Кажется, что сидение  — это отдых для позвоночника. На самом деле всё совсем наоборот ⤵️

Когда мы долго сидим, особенно в одной позе, да ещё и неправильной, происходит статическая перегрузка позвоночника. Это приводит к формированию мышечных спазмов, триггерных точек и развитию остеохондроза или протрузий.

Именно поэтому мы ощущаем боль в пояснице после рабочего дня за компьютером.

Если возможности добавить в жизнь больше движения нет, поможет Deep Roller. В карусели 👉🏻— 3 упражнения с ним, которые помогут снять напряжение после работы.

Понравились упражнения? Ставьте реакцию на пост 🙌🏻

1-5 кг вашего веса — это отёки 💦

Жидкость, которая задерживается в теле, делает лицо опухшим, живот — вздувшимся, а тело в целом — тяжёлым и вялым. А ещё она крадёт энергию, поэтому с отёками вечно нет сил.

Хорошая новость в том, что от лишней жидкости можно легко избавиться. Сохраняйте чек-лист привычек, которые помогут это сделать.

Хотите больше упражнений для лимфодренажа? Гайд можно забрать здесь 💙

Вечерний ритуал с Deep Roller, чтобы крепче спать 🌙
⠀
В течение дня в наших мышцах копятся стресс и напряжение. Если их не убрать, они помешают расслабиться и заснуть.
⠀
Если не хочется ворочаться в кровати полночи, листайте карусель 👉🏻 Там 3 простых шага к спокойному вечеру:
⠀
- расслабление грудного отдела
- расслабление шеи
- глубокое дыхание
⠀
А у вас есть вечерний ритуал, который помогает снимать стресс? Поделитесь в комментариях 🙌🏻

Эти упражнения помогут быстро снять боль и скованность в разных зонах 👉🏻
⠀
Сохраняйте пост, чтобы быстро вернуться к нему, когда захочется размяться.