После тяжелого дня хочется свернуться калачиком? Всё дело в одной мышце 👇🏻
Пояснично-подвздошной, которая соединяет позвоночник с бёдрами и первой реагирует на любой стресс. Даже если это неприятное письмо на работе, эта мышца сразу сжимается.
Раньше после такого сигнала люди двигались, например, убегали от опасности. Мышца отрабатывала и расслаблялась. Сегодня же у нас другой образ жизни, и после стресса мы остаёмся в статичном положении. В итоге мышца не расслабляется, что ведёт к:
• хронической тревоге — ведь мозг получает сигнал опасности из-за спазмированной мышцы
• поверхностному дыханию — эта мышца соединена с диафрагмой, и её спазм мешает делать глубокий вдох
Мягкая проработка таза с Deep Roller поможет расслабить пояснично-подвздошную мышцу и заодно избавиться от ощущения тревоги.
👉🏻 Попробуйте сами упражнение в закрепе. Поделитесь в комментариях, какие ощущения после этого?
Пояснично-подвздошной, которая соединяет позвоночник с бёдрами и первой реагирует на любой стресс. Даже если это неприятное письмо на работе, эта мышца сразу сжимается.
Раньше после такого сигнала люди двигались, например, убегали от опасности. Мышца отрабатывала и расслаблялась. Сегодня же у нас другой образ жизни, и после стресса мы остаёмся в статичном положении. В итоге мышца не расслабляется, что ведёт к:
• хронической тревоге — ведь мозг получает сигнал опасности из-за спазмированной мышцы
• поверхностному дыханию — эта мышца соединена с диафрагмой, и её спазм мешает делать глубокий вдох
Мягкая проработка таза с Deep Roller поможет расслабить пояснично-подвздошную мышцу и заодно избавиться от ощущения тревоги.
👉🏻 Попробуйте сами упражнение в закрепе. Поделитесь в комментариях, какие ощущения после этого?
Telegram
Deep Roller
Не сутулитесь в течение дня, но осанка всё равно искривлённая? Возможно, всё дело в перекосе таза.
⠀
Таз – важнейшая часть скелета, которая является центром равновесия тела. И его перекос может вызвать разбалансировку во всём теле, а уже она – привести к…
⠀
Таз – важнейшая часть скелета, которая является центром равновесия тела. И его перекос может вызвать разбалансировку во всём теле, а уже она – привести к…
🔥29❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Deep Roller — это сразу 3 специалиста у вас дома:
⠀
• массажист
• мануальный терапевт
тренер по осанке
⠀
А с наборами Deep Roller с разными роллерами позаботиться о здоровье можете не только вы, но и ваши близкие.
⠀
И сейчас самое время порадовать себя и близких инструментом, с которым можно забыть о боли в теле и сутулости. До 15 марта
на все модели Deep Roller скидки до 50% 🔥
⠀
— Вот тут https://t.me/deep_roller/1638 рассказали, какие роллеры рекомендуем для возраста 50+
⠀
— А здесь https://t.me/deep_roller/1597 наборы роллеров для всей семьи
⠀
Ещё не выбрали свой роллер? Оставляйте в комментариях ➕, подберём модель индивидуально для вас.
⠀
• массажист
• мануальный терапевт
тренер по осанке
⠀
А с наборами Deep Roller с разными роллерами позаботиться о здоровье можете не только вы, но и ваши близкие.
⠀
И сейчас самое время порадовать себя и близких инструментом, с которым можно забыть о боли в теле и сутулости. До 15 марта
на все модели Deep Roller скидки до 50% 🔥
⠀
— Вот тут https://t.me/deep_roller/1638 рассказали, какие роллеры рекомендуем для возраста 50+
⠀
— А здесь https://t.me/deep_roller/1597 наборы роллеров для всей семьи
⠀
Ещё не выбрали свой роллер? Оставляйте в комментариях ➕, подберём модель индивидуально для вас.
🔥19❤6
Биохакинг для новичков: с чего начать путь к оздоровлению?
