Как сохранить здоровье спины с помощью всего 1 упражнения?
⠀
Да, так можно — уделять всего 5 минут в день, чтобы спина была ровной, здоровой и красивой.
⠀
Как делать это простое упражнение, смотрите выше 👆🏻
⠀
Если у вас ещё нет эффективного Deep Roller, который расслабляет зажатые мышцы и возвращает на место смещённые позвонки, то самое время выбрать подходящую модель! Для этого просто напишите в комментариях «хочу роллер».
⠀
Да, так можно — уделять всего 5 минут в день, чтобы спина была ровной, здоровой и красивой.
⠀
Как делать это простое упражнение, смотрите выше 👆🏻
⠀
Если у вас ещё нет эффективного Deep Roller, который расслабляет зажатые мышцы и возвращает на место смещённые позвонки, то самое время выбрать подходящую модель! Для этого просто напишите в комментариях «хочу роллер».
🔥33❤5👍4
Как показать заботу своим родным и близким? Всего 1 из наборов — Deep Roller от корейского доктора:
• «PU95 + PU90»
• «PU95 Pro + PU90 Pro»
Используя два роллера с разным воздействием, можно получить усиленный эффект.
С помощью набора в домашних условиях вы можете:
✔️ Комплексно проработать проблемные зоны
✔️ Избавиться от боли в теле
✔️ Расслабить напряжённые мышцы
✔️ Нормализовать кровообращение и циркуляцию лимфы
✔️ Избавиться от отёков и целлюлита
✔️ Исправить асимметрию в теле
✔️ Восстановить красивую осанку
✔️ Избавиться от второго подбородка и вдовьего горбика
Для получения консультации по подбору нужного роллера, отправьте стикер из нашего набора👇
• «PU95 + PU90»
• «PU95 Pro + PU90 Pro»
Используя два роллера с разным воздействием, можно получить усиленный эффект.
С помощью набора в домашних условиях вы можете:
✔️ Комплексно проработать проблемные зоны
✔️ Избавиться от боли в теле
✔️ Расслабить напряжённые мышцы
✔️ Нормализовать кровообращение и циркуляцию лимфы
✔️ Избавиться от отёков и целлюлита
✔️ Исправить асимметрию в теле
✔️ Восстановить красивую осанку
✔️ Избавиться от второго подбородка и вдовьего горбика
Для получения консультации по подбору нужного роллера, отправьте стикер из нашего набора👇
❤26👍6
🔥 Как заниматься с Deep Roller: видеоинструкции с упражнениями.
Вы можете заниматься самостоятельно, чтобы поддерживать тело в здоровом состоянии. Все видео сопровождаются подробными объяснениями на русском языке.
Видеоинструкции:
1. Как правильно ложиться на Deep Roller
2. Акупрессура и вытяжение шейного отдела в С-образную форму
•Для снятия напряжения в шее и улучшения её подвижности.
3. Растяжка спины и грудного отдела
•Эффективно при сутулости и проблемах с осанкой.
4. Коррекция спины и грудного отдела
•Помогает при усталости и сутулости.
5. Стимуляция точек напряжения в спине
•Рекомендуется при болях и зажатиях в грудной клетке.
6. Коррекция рёбер
•Полезно при асимметрии плеч и спины.
7. Снятие напряжения в пояснице
•Помогает при боли и усталости.
8. Стимуляция квадратной мышцы поясницы
•Устраняет напряжение и дискомфорт в пояснице.
9. Декомпрессия поясничных фасеточных суставов
•Для снятия боли при прогибах назад.
10. Растяжка поясничных и подвздошно-поясничных мышц
•Рекомендуется при скованности движений таза.
11. Растяжка подвздошных мышц
•Помогает при асимметрии таза.
12. Стимуляция ягодичных мышц
•Для снятия скованности и устранения дисбаланса таза.
13. Стимуляция мышц задней поверхности бедра
•Помогает при онемении ног и боли в пояснице.
14. Стимуляция икроножных мышц
•Эффективно при отёках и боли в ногах.
15. Стимуляция свода стопы
•Подходит при усталости и подошвенном фасциите.
16. Вращение бёдрами для баланса
•Для устранения дискомфорта в пояснице и тазу.
17. Упражнение «велосипед»
•Для устранения асимметрии шага и болей в пояснице.
5-10 минут с Deep Roller в день помогут избавиться от напряжения и боли.
👇✨Поставьте реакцию, если материал полезен!
Вы можете заниматься самостоятельно, чтобы поддерживать тело в здоровом состоянии. Все видео сопровождаются подробными объяснениями на русском языке.
Видеоинструкции:
1. Как правильно ложиться на Deep Roller
2. Акупрессура и вытяжение шейного отдела в С-образную форму
•Для снятия напряжения в шее и улучшения её подвижности.
3. Растяжка спины и грудного отдела
•Эффективно при сутулости и проблемах с осанкой.
4. Коррекция спины и грудного отдела
•Помогает при усталости и сутулости.
5. Стимуляция точек напряжения в спине
•Рекомендуется при болях и зажатиях в грудной клетке.
6. Коррекция рёбер
•Полезно при асимметрии плеч и спины.
7. Снятие напряжения в пояснице
•Помогает при боли и усталости.
8. Стимуляция квадратной мышцы поясницы
•Устраняет напряжение и дискомфорт в пояснице.
9. Декомпрессия поясничных фасеточных суставов
•Для снятия боли при прогибах назад.
