Долго сидели за компьютером? Самое время немного подвигаться 🤍
Завершаем серию из четырёх новых тренировок с Мариной Шахановой комплексом после долгого рабочего дня. Он подойдёт, когда хочется размяться, но на интенсивное занятие уже нет сил.
Начнём с мягкого миофасциального релиза — самомассажа предплечий и грудных мышц. Затем уделим внимание задней поверхности бедра: совместим МФР с упражнениями на укрепление мышц.
В завершение поработаем над подвижностью грудного отдела и мягко растянем заднюю поверхность бедра.
Включайте видео, расстилайте коврик и переключайтесь с рабочих задач на заботу о себе.
Смотреть в ВК | на RUTUBE
Завершаем серию из четырёх новых тренировок с Мариной Шахановой комплексом после долгого рабочего дня. Он подойдёт, когда хочется размяться, но на интенсивное занятие уже нет сил.
Начнём с мягкого миофасциального релиза — самомассажа предплечий и грудных мышц. Затем уделим внимание задней поверхности бедра: совместим МФР с упражнениями на укрепление мышц.
В завершение поработаем над подвижностью грудного отдела и мягко растянем заднюю поверхность бедра.
Включайте видео, расстилайте коврик и переключайтесь с рабочих задач на заботу о себе.
Смотреть в ВК | на RUTUBE
❤15
Всё полезное — в одном посте 🤍
Чтобы нужная тренировка или памятка не терялась в ленте, собрали подборку материалов Deep Roller.
Сохраняйте и возвращайтесь, когда захотите выбрать занятие, найти инструкцию или разобраться в питании!
Движение и упражнения
▫️ Как пользоваться Deep Roller: 17 видеоупражнений
▫️ Тренировки с клином WEDGE
▫️ Тренировки с тренером во ВКонтакте
▫️ Тренировки с тренером на Rutube
▫️ Подборка тренировок для разного уровня подготовки
Питание
▫️ Как собрать сбалансированный рацион
▫️ Питание и ферритин
▫️ Белковая тарелка
▫️ Продукты для красоты кожи
Гайды
▫️ Здоровый позвоночник
▫️ Системы восстановления и здоровья
▫️ Лимфодренажные упражнения с роллером
Начните с того, что актуально для вас сегодня. А этот пост отправьте в избранное — пусть он всегда будет под рукой.
Чтобы нужная тренировка или памятка не терялась в ленте, собрали подборку материалов Deep Roller.
Сохраняйте и возвращайтесь, когда захотите выбрать занятие, найти инструкцию или разобраться в питании!
Движение и упражнения
▫️ Как пользоваться Deep Roller: 17 видеоупражнений
▫️ Тренировки с клином WEDGE
▫️ Тренировки с тренером во ВКонтакте
▫️ Тренировки с тренером на Rutube
▫️ Подборка тренировок для разного уровня подготовки
Питание
▫️ Как собрать сбалансированный рацион
▫️ Питание и ферритин
▫️ Белковая тарелка
▫️ Продукты для красоты кожи
Гайды
▫️ Здоровый позвоночник
▫️ Системы восстановления и здоровья
▫️ Лимфодренажные упражнения с роллером
Начните с того, что актуально для вас сегодня. А этот пост отправьте в избранное — пусть он всегда будет под рукой.
🔥18❤2🆒2
🔥 11.11 в Deep Roller: выгода до 67%
⠀
С 7 по 14 ноября на http://deeproller.ru — специальные цены на роллеры, наборы и системы восстановления!
⠀
Скидки на сайте достигают 62%. А по промокоду «WOW5 » скидку можно увеличить ещё на 5%. В сумме выгода доходит до 67% 😍
⠀
👉🏻 Если вы давно присматривались к роллеру, но всё откладывали покупку, сейчас отличный момент, чтобы его приобрести. Или заранее подумать про подарок близкому и заказать его выгодно.
⠀
Актуальные цены уже на сайте!
Переходите на http://deeproller.ru и выбирайте своё решение
⠀
С 7 по 14 ноября на http://deeproller.ru — специальные цены на роллеры, наборы и системы восстановления!
⠀
Скидки на сайте достигают 62%. А по промокоду «
⠀
👉🏻 Если вы давно присматривались к роллеру, но всё откладывали покупку, сейчас отличный момент, чтобы его приобрести. Или заранее подумать про подарок близкому и заказать его выгодно.
⠀
Актуальные цены уже на сайте!
Переходите на http://deeproller.ru и выбирайте своё решение
🔥12❤6
Не знаете, какой Deep Roller выбрать? Держите гайд-подсказку 🙌🏻
⠀
Сообрали советы, которые помогут пройти путь выбора спокойно. Внутри — действия по шагам:
⠀
- с чего начать новичку
- какие модели подойдут, если вы уже знакомы с МФР
- чем отличаются линейки
- когда присмотреться к набору или системе
- и чек-лист: что сделать после выбора, где найти инструкции и тренировки
⠀
Сохраняйте гайд, чтобы не искать заново. А если хочется сразу с выгодой: до 14 ноября действует промокод «WOW5» на доп. скидку 5% 🔥 от акционной цены сайта.
⠀
👉🏻 Переходите на сайт и выбирайте своё решение.
⠀
Сообрали советы, которые помогут пройти путь выбора спокойно. Внутри — действия по шагам:
⠀
- с чего начать новичку
- какие модели подойдут, если вы уже знакомы с МФР
- чем отличаются линейки
- когда присмотреться к набору или системе
- и чек-лист: что сделать после выбора, где найти инструкции и тренировки
⠀
Сохраняйте гайд, чтобы не искать заново. А если хочется сразу с выгодой: до 14 ноября действует промокод «WOW5» на доп. скидку 5% 🔥 от акционной цены сайта.
⠀
👉🏻 Переходите на сайт и выбирайте своё решение.
🆒3👍2
Суперскидка на Ozon — для тех, кто любит заказывать на маркетплейсах 🔥
⠀
Наш хит продаж PU90 сейчас по цене от 4200 ₽. Это компактный роллер, который снимает напряжение в спине и пояснице, работает с мышцами и фасциями. Разработан мануальным терапевтом из Южной Кореи 👨🏻⚕️🇰🇷
⠀
📅 Только с 11 по 15 ноября.
⠀
❕ Количество товара ограничено, так что если давно присматривались — сейчас самое время забрать роллер выгодно.
⠀
Забрать PU90 на Ozon по суперцене.
⠀
Наш хит продаж PU90 сейчас по цене от 4200 ₽. Это компактный роллер, который снимает напряжение в спине и пояснице, работает с мышцами и фасциями. Разработан мануальным терапевтом из Южной Кореи 👨🏻⚕️🇰🇷
⠀
📅 Только с 11 по 15 ноября.
⠀
❕ Количество товара ограничено, так что если давно присматривались — сейчас самое время забрать роллер выгодно.
⠀
Забрать PU90 на Ozon по суперцене.
👍3❤1