Меня вчера ягодами угостили. Овсянка с ними.

Я уже снова 78+ кг bruh

625кк
Но я это наверное весь день есть буду, с голодухи много взяла

Сделала на пару дней еды. Сори за грязь на фотке, рабочий процесс, да да.

Вообщем, овощи, капуста брюссельская вареная, вареная куриная грудка, пшено (план был просто сварить, а потом смешивать с бананом и сахзамом и есть на завтрак, в итоге оно вроде сварилось, но получилось так что нахуй пизда моему ковшику и все пригорело, а еще слишком много сварила, поэтому придется его жрать дня четыре вместо гарнира лол), соус (греческий йогурт, горчица в зернах, лук порей, специи, соль) соус очень пересоленый пизда просто, но мне его жалко, чо зря делала чтоль. крч теперь буду эту хуйню два дня есть нарезая ток овощи)))

WW

Провела свой первый день ног в зале после перерыва в четыре дня. Устала. Никак отдышаться все не могу. В целом вышло где-то полтора часа. Что-то очень долго.
Оцениваю на 7/10

Сходила в зал, оцениваю день ног сегодня на 8/10, как обычно долго и еще мне казалось я мало делала, а еще стесняюсь когда чужой тренер смотрит на меня, мне кажется он думает что я даун

зато потом когда шла из зала увидела его во дворе с женой и тремя детьми капек во дает

Творог 5%
Яйца
Банан
Киви
Мука
Сахзам
Масло для жарки
~ 175кк/100гр

Соус греческий йогурт + смородиновое варенье

курица запеченная в аэрогриле в маринаде соевый соус, горчица, чеснок (кажется сыроватая... )
и рис с морской капустой

566кк