкий гликемический индекс.

#рецепты_DeLaSierra
#DeLaSierra #DeLaSierranatural #новинки #Перу #ЛатинскаАмерика #суперфуды #завтрак #сироп #сиропмескита #кэроб #мескит #сиропкэроба #советы #кулинария

Овощной суп с киноа

📝 Ингредиенты:

1 луковица
1 морковь
2 стебля сельдерея
1 кабачок
2 картофелины
2 ст.л. киноа от De La Sierra
3 помидора
100 г стручковой фасоли
100 г брокколи
специи
овощной или грибной бульон

🧑‍🍳 Пошаговый рецепт:

1) Мелко нарежьте лук. Натрите морковь и протушите их в кастрюле вместе с луком в течение 3 минут.
2) Добавьте кабачок, нарезанный картофель и сельдерей. Продолжайте готовить еще минуту.
3) Залейте овощи бульоном и доведите суп до кипения.
4) Добавьте киноа и варите до готовности крупы.
5) Добавьте специи по вкусу.
6) Положите в суп оставшиеся овощи: помидоры, нарезанную стручковую фасоль и брокколи.
7) Продолжайте варить суп еще 5 минут до тех пор, пока овощи не станут мягкими.

Овощной суп с киноа готов к подаче. Приятного аппетита!

#рецепты_DeLaSierra
#DeLaSierra #DeLaSierranatural #новинки #Перу #ЛатинскаАмерика #суперфуды #суперфуды #овощи #киноа #советы #кулинария

Приглашаем визуально помедитировать вместе с панкейками с добавлением маки и сиропом якона 💫

#рецепты_DeLaSierra
#DeLaSierra #DeLaSierranatural #новинки #Перу #ЛатинскаАмерика #суперфуды #суперфуды #мака #панкейки #сироп #якон #советы #кулинария

Соус песто с бразильским орехом

🌰 Ингредиенты:

Зеленый базилик — 65 г
Петрушка — 20 г
Сыр пармезан — 60 г
Чеснок — 15 г
Бразильские орехи от De La Sierra — 5 штук
Крупная морская соль — 2 чайные ложки
Кедровые орехи — 50 г
Белый винный уксус — 1 столовая ложка
Лимонный сок — 1 столовая ложка
Рафинированное оливковое масло — 120 мл

🥗 Приготовление:

1) Выложить на раскаленную сухую сковороду кедровые орешки.
2) Перемешать, как только орехи подрумянятся, и поджаривать еще около минуты, постоянно помешивая.
3) Зелень вымыть и высушить.
4) Отправить базилик, петрушку, чеснок, бразильский орех от De La Sierra, соль и поджаренные кедровые орешки в блендер.
5) Нарезать кубиками сыр и добавить его к остальным ингредиентам.
6) Добавить оливковое масло, винный уксус и сок лимона.
7) Тщательно перемешать все ингредиенты в блендере.

Угощайтесь!

#рецепты_DeLaSierra
#DeLaSierra #DeLaSierranatural #новинки #Перу #ЛатинскаАмерика #суперфуды #орех #панкейки #бразильскийорех #пекан #советы #кулинария

Гаспачо с красной киноа и макой

Ингредиенты:

2 крупных томата — 300 г
Огурцы — 150 г
Киноа красная отварная от De La Sierra — 100 г
Мака перуанская от De La Sierra — 2/3 ст. л.
Чеснок — 2 зубчика
Лук репчатый — 1/2
Кинза — 50 г
Соль, перец по вкусу

Приготовление:

1) Предварительно отварить, слить и остудить киноа от De La Sierra;
2) Обдать томаты кипятком и снять кожуру, мелко нарезать;
3) Мелко нарезать огурцы (кожуру очистить по вкусу);
4) Очистить чеснок и лук;
5) Отложить немного огурцов и кинзы для украшения;
6) Поместить все ингредиенты в блендер, соль и перец по вкусу;
7) Перемолоть до однородной массы;
8) Остудить в холодильнике;
9) Подавать, украсив огурцом и кинзой.

Приятного аппетита!