Скорее всего, при слове «биохакинг» вам представляются холодные ванны, горсти БАДов по утрам и сложные дорогостоящие процедуры. Спешим сломать этот стереотип! Прокачать своё здоровье проще, чем кажется. Рассказываем, как встроить биохакинг в свою жизнь👇🏻
В основе биохакинга — ежедневная забота о теле, чтобы оно лучше работало. Биохакеры отслеживают сон, питание и уровень стресса. И один из методов восстановления после стресса, к которому они всё чаще прибегают — миофасциальный релиз (МФР).
Долгие часы сидячей работы, интенсивные тренировки в зале, отсутствие прогулок на свежем воздухе — это всё стресс для тела. И если не помогать ему восстанавливаться, то на смену красоте, молодости и подвижности быстро придут боли и зажимы. Чтобы не жалеть о потерянных возможностях, проще позаботиться о состоянии тела заранее.
МФР как раз помогает решать проблему и с качеством тела, и со здоровьем, и с сохранением молодости. Точечная работа с зажимами возвращает тканям подвижность, запускает восстановление и снимает психологическое напряжение. В общем-то действует, как сеансы массажа, расслабляя тело и разгружая голову.
Сделать качественный МФР в домашних условиях поможет Deep Roller.
Это роллер, который создан практикующим остеопатом с учётом анатомии человека. Благодаря своей уникальной форме с особенными выступами и выемками он:
✔️ Добирается до самых глубоких мышц и хорошо их прорабатывает
✔️ Запускает кровообращение и циркуляцию лимфы
✔️ Воздействует безопасно, не травмируя остистые отростки позвоночника
Ежедневный МФР с Deep Roller расслабляет мышцы, избавляет от зажимов и возвращает телу лёгкость и свободу движений.
Если вам нужна помощь с выбором модели Deep Roller, оставляйте в комментариях ➕ для бесплатного индивидуального подбора.
Скорее всего, при слове «биохакинг» вам представляются холодные ванны, горсти БАДов по утрам и сложные дорогостоящие процедуры. Спешим сломать этот стереотип! Прокачать своё здоровье проще, чем кажется. Рассказываем, как встроить биохакинг в свою жизнь👇🏻
В основе биохакинга — ежедневная забота о теле, чтобы оно лучше работало. Биохакеры отслеживают сон, питание и уровень стресса. И один из методов восстановления после стресса, к которому они всё чаще прибегают — миофасциальный релиз (МФР).
Долгие часы сидячей работы, интенсивные тренировки в зале, отсутствие прогулок на свежем воздухе — это всё стресс для тела. И если не помогать ему восстанавливаться, то на смену красоте, молодости и подвижности быстро придут боли и зажимы. Чтобы не жалеть о потерянных возможностях, проще позаботиться о состоянии тела заранее.
МФР как раз помогает решать проблему и с качеством тела, и со здоровьем, и с сохранением молодости. Точечная работа с зажимами возвращает тканям подвижность, запускает восстановление и снимает психологическое напряжение. В общем-то действует, как сеансы массажа, расслабляя тело и разгружая голову.
Сделать качественный МФР в домашних условиях поможет Deep Roller.
Это роллер, который создан практикующим остеопатом с учётом анатомии человека. Благодаря своей уникальной форме с особенными выступами и выемками он:
✔️ Добирается до самых глубоких мышц и хорошо их прорабатывает
✔️ Запускает кровообращение и циркуляцию лимфы
✔️ Воздействует безопасно, не травмируя остистые отростки позвоночника
Ежедневный МФР с Deep Roller расслабляет мышцы, избавляет от зажимов и возвращает телу лёгкость и свободу движений.
Если вам нужна помощь с выбором модели Deep Roller, оставляйте в комментариях ➕ для бесплатного индивидуального подбора.
