Друзья, приветствую вас на своём канале🙏🏻

Канал состоит из 4 основных направлений:

1. Работа с атлетическими булавами (мудгарами).

2. Работа с дыханием.

3. Медитации.

4. Путешествия.

Первых три направления тесно связаны друг с другом. Их можно определить, как баланс ума и тела через дыхание (пранаяма). Как баланс тела и дыхания через состояние ума (медитация). И как баланс дыхания и ума через тело (работа с атлетическими булавами). Мы будем рассматривать каждую деталь отдельно и постепенно шаг за шаг уйдём от частного и придём к целому.

Всё что касается путешествий, буду делиться фото и видео зарисовками, чтобы немного разнообразить рутину и добавить красочности в жизнь.

Немного о себе. Закончил Сибирский Государственный Аэрокосмический Университет. После чего 12 лет отработал в авиации инженером по электрооборудованию и пилотажно-навигационным комплексам. За это время стал участником четырёх высокоширотных экспедиций на Северный Полюс и экспедиции от Русского Географического Общества по эвакуации борта Тюрикова после аварийной посадки в тундре.

В 2012 году впервые посетил класс в школе Аштанга Йоги в Красноярске и это можно считать отправной точкой и началом личной трансформации. В 2014 получил сертификат преподавателя хатха-йоги. А дальше случился кризис, потому что йога в понимании западного человека вызывала внутренний конфликт. Было безумное количество часов практики, но ни о каком духовном росте речи не шло. В январе 2018 в Индии я вытянул свой счастливый билет и удача улыбнулась мне. Я встретил Гуру и получил посвящение в практику Крия Йоги.

‼️Я выделю эту часть восклицательными знаками. Я не позиционрую себя как Гуру или духовный наставник. Я ученик, который делится своим скромным опытом опираясь на пройденный путь. Опытом, который будет полезен широкому спектру людей начиная от семьянинов и заканчивая продвинутыми практиками‼️

Друзья, благодарю всех, кто присоединился к каналу🙏🏻
Публикую первое видео по работе с атлетическими булавами. Волнение присутствует, от этого никуда не деться. И здесь я процитирую одно из любимых выражений Гуру: "Путешествие длиной в тысячу миль начинается с первого шага".

‼️Рекомендации‼️

⚡️ Первое - это правильно подобранный вес. В самом начале если вы впервые взяли в руки булавы и/или разучиваете новые упражнения, то для девушек вес 1.5 - 2 кг. Для парней 3, 3.5, 4 кг. По мере роста физподготовки увеличивать вес с шагом в 1кг.

⚡️Мне очень важно от вас получить обратную связь🙏🏻 Это необходимо, как для улучшения самого цикла тренировок, так и для разбора ошибок, которые возникают при выполнении упражнений. Идеальный вариант если вы сделаете видео и прикрепите его в комментариях к уроку либо отправите в личку.

#DMT_BulavaClub

Всем доброго воскресного утра🙏🏻 😎

#DMT_Travel

Всем доброго вечера. Первая медитация на канале. Прошу не судить строго🙏🏻
Первая часть посвящена расслаблению, вторая работе с вниманием с опорой на музыке. Отмечу, что для данного типа медитаций не важно будете вы сидеть с ровной спиной или нет. Важно занять максимально комфортное положение, чтобы дискомфорт в теле не забирал внимание и не уводил его в сторону. Это может быть ваше любимое кресло или самый комфортный уголок в доме, где вам тихо и спокойно. Вы можете лечь и включить медитацию фоном🙏🏻
Буду благодарен обратной связи✨

#DMT_Meditation

Друзья, всем доброго дня. Сегодня урок посвящен дыханию. А именно гипервентиляции легких.

‼️Если вы только начинаете выполнять эти техники, убедительная просьба делать упражнения исключительно сидя (стул, кровать, коврик для йоги)‼️

‼️Противопоказания‼️
        🔸Повышенное внутричерепное/внутриглазное давление
        🔸Тромбоболия
        🔸Пережитые инсульты
        🔸Черепно-мозговые травмы
        🔸Гипертония, гипотомия
        🔸Женщины во время первых дней цикла
        🔸Беременность первый триместр

‼️Если реабилитационный период после черепно-мозговой травмы пройден и нет запретов и ограничений со стороны лечащего врача, можно приступать к практике строго следуя рекомендациям‼️

‼️Будьте крайне внимательны к своему состоянию! Если вы чувствуете головокружение, потемнение в глазах, усиливающуюся головную боль, останавливайте практику и возвращайтесь к естественному ритму дыхания‼️

#DMT_Prana

Какова вероятность выйти на порог дома и поймать момент с останвливающимся автобусом, полным женщин, распевающих аутентичные непальские песни🤔😉

#DMT_Travel

Друзья, всем доброго дня🙏🏻

⚡️Выкладываю промо сегодняшнего занятия⚡️

🔸Как показала практика, большинство подписчиков и гостей канала, не готовы просматривать большие видео.
Полное занятие с детальным разбором упражнений вы сможете найти в чате 🙏🏻

#DMT_BulavaClub

⚡️То к чему мы стремимся и будем постепенно подходить шаг за шагом⚡️

#DMT_BulavaClub

⚡️Фараон Ден побеждает врагов.
Изображение ок. 2985 г. до н. э.⚡️

🔸Вводная часть ниже в комментариях.

🕉 Мачапучаре, также известная как Мачапучхре, — величественная вершина, расположенная в массиве Аннапурна в провинции Гандаки, на севере центральной части Непала. Высота в разных источниках варьируется от 6993 до 6998 метров.

#DMT_Travel

Всем доброго вечера🙏🏻

Вводная часть к медитации на расслабление и работе внимания с опорой на музыку🙏🏻

🔸Полное занятие вы можете найти кликнув по ссылке

✨Буду благодарен обратной связи✨

#DMT_Meditation

Всем доброго утра🙏🏻
Работа с атлетическими булавами💪🏻😎

🔸Полное занятие вы можете найти кликнув по ссылке
🔸Делюсь личным опытом в комментариях ниже

#DMT_BulavaClub

⚡️Друзья, всем доброго дня.
Сегодня урок посвящен дыханию. Работаем с капалабхати и бхастрикой.

‼️Полную запись занятия вы сможете найти пройдя по
ссылке‼️

#DMT_Prana

⚡️Ганеша (санскр. गणेश, Ганапати, गणपति) — в индуистской мифологии предводитель группы божеств, старший сын Шивы и Парвати, один из наиболее любимых и почитаемых богов Индии.

⚡️Непал и Тик-Ток это отдельный Гангнам стайл))⚡️
Народу так зашло, что они ринулись снимать рилсы не только в горах, но и в свещенных для индуистов и буддистов местах. Причём, абсолютно не соблюдая нормы поведения и этику в таких местах. Дошло до того, что эту платформу запретили на государственном уровне. Его сняли в апреле 2024. Но теперь в храмах висят знаки "No Tik-Tok"!!

Всем хороших выходных 🙏🏻😎

#DMT_Travel

⚡️Занятие с атлетическими булавами⚡️

🔸Разминка. Базовая часть
🔸Включаем координированную работу туловища и ног
🔸Постепенно интегрируем работу с дыханием

‼️Полное занятие по ссылке‼️

#DMT_BulavaClub