Топ упражнений для водителей 🚘 ⠀ А вы знаете, что нахождение за рулём тоже влияет на осанку? Особенно, если во время вождения мы сидим неправильно. ⠀ 🔸 Шейный остеохондроз – может возникать по многим причинам, в том числе и из-за неправильной посадки, когда мы как бы нависаем над рулём. Это нагружает позвоночник, в итоге могут появиться головные боли и боли в области шеи, утомляемость, головокружение и онемение конечностей. ⠀ 🔸 Искривление позвоночника – признаками могут служить нарушение осанки, боли в спине, головные боли, появление асимметрии плеч и повышенная утомляемость. ⠀ 🔸 Варикоз – спровоцировать его может статичное положение за рулём, которое приводит к застою крови в ногах. Давление на стенки сосудов повышается, и вены начинают постепенно деформироваться. О варикозе могут свидетельствовать пульсирующая боль в ногах, отёки, судороги в мышцах по ночам, сосудистые звёздочки, выступающие вены на голенях и стопах. ⠀ Избежать все эти проблемы возможно! Достаточно каждый вечер после вождения делать специальную разминку с Deep Roller, которая помогает расслаблять напряжённые мышцы, улучшает кровоток, а со временем помогает смещённым позвонкам вставать на место. ⠀ Листайте карусель 👉🏻 и знакомьтесь с упражнениями, которые помогут всем водителям. Делитесь упражнениями с друзьями, если они тоже водят машину! 🙌🏻 ⠀ Поделитесь в комментариях, а вы быстро устаёте во время вождения?