Боль в мышцах после тренировок – частое явление, с которым сталкиваются многие спортсмены 🏃‍♀️
⠀
Это естественный процесс, поскольку во время занятий происходят микротравмы – надрывы в мышечных волокнах. После нагрузки они восстанавливаются и, как любое повреждение когда заживает, болят.
⠀
Однако минимизировать болевые ощущения можно. Читайте в карточках действенные советы, которые в этом помогут 👆🏻

Простой способ избавиться от синдрома «короткой ноги»
⠀
Часто боль в спине может быть вызвана такой неочевидной проблемой, как разная длина ног.
⠀
❕ Причём появиться она может даже во взрослом возрасте из-за сидячей работы и недостатка физической активности. Из-за того, что тело не получает нужный объём движений, происходит сначала дисбаланс мышц, а затем перекос таза.
⠀
👉🏻 Исправить ситуацию можно всего за 10 минут с помощью Deep Roller. Он имеет уникальную форму, благодаря которой проникает глубоко к мышцам и хорошо их расслабляет, после чего они возвращаются в естественное состояние.
⠀
✔️ Если заниматься с роллером каждый день, то избавиться от дисбаланса можно довольно быстро.
⠀
✔️ Также при ежедневная прокатка станет отличной профилактикой синдрома «короткой ноги».
⠀
В линейке Deep Roller несколько моделей. Чтобы узнать, какая подойдёт именно вам, напишите в комментариях «хочу подбор», и мы вам подскажем 🙌🏻

Что делать с болью в шее в конце рабочего дня?
⠀
Замечали у себя такой симптом? Чаще всего его причиной является работа за компьютером или постоянное использование смартфона 👩‍💻
⠀
Голова в это время всё время находится в неправильном положении – в наклоне и выдвинутая вперёд. А это увеличивает нагрузку на шею, что в итоге приводит к болям.
⠀
Что делать, чтобы шея не болела?
⠀
Чтобы не возникало перенапряжения, важно выполнять профилактику: следить за положение головы в течение дня и разминать боковую и заднюю поверхность шеи, как только почувствуете усталость.
⠀
Что делать, если боль уже появилась?
⠀
В этом случае эффективным решением будет прокатка с Deep Roller Pu90. Даже 10 минут разминки с ним будет достаточно, чтобы избавиться от любой боли в шее. Как он воздействует на проблемную зону, читайте в картинках 🔝
⠀
Чтобы узнать, подойдёт ли эта модель вам, напишите в комментариях «хочу подбор», и мы вам подскажем 🙌🏻

Чтобы сохранить позвоночник здоровым, не обязательно посещать мануального терапевта и выполнять сложные практики.
⠀
Хотите, чтобы ваш позвоночник был здоровым без мануального терапевта?
Пишите в комментариях «хочу подбор» ⬇️, и мы подскажем, какая модель Deep Roller для домашних тренировок подойдёт именно вам.