При первых занятиях с Deep Roller могут возникнуть болезненные ощущения. Это нормально, ведь телу нужно время, чтобы адаптироваться, особенно если мышцы долгое время не прорабатывались. ⠀ Если вы занимаетесь с Deep Roller впервые, попробуйте оценить болевые ощущения по шкале от 1 до 10 баллов. Боль в пределах 7 баллов – норма, однако если больше 7, то попробуйте для начала вертикальную прокатку. ⠀ Уменьшить боль помогут общие правила занятий с Deep Roller: ⠀ 1️⃣ Занимайтесь на ровной твёрдой поверхности, подстелив твёрдый коврик. ⠀ 2️⃣ Выполняйте упражнения в следующем порядке: шея, спина, поясница, таз, шея. ⠀ 3️⃣ Занимайтесь с Deep Roller регулярно, чтобы тело привыкало к изменениям.

Межпозвоночная грыжа – это заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором фрагменты межпозвоночного диска смещаются в позвоночный канал.
⠀
Межпозвоночную грыжу можно узнать по нескольким симптомам:
⠀
• Боль, усиливающаяся при физических нагрузках
• Нарушение чувствительности конечностей и их онемение
• Тугоподвижность позвоночника
• Частые головные боли, головокружения
• Мышечная слабость
• Нарушение функции кишечника и мочеполовой системы
⠀
Заниматься с Deep Roller при этом заболевании можно.
⠀
С помощью роллера можно самостоятельно снять напряжение и спазмы в поясничном отделе. Также массаж с роллером способствуют восстановлению кровоснабжения поясничной области и общему улучшению самочувствия.
⠀
❗️ При появлении симптомов межпозвоночной грыжи нужно немедленно обратиться к врачу. Перед использованием роллера также проконсультируйтесь с врачом.

Нормально ли при занятиях с Deep Roller ощущать боль?
⠀
Если мы возьмём шкалу оценки интенсивности боли со значениями от 1 до 10, то боль на 7 баллов при занятиях – это нормально.
⠀
В этот момент прорабатываются триггерные точки. Если вы в каком-то место испытываете боль во время занятия, то нужно задержаться на нём, глубоко подышать и хорошо его проработать.
⠀
Главное помнить – у каждого человека свой болевой порог. Поэтому при занятиях не терпите долго сильную боль. Занятия должны приводить к балансу и комфорту в теле.

На Новый год своим близким здоровье можно не только пожелать, но и подарить! 🎁
⠀
Deep Roller станет отличным подарком, с которым ваш близкий человек сможет в домашних условиях улучшить своё состояние. Достаточно всего несколько минут в день заниматься с роллером, чтобы снять напряжение в теле, расслабить уставшие мышцы, восстановить хорошее кровообращение и обмен веществ и даже вернуть на место смещённые позвонки.
⠀
Проявите заботу о близком человеке, подарив ему возможность чувствовать себя лучше! 🙌🏻
⠀
А вы бы хотели получить в подарок на Новый год Deep Roller? Оставляйте в комментариях любое эмодзи, мы поможем вам с подбором😊

От здоровья стоп зависит красота лица 👣
⠀
В нашем теле все мышцы соединены в цепи. И чтобы улучшить состояние лица, нужно обратить внимание на мышечную цепь, которая начинается от кончиков пальцев стопы, проходит по задней поверхности позвоночника, переходит на черепную коробку и заканчивается лобной мышцей.
⠀
Напряжённые стопы сковывают мышцы дальше по цепи. В результате получаются морщины на лбу, нависшее веко и поплывший овал лица.
⠀
Хотите подтянуть лицо? Начните с расслабления опоры всего тела – стоп. Уйдёт напряжение в них, вернутся в естественное положение и мышцы, следующие дальше по цепи.
⠀
👉🏻 Сделать массаж стоп в домашних условиях можно легко с Deep Roller. Роллер глубоко проникает к мышцам и хорошо их прорабатывает, расслабляя даже самые скованные из них.
⠀
Напишите в комментариях «хочу подбор», и мы подскажем, какая модель Deep Roller подойдёт именно вам!