3 упражнения с Deep Roller для крепкого сна, которые заменят расслабляющий массаж. ⠀
Для них вам понадобится всего 5 минут и любая модель Deep Roller. Эффект будет сразу: ⠀
• Расслабление напряжённых мышц
• Ощущение лёгкости в теле
• Восстановление кровообращения и лимфотока ⠀
Как делать упражнения, показали в карусели 👉🏻 Сохраняйте пост, чтобы не потерять!
Для них вам понадобится всего 5 минут и любая модель Deep Roller. Эффект будет сразу: ⠀
• Расслабление напряжённых мышц
• Ощущение лёгкости в теле
• Восстановление кровообращения и лимфотока ⠀
Как делать упражнения, показали в карусели 👉🏻 Сохраняйте пост, чтобы не потерять!
❤94👍36🔥5
«Спасение для спины и шеи»
Истории тех, кто забыл о боли в теле благодаря ежедневным 5-минутным массажам с Deep Roller 👆🏻
⠀
Deep Roller – роллер с уникальной формой, который заменяет походы к мануальному терапевту. С его помощью можно в домашних условиях расслабить зажатые мышцы, вернуть на место смещённые позвонки, исправить искривление и асимметрии, а также избавиться от болей в теле.
⠀
Заниматься с Deep Roller очень просто, можно даже около стены. Подходит он почти всем, даже детям с 8 лет. А для тех, кто не может делать прокатку, есть модель с вибрацией.
⠀
Хотите тоже забыть про боли в теле? Оставляйте в комментариях ➕, подберём для вас подходящую модель роллера.
Истории тех, кто забыл о боли в теле благодаря ежедневным 5-минутным массажам с Deep Roller 👆🏻
⠀
Deep Roller – роллер с уникальной формой, который заменяет походы к мануальному терапевту. С его помощью можно в домашних условиях расслабить зажатые мышцы, вернуть на место смещённые позвонки, исправить искривление и асимметрии, а также избавиться от болей в теле.
⠀
Заниматься с Deep Roller очень просто, можно даже около стены. Подходит он почти всем, даже детям с 8 лет. А для тех, кто не может делать прокатку, есть модель с вибрацией.
⠀
Хотите тоже забыть про боли в теле? Оставляйте в комментариях ➕, подберём для вас подходящую модель роллера.
👍24❤10🔥5🆒5
Какой у вас уровень боли в спине после рабочего дня? (от 1 до 10)
Anonymous Poll
19%
Почти не чувствую (1-3)
38%
Иногда болит, но терпимо (4-6)
30%
Часто болит, уже мешает (7-8)
13%
Почти всегда болит, это серьёзно (9-10)
Часто ли вы нуждаетесь в массаже?
Anonymous Poll
30%
Почти каждый день
31%
Несколько раз в неделю
29%
Редко, но хотелось бы чаще
9%
Никогда не делал(а) массаж
🔥2
Хотели бы вы безлимит на массаж?
Anonymous Poll
71%
Да, это мечта!
27%
Было бы здорово, если бы цена была приемлемой
2%
Нет, мне хватает разового
❤7🔥3
Как наши пользователи получают безлимитный массаж?
Всё дело в Deep Roller — он всегда под рукой: дома, в офисе, для близких, в поездках, до и после тренировки для восстановления.
10 минут с роллером = 1 сеанс у массажиста, при этом роллер не ограничен ни в количестве, ни в цене.
Deep Roller расслабляет напряжённые мышцы, помогает вернуть позвонки на место и совсем не вредит остистым отросткам благодаря своей продуманной форме.
А как часто используете роллер вы? Если ещё не приобрели — напишите нам, что хотите узнать про Deep Roller.
Всё дело в Deep Roller — он всегда под рукой: дома, в офисе, для близких, в поездках, до и после тренировки для восстановления.
10 минут с роллером = 1 сеанс у массажиста, при этом роллер не ограничен ни в количестве, ни в цене.
Deep Roller расслабляет напряжённые мышцы, помогает вернуть позвонки на место и совсем не вредит остистым отросткам благодаря своей продуманной форме.
А как часто используете роллер вы? Если ещё не приобрели — напишите нам, что хотите узнать про Deep Roller.