❤26🔥9
🧓 Как убедить родителей заниматься своим здоровьем? ⠀
Наши родители часто терпят боль молча, не просят о помощи, а на вопрос «как спина?» отвечают короткое «нормально». А всё потому, что не хотят лишний раз беспокоить, думая, что их дискомфорт — не повод тратить время и деньги. ⠀
👉🏻 Но есть способ помочь им начать заботиться о здоровье без уговоров и записей к врачу. Это прокатка с Deep Roller. ⠀
• Deep Roller создан практикующим остеопатом с учётом анатомии позвоночника
• Он воздействует эффективно и при этом безопасно, поэтому заниматься с ним можно, даже имея хронические проблемы со спиной
• Для массажа не нужно никуда записываться и идти на приём — достаточно просто лечь и сделать 10-минутную прокатку ⠀
Deep Roller в домашних условиях мягко снимает нагрузку с позвоночника, улучшает кровообращение, возвращает лёгкость в движениях. ⠀
Для родителей, бабушек и дедушек лучше всего подойдут модели: ⠀
✔️ PU95 Plus — мягкая модель с деликатным воздействием
✔️ ACTIVATOR — роллер с вибрацией, с которым можно делать массаж даже в кровати ⠀
Подарите своим близким Deep Roller, и они сами удивятся, как быстро прокатка с ним войдёт в привычку. ⠀
Если нужна помощь с подбором модели, просто оставляйте в комментариях ➕
Наши родители часто терпят боль молча, не просят о помощи, а на вопрос «как спина?» отвечают короткое «нормально». А всё потому, что не хотят лишний раз беспокоить, думая, что их дискомфорт — не повод тратить время и деньги. ⠀
👉🏻 Но есть способ помочь им начать заботиться о здоровье без уговоров и записей к врачу. Это прокатка с Deep Roller. ⠀
• Deep Roller создан практикующим остеопатом с учётом анатомии позвоночника
• Он воздействует эффективно и при этом безопасно, поэтому заниматься с ним можно, даже имея хронические проблемы со спиной
• Для массажа не нужно никуда записываться и идти на приём — достаточно просто лечь и сделать 10-минутную прокатку ⠀
Deep Roller в домашних условиях мягко снимает нагрузку с позвоночника, улучшает кровообращение, возвращает лёгкость в движениях. ⠀
Для родителей, бабушек и дедушек лучше всего подойдут модели: ⠀
✔️ PU95 Plus — мягкая модель с деликатным воздействием
✔️ ACTIVATOR — роллер с вибрацией, с которым можно делать массаж даже в кровати ⠀
Подарите своим близким Deep Roller, и они сами удивятся, как быстро прокатка с ним войдёт в привычку. ⠀
Если нужна помощь с подбором модели, просто оставляйте в комментариях ➕
👍14❤10
Застой лимфы = целлюлит
революционные исследования от врачей
Целлюлит — это не жир, и низкокалорийная диета его не уберёт. Это самое важное, что важно понять для эффективной борьбы с этой проблемой. Исследования 2024 г. подтверждают, что в зонах целлюлита всегда есть избыток жидкости в тканях. Она скапливается, давит на кожу изнутри, и мы видим ту самую «апельсиновую корку».
Почему так происходит?
Под кожей находится фасция — тонкая соединительная ткань, которая оборачивает мышцы. Когда она уплотняется от малоподвижного образа жизни или стресса, она пережимает сосуды и лимфатические пути. Жидкость перестаёт нормально двигаться и застаивается. Отсюда — отёки, дряблость и целлюлит даже у худеньких девушек. Особенно страдает задняя поверхность бедра.
Питание тоже влияет, но не так, как думают многие. К задержке жидкости в организме приводит солёная пища.
Врачи в этом случае рекомендуют придерживаться простых правил:
✨ наладить питание, исключив сильно солёную еду
✨ поддерживать водный баланс в течение дня
✨ больше двигаться или делать массаж, чтобы лимфа снова начала нормально циркулировать
Третий пункт особенно важен. Но, если у вас нет времени на тренировки в зале, бег и даже 10000 шагов в день, есть альтернатива — 10-минутная домашняя прокатка с Deep Roller, которая тоже запускает лимфоток и кровообращение.
