Как расслабить поясницу?
⠀
Если в конце рабочего дня вы часто сталкиваетесь с напряжением и болями в поясничном отделе, попробуйте простое упражнение ⤵️
⠀
Если в конце рабочего дня вы часто сталкиваетесь с напряжением и болями в поясничном отделе, попробуйте простое упражнение ⤵️
❤2👍1
Дарим Deep Roller за подписку! 🔥
⠀
Друзья, мы рады, что вы продолжаете оставаться с нами и в других соцсетях, поэтому мы хотим порадовать вас новым розыгрышем в ВКонтакте.
⠀
🎁 Победителю мы подарим любой Deep Roller на выбор.
⠀
Розыгрыш проходит в нашем сообществе в ВКонтакте, переходите и участвуйте 🙌🏻
⠀
Розыгрыш быстрый, победителя выберем уже 11 мая, так что торопитесь.
⠀
Друзья, мы рады, что вы продолжаете оставаться с нами и в других соцсетях, поэтому мы хотим порадовать вас новым розыгрышем в ВКонтакте.
⠀
🎁 Победителю мы подарим любой Deep Roller на выбор.
⠀
Розыгрыш проходит в нашем сообществе в ВКонтакте, переходите и участвуйте 🙌🏻
⠀
Розыгрыш быстрый, победителя выберем уже 11 мая, так что торопитесь.
🔥9
Замечали ли вы, у некоторых людей излишний прогиб в пояснице? Это называется гиперлордоз. Причин его появления несколько: обычно это лишний вес, остеопороз, неправильная техника выполнений упражнений и сидячий образ жизни.
⠀
Листайте карусель 👉🏻, чтобы узнать о гиперлордозе подробнее, а также о том, как от него избавиться.
⠀
Листайте карусель 👉🏻, чтобы узнать о гиперлордозе подробнее, а также о том, как от него избавиться.
❤3👍1
Асимметрия таза – частое явление при неправильной осанке.
⠀
При уменьшении размеров половины таза мышцы спины постоянно находятся в напряжённом состоянии, а позвоночник деформируется. При этом появляются боли в спине.
⠀
Исправить асимметрию таза может Deep Roller. Он глубоко проникает к самым мышцам, снимает с них напряжение и оказывает миофасциальный релиз.
⠀
Мы собрали специальные упражнения, которые помогут скорректировать искривление. Сохраняйте инструкцию и выполняйте упражнения каждый день!
⠀
При уменьшении размеров половины таза мышцы спины постоянно находятся в напряжённом состоянии, а позвоночник деформируется. При этом появляются боли в спине.
⠀
Исправить асимметрию таза может Deep Roller. Он глубоко проникает к самым мышцам, снимает с них напряжение и оказывает миофасциальный релиз.
⠀
Мы собрали специальные упражнения, которые помогут скорректировать искривление. Сохраняйте инструкцию и выполняйте упражнения каждый день!
🔥8❤3👍2
Топ упражнений для водителей 🚘 ⠀ А вы знаете, что нахождение за рулём тоже влияет на осанку? Особенно, если во время вождения мы сидим неправильно. ⠀ 🔸 Шейный остеохондроз – может возникать по многим причинам, в том числе и из-за неправильной посадки, когда мы как бы нависаем над рулём. Это нагружает позвоночник, в итоге могут появиться головные боли и боли в области шеи, утомляемость, головокружение и онемение конечностей. ⠀ 🔸 Искривление позвоночника – признаками могут служить нарушение осанки, боли в спине, головные боли, появление асимметрии плеч и повышенная утомляемость. ⠀ 🔸 Варикоз – спровоцировать его может статичное положение за рулём, которое приводит к застою крови в ногах. Давление на стенки сосудов повышается, и вены начинают постепенно деформироваться. О варикозе могут свидетельствовать пульсирующая боль в ногах, отёки, судороги в мышцах по ночам, сосудистые звёздочки, выступающие вены на голенях и стопах. ⠀ Избежать все эти проблемы возможно! Достаточно каждый вечер после вождения делать специальную разминку с Deep Roller, которая помогает расслаблять напряжённые мышцы, улучшает кровоток, а со временем помогает смещённым позвонкам вставать на место. ⠀ Листайте карусель 👉🏻 и знакомьтесь с упражнениями, которые помогут всем водителям. Делитесь упражнениями с друзьями, если они тоже водят машину! 🙌🏻 ⠀ Поделитесь в комментариях, а вы быстро устаёте во время вождения?
👍2