#рецепты_DeLaSierra
#DeLaSierra #DeLaSierranatural #новинки #Перу #ЛатинскаАмерика #суперфуды #киноа #мака #макаперуанская #гаспачо #советы #кулинария

Пудинг с лукумой, ананасом и семенами чиа

📖 Ингредиенты:

5 г лукумы молотой от De La Sierra
20 г семян чиа от De La Sierra
250 мл миндального молока
40 г ананаса

👩‍🍳 Приготовление:

1) Добавьте все ингредиенты в шейкер, плотно закройте его и энергично встряхивайте, пока все ингредиенты не смешаются.
2) Поставьте шейкер в холодильник как минимум на час или два (чем дольше, тем лучше) и подавайте хорошо охлажденным.

Наслаждайтесь!

#рецепты_DeLaSierra
#DeLaSierra #DeLaSierranatural #новинки #Перу #ЛатинскаАмерика #суперфуды #киноа #лукума #семеначиа #чиа #пудинг #советы #кулинария

Зеленый смузи с морингой

1/4 авокадо
1/2 стакана миндального молока
1 столовая ложка моринги от De La Sierra

Смешайте ингредиенты в блендере, разлейте по бокалам и наслаждайтесь!

#рецепты_DeLaSierra
#DeLaSierra #DeLaSierranatural #новинки #Перу #ЛатинскаАмерика #суперфуды #моринга #смузи #морингамолотая #советы #кулинария

Приготовление:

1) Клубни картофеля помыть, не очищая. Нарезать картофель дольками на 4–6 или 8 частей — это зависит от размера картошин.
2) Нарезанный картофель сложить в кастрюлю и залить чистой водой. Поставить на плиту и довести до кипения. С момента закипания варить ровно 2 минуты.
3) Воду слить, а картофель переложить в глубокую миску. Добавить 3 чайные ложки сладкой молотой паприки, 3 чайные ложки сушёного чеснока и чайную ложку приправы карри. Посолить по вкусу и влить 75 мл растительного масла, перемешать.
4) Выложить дольки картофеля на противень, застеленный пергаментом.
5) Запекать картофель в предварительно разогретой до 190 °С духовке в течение 30 минут.

#рецепты_DeLaSierra
#DeLaSierra #DeLaSierranatural #новинки #Перу #ЛатинскаАмерика #суперфуды #паприка #картофель #паприкамолотая #паприкасладкая #советы #кулинария

Салат с киноа и творогом 🥗

Ингредиенты:

80 г киноа от De La Sierra
80 г зернистого творога
2 помидора
2 огурца
1 болгарский перец
1 фиолетовая луковица
специи по вкусу

Приготовление:

1) Отварите киноа до готовности и крупно нарежьте все овощи.
2) Перемешайте ингредиенты и добавьте зернистый творог в салат.
3) В качестве заправки используйте ароматное растительное масло или густой греческий йогурт. Приправьте по вкусу.

Приятного аппетита!

#рецепты_DeLaSierra
#DeLaSierra #DeLaSierranatural #новинки #Перу #ЛатинскаАмерика #суперфуды #киноа #салат #киноаперуанская #советы #кулинария

Смузи из лукумы, банана и грецких орехов

Ингредиенты:

20 г миндального масла
5 г молотой лукумы от De La Sierra
25 г натуральных грецких орехов
200 г банана
300 г обезжиренного йогурта
Щепотка корицы

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в миксере и взбивайте до получения однородной массы без комочков.