А в инструкции к Deep Roller есть готовые тренировки от отёков.
Оставляйте в комментариях ➕ — подберём модель Deep Roller по жёсткости индивидуально для вас.
революционные исследования от врачей
Целлюлит — это не жир, и низкокалорийная диета его не уберёт. Это самое важное, что важно понять для эффективной борьбы с этой проблемой. Исследования 2024 г. подтверждают, что в зонах целлюлита всегда есть избыток жидкости в тканях. Она скапливается, давит на кожу изнутри, и мы видим ту самую «апельсиновую корку».
Почему так происходит?
Под кожей находится фасция — тонкая соединительная ткань, которая оборачивает мышцы. Когда она уплотняется от малоподвижного образа жизни или стресса, она пережимает сосуды и лимфатические пути. Жидкость перестаёт нормально двигаться и застаивается. Отсюда — отёки, дряблость и целлюлит даже у худеньких девушек. Особенно страдает задняя поверхность бедра.
Питание тоже влияет, но не так, как думают многие. К задержке жидкости в организме приводит солёная пища.
Врачи в этом случае рекомендуют придерживаться простых правил:
✨ наладить питание, исключив сильно солёную еду
✨ поддерживать водный баланс в течение дня
✨ больше двигаться или делать массаж, чтобы лимфа снова начала нормально циркулировать
Третий пункт особенно важен. Но, если у вас нет времени на тренировки в зале, бег и даже 10000 шагов в день, есть альтернатива — 10-минутная домашняя прокатка с Deep Roller, которая тоже запускает лимфоток и кровообращение.
А в инструкции к Deep Roller есть готовые тренировки от отёков.
Оставляйте в комментариях ➕ — подберём модель Deep Roller по жёсткости индивидуально для вас.
❤51🙏3
Дополнительная скидка 5% по секретному промокоду 🤫:
TG5
⠀
Суммируется с уже действующими скидками на сайте Deep Roller.
⠀
👉🏻 Акция действует до 31 марта. А с промокодом можно ещё больше увеличить скидку!
⠀
Суммируется с уже действующими скидками на сайте Deep Roller.
⠀
👉🏻 Акция действует до 31 марта. А с промокодом можно ещё больше увеличить скидку!
❤12
Какую тренировку вы бы хотели попробовать?
Anonymous Poll
22%
Мфр для красивой талии
36%
Домашний массаж всего тела за 3 минуты
45%
Лимфодренажная тренировка
40%
Комплекс «Я не сутулюсь»
18%
Упражнения от сколиоза
❤23
Удобная подставка для хранения Deep Roller. Универсальная и подходит для всех моделей роллеров.
⠀
🔥 Только до 31 марта приобрести её можно всего за 1₽.
⠀
👉🏻 Для этого введите в корзине промокод «ПОДСТАВКА», и мы добавим её в ваш заказ на этапе сбора.
⠀
Акция действует только на территории России.
⠀
🔥 Только до 31 марта приобрести её можно всего за 1₽.
⠀
👉🏻 Для этого введите в корзине промокод «ПОДСТАВКА», и мы добавим её в ваш заказ на этапе сбора.
⠀
Акция действует только на территории России.
❤18👍1
Беременность — это время, когда тело работает за двоих, а нагрузка на спину и ноги растет с каждым днем. Мы знаем, как важно найти безопасный способ расслабиться, поэтому сегодня сравним двух фаворитов наших мам: PU95 Plus и PU95 Activator.
PU95 Plus: если ваша кожа стала более чувствительной, а обычный массаж кажется слишком жестким — это ваш выбор.
• Особенность: Самый мягкий роллер в линейке. Он деликатно работает с мышцами, не создавая излишнего давления.
• Для чего: Идеален для снятия вечерних отеков с ног и мягкой разгрузки поясницы.
PU95 Activator: для мам, которым нужно быстрое восстановление без лишних усилий.
