Защемление шейного нерва всегда сопровождается резкой болью. Чаще всего нервный корешок мышцы зажимается межпозвоночным диском или телами позвонков.

О причинах и симптомах защемления нерва читайте в подборке ⤴️

А чтобы снизить риск появления такой неприятной ситуации, придерживайтесь простых рекомендаций:

🔸 Старайтесь правильно держать шею во время работы за компьютером, чтения или просмотра фильма. Избегайте длительного сидения или стояния в одном положении.

🔸 Делайте каждый день разминку и упражнения на растяжку – это поможет укрепить мышцы шеи.

🔸 Выполняйте прокатку с Deep Roller – это поможет расслабить зажатые мышцы шеи и снизить риск защемления нерва.

Мы можем подобрать подходящую модель роллера для вас! Просто напишите в комментариях «хочу подбор» 👇🏻, и мы подскажем

Современная жизнь требует от нас постоянного нахождения в неправильных позах:

👩‍💻 Мы работаем за компьютером или в положении сидя с согнутой шеей.

🤳 Постоянно пользуемся смартфонами и много читаем, что тоже сказывается на мышцах шеи.

🙇 А частые стрессы только усиливают появившиеся блоки в наших мышцах.

Всё это может привести к серьёзным последствиям для нашего здоровья, среди которых сутулость и искривление осанки.

Мы рекомендуем не закрывать глаза на эту проблему и более внимательно относиться к своему здоровью. Тем более, когда есть такой простой способ заботы о нём – Deep Roller.

Всего одно упражнение с ним способно расслабить спазмированные мышцы, вернуть на место смещённые позвонки, исправить сутулость и в целом улучшить состояние.

Упражнение смотрите в подборке ⤴️

Если вам нужна помощь с подбором модели Deep Roller, то просто напишите в комментариях👇🏻 «хочу подбор»!

А вы делаете себе простой массаж, который может улучшать состояние всех органов?

Массаж, который не занимает много времени, но при этом:

✔️ Нормализует работу внутренних органов
✔️ Улучшает лифмо и кровообращение
✔️ Снимает нервное напряжение и усталость
✔️ Нормализует сон
✔️ Улучшает настроение
⠀
ЭТО МАССАЖ СТУПНЕЙ 👣

Дело в том, что на наших стопах находится более 70 000 нервных окончаний. И все они образуют зоны, связанные с конкретными внутренними органами и физиологическими системами.

Кроме того, массаж стоп важен при неправильной осанке и других проблемах позвоночника. Ведь деформация стопы может быть одной из причин нарушения опорно-двигательного аппарата и хронических болезней позвоночника. Например, отклонение одной стопы приводит к укорочению ноги и перекосу таза, что вызывает сколиоз.

❕Хорошо проработать все точки стопы можно с помощью Deep Roller. Роллер имеет уникальную форму, благодаря которой он глубоко проникает к мышцам и хорошо их массирует. Смотрите, как делать прокатку стоп с роллером, в подборке ⤴️

Чтобы узнать, какая модель Deep Roller подойдёт для массажа вам, просто напишите в комментариях «ХОЧУ ПОДБОР» 🔽

Перекос таза – сложный недуг. Но даже его можно исправить самостоятельно с помощью уникального массажёра Wedge🔝

При асимметрии таза смещаются кости, из-за этого нагрузка на суставы и мышцы распределяется неравномерно. В результате не только осанка внешне выглядит искривлённой, но также появляются боли в пояснице и ногах.

Чаще всего к асимметрии таза приводят травмы, дисбаланс мышц, беременность и роды.

И во всех этих случая можно помочь себе с помощью масажжёра Wedge. Он имеет уникальное строение с разделительной канвой. С помощью этой формы он возвращает позвонки и кости в правильное положение.

Вам достаточно просто лечь на Wedge на 5-10 минут, чтобы запустить процесс изменений. Смотрите в подборке ⤴️, как выполнять с ним простое упражнение от асимметрии таза и на что оно влияет.

Хотите узнать, поможет ли вам Wedge? Просто напишите в комментариях «ХОЧУ ПОДБОР», и мы вас проконсультируем.

🤔 Боль в шее часто может быть связана совсем с неожиданной частью тела – подколенными сухожилиями. Почему так? Всё дело в анатомических поездах, или фасциальных линиях.

Фасциальные линии – это блок соединительных тканей. Они состоят из фасциальных волокон, которые напрямую связаны друг с другом и передают напряжение из одного звена цепи другому.

Фасциальная сеть поддерживает кости, мышцы и суставы. Она позволяет нам двигаться в разных направлениях 🚶 и стабилизирует тело в пространстве.

Смотрите в подборке ⤴️, какие ещё важные функции выполняет фасциальная сеть.

Из-за малоподвижного образа жизни, перенапряжения и стрессов на пути этой сети могут возникать блоки, спайки мышц и зажимы. Всё это влияет на движение по всей линии. В результате одни мышцы начинают выполнять функции других. Как следствие – боль в теле при выполнении даже простых движений.

Чтобы фасциальная сеть правильно выполняла свою функцию, важно делать миофасциальный релиз. Выполнять его самостоятельно можно с помощью Deep Roller.

❕ Deep Roller имеет особую форму, благодаря которой он глубоко проникает к фасциям и хорошо расслабляет микроспазмы и разбивает триггерные точки. С его помощью можно без мануального терапевта проработать фасциальные линии и улучшить способность укороченных тканей удлиняться.

Напишите в комментариях «ХОЧУ ПОДБОР» 👇🏻, и мы подскажем, какая модель роллера подойдёт для миофасциального релиза именно вам!