Deep Roller
23.7K subscribers
1.15K photos
274 videos
8 files
393 links
Роллеры, которые избавят вас от остеохондроза, болей в шее и спине за 5-10 минут в день 🇰🇷 Созданы физиотерапевтом в Корее. Купить - https://deeproller.ru

Номер в РКН: 6473428249
https://gosuslugi.ru/snet/692ed9c91db38afa2e07888d

#TS9ZW
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
2️⃣ Упражнение на вытяжение шейного отдела в С-образную форму
При накопленной усталости и затвердевании задней части шеи.
❤‍🔥11👍51
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
3️⃣ Упражнение на коррекцию нижних шейных и верхних грудных позвонков
При затруднении поворотов головы.
❤‍🔥9👍51
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
4️⃣ Упражнение на акупрессуру и коррекцию плеч и лопаток
При боли в плечах и затруднении движения.
❤‍🔥10👍61
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
5️⃣ Упражнение на растяжку спины
При искривлении осанки и сутулости.
❤‍🔥12👍61
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
6️⃣ Упражнение на стимуляцию точек напряжения спины (таз на полу)
При асимметрии линии плеч, проблемах с пищеварением.
❤‍🔥7👍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
7️⃣ Упражнение на стимуляцию точек напряжения спины (таз приподнят)
При зажатии грудной клетки и затруднении запрокидывания головы назад.
❤‍🔥6🔥51
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
8️⃣ Упражнение на коррекцию поясницы 1
При боли и напряжении в пояснице.
❤‍🔥8🔥54
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
9️⃣ Упражнение на коррекцию поясницы 2
При боли и усталости в пояснице.
❤‍🔥7🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔟 Упражнение на коррекцию поясницы 3
При онемении ног.
❤‍🔥5🔥51
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
1️⃣1️⃣ Упражнение на коррекцию крестца и вытяжение позвоночника
При чувстве усталости во всем теле.
❤‍🔥7👍51
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
1️⃣2️⃣ Упражнение на коррекцию асимметрии таза
При разнице в длине ног, косметических дефектах из-за смещения таза.
❤‍🔥5👍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
1️⃣3️⃣ Упражнение на растяжку поясничных и подвздошно-поясничных мышц
При затруднении поворотов поясницы, боли в пояснице.
❤‍🔥7👍51
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
1️⃣4️⃣ Упражнение на растяжку подвздошных и подвздошно-поясничных мышц
При скованности движения таза, боли в пояснице и области таза.
❤‍🔥6👍61
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
1️⃣5️⃣ Упражнение на стимуляцию ягодичных мышц
При боли в пояснице, нарушении осанки.
❤‍🔥9👍41
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
1️⃣6️⃣ Упражнение на стимуляцию мышц задней поверхности бедра
При онемении ног, боли в пояснице.
❤‍🔥8👍4🔥41
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
1️⃣7️⃣ Упражнение на растяжку икроножных мышц
При отеках и затвердении икроножных мышц.
❤‍🔥83👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
1️⃣8️⃣ Упражнение на расслабление ахиллова сухожилия
При снижении подвижности голеностопного сустава, дискомфорте в спине.
❤‍🔥14👍63
Мы собрали все упражнения WEDGE и Deep Roller в одном посте!

Вы можете заниматься в порядке, как они идут в гайдбуке, или выбрать упражнения в зависимости от задач, которые хотите решить.

✔️Все 17 упражнений с роллерами: смотреть здесь (подходят и для Activator).

✔️Все 18 упражнений с WEDGE: смотреть здесь.

✔️Упражнения для разных зон тела: смотреть здесь.

Всего 5–10 минут занятий в день с Deep Roller помогут расслабить тело и восстановить правильную осанку.

Если у вас еще нет Deep Roller и вы хотите решить проблему с позвоночником, просто оставьте «+» в комментариях.
98🔥22👍19🐳2
Deep Roller pinned a photo
Хотите проработать мышцы на самом глубоком уровне? Выбирайте Wedge.

Почему не Deep Roller, который тоже помогает расслаблять мышцы? ⠀

Wedge — это следующая ступень после роллеров. Он тоже создан доктором Кимом Хи-Су, но имеет ключевые отличия: ⠀

Более сильное воздействие: глубже прорабатывает мышцы и фасции. ⠀

Уникальная техника: позволяет по-другому воздействовать и снимать боль и напряжение в спине и шее. ⠀

При этом с Wedge очень просто заниматься: ⠀
Он изготовлен из безопасного силикона с антискользящей поверхностью.

Никакого сложного массажа делать не нужно. Все движения выполняются лёжа на Wedge.

Wedge заменяет профессиональный массаж в домашних условиях и помогает при болях, нарушениях осанки и других проблемах с позвоночником. Он подходит для всех отделов позвоночника и таза. ⠀

Не уверены, подойдёт ли вам Wedge? Оставляйте в комментариях , и мы подскажем, можно ли переходить с Deep Roller на более мощную массажную опору.
31👍7🤓1🤝1