• Особенность: 5 режимов умной вибрации. Вам не нужно активно кататься — вибрация сама «простукивает» зажимы и разгоняет лимфу.
• Для чего: Идеален для стоп и шеи. 3 минуты на вибро-роллере заменяют полноценный сеанс массажа, моментально «заземляя» и успокаивая нервную систему.
💡 Совет эксперта: Оба роллера изготовлены из гипоаллергенных корейских материалов и абсолютно безопасны. Однако перед началом занятий во время беременности мы всегда рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом.
Оставляйте в комментариях ➕ — подберём модель Deep Roller индивидуально для вас.
PU95 Plus: если ваша кожа стала более чувствительной, а обычный массаж кажется слишком жестким — это ваш выбор.
• Особенность: Самый мягкий роллер в линейке. Он деликатно работает с мышцами, не создавая излишнего давления.
• Для чего: Идеален для снятия вечерних отеков с ног и мягкой разгрузки поясницы.
PU95 Activator: для мам, которым нужно быстрое восстановление без лишних усилий.
• Особенность: 5 режимов умной вибрации. Вам не нужно активно кататься — вибрация сама «простукивает» зажимы и разгоняет лимфу.
• Для чего: Идеален для стоп и шеи. 3 минуты на вибро-роллере заменяют полноценный сеанс массажа, моментально «заземляя» и успокаивая нервную систему.
💡 Совет эксперта: Оба роллера изготовлены из гипоаллергенных корейских материалов и абсолютно безопасны. Однако перед началом занятий во время беременности мы всегда рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом.
Оставляйте в комментариях ➕ — подберём модель Deep Roller индивидуально для вас.
❤16👍11
Deep Roller теперь и в MAX 📲
⠀
Напоминаем, что наш канал можно читать везде, где вам удобно. И теперь у нас появилась ещё одна площадка — MAX.
⠀
👉🏻 Там мы тоже публикуем полезные посты, советы об укреплении здоровья, а также информацию про акции и промокоды.
⠀
Чтобы не пропустить всё самое интересное в MAX, переходите по ссылке ⤵️
⠀
Напоминаем, что наш канал можно читать везде, где вам удобно. И теперь у нас появилась ещё одна площадка — MAX.
⠀
👉🏻 Там мы тоже публикуем полезные посты, советы об укреплении здоровья, а также информацию про акции и промокоды.
⠀
Чтобы не пропустить всё самое интересное в MAX, переходите по ссылке ⤵️
👍6👀2
🔥 Разыгрываем Wedge для отличного самочувствия 💙
⠀
Wedge создаёт нужный угол для проработки, добираясь до недоступных зон. Это инструмент для восстановления, который работает как массажист, только у вас дома и в любое время.
⠀
👉🏻 Итоги розыгрыша подведём 21 апреля
⠀
Чтобы принять участие, просто нажмите кнопку «УЧАСТВУЮ» ⤵️
⠀
Wedge создаёт нужный угол для проработки, добираясь до недоступных зон. Это инструмент для восстановления, который работает как массажист, только у вас дома и в любое время.
⠀
👉🏻 Итоги розыгрыша подведём 21 апреля
⠀
Чтобы принять участие, просто нажмите кнопку «УЧАСТВУЮ» ⤵️
🔥17❤4👀1
Мини-шпаргалка для тех, кто не может определиться 👉🏻
⠀
В линейке Deep Roller несколько роллеров разного размера и жёсткости. Все имеют продуманную форму, но интенсивность воздействия у каждого своя.
⠀
Мы понимаем, что в таком разнообразии легко запутаться, поэтому сделали подсказку по моделям.
⠀
Но чтобы вы точно не ошиблись с выбором, воспользуйтесь индивидуальным подбором 🙌🏻
⠀
- Наш менеджер задаст вам несколько вопросов
- На основе ваших ответов подберёт лучшее решение, которое подойдёт именно вам
⠀
Услуга бесплатная. Чтобы ею воспользоваться, просто оставляйте в комментариях ➕
⠀
В линейке Deep Roller несколько роллеров разного размера и жёсткости. Все имеют продуманную форму, но интенсивность воздействия у каждого своя.
