Deep Roller – незаменимый помощник при болях в теле.
⠀
Роллер разработан южнокорейским остеопатом с учётом особенностей строения позвоночника. Он имеет уникальную структуру, благодаря которой глубоко проникает к мышцам и смещённым позвонкам, при этом не задевая остистые отростки позвоночника.
⠀
В чём ещё преимущество Deep Roller, рассказали в карточках 👆🏻
⠀
Только сейчас на Deep Roller действуют максимальные СКИДКИ 🔥 Приобрести роллер можно по самой низкой цене в году!
⠀
Успейте воспользоваться уникальным предложением и приобрести роллер выгодно!
⠀
Роллер разработан южнокорейским остеопатом с учётом особенностей строения позвоночника. Он имеет уникальную структуру, благодаря которой глубоко проникает к мышцам и смещённым позвонкам, при этом не задевая остистые отростки позвоночника.
⠀
В чём ещё преимущество Deep Roller, рассказали в карточках 👆🏻
⠀
Только сейчас на Deep Roller действуют максимальные СКИДКИ 🔥 Приобрести роллер можно по самой низкой цене в году!
⠀
Успейте воспользоваться уникальным предложением и приобрести роллер выгодно!
❤1
Wedge – замена мануального терапевта в домашних условиях, благодаря которой можно избавиться от многих проблем👍🏻
⠀
Это уникальная разработка южнокорейского остеопата, аналогов которой нет нигде в мире. В чём особенность Wedge и какие проблемы можно исправить с его помощью, рассказали в карточках👆🏻
⠀
Только сейчас приобрести Wedge можно с максимальной СКИДКОЙ🔥
Успейте воспользоваться выгодным предложением, переходите в магазин и выбирайте роллер!
⠀
Это уникальная разработка южнокорейского остеопата, аналогов которой нет нигде в мире. В чём особенность Wedge и какие проблемы можно исправить с его помощью, рассказали в карточках👆🏻
⠀
Только сейчас приобрести Wedge можно с максимальной СКИДКОЙ🔥
Успейте воспользоваться выгодным предложением, переходите в магазин и выбирайте роллер!
👍3
4 рекомендации, которые сделают занятия с Deep Roller ещё эффективнее
⠀
1️⃣ Выполняйте упражнения в следующем порядке: шея – спина – поясница – таз – шея. Последовательность прорабатываемых зон очень важна, так как из-за компенсации вы можете ощущать боль в стороне, противоположной той, которую прорабатываете.
⠀
2️⃣ Следите за ощущениями. Если испытываете острую боль в месте наибольшего напряжения мышц, то сделайте надавливание менее сильным. Допускается только лёгкий дискомфорт.
⠀
3️⃣ Прокатывайте проблемные зоны в медленном ритме. Это поможет лучше расслабить мышцы.
⠀
4️⃣ Дышите во время прокатки глубоко и спокойно. Дыхание тоже влияет на расслабление. Не задерживайте дыхание.
⠀
1️⃣ Выполняйте упражнения в следующем порядке: шея – спина – поясница – таз – шея. Последовательность прорабатываемых зон очень важна, так как из-за компенсации вы можете ощущать боль в стороне, противоположной той, которую прорабатываете.
⠀
2️⃣ Следите за ощущениями. Если испытываете острую боль в месте наибольшего напряжения мышц, то сделайте надавливание менее сильным. Допускается только лёгкий дискомфорт.
⠀
3️⃣ Прокатывайте проблемные зоны в медленном ритме. Это поможет лучше расслабить мышцы.
⠀
4️⃣ Дышите во время прокатки глубоко и спокойно. Дыхание тоже влияет на расслабление. Не задерживайте дыхание.
👍21
Набор Deep Roller, который заменит вам мануального терапевта 💆♀️⠀
Набор «PU95 + PU90» — хит Deep Roller.
Благодаря всего двум роллерам вы можете в домашних условиях проработать проблемные зоны и избавиться сразу от нескольких проблем:⠀
✔️ Боли в теле
✔️ Зажатые мышцы
✔️ Лишний вес
✔️ Дряблая кожа
✔️ Отёки⠀
Благодаря разным размерам роллеры обладают разной силой воздействия, благодаря чему можно выбрать более подходящую для конкретной зоны.⠀
💰 Набор «PU95 + PU90» — это выгодная покупка, так как вместе эти роллеры стоят дешевле, чем каждый из них отдельно.⠀
🔥 Только сейчас купить набор можно ещё и со скидкой 58% — 7 096₽ вместо 16 980₽!⠀
Успейте воспользоваться выгодным предложением! Найти набор можно на OZON.
