Прорабатывает даже глубокие мышцы в домашних условиях 🔥
Массажёр Wedge отличается от наших привычных представлений о массажёрах. Всё потому, что это уникальное изобретение в мире оздоровительных товаров.
Его разработал практикующий остеопат доктор Ким Хи-Су 🇰🇷 Массажёр повторяет его собственные мануальные техники, которыми он лечит своих пациентов. Именно необычная форма позволяет Wedge проникать даже к самым глубоким мышцам и фасциям и абсолютно безопасно, но эффективно их прорабатывать.
В подборке ⤴️ мы собрали ответы на топ самых задаваемых вопросов о Wedge.
Wedge подарит самое сильное воздействие для тех, кто хочет в домашних условиях избавиться от сутулости и других проблем с позвоночником 💪🏻
Чтобы узнать, поможет ли новый массажёр вам, просто напишите в комментариях «ХОЧУ ПОДБОР»👇🏻, и мы вас проконсультируем!
Массажёр Wedge отличается от наших привычных представлений о массажёрах. Всё потому, что это уникальное изобретение в мире оздоровительных товаров.
Его разработал практикующий остеопат доктор Ким Хи-Су 🇰🇷 Массажёр повторяет его собственные мануальные техники, которыми он лечит своих пациентов. Именно необычная форма позволяет Wedge проникать даже к самым глубоким мышцам и фасциям и абсолютно безопасно, но эффективно их прорабатывать.
В подборке ⤴️ мы собрали ответы на топ самых задаваемых вопросов о Wedge.
Wedge подарит самое сильное воздействие для тех, кто хочет в домашних условиях избавиться от сутулости и других проблем с позвоночником 💪🏻
Чтобы узнать, поможет ли новый массажёр вам, просто напишите в комментариях «ХОЧУ ПОДБОР»👇🏻, и мы вас проконсультируем!
👍8❤3
МФР – это то, без чего вам не обойтись, если вы хотите забыть про боли в теле. Особенно если занимаетесь спортом 🏃♀️
МФР (миофасциальный релиз) – особая техника самомассажа, направленная на подготовку тела перед тренировкой и восстановление после неё. Воздействие происходит на поверхностный слой фасций и мышц, что, в свою очередь, влияет на ткани и жидкости в теле.
Благодаря МФР можно:
• Предотвратить появление спаек
• Увлажнить фасциальную ткань
• Улучшить циркуляцию крови
• Вывести продукты распада из мышц
• Активизировать лимфоток и снизить отечность
Особенно хорошо выполнять МФР с помощью Deep Roller 🔥 Благодаря особой форме он проникает глубоко к мышцам и фасциям и хорошо на них воздействует, расслабляя напряжённые и «забитые» мышцы.
Для самомассажа с Deep Roller можно использовать простые 5R-техники:
🔸 Rolling – прокатка на роллере вдоль мышечных волокон.
🔸 Rocking – перенос веса поперек мышечных волокон.
🔸 Resting – задержка тела в одном положении с давлением на болезненную область.
🔸 Raking – растяжение кожи относительно мышцы, как будто натирание на роллере.
🔸 Releasing – давление на роллере и сокращение мышц, противоположных тем, что лежат на роллере.
☑️ Чтобы занятия с Deep Roller были более эффективными, придерживайтесь также следующих рекомендаций:
👉🏻 Не ограничивайтесь одним методом.
👉🏻 Не задерживайтесь на одной части тела слишком долго: время работы в одной области должно быть от 20 секунд до 2 минут.
👉🏻 Не давите на болезненную область слишком сильно. Боль не должна превышать по вашей личной шкале оценки 7 баллов из 10.
👉🏻 Старайтесь свободно дышать во время упражнений, для этого сохраняйте ровное положение спины, чтобы не блокировать дыхание.
⠀
👉🏻 Прокатывайте только мышцы – не заходите на костные структуры
Чтобы узнать, какой из роллеров подойдёт именно вам, просто напишите в комментариях «ХОЧУ ПОДБОР»👇
МФР (миофасциальный релиз) – особая техника самомассажа, направленная на подготовку тела перед тренировкой и восстановление после неё. Воздействие происходит на поверхностный слой фасций и мышц, что, в свою очередь, влияет на ткани и жидкости в теле.