👍15🔥8❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4 группы мышц, которые страдают при сутулости 👇🏻
⠀
Особенно важно для тех, кто много времени проводит за компьютером и смартфоном. Из-за этого часто голова уезжает вперёд, плечи заворачиваются внутрь, а страдают почти все мышцы спины:
⠀
1. Мышцы грудной клетки (пекторальные мышцы)
⠀
Укорачиваются и перенапрягаются, что ограничивает движение плеч и ухудшает осанку ещё больше.
⠀
2. Верхняя часть спины (ромбовидные мышцы и трапециевидные мышцы)
⠀
Ослабевают из-за постоянного «скручивания» вперёд и в итоге не справляются с удержанием правильной осанки.
⠀
3. Шейные мышцы (глубокие сгибатели шеи и трапециевидные мышцы шеи)
⠀
Перенапрягаются, что вызывает боли и усталость.
⠀
4. Мышцы нижней части спины (разгибатели позвоночника)
⠀
Ослабевают и не оказывают позвоночнику нужную поддержку.
⠀
Как помочь своим мышцам?
⠀
• Регулярно делать растяжку грудных мышц
• Укреплять мышцы верхней и нижней части спины
• Выполнять упражнения на укрепление корпуса
⠀
Всё это можно делать с помощью Deep Roller, даже стоя у стены. Благодаря своей уникальной форме роллер хорошо разминает зажатые мышцы, а также восстанавливает кровообращение в области шеи и спины.
⠀
Часто ловите себя на том, что сутулитесь?
Оставляйте в комментариях ➕, мы подскажем, какая модель Deep Roller поможет решить эту проблему.
⠀
Особенно важно для тех, кто много времени проводит за компьютером и смартфоном. Из-за этого часто голова уезжает вперёд, плечи заворачиваются внутрь, а страдают почти все мышцы спины:
⠀
1. Мышцы грудной клетки (пекторальные мышцы)
⠀
Укорачиваются и перенапрягаются, что ограничивает движение плеч и ухудшает осанку ещё больше.
⠀
2. Верхняя часть спины (ромбовидные мышцы и трапециевидные мышцы)
⠀
Ослабевают из-за постоянного «скручивания» вперёд и в итоге не справляются с удержанием правильной осанки.
⠀
3. Шейные мышцы (глубокие сгибатели шеи и трапециевидные мышцы шеи)
⠀
Перенапрягаются, что вызывает боли и усталость.
⠀
4. Мышцы нижней части спины (разгибатели позвоночника)
⠀
Ослабевают и не оказывают позвоночнику нужную поддержку.
⠀
Как помочь своим мышцам?
⠀
• Регулярно делать растяжку грудных мышц
• Укреплять мышцы верхней и нижней части спины
• Выполнять упражнения на укрепление корпуса
⠀
Всё это можно делать с помощью Deep Roller, даже стоя у стены. Благодаря своей уникальной форме роллер хорошо разминает зажатые мышцы, а также восстанавливает кровообращение в области шеи и спины.
⠀
Часто ловите себя на том, что сутулитесь?
Оставляйте в комментариях ➕, мы подскажем, какая модель Deep Roller поможет решить эту проблему.
👍34❤20
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
3 варианта использования Deep Roller и 2 суперпростых упражнения для улучшения самочувствия👆🏻
⠀
Deep Roller – разработка практикующего остеопата, который создал его как замену мануальной терапии в домашних условиях. Благодаря своему уникальному строению роллер:
⠀
• проникает глубоко к зажатым мышцам и хорошо их расслабляет
• аккуратно и безопасно возвращает на место смещённые позвонки, не травмируя отростки позвоночника
• восстанавливает кровообращение и циркуляцию лимфы
⠀
С помощью Deep Roller можно без мануального терапевта избавиться от болей в теле, расслабиться и исправить искривление позвоночника. А ещё снять отёки и улучшить состояние кожи при целлюлите.
⠀
Оставляйте в комментариях ➕, и мы подскажем, какая модель Deep Roller подойдёт именно вам.
⠀
Deep Roller – разработка практикующего остеопата, который создал его как замену мануальной терапии в домашних условиях. Благодаря своему уникальному строению роллер:
⠀
• проникает глубоко к зажатым мышцам и хорошо их расслабляет
• аккуратно и безопасно возвращает на место смещённые позвонки, не травмируя отростки позвоночника
• восстанавливает кровообращение и циркуляцию лимфы
⠀
С помощью Deep Roller можно без мануального терапевта избавиться от болей в теле, расслабиться и исправить искривление позвоночника. А ещё снять отёки и улучшить состояние кожи при целлюлите.
