خارپاشنه

فاشیای پلانتار Plantar fascia یک لیگامان بلند و نازک است که درست زیر پوست کف پای شما قرار گرفته است. این لیگامان از پاشنه پا به زیر پنجه پا کشیده شده و موجب قوس کف پا میشود. بر اثر فشار بیش از حد به فاشیای پلانتار محل اتصال آن به استخوان پاشنه دچار کشیدگی و پارگی های میکروسکوپی میشود. پاسخ بدن به این اتفاق، التهاب و درد است. دردی که در محل اتصال این لیگامان به پاشنه احساس میشود.

*آیا میدانستید فرآیند پیر شدن از کدام قسمت بدن شروع می شود؟￸*
اشتباه نکنید، پیری با چین و چروک صورت و یا سفید شدن موها شروع نمیشود￸

مقاله‌ای با عنوان «تا می‌توانید پاهایتان را قوی نگه دارید تا پیر نشوید»
در ژورنال آمریکایی (prevention) چاپ شده است￸

بر اساس تحقیقات اخیر پیری بر خلاف باور عمومی از موی سفید، ریزش مو و چروکی پوست شروع نمی‌شود. پیری از پا شروع می‌شود.
هر کس زودتر پاهایش ضعیف شود، زودتر پیر می‌شود￸

بی‌تحرکی پا به مدت دو هفته معادل ۱۰ سال پیری است

تقریباً ۵۰ درصد استخوان‌های بدن، عضلات بدن، سلسله اعصاب، عروق و گردش خون در پاها است￸
خیلی از افراد می‌گویند که ما مشکلی نداریم اما پاهایمان یخ می‌زند؛ یعنی گردش خون به خوبی انجام نمی‌شود. در صورتی که گردش خون در پا سریع‌تر باشد، قلب سالم‌تری خواهد داشت￸

حتی بعد از ۶۰ سالگی هم حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه باید پیاده‌روی داشته باشیم￸
یک ورزش متعادل به گردش خون کمک می‌کند. به عبارت خودمانی شخص از پا نمی‌افتد. در خیلی افراد شاهد پیری در پا هستیم و چهره جوانی دارند￸

برای تضمین سلامتی و عمر ۱۲۰ ساله و سلامتی بعد از ۶۰ سالگی باید از الان به فکر سلامتی پاها باشیم￸
￸
ابن سینا در طب ایرانی از شاهراه تندرستی صحبت می‌کند که شاه کلیدهای حفظ سلامتی و تندرستی را مطرح می‌کند￸
ابن‌سینا به منطق شهره است و در بیان اسباب حفظ سلامتی در کتاب قانون به ترتیب به آب‌وهوا، خوردن و آشامیدن، حرکت و سکون، خواب بیداری، پاک‌سازی بدن و حالت روحی روانی اشاره می کند￸

در صورتی که ما بهترین غذاها را مصرف کنیم، باز مواد زائدی را تولید می‌کنیم که با ورزش هضم و دفع می‌شود. سوخت‌وساز مواد اضافه به واسطه حرکات ورزشی انجام خواهد شد￸

خیلی از بیماری‌ها مثل دیابت، فشارخون، کبد چرب و اضافه‌وزن طول عمر و کیفیت زندگی ما را کاهش می‌دهند￸
بر اساس شواهد علمی اضافه‌وزن زمینه‌ساز بیماری سرطان است و بر خلاف باور مردم سیگار به اندازه اضافه‌وزن در ابتلاء به سرطان تأثیر ندارد. اضافه‌وزن زمینه‌ساز خیلی از بیماری‌ها است. ورزش سوخت‌وساز بدن را به سمتی می‌برد که مواد اضافی از بدن دفع شوند. ورزش انرژی در بدن تولید می‌کند که نزدیک به انرژی ذاتی بدن ما است￸
￸
ورزش جزء اصولی است که برای حفظ صحت واجب است. برای حفظ سلامت لازمه که ورزش جز اولویتمان باشد￸ .
باید همواره حواسمان به سوخت ساز بدن بوده
و به اندازه ی کالریی که وارد بدن میکنیم
تحرک داشته باشیم که چرخه سوخت و ساز در بدنمان تنظیم باشد .

￸
تندرست وشاد باشید🌷🌹🥀🏃🕺🏃‍♂️🏃‍♀️⛷🏂⛷🏂🏌‍♂️🏊🏊‍♀️🏋⛹🤾‍♂️🤾‍♀️🤾🤼🤾‍♂️🤾‍♀️🤸‍♂️🤼‍♂️🤽‍♂️

هدیه خاص برای افراد خاص.دهکده ماساژ مشهد آماده ارایه خدمات ماساژ به شما همشهریان گرامی واعضا گروه می باشد .
مدیریت دهکده ماساژ مشهد:

دکتر علی بربار استادیار دانشگاه آزاد اسلامی واحد گناباد ومدرس ماساژ وماسور برتر سال 98 کشور
وخانم دکتر سازگار استاد دانشگاه ومدرس ماساژ
تلفن تماس جهت رزرو. 05138475950
09155333876

تاثیر ماساژ فشاری باعث...........

تاثیر ماساژ قبل از خواب با ترکیب ( روغن های سیاه دانه.زیتون.بنفشه.بادام تلخ)

🔴 علائم عفونت ادراری مردان

🔻عفونت ادراری مردان، ممکن است به صورت فوقانی یا تحتانی ایجاد شود. عفونت ادراری بخش هایی از بدن شامل کلیه ها، حالب ها، مثانه و میزراه را درگیر می کند، که تولید کننده و حمل کننده ادرار به خارج از بدن هستند.

🔵 عفونت ادراری مردان، عموما موجب بروز علائم زیر می شود:
1️⃣افزایش غیر طبیعی تعداد دفعات ادرار
2️⃣نیاز فوری به ادرار کردن
3️⃣درد، ناراحتی یا احساس سوزش حین ادرار کردن
4️⃣بیدار شدن از خواب برای دفع ادرار
5️⃣درد، فشار یا ناراحتی در ناحیه مثانه (در قسمت میانی پایین شکم زیر ناف)
6️⃣شب ادراری در افرادی که در شب ها دچار این حالت نمی شدند.
7️⃣ادرار کدر با بوی بد
8️⃣تب با لرز یا بدون لزر
9️⃣تهوع و استفراغ
🔟درد در پهلو یا بالای پشت
✅درمان:
دمنوش چای کوهی با عسل
🍁☘🍁☘🍁

دوستان عزیزوگرامی
به دلیل ماموریت پیش آمده بنده تا تاریخ 1400/9/20 مشهد نیستم لطفاجهت رزرو وقت ماساژ با شماره ذیل تماس بگیرید
05138475950

مسابقات جهانی ماساژ در کنار آقای یپه ریس انجمن جهانی ماساژ و داور بین المللی ماساژ آنتالیا آذرماه ۱۴۰۰