Набор «PU95 + PU90» — хит Deep Roller.
Благодаря всего двум роллерам вы можете в домашних условиях проработать проблемные зоны и избавиться сразу от нескольких проблем:⠀
✔️ Боли в теле
✔️ Зажатые мышцы
✔️ Лишний вес
✔️ Дряблая кожа
✔️ Отёки⠀
Благодаря разным размерам роллеры обладают разной силой воздействия, благодаря чему можно выбрать более подходящую для конкретной зоны.⠀
💰 Набор «PU95 + PU90» — это выгодная покупка, так как вместе эти роллеры стоят дешевле, чем каждый из них отдельно.⠀
🔥 Только сейчас купить набор можно ещё и со скидкой 58% — 7 096₽ вместо 16 980₽!⠀
Успейте воспользоваться выгодным предложением! Найти набор можно на OZON.
❤8
🔥 Последний день РАСПРОДАЖИ 🔥
Успейте купить Deep Roller по самой низкой цене!⠀
Чёрная пятница заканчивается. Завтра цены вновь станут прежними.
Но вы ещё успеваете приобрести роллеры Deep Roller со скидками до 55% ✨⠀
👉🏻 Заказав Deep Roller сейчас, вы не только сэкономите благодаря распродаже, но и в дальнейшем на походах к мануальному терапевту.
Роллер станет альтернативой сеансам остеопата в домашних условия. С его помощью можно избавиться от плоскостопия, остеохондроза, сколиоза, перекоса таза и других проблем.⠀
💥 Скидки ещё доступны на всех маркетплейсах: OZON, Wildberries и Яндекс.Маркет.
Заказывайте Deep Roller по самой выгодной цене!⠀
Если вам нужна помощь с подбором, то оставляйте в комментариях «+» 👇🏻, и мы вам поможем!
Успейте купить Deep Roller по самой низкой цене!⠀
Чёрная пятница заканчивается. Завтра цены вновь станут прежними.
Но вы ещё успеваете приобрести роллеры Deep Roller со скидками до 55% ✨⠀
👉🏻 Заказав Deep Roller сейчас, вы не только сэкономите благодаря распродаже, но и в дальнейшем на походах к мануальному терапевту.
Роллер станет альтернативой сеансам остеопата в домашних условия. С его помощью можно избавиться от плоскостопия, остеохондроза, сколиоза, перекоса таза и других проблем.⠀
💥 Скидки ещё доступны на всех маркетплейсах: OZON, Wildberries и Яндекс.Маркет.
Заказывайте Deep Roller по самой выгодной цене!⠀
Если вам нужна помощь с подбором, то оставляйте в комментариях «+» 👇🏻, и мы вам поможем!
👍2
Как полезнее работать: стоя или сидя?
⠀
На самом деле долгая стоячая и сидячая работа одинаково плохо влияют на организм. Особенно при малоподвижном образе жизни. Почему вредно работать в одном положении, рассказали в карточках 👆🏻
⠀
Как же лучше всего работать, чтобы не навредить своему организму?
⠀
❕ Идеальным решением будет сочетание положений стоя и сидя. Каждые 30 минут положение рекомендуется менять. А каждые 50-60 минут нужно делать перерыв на разминку или ходьбу.
⠀
При регулярном изменении положения тела в работу задействуются больше мышц. Это улучшает их кровоснабжение, распределяет нагрузку на разные участки тела, снижает риск появления болей в спине и уменьшает общую усталость.
⠀
На самом деле долгая стоячая и сидячая работа одинаково плохо влияют на организм. Особенно при малоподвижном образе жизни. Почему вредно работать в одном положении, рассказали в карточках 👆🏻
⠀
Как же лучше всего работать, чтобы не навредить своему организму?
⠀
❕ Идеальным решением будет сочетание положений стоя и сидя. Каждые 30 минут положение рекомендуется менять. А каждые 50-60 минут нужно делать перерыв на разминку или ходьбу.
⠀
При регулярном изменении положения тела в работу задействуются больше мышц. Это улучшает их кровоснабжение, распределяет нагрузку на разные участки тела, снижает риск появления болей в спине и уменьшает общую усталость.