Можно подавать со льдом 🧊

#рецепты_DeLaSierra
#DeLaSierra #DeLaSierranatural #новинки #Перу #ЛатинскаАмерика #суперфуды #лукума #смузи #лукумамолотая #советы #кулинария

Яблочные блины с макой

Ингредиенты:

1 банка концентрированного молока
Яблоко
Яйцо
3 ст. л. сахара
2 ст. л. расплавленного сливочного масла
¾ стакана муки
2 ч. л. порошка маки от De La Sierra
1 ч. л. пекарского порошка
Корица – по вкусу

Приготовление:

Все ингредиенты смешайте и взбейте в блендере. Жарьте, как обычные блины. Подавайте с медом, вареньем или джемом 🥞

#рецепты_DeLaSierra
#DeLaSierra #DeLaSierranatural #новинки #Перу #ЛатинскаАмерика #суперфуды #блины #яблочныеблины #мака #макаперуанская #советы #кулинария

Киноа с курицей

Ингредиенты:

120 г киноа от De La Sierra
1 филе курицы
100 г шампиньонов
1 луковица
100 г болгарского перца
чеснок и специи по вкусу

Приготовление:

1) Нарежьте курицу мелкими кусочками и измельчите все овощи с грибами.
2) Отварите киноа по инструкции.
3) Обжарьте курицу с луком 5 минут, добавьте остальные овощи и грибы, и жарьте еще минут 10.
4) Добавьте киноа, давленый чеснок и специи, и через 2-3 минуты снимите с огня.

Приятного аппетита! 🍲

#рецепты_DeLaSierra
#DeLaSierra #DeLaSierranatural #новинки #Перу #ЛатинскаАмерика #суперфуды #киноа #грибы #курица #советы #кулинария

Коктейль с облепихой и каму-каму🍹

Ингредиенты:

горсть облепихи (можно замороженной)
1,5 банана
150 мл апельсинового сока
1 ч. л. сиропа агавы
1 ч. л. молотой каму-каму от De La Sierra

Приготовление:

Все ингредиенты взбейте в блендере в однородную массу, перелейте в стаканы и украсьте по своему вкусу.

#рецепты_DeLaSierra
#DeLaSierra #DeLaSierranatural #новинки #Перу #ЛатинскаАмерика #суперфуды #камукаму #камюкамю #облепиха #советы #кулинария

Запеканка с киноа и цукини 🥬

Ингредиенты:

200 г цукини
150 г киноа от De La Sierra
150 г твердого сыра
2 яйца
0,5 пучка зелени
специи по вкусу

Приготовление:

1) Отварите киноа почти до готовности.
2) Смешай яйца, тертый сыр, специи и рубленую зелень.
3) Натрите на терке один кабачок, слегка отожмите сок и смешайте с яйцами и киноа.
4) Второй кабачок нарежьте и приправьте.
5) Выложите в форму слоями массу с киноа, кабачки в специях и снова массу с киноа.
6) Отправьте запеканку в духовку на 35-40 минут при 180 градусах.

#рецепты_DeLaSierra
#DeLaSierra #DeLaSierranatural #новинки #Перу #ЛатинскаАмерика #суперфуды #киноа #запеканка #советы #кулинария

Пудинг из киноа 🍧

Ингредиенты:

150 г киноа от De La Sierra
50 г овсяных хлопьев
500 мл молока
2 ст.л. меда

Приготовление:

1) Смешайте киноа с овсянкой, залейте 500 мл воды и 200 мл молока.
2) Доведите до кипения и варите в течение 15 минут на слабом огне, помешивая.
3) Влейте оставшееся молоко и варите еще 5 минут.
4) Добавьте мед и подавайте с фруктами.

Пробуйте и наслаждайтесь! ☀️

#рецепты_DeLaSierra
#DeLaSierra #DeLaSierranatural #новинки #Перу #ЛатинскаАмерика #суперфуды #киноа #пудинг #советы #кулинария

Сладкое пюре из киноа 🍥
Интересное блюдо для любителей сладких завтраков

Ингредиенты:

50 г киноа от De La Sierra,
1 стакан воды,
1 банан,
1 яблоко,
2 финика,
корица

Приготовление:

1) Залейте киноа водой, доведите до кипения и варите в течение 7 минут.
2) Добавьте очищенное и нарезанное яблоко и финики.
3) Варите еще в течение 15 минут.
4) Добавьте банан и корицу и измельчите все вместе блендером.

#рецепты_DeLaSierra
#DeLaSierra #DeLaSierranatural #новинки #Перу #ЛатинскаАмерика #суперфуды #киноа #завтрак #пюре #советы #кулинария