При ровной осанке болей в спине не бывает: правда или миф?
⠀
На самом деле нормальная осанка не гарантирует отсутствие болей в спине. Всё потому что дискомфорт может появляться из-за перенапряжения мышц и зажимов. Даже при отсутствии сутулости мышцы могут оставаться напряженными, вызывая боли и неприятные ощущения.
⠀
👉🏻 Подробнее о связи осанки и нашего самочувствия читайте в статье
⠀
Для хорошего самочувствия здоровая и ровная спина важна, но ещё важнее вести активный образ жизни. А если на него нет ни времени, ни сил, отличной заменой спорту станет Deep Roller.
⠀
Даже 7-10 минут с роллером помогут:
⠀
• эффективно расслабить мышцы
• улучшить кровообращение
• избавиться от зажимов
⠀
Регулярные прокатки с роллером помогут одновременно уменьшить болевые ощущения и сохранить красивую осанку.
⠀
Оставляйте в комментариях ➕, и мы поможем вам с подбором подходящей модели Deep Roller 🙌🏻

Хотите получить максимум от 5-минутных занятий с Deep Roller? Соблюдайте 2 простых правила:

1. Выполняйте упражнения правильно.

2. Выбирайте упражнения по уровню подготовки.

Чтобы не искать их по всему каналу, все собрано здесь:

✔️17 упражнений с DEEP ROLLER

🔸 Лёгкий уровень:
• Простые упражнения для всех

• Упражнения для красивого живота

• Упражнения с Wedge

• Расслабление перед сном

• Массаж стоп

• Устранение головной боли за 5 минут

• Расслабление после трудной недели

• Прощаемся со вторым подбородком

• Расслабление без прокатки

• Упражнения от холки

🔸 Средний уровень:

• Тренировка грудного отдела

• Упражнения от сутулости

• Упражнения от перекоса таза

• Энергия на день

• Снятие напряжения в плечах

🔸 Продвинутый уровень:

• Расслабление поясницы

• Упражнения для нижней части тела

• Убрать отёки

Пишите в комментариях, какие упражнения вы хотите увидеть ещё?

7 признаков проблем с осанкой. По ним можно провести быструю самодиагностику 👇🏻

1. Сильный наклон головы вперёд или назад.

2. Сутулость с ощущением, словно тело наклонено вперёд или в сторону, особенно во время сидения или стояния.

3. Одно плечо выше другого, а также ощущение, что одно плечо словно нагружено.

4. Постоянные боли в спине или шее.

5. Постоянное чувство усталости и дискомфорта в спине и шее после сидения или стояния.

6. Трудности с дыханием: при искривлении осанки бывает трудно сделать полный вдох.
⠀
7. Мышечные спазмы и напряжение в мышцах спины и шеи.
⠀
Нашли у себя хотя бы один признак? Всё можно исправить без посещения мануального терапевта. Для этого нужно всего лишь делать прокатку с Deep Roller по 5-10 минут каждый вечер.
⠀
Уникальная форма роллера позволяет ему добираться до зажатых мышц и смещённых позвонков. Поэтому даже обычная прокатка дарит эффект, как массаж у мануального терапевта:
⠀

• расслабляются мышцы

• смещённые позвонки аккуратно встают на место

• улучшается кровообращение в области спины и шеи
⠀
Пишите в комментариях «хочу подбор», и мы подскажем, какая модель Deep Roller поможет исправить осанку именно вам 🙌🏻

Как избавиться от профзаболевания всех современных людей — боли в области шеи и спины? Ответ знает @easy.busy.cook, которая использует для снятия зажимов Deep Roller.
⠀
Причём на прокатку с роллером Елена тратит всего 10 минут, а за это получает:
⠀
• избавление от зажатости в груди

• снятие отёков

• расслабление тела перед сном
⠀
Всё благодаря особой форме Deep Roller, которая позволяет ему воздействовать на мышцы и позвонки, как мануальный терапевт во время массажа.
⠀
Хотите тоже каждый день наслаждаться расслабляющим и оздоравливающим массажем? Оставляйте в комментариях ➕, и мы подскажем, какая модель Deep Roller подойдёт именно вам!