👍11
Как правильно работать сидя и стоя.
⠀
В прошлом посте мы рассказали, что для организма одинаково вредна как длительная сидячая работа, так и длительная стоячая. А идеальное решение – сочетание положений стоя и сидя.
⠀
А чтобы принести организму меньше вреда, стоит соблюдать несколько простых рекомендаций во время сидячей и стоячей работы 👇🏻
⠀
👩💻 Как правильно сидеть:
⠀
• Ноги поставьте на пол или на подставку.
• Колени расположите на уровне тазобедренных суставов или чуть-чуть ниже.
• Голеностопные суставы расположите впереди коленей.
• Проверьте, чтобы между задней частью колена и передним краем сиденья был зазор в три пальца.
• Верхнюю часть тела держите прямо.
• Подложите в области поясницы подушку для опоры.
• Проверьте, чтобы экран находился на расстоянии вытянутой руки, а взгляд на него был направлен немного вниз.
⠀
В прошлом посте мы рассказали, что для организма одинаково вредна как длительная сидячая работа, так и длительная стоячая. А идеальное решение – сочетание положений стоя и сидя.
⠀
А чтобы принести организму меньше вреда, стоит соблюдать несколько простых рекомендаций во время сидячей и стоячей работы 👇🏻
⠀
👩💻 Как правильно сидеть:
⠀
• Ноги поставьте на пол или на подставку.
• Колени расположите на уровне тазобедренных суставов или чуть-чуть ниже.
• Голеностопные суставы расположите впереди коленей.
• Проверьте, чтобы между задней частью колена и передним краем сиденья был зазор в три пальца.
• Верхнюю часть тела держите прямо.
• Подложите в области поясницы подушку для опоры.
• Проверьте, чтобы экран находился на расстоянии вытянутой руки, а взгляд на него был направлен немного вниз.
👍8❤3
🧍♀️ Как правильно стоять:
⠀
• Проверьте, есть ли у вас пространство для того, чтобы можно было менять положение тела.
• Стол для стоячей работы должен регулироваться по высоте.
• Если вы пишите или рисуете во время работы, то ваш стол должен быть на 5 см выше уровня локтя, а локоть лежать на столе.
• Если вы печатаете на клавиатуре или делаете другую простую работу, то ваш стол должен быть на 5-10 см ниже уровня локтя.
• Если вы совершаете усилия во время работы, например, нарезаете продукты, то ваш стол должен быть на 20-40 см ниже уровня локтя.
• Ваша обувь должно соответствовать естественной форме стопы, чтобы пальце в ней свободно двигались.
• Положите под ноги коврик, чтобы снизить усталость.
⠀
• Проверьте, есть ли у вас пространство для того, чтобы можно было менять положение тела.
• Стол для стоячей работы должен регулироваться по высоте.
• Если вы пишите или рисуете во время работы, то ваш стол должен быть на 5 см выше уровня локтя, а локоть лежать на столе.
• Если вы печатаете на клавиатуре или делаете другую простую работу, то ваш стол должен быть на 5-10 см ниже уровня локтя.
• Если вы совершаете усилия во время работы, например, нарезаете продукты, то ваш стол должен быть на 20-40 см ниже уровня локтя.
• Ваша обувь должно соответствовать естественной форме стопы, чтобы пальце в ней свободно двигались.
• Положите под ноги коврик, чтобы снизить усталость.
👍6❤3
Как сохранить здоровье позвоночника🤔
Позвоночник — самая важная часть осевого скелета человека. От его состояния зависит работа всех органов, ведь в нашем теле всё взаимосвязано.⠀
Сохранить здоровье позвоночника на самом деле не так сложно. Делимся в карточках 4 простыми способами это сделать 👆🏻⠀
Помочь позаботиться о позвоночнике поможет Deep Roller ✨⠀
Нужна помощь с подбором модели роллера? Оставляйте в комментариях «+», и мы вам поможем!
Сохранить здоровье позвоночника на самом деле не так сложно. Делимся в карточках 4 простыми способами это сделать 👆🏻⠀
Помочь позаботиться о позвоночнике поможет Deep Roller ✨⠀
Нужна помощь с подбором модели роллера? Оставляйте в комментариях «+», и мы вам поможем!
❤7