10. Растяжка поясничных и подвздошно-поясничных мышц
•Рекомендуется при скованности движений таза.
11. Растяжка подвздошных мышц
•Помогает при асимметрии таза.
12. Стимуляция ягодичных мышц
•Для снятия скованности и устранения дисбаланса таза.
13. Стимуляция мышц задней поверхности бедра
•Помогает при онемении ног и боли в пояснице.
14. Стимуляция икроножных мышц
•Эффективно при отёках и боли в ногах.
15. Стимуляция свода стопы
•Подходит при усталости и подошвенном фасциите.
16. Вращение бёдрами для баланса
•Для устранения дискомфорта в пояснице и тазу.
17. Упражнение «велосипед»
•Для устранения асимметрии шага и болей в пояснице.
5-10 минут с Deep Roller в день помогут избавиться от напряжения и боли.
👇✨Поставьте реакцию, если материал полезен!
🔥99❤27👍22❤🔥3🙏1
Deep Roller pinned «🔥 Как заниматься с Deep Roller: видеоинструкции с упражнениями. Вы можете заниматься самостоятельно, чтобы поддерживать тело в здоровом состоянии. Все видео сопровождаются подробными объяснениями на русском языке. Видеоинструкции: 1. Как правильно ложиться…»
5 самых распространённых причин боли в спине👇🏻
⠀
1️⃣ Неправильная осанка, которая формируется, когда мы горбимся или долго стоим в неудобной позе.
⠀
2️⃣ Сильные нагрузки на спину. Поднятие тяжестей без правильной техники могут привести к травмам спины, таким как растяжения и грыжи межпозвоночных дисков.
⠀
3️⃣ Неправильное положение тела во время сна. Неудобный матрас или подушка не обеспечивают позвоночнику поддержку, что приводит к напряжению мышц и связок.
⠀
4️⃣ Стресс и напряжение, которые вызывают мышечные зажимы.
⠀
5️⃣ Малоподвижный образ жизни, из-за которого мышцы спины ослабевают, и нарушается их тонус, что может вызывать дискомфорт и боли.
⠀
Если устранить причину перенапряжения мышц вы не можете, то хотя бы устраните его последствия с помощью Deep Roller! Простая 5-минутная прокатка с ним поможет расслабить мышцы спины и нормализовать кровообращение, что важно для их восстановления.
Если вы хотите получить консультацию по подбору подходящей модели роллера, то просто оставляйте в комментариях ➕
⠀
1️⃣ Неправильная осанка, которая формируется, когда мы горбимся или долго стоим в неудобной позе.
⠀
2️⃣ Сильные нагрузки на спину. Поднятие тяжестей без правильной техники могут привести к травмам спины, таким как растяжения и грыжи межпозвоночных дисков.
⠀
3️⃣ Неправильное положение тела во время сна. Неудобный матрас или подушка не обеспечивают позвоночнику поддержку, что приводит к напряжению мышц и связок.
⠀
4️⃣ Стресс и напряжение, которые вызывают мышечные зажимы.
⠀
5️⃣ Малоподвижный образ жизни, из-за которого мышцы спины ослабевают, и нарушается их тонус, что может вызывать дискомфорт и боли.
⠀
Если устранить причину перенапряжения мышц вы не можете, то хотя бы устраните его последствия с помощью Deep Roller! Простая 5-минутная прокатка с ним поможет расслабить мышцы спины и нормализовать кровообращение, что важно для их восстановления.
Если вы хотите получить консультацию по подбору подходящей модели роллера, то просто оставляйте в комментариях ➕
❤17👍11
Шпаргалка для тех, кто не может определиться с моделью Deep Roller👇🏻
⠀
Всё очень просто:
⠀
✔ Мягкие роллеры — для новичков
✔ Средние по жёсткости — для уверенных пользователей, которые уже занимались с роллером
✔ Жёсткие модели — для глубокого массажа
✔ Роллер с вибрацией — для тех, кому сложно расслабляться самостоятельно
✔️ Компактные модели — для точечного массажа
⠀
А чтобы роллер точно вам подошёл, лучше подбирать модель индивидуально. Тогда результат от прокатки будет намного эффективнее.
⠀
Ещё один секрет, как улучшить результат занятий — регулярность. Достаточно заниматься с роллером даже по 5 минут, но каждый день, и уже через несколько дней вы заметите, насколько легче станет выполнять привычные движения, появится энергия и силы, а также перестанут беспокоить боли в теле.
⠀
Хотите индивидуальную консультацию по подбору модели? Для этого просто оставьте стикер из нашего набора.
⠀
Всё очень просто:
⠀
✔ Мягкие роллеры — для новичков
✔ Средние по жёсткости — для уверенных пользователей, которые уже занимались с роллером
✔ Жёсткие модели — для глубокого массажа
✔ Роллер с вибрацией — для тех, кому сложно расслабляться самостоятельно
✔️ Компактные модели — для точечного массажа
⠀
А чтобы роллер точно вам подошёл, лучше подбирать модель индивидуально. Тогда результат от прокатки будет намного эффективнее.
⠀
Ещё один секрет, как улучшить результат занятий — регулярность. Достаточно заниматься с роллером даже по 5 минут, но каждый день, и уже через несколько дней вы заметите, насколько легче станет выполнять привычные движения, появится энергия и силы, а также перестанут беспокоить боли в теле.
⠀
Хотите индивидуальную консультацию по подбору модели? Для этого просто оставьте стикер из нашего набора.
👍30🔥11❤8