⠀
Оставляйте в комментариях ➕, и мы подскажем, какая модель Deep Roller подойдёт именно вам.
❤61👍29🔥2
Забываете ли вы делать массаж с роллером?
Anonymous Poll
57%
Часто забываю делать массаж, а потом мышцы становятся зажатыми😭
20%
Делаю каждый день😎
25%
Как не забывать?
🥰10❤8👍1
Простое и важное напоминание: как не забывать про массаж с роллером Deep Roller?
Использование Deep Roller — это такой же обязательный ритуал, как чашка вашего любимого кофе утром или утренний уход за собой. Всего 5 минут в день — и вы поддерживаете здоровье своей осанки.
☕️Утром, пока заваривается кофе, выделите 2–5 минут на интенсивный массаж стоп или спины.
🛏️Вечером, перед сном, расслабьте шейный отдел, лёжа на диване. Это помогает снять напряжение и настроиться на хороший сон.
Регулярность — ключ к результату. Чем чаще вы делаете массаж с Deep Roller, тем заметнее эффект и тем больше хочется заботиться о своём теле.
Deep Roller — это эффективный домашний массаж, как у профессионала, но без лишних затрат и походов к специалисту.
А сколько раз в день вы делаете массаж? Делитесь в комментариях👇
Использование Deep Roller — это такой же обязательный ритуал, как чашка вашего любимого кофе утром или утренний уход за собой. Всего 5 минут в день — и вы поддерживаете здоровье своей осанки.
☕️Утром, пока заваривается кофе, выделите 2–5 минут на интенсивный массаж стоп или спины.
🛏️Вечером, перед сном, расслабьте шейный отдел, лёжа на диване. Это помогает снять напряжение и настроиться на хороший сон.
Регулярность — ключ к результату. Чем чаще вы делаете массаж с Deep Roller, тем заметнее эффект и тем больше хочется заботиться о своём теле.
Deep Roller — это эффективный домашний массаж, как у профессионала, но без лишних затрат и походов к специалисту.
А сколько раз в день вы делаете массаж? Делитесь в комментариях👇
👍31❤27🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1 упражнение, чтобы спине вернулось ощущение лёгкости
Можно делать с любой моделью Deep Roller
⠀
Сохраняйте, чтобы в любой момент делать эту разминку.
⠀
А какие зоны вы бы хотели проработать сильнее? Поделитесь в комментариях 🙌🏻, и мы подготовим для них упражнения
Можно делать с любой моделью Deep Roller
⠀
Сохраняйте, чтобы в любой момент делать эту разминку.
⠀
А какие зоны вы бы хотели проработать сильнее? Поделитесь в комментариях 🙌🏻, и мы подготовим для них упражнения
❤93👍28🥰8🔥2
5 простых правил, которые помогут сделать осанку красивой:
⠀
✨ Укрепляйте мышцы спины и живота, которые поддерживают позвоночник.
⠀
✨ Организуйте эргономичное рабочее место: монитор на уровне глаз, ноги на полу, спинка стула поддерживает поясницу.
⠀
✨ При сидячей работе делайте разминку или просто вставайте каждые 30-40 минут.
⠀
✨ Делайте прокатку с Deep Roller в конце рабочего дня: она расслабляет перенапряжённые мышцы и восстанавливает кровообращение.
⠀
✨ Делайте дыхательную гимнастику: глубокое медленное дыхание стимулирует нервную систему, что тоже расслабляет напряжённые мышцы.
⠀
✨ Укрепляйте мышцы спины и живота, которые поддерживают позвоночник.
⠀
✨ Организуйте эргономичное рабочее место: монитор на уровне глаз, ноги на полу, спинка стула поддерживает поясницу.
⠀
✨ При сидячей работе делайте разминку или просто вставайте каждые 30-40 минут.
⠀
✨ Делайте прокатку с Deep Roller в конце рабочего дня: она расслабляет перенапряжённые мышцы и восстанавливает кровообращение.
⠀
✨ Делайте дыхательную гимнастику: глубокое медленное дыхание стимулирует нервную систему, что тоже расслабляет напряжённые мышцы.
🔥60❤29