Как проверить, есть ли сколиоз?

Диагностика состояния спины в домашних условиях очень простая:

- Медленно наклонитесь вперёд. Если увидели бугорок с одной стороны, то это ротация позвонков, которую нельзя игнорировать.

- Встаньте прямо, опустите голову. Если одно плечо ниже другого, то это первый признак серьёзных проблем с позвоночником.

👉🏻 Всё это можно скорректировать дома за 5 минут с помощью простых упражнений с Deep Roller.

📲 Мы в MAX

Навигация по нашему каналу:
⠀
👉🏻 Как заниматься на роллерах серии PU
⠀
👉🏻 Мини-шпаргалка по роллерам
⠀
👉🏻 Вопрос-ответ
⠀
👉🏻 Самопомощь при боли в теле
⠀
👉🏻 Упражнения с Deep Roller
⠀
📲 Следить за нами можно в других соцсетях:
ВК
Instagram*
Мах
⠀
*Meta признана экстремистской организацией, деятельность на территории России запрещена

6 упражнений от разных проблем
Ищите ниже свою ситуацию и смотрите, что нужно делать:
⠀
👉🏻 Болит шея → Расслабляем подзатылочные мышцы
⠀
👉🏻 Зажат шейный отдел / тянет шею → Мягкое вытяжение шейного отдела в С-образную форму
⠀
👉🏻 Боль в пояснице → Снимаем напряжение в поясничном отделе
⠀
👉🏻 Перекос таза / дискомфорт внизу спины → Вращение бёдрами для баланса поясницы и таза
⠀
👉🏻 Зажат грудной отдел / сутулость → Стимулируем точки напряжения спины и грудного отдела
⠀
👉🏻 Болят стопы / плоскостопие → Стимуляция свода стопы и подошвенной фасции
⠀
Сохраняйте шпаргалку, чтобы она всегда была под рукой в нужный момент 🙌🏻

Подсказка, как выбрать подходящий роллер: посмотрите на его цвет
⠀
💖 Коралловый – мягкий роллер для тех, кто только знакомится с МФР. Деликатно прорабатывает мышцы и фасции.
⠀
💛 Золотой – комфортный роллер для регулярных занятий. Не слишком мягкий, но и не слишком жёсткий – идеальный баланс для восстановления после работы или лёгкой тренировки.
⠀
🖤🤍 Чёрный и серебристый – самые плотные модели в линейке. Для тех, кому мало лёгкого массажа и нужна глубокая проработка тканей, триггерных точек и хронических зажимов.

Любите Deep Roller? Давайте расширять возможности вместе!
⠀
Приятные новости для профессионалов WELLNESS 🧘🏼‍♀️
⠀
Мы всегда развиваемся, поэтому запускаем новое направление — «Партнёры Deep Roller»! ✨
⠀
Если вы:
• специалист в сфере beauty и wellness (массажист, косметолог, фитнес‑тренер, реабилитолог и т. д.)
• владелец бизнеса (студии массажа, салона красоты, фитнес‑клуба или wellness‑центра)
⠀
То у вас появилась уникальная возможность выстроить взаимовыгодное сотрудничество с нами.
⠀
Вместе с Deep Roller вы сможете:
✔️ Ещё больше выделиться среди конкурентов
✔️ Получать лучшие комплексные предложения
✔️ Повысить эффективность работы сотрудников
✔️ Увеличить прибыль бизнеса
⠀
Мы ценим профессионалов, которые заботятся о качестве сервиса и здоровье своих клиентов. Поэтому создали партнёрскую программу с продуманными форматами взаимодействия под разные цели и масштабы бизнеса.
⠀
👉🏻 Чтобы узнать больше и присоединиться к программе, оставляйте заявку на консультацию. Мы свяжемся с вами и подберём оптимальный формат сотрудничества именно для вас.

Тренировка с роллером: готовые и понятные плейлисты
⠀
Хотите грамотно использовать Deep Roller, но не знаете, с каких упражнений начать? Мы всё продумали.
⠀
В нашем сообществе ВКонтакте вы найдёте два подробных плейлиста с видео‑инструкциями:
⠀
✔️ Как заниматься с роллером – базовый гайд для новичков: техника, правила безопасности, первые шаги.
⠀
✔️ Упражнения с массажным аппаратом WEDGE – подборка упражнений для разных зон тела.
⠀
👉🏻 А для вашего удобства мы продублировали эти плейлисты в Telegram
⠀
Внутри видео‑уроки для проработки всех ключевых зон:
⠀
- шея и затылок
- верх спины и плечи
- грудной отдел
- поясница
- крестец и таз
- глубокие мышцы живота
- ягодицы и бёдра
- голени и стопы
⠀
С этими плейлистами вы можете выполнять упражнения последовательно, собрать собственный комплекс под конкретные задачи, а также постепенно усложнять нагрузку.
⠀
Чтобы не потерять материалы, сделайте репост этого сообщения в Избранное, чтобы плейлисты всегда были под рукой 🙌🏻