⠀
Мы понимаем, что в таком разнообразии легко запутаться, поэтому сделали подсказку по моделям.
⠀
Но чтобы вы точно не ошиблись с выбором, воспользуйтесь индивидуальным подбором 🙌🏻
⠀
- Наш менеджер задаст вам несколько вопросов
- На основе ваших ответов подберёт лучшее решение, которое подойдёт именно вам
⠀
Услуга бесплатная. Чтобы ею воспользоваться, просто оставляйте в комментариях ➕
👍7❤2
Ответы на ваши вопросы про Deep Roller
⠀
❓ Можно ли при грыжах и протрузиях?
⠀
Да. Deep Roller не давит на позвонки благодаря выемке под остистые отростки. Воздействие идёт только на мышцы.
⠀
❓Можно ли при сколиозе?
⠀
Да, до 3 степени включительно. При сколиозе выше 3 степени – противопоказано.
⠀
❓Можно ли беременным?
⠀
По показаниям врача. Обязательна консультация со специалистом.
⠀
❓С какого возраста можно детям?
⠀
Заниматься можно с 8 лет.
⠀
❓Можно ли при дисплазии тазобедренного сустава?
⠀
Да, можно.
⠀
❓Будет ли больно?
⠀
Первые 2-3 дня может быть непривычно. Это нормальная реакция мышц. Если вы чувствительны к боли – начните с PU95 PLUS (самый мягкий).
⠀
❓Почему роллер съезжает при прокатке?
⠀
Чаще всего это вопрос техники. Напишите нам – пришлём видео с правильным положением.
⠀
❓ Чем отличается розовый от серого?
⠀
Цвет = разная плотность материала и разная сила воздействия. Розовый мягче.
⠀
❓ Можно ли вернуть?
⠀
Да. Для этого необходимо заполнить заявку на сайте.
⠀
❓Книга с упражнениями идёт в комплекте?
⠀
Да, буклет с 17 упражнениями в каждой коробке.
⠀
❓Где посмотреть видео упражнений?
⠀
Здесь, в этом канале → «Упражнения»
⠀
Не нашли свой вопрос? 👉 Напишите нам!
⠀
❓ Можно ли при грыжах и протрузиях?
⠀
Да. Deep Roller не давит на позвонки благодаря выемке под остистые отростки. Воздействие идёт только на мышцы.
⠀
❓Можно ли при сколиозе?
⠀
Да, до 3 степени включительно. При сколиозе выше 3 степени – противопоказано.
⠀
❓Можно ли беременным?
⠀
По показаниям врача. Обязательна консультация со специалистом.
⠀
❓С какого возраста можно детям?
⠀
Заниматься можно с 8 лет.
⠀
❓Можно ли при дисплазии тазобедренного сустава?
⠀
Да, можно.
⠀
❓Будет ли больно?
⠀
Первые 2-3 дня может быть непривычно. Это нормальная реакция мышц. Если вы чувствительны к боли – начните с PU95 PLUS (самый мягкий).
⠀
❓Почему роллер съезжает при прокатке?
⠀
Чаще всего это вопрос техники. Напишите нам – пришлём видео с правильным положением.
⠀
❓ Чем отличается розовый от серого?
⠀
Цвет = разная плотность материала и разная сила воздействия. Розовый мягче.
⠀
❓ Можно ли вернуть?
⠀
Да. Для этого необходимо заполнить заявку на сайте.
⠀
❓Книга с упражнениями идёт в комплекте?
⠀
Да, буклет с 17 упражнениями в каждой коробке.
⠀
❓Где посмотреть видео упражнений?
⠀
Здесь, в этом канале → «Упражнения»
⠀
Не нашли свой вопрос? 👉 Напишите нам!
❤31🔥15🥰3