Как сделать массаж глубоких тканей?

Такой массаж направлен на глубокие слои мышц, включая фасции и другие опорные структуры. Он помогает при хронической боли и сильном мышечном напряжении. ⠀

👉🏻 Сделать массаж глубоких тканей можно самостоятельно в домашних условиях. В этом поможет Wedge — массажная опора, которая является следующей ступенью после роллеров. ⠀

Wedge оказывает более сильное воздействие и глубже прорабатывает мышцы и фасции за счёт уникальной техники. Он подходит для всех отделов позвоночника и таза. ⠀

После занятий с Wedge пропадает боль и напряжение в спине и шее.
⠀
Не знаете, подойдёт ли вам такая мощная массажная опора? Оставляйте в комментариях ➕ для индивидуальной консультации.

Простой лайфхак, чтобы не болела спина, от @lolli_pollya
4 упражнения с Deep Roller, которые сможет сделать каждый и которые займут всего лишь 5 минут времени.
⠀
• Deep Roller разработан практикующим остеопатом как замена мануальной терапии в домашних условиях.
⠀
• У Deep Roller уникальная форма, которая учитывает особенности тела. Благодаря специальным выступам он проникает глубоко к зажатым мышцам и хорошо их расслабляет.
⠀
• Также роллер аккуратно и безопасно возвращает на место смещённые позвонки, из-за чего тоже могут возникать боли в спине.
⠀
После простой прокатки с роллером тело расслабляется, мышцы возвращаются в своё естественное состояние, а также улучшается кровообращение, что в совокупности способствует избавлению от боли.
⠀
В линейке Deep Roller несколько моделей. Ставьте в комментариях ➕, чтобы мы подсказали, какая подойдёт именно вам.

Как проходят ваши выходные?
Удалось восстановиться перед рабочей неделей?

Отправляйте подходящую реакцию из нашего набора стикеров👇

Подавленные эмоции = хроническая боль в теле
Как разорвать порочный круг?
⠀
А вы знаете, как психосоматика влияет на ваши мышцы? Вот как это работает:
⠀
Стресс и другие негативные эмоции приводят к мышечному напряжению, особенно в области шеи, спины и плеч.
⬇️
Это вызывает спазмы, боль и ухудшение кровообращения.
⬇️
У организма нет сил для восстановления, копится усталость. Тело превращается в одну сплошную зажатую мышцу, которая не может расслабиться.
⠀
Как помочь себе без походов к массажисту:
⠀
• Делайте мини-разминку в течение дня: даже 3 минуты движений разгоняют кровь.
⠀
• Освойте техники дыхания — глубокое и медленное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление.
⠀
• Прокатывайте Deep Roller — даже 5-минутная прокатка расслабит зажатые мышцы, снимет напряжение и восстановит кровообращение.
⠀
Ставьте реакцию в комментариях, если узнали себя и хотите от нас упражнения на расслабление мышц 🙌🏻

Вы тоже раньше прогуливали физру, а сейчас ради здоровой спины готовы просыпаться пораньше?
⠀
Если после работы за компьютером у вас постоянно болит спина, добавьте в бьюти-рутину прокатку с Deep Roller, как @vladamid
⠀
Такая зарядка:
⠀
• расслабит мышцы
• восстановит кровообращение и циркуляцию лимфы
• вернёт на место смещённые позвонки
• избавит от боли
⠀
Ставьте ➕ в комментариях —подберём для вас подходящую модель роллера.

Болит триггерная точка только в одном месте? Вам подойдут
PU90 PRO и PU90 ⠀

Оба роллера – самые компактные модели Deep Roller и подходят для точечной проработки болевых узлов. ⠀

За счёт распределения веса тела на меньшую площадь соприкосновения эти модели глубже проникают к мышце и хорошо её прорабатывают. А также восстанавливают кровоснабжение в проблемной зоне, что способствует быстрому восстановлению мышцы. ⠀

Ещё из плюсов: ⠀

•Обе модели помещаются в дамскую сумку, так что их можно брать с собой в спортзал или путешествие
•Если у вас уже есть большой роллер, дополнят его, чтобы вы могли применять разные техники для полноценного массажа ⠀

Осталось только выбрать, какая жёсткость вам нужна:
• PU90 PRO – умерено жёсткий
• PU90 – средне-жёсткий ⠀

Если нужна помощь с подбором модели роллера, оставляйте в комментариях ➕

Дружеское напоминание 🙌🏻

В середине рабочей недели ваша спина особенно нуждается в поддержке — не забывайте про прокатку с Deep Roller✨

Отзывы благодарности доктору Киму, создателю Deep Roller — не просто слова. Пользователи роллеров действительно смогли избавиться от многих проблем без мануального терапевта.
⠀
Хотите узнать как? Или у вас есть другие вопросы о Deep Roller?
⠀
💬 Спросите нас обо всём, что вас интересует — мы подробно ответим на все ваши вопросы, развеем страхи и подберём подходящую модель роллера!

3 главных вопроса про Deep Roller 👇🏻
⠀
Для кого создан роллер?
⠀
Роллер подходит абсолютно всем, кто чувствует зажимы в теле, боль, усталость или просто хочет оставаться полным сил. Заниматься с роллером можно с 8 лет, независимо от пола. Выдерживает роллер до 100 кг.
⠀
Кому полезно заниматься с роллером?
⠀
Тем, у кого малоподвижный образ жизни, и нет времени для расслабления мышц и восстановления кровообращения. Тем, у кого активный образ жизни и требуется постоянное восстановление мышц. Пожилым людям, кому сложно выполнять сложную физическую активность и хочется избавиться от боли в теле.
⠀
Как выбрать подходящую модель роллера?
⠀
Воспользуйтесь простой подсказкой: чем светлее роллер – тем он мягче.
⠀
Или просто доверьте выбор нам – мы подберём модель с учётом ваших предпочтений, состояния и образа жизни. Для индивидуального подбора просто оставляйте в комментариях ➕

Отёки, зажимы, забитые мышцы — знакомые симптомы?
⠀
Попробуйте простую прокатку с Deep Roller от @stefaniesaab 👆🏻 Даже 5 минут будет достаточно, чтобы увидеть эффект: уменьшение отёков и расслабление мышц.
⠀
Почему прокатка с Deep Roller действительно работает:
⠀
✔️ Эффективно: благодаря особым выступам роллер глубоко прорабатывает мышцы и фасции, снимая напряжение и улучшая кровообращение.
⠀
✔️ Безопасно: роллер не задевает остистые отростки позвоночника.
⠀
✔️ Универсально: с помощью одного роллера можно проработать всё тело от шеи до стоп.
⠀
На видео Deep Roller PU95, артикул на Озоне 299597748.

Не знаете, какую модель Deep Roller выбрать? Ставьте в комментариях ➕ для индивидуального подбора.