Благодаря МФР можно:
• Предотвратить появление спаек
• Увлажнить фасциальную ткань
• Улучшить циркуляцию крови
• Вывести продукты распада из мышц
• Активизировать лимфоток и снизить отечность
Особенно хорошо выполнять МФР с помощью Deep Roller 🔥 Благодаря особой форме он проникает глубоко к мышцам и фасциям и хорошо на них воздействует, расслабляя напряжённые и «забитые» мышцы.
Для самомассажа с Deep Roller можно использовать простые 5R-техники:
🔸 Rolling – прокатка на роллере вдоль мышечных волокон.
🔸 Rocking – перенос веса поперек мышечных волокон.
🔸 Resting – задержка тела в одном положении с давлением на болезненную область.
🔸 Raking – растяжение кожи относительно мышцы, как будто натирание на роллере.
🔸 Releasing – давление на роллере и сокращение мышц, противоположных тем, что лежат на роллере.
☑️ Чтобы занятия с Deep Roller были более эффективными, придерживайтесь также следующих рекомендаций:
👉🏻 Не ограничивайтесь одним методом.
👉🏻 Не задерживайтесь на одной части тела слишком долго: время работы в одной области должно быть от 20 секунд до 2 минут.
👉🏻 Не давите на болезненную область слишком сильно. Боль не должна превышать по вашей личной шкале оценки 7 баллов из 10.
👉🏻 Старайтесь свободно дышать во время упражнений, для этого сохраняйте ровное положение спины, чтобы не блокировать дыхание.
⠀
👉🏻 Прокатывайте только мышцы – не заходите на костные структуры
Чтобы узнать, какой из роллеров подойдёт именно вам, просто напишите в комментариях «ХОЧУ ПОДБОР»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7
Секрет максимальной эффективности Deep Roller – в его правильном совмещении с позвоночником ✔️
❕Техники воздействия роллера зависят именно от положения спины на нём. Ведь роллер имеет специальную форму с выемками и зонами под определённые участки тела, на которые он воздействует: рёбра, позвонки и поперечные отростки.
Поэтому во время выполнения упражнений очень важно лечь на роллер правильно. Тогда получится не только сделать упражнение без проблем, но и получить нужный результат.
Смотрите подборку ⤴️ и читайте инструкцию, как правильно ложиться на роллер
А чтобы выбрать подходящую для себя модель роллера, напишите в комментариях «ХОЧУ ПОДБОР», и мы подскажем👇🏻
❕Техники воздействия роллера зависят именно от положения спины на нём. Ведь роллер имеет специальную форму с выемками и зонами под определённые участки тела, на которые он воздействует: рёбра, позвонки и поперечные отростки.
Поэтому во время выполнения упражнений очень важно лечь на роллер правильно. Тогда получится не только сделать упражнение без проблем, но и получить нужный результат.
Смотрите подборку ⤴️ и читайте инструкцию, как правильно ложиться на роллер
А чтобы выбрать подходящую для себя модель роллера, напишите в комментариях «ХОЧУ ПОДБОР», и мы подскажем👇🏻
❤4👍4
Из-за сидячей работы вы можете присоединиться к 60% взрослым, которые страдают от сутулости. Это одна из самых распространённых проблем современных людей❗️
Причина болезни — в слабых мышцах спины, которые не могут поддерживать лопатки в их правильном положении. Ведь больше лопатки не поддерживает ничего, и если весь мышечный корсет спины ослабевает, то скелет просто повисает. Как это и происходит при гиперкифозе.
Поэтому при сильной сутулости очень важно прорабатывать мышцы, которые показаны в подборке ⤴️
Это поможет: размять триггерые точки, образовавшиеся от неестественного положения тела, растянуть мышцы и улучшить кровообращение.
Лучше всего разминать мышцы спины с помощью Deep Roller 👍🏻 Он создан специально для проработки слабых мышц, поэтому имеет особенную форму, которая позволяет ему проникать даже к самым глубоким мышцам. А ещё возвращать позвонки в правильное положение, воздействуя на поперечные отростки.
👉🏻 В гайде Deep Roller есть упражнения, которые эффективно борются с этой проблемой. Если у вас есть сильная сутулость, выполняйте упражнения под номерами3️⃣ ,4️⃣ ,5️⃣ ,6️⃣
Пишите в комментариях «ХОЧУ ПОДБОР» ⏬, и мы подскажем, какая модель Deep Roller подойдёт именно вам!
Причина болезни — в слабых мышцах спины, которые не могут поддерживать лопатки в их правильном положении. Ведь больше лопатки не поддерживает ничего, и если весь мышечный корсет спины ослабевает, то скелет просто повисает. Как это и происходит при гиперкифозе.
Поэтому при сильной сутулости очень важно прорабатывать мышцы, которые показаны в подборке ⤴️
Это поможет: размять триггерые точки, образовавшиеся от неестественного положения тела, растянуть мышцы и улучшить кровообращение.
Лучше всего разминать мышцы спины с помощью Deep Roller 👍🏻 Он создан специально для проработки слабых мышц, поэтому имеет особенную форму, которая позволяет ему проникать даже к самым глубоким мышцам. А ещё возвращать позвонки в правильное положение, воздействуя на поперечные отростки.
👉🏻 В гайде Deep Roller есть упражнения, которые эффективно борются с этой проблемой. Если у вас есть сильная сутулость, выполняйте упражнения под номерами
Пишите в комментариях «ХОЧУ ПОДБОР» ⏬, и мы подскажем, какая модель Deep Roller подойдёт именно вам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10☃2
5 минут с Deep Roller — здоровое тело на всю жизнь!
Заниматься с Deep Roller очень просто. С ним нужно выполнять обычные прокатки на полу или около стены, а также делать несложные упражнения. При этом занятия будут эффективны 🔥
⠀
Deep Roller — это разработка практикующего остеопата из Южной Кореи, доктора Кима Хи-Су 👨🏻⚕️
Он перенёс свои знания и опыт на роллер для самомассажа и создал форму, которая учитывает строение нашего тела. Deep Roller имеет специальные выемки и рельефные части, благодаря которым он глубоко проникает к мышцам и позвонкам, не травмируя при этом позвоночник.
🥭 Что нужно знать о
™️ ™️ ™️ ™️ ™️ ™️ ™️ ™️ ™️ ™️ ™️
👉🏻 Интересно, чем Deep Roller отличается от обычного массажного валика? Читайте в нашем посте
👉🏻 Решили приобрести Deep Roller и хотите узнать подробно про каждую модель?
Читайте наш мини-обзор и руководство по выбору
👉🏻 Или вы можете доверить выбор нам! Воспользуйтесь нашей услугой бесплатного подбора товаров
👉🏻 У нас есть гайд из 17 упражнений для роллеров и гайд из 18 упражнений для массажера Wedge! Переходите по ссылкам и скачивайте для ваших домашних занятий
👉🏻 А ещё у нас есть видеоинструкции к выполнению всех упражнений, которые есть в гайде! Переходите по ссылке и занимайтесь c Deep Roller
Хотите узнать что-нибудь ещё? Пишите свои вопросы в комментариях ⤵️, и мы вам подробно ответим!
Заниматься с Deep Roller очень просто. С ним нужно выполнять обычные прокатки на полу или около стены, а также делать несложные упражнения. При этом занятия будут эффективны 🔥
⠀
Deep Roller — это разработка практикующего остеопата из Южной Кореи, доктора Кима Хи-Су 👨🏻⚕️
Он перенёс свои знания и опыт на роллер для самомассажа и создал форму, которая учитывает строение нашего тела. Deep Roller имеет специальные выемки и рельефные части, благодаря которым он глубоко проникает к мышцам и позвонкам, не травмируя при этом позвоночник.
👉🏻 Интересно, чем Deep Roller отличается от обычного массажного валика? Читайте в нашем посте
👉🏻 Решили приобрести Deep Roller и хотите узнать подробно про каждую модель?
Читайте наш мини-обзор и руководство по выбору
👉🏻 Или вы можете доверить выбор нам! Воспользуйтесь нашей услугой бесплатного подбора товаров
👉🏻 У нас есть гайд из 17 упражнений для роллеров и гайд из 18 упражнений для массажера Wedge! Переходите по ссылкам и скачивайте для ваших домашних занятий
👉🏻 А ещё у нас есть видеоинструкции к выполнению всех упражнений, которые есть в гайде! Переходите по ссылке и занимайтесь c Deep Roller
Хотите узнать что-нибудь ещё? Пишите свои вопросы в комментариях ⤵️, и мы вам подробно ответим!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👍9